Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
2. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
3. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
4. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
5. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
6. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
7. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
8. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
9. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
12. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
13. Признание ошибки - форма лидерства.
14. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
15. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
16. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
17. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
18. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
19. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
20. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
21. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
22. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
23. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
24. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
25. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
26. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
27. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
28. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
29. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
30. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
31. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
32. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
33. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
34. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
35. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
36. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
37. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
38. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
39. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
40. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
41. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
42. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
43. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
44. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
45. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
46. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
47. Скрещивание рук: история и значение
48. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
49. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
50. Как связан позвоночник с другими органами.