Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Бунт из-за невест.
2. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
3. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
4. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
5. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
6. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
9. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
13. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
14. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
15. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
16. Самоуважение с слова "нет начинается".
17. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
18. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
19. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
20. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
21. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
22. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
23. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
24. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
25. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
26. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
27. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
28. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
29. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
30. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
31. Кто основал город
32. Тимати связал себя узами брака!
33. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
36. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
37. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
38. Свечи от комаров.
39. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
40. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
41. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
42. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
43. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
44. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
45. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
46. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
47. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
48. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
49. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
50. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие