Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
2. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
3. Виталий гогунский о дочери Милане.
4. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
5. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
6. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
7. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
8. Чёткий контур задачи - половина решения.
9. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
10. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
11. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
12. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
13. Добросказать - значит договориться.
14. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
15. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
16. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
17. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
18. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
19. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
20. Какие музеи рассказывают о морской истории города
21. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
22. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
23. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
24. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
25. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
26. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
27. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
28. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
29. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
30. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
31. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
32. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
33. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
34. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
35. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
36. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
37. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
38. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
39. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
40. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
41. Есть ли зоопарки или ботанические сады
42. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
43. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
44. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
45. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
46. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
47. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
48. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
49. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
50. Уже год, а боль не утихает.