Статьи

Певица поделилась эмоциями от долгожданной поездки в Гонконг, которую начала планировать еще в сентябре прошлого года. Всё это время она держала планы в секрете - вдруг что-то пойдёт не так? Теперь артистка на месте и спешит на концерт своей любимой группы Coldplay.

* совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны, но в среднем восемь часов сна человеку необходимы. Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, если с утра голова тяжелая.

Мы отделяем "что Случилось" от "что я об этом думаю", подбираем альтернативные объяснения и формулируем более нейтральный или конструктивный смысл. Вместо "Меня Игнорируют" - "у человека может быть дедлайн", вместо "я провалился" - "я получил данные, что стоит улучшить". Такая смена ракурса снижает эмоциональное напряжение и возвращает чувство контроля.

Привычный ритм дня, задачи и ответственность возвращают ощущение контроля и нужности, снимают тревогу от пустого времени и защищают от одиночества.

Общение в коллективе поддерживает самооценку и когнитический тонус: когда знания востребованы, мозг получает "Подкрепление", а опыт превращается в ценность, которую можно передать младшим

Настоящая ценность женщины заключается не , внимание, только в её внешности или заботливых поступках, а в внутренней уверенности, границах и уважении к себе.

Когда женщина умеет держать свои границы, ценит свои эмоции и не отдаёт себя первому встречному за обещания "Потом", она показывает свою силу и внутреннюю гармонию. Именно это вызывает у мужчины искреннее уважение и желание вкладываться в отношения.

Когда цель проговорена, снижается блуждание ума и колебания, активируются исполнительные функции: легче начать, держать фокус и вовремя остановиться. Рабочая связка: назвать первый шаг, критерий завершения и возможный барьер ( "Если Застряну - Переключусь на Подпункт".

И гладить плечи, руки целовать ….

И рассказать, как не хватает, и попросить прощение, за всё ….
Сидеть, прижавшись, рук не отпуская.
И говорить, и говорить ей обо всем ….

Ведь знаю я, что в дверь квартиры.
Войти не сможет мама никогда, не поцелует, не прижмет, как раньше.
Не спросит, как мои теперь дела ….

Мамулька, милая, родная.
Осталось только память о тебе, могильный холм, плита из камня.
И боль, что бьёт и время не спасло ….

В такой среде удовлетворяются базовые потребности - автономия, чувство компетентности и принадлежности к своим; это питает мотивацию лучше премий. Любимая деятельность чаще даёт состояние потока: время летит, задачи сложные, но посильные, и оттуда приходит тихая гордость вместо выгорания.

Когда вы выходите на короткую прогулку, выполняете лёгкую растяжку или занимаетесь простыми телесными практиками, включается парасимпатическая система, снижается уровень кортизола и улучшается кровообращение.

Психологически такое "Движение для Восстановления" помогает прервать цикл умственной усталости: мозг отдыхает от постоянного фокуса, а тело получает сигнал к перезагрузке.

Известный актёр, сценарист и бывший священник Иван охлобыстин давно ушёл от светской жизни - и теперь всё чаще рассказывает о своём быте в деревне, где он живёт с семьёй.

"Я Нашёл там то, Чего не Было в Городе - Тишину, Искренность, Живых Людей и Настоящие Разговоры", - делится артист.

В деревне охлобыстин сам ухаживает за хозяйством, занимается садом и огородом, рубит дрова, читает и много пишет. Он признаётся, что именно там чувствует себя настоящим собой: