Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
2. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
3. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
4. От антона батырева ушла четвертая жена.
5. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
6. Поддерживающая среда - внешний мозг.
7. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
8. Факультеты хогвартса и их герои.
9. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
10. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
11. Самоуважение с слова "нет начинается".
12. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
13. Распознавание паттернов - карта привычек.
14. Когда по-настоящему любишь.
15. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
16. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
17. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
18. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
19. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
20. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
21. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
22. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
23. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
24. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
25. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
26. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
27. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
28. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
29. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
30. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
31. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
32. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
33. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
34. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
35. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
36. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
37. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
38. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
39. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
40. Как ваши действия формируют успех общения
41. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
42. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
43. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
44. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
45. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
46. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
47. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
48. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
49. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
50. Наконец - то, счастлива!