Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
2. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
3. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
4. Среди миров, в мерцании светил.
5. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
6. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
7. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
8. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
10. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
11. Виталий гогунский о дочери Милане.
12. Любовь сильнее времени.
13. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
14. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
15. Обращения тела к своему хозяину.
16. Горизонт недели - антидот суете дня.
17. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
18. 9 книг с глубоким философским смыслом.
19. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
20. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
21. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
22. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
23. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
26. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
27. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
28. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
29. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
30. Есть ли в городе известные фестивали
31. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
32. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
33. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
34. Страх мужского полового органа: причины и последствия
35. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
36. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
37. Мне 32. Я преподаватель.
38. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
39. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
40. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
41. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
42. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
43. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
44. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
45. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
46. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
47. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
48. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
49. Жесты: скрытое послание нашего тела
50. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада