Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Великий секрет здоровья.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
6. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
7. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
8. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
9. План восстановления - равен плану нагрузки.
10. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
11. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
12. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
13. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
14. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
15. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
16. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
17. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
18. Какие музеи рассказывают о морской истории города
19. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
20. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
21. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
23. Кто основал город
24. Как промышленностьала развитие города в советский период
25. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
26. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
27. 9 самых частых причин: почему это важно знать
28. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
29. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
30. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
31. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
32. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
33. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
34. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
35. А у цекало губа не дура.
36. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
37. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
38. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
39. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
40. 23 способа поставить мозги на место.
41. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
42. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
43. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
44. Влюбленные пары: почему они так раздражают
45. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
46. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
47. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
48. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
49. Что дает чистка языка?
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой