Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
6. Поддерживающая среда - внешний мозг.
7. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
8. Чёткий контур задачи - половина решения.
9. Тепло контакта лечит одиночество.
10. Смена языка меняет мышление.
11. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
12. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
13. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
14. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
15. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
16. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
17. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
18. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
19. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
21. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
22. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
23. Почему современная школа мешаеткому развитию
24. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
25. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
26. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
27. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
28. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
29. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
30. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
31. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
32. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
33. Причины возникновения раздражения:
34. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
35. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
36. Музыкальное путешествие Элвина Грея
37. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
38. Семейные изменения: что происходит и почему
39. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
40. 8 привычек счастливых людей:
41. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
42. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
43. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
44. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
45. Развитие гипноза: основные принципы и техники
46. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
47. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
48. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
49. Боязнь лифта, какая фобия. Причины развития фобии
50. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон