Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. Атмосфера зимнего вечера.
4. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
5. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
6. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
7. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
8. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. От антона батырева ушла четвертая жена.
11. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
14. - Не грусти, - сказала Алисa.
15. Навык просить конкретно - экономия сил.
16. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
17. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
18. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
19. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
20. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
23. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
24. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
25. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
26. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
27. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
28. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
29. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
30. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
31. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
32. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
33. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
35. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
36. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
37. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
38. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
39. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
40. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
41. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
42. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
43. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
44. От стихотворений до игр: история развития искусства
45. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
46. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
47. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
48. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
49. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
50. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы