Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
2. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
3. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
4. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
5. Суть близких отношений - оставаться собой.
6. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
7. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
8. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
9. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
10. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
11. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
12. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
13. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
14. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
15. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
16. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
17. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
18. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
19. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
20. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
21. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
22. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
23. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
24. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
25. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
26. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
27. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
28. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
29. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
30. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
31. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
32. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
33. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
34. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
35. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
36. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
37. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
38. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
39. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
40. Развитие гипноза: основные принципы и техники
41. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
42. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
43. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
44. Славянские обереги узел защиты: история и значение
45. Какие бывают фобии у человека. Фобии
46. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
47. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
48. Как воспитать в ребенке усидчивость и внимательность. Как научить ребенка усидчивости: общие рекомендации
49. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
50. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?