Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение
Предисловие Часть 1 Как страх управляет нашей жизнью? Глава 1 Чем отличается страх божий, на котором основывалась жизнь наших предков, от наших бытовых и социальных страхов? Глава 2 Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх? Манипулирование страхами Глава 3 Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать? Глава 4 Как вести себя в по-настоящему экстремальных ситуациях, когда вам есть чего бояться? Глава 1 Как понять, чего вы боитесь на самом деле? Ложные и настоящие страхи Ситуации возникновения страха Ключи к ситуациям Глава 2 Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?

Здравствуйте, меня зовут Кристина и мне 20 лет. Вот уже 3 года я боюсь оставаться в квартире одна. И боюсь не реальных вещей, как например, воры, убийцы, бомжи, а того, что придумывает моя голова: паронормальное, в мире не существующее, монстры и т.д. вот того, какое у меня настроение. Помимо этого, я ужасно боюсь темноты и различных звуков, которым я не знаю причины. И чем дольше я нахожусь в этом состоянии, тем мне страшнее. Чем дальше идет время, тем больше это мешает мне жить. Доходит до истерик и того, что я ухожу из дома, чтобы оказаться хоть в каком-нибудь обществе. Помогите, не могу справиться с проблемой сама.

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения

Последние обновления на сайте:

1. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
2. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
3. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
4. Что дает чистка языка?
5. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
6. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
7. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
8. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
9. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
10. Природное лечение панических атак: методы и практики
11. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
12. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
13. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
14. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
15. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
16. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
17. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
18. "Пoшел на х@ой!
19. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
20. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
21. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
22. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
23. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
24. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
25. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
26. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
27. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
28. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
29. Улучшай свои академические результаты с помощью гипноза
30. Семь шагов к преодолению чувства вины
31. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
32. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
33. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
34. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
35. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
36. Муж не принимает ребенка от первого брака.
37. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
38. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
39. Управление поведением: секреты влияния на людей
40. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
41. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
42. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
43. Психически больной человек: Как он себя ведет и как его понимать
44. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
45. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
46. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
47. Жить с женщиной, которую не любишь.
48. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
49. Пранамасана - поза молящегося.
50. Техника принятия решений "Квадрат Декарта".