Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Психотерапия в заданиях

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно поведенческая терапия дневник. Преимущества методики
Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.
МКБ-10 DSM-IV Основным критерием являются рецидивирующие тяжелые приступы страха, не ограниченные особыми обстоятельствами и специфическими ситуациями и поэтому непредсказуемыеВозникающие неожиданно один или несколько приступов паники, развитие которых не связано с какими-либо специфическими ситуациями (ограниченные временем периоды интенсивного страха и неприятных ощущений) Симптоматика
При наличии большой индивидуальной вариативности типичными являются внезапное начало и следующие вегетативные симптомы:
• Сердцебиение
• Ощущение сдавленности в горле
• Чувство удушья
• Боли в груди
• Оцепенение или головокружение

На сегодня существует множество методик лечения неврозов. В ортодоксальной клинической медицине акцент сделан на применении средств фармакологической отрасли. Очень часто врачи нерационально и бездумно назначают пациентам с невротическими расстройствами мощные антидепрессанты и транквилизаторы. Действительно, такие психотропные средства через какой-то временной интервал устраняют симптомы патологии. Однако такое облегчение состояния длится недолго: очень скоро болезненные проявления возвращаются, при этом с более интенсивными и мучительными ощущениями. Поэтому медикаментозное лечение – всего лишь симптоматическая помощь, не воздействующая на существующую проблему.

Гипнотерапию рекомендуют использовать в различных целях, в частности:

Релакс при панических атаках. Психотерапия при панических атаках: методы лечения
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это форма психотерапии, объединяющая в себе техники когнитивной и поведенческой терапии. Она ориентирована на конкретную проблему и нацелена на результат.На консультациях когнитивный терапевт помогает пациенту изменить свое отношение, сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности к происходящим событиям. Особенно высокие результаты показывает КПТ при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах. Основная задача КПТ – найти у пациента автоматические мысли «когниции» (которые травмируют его психику и приводят к снижению качества жизни) и направить усилия на их замещение более положительными, жизнеутверждающими и конструктивными.Когнитивно поведенческая терапия для чайников. Преимущества методики

Последние обновления на сайте:

1. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
2. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
3. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
4. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
5. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
6. "Люблю тебя бесконечно!
7. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
8. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
9. План восстановления - равен плану нагрузки.
10. Чёткий контур задачи - половина решения.
11. Тепло контакта лечит одиночество.
12. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
13. Что нельзя иметь в доме?
14. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
15. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
16. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
17. Когда по-настоящему любишь.
18. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
19. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
20. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
21. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
22. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
23. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
24. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
25. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
26. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
27. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
28. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
29. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
30. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
31. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
32. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
33. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
34. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
35. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
36. Какие интересные факты о географическом положении города
37. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
38. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
39. Мы очищаем организм.
40. Свечи от комаров.
41. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
42. Карма нашей речью определяется.
43. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
44. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
45. 8 привычек счастливых людей:
46. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
47. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
48. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
49. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
50. Современные отношения: почему они так сложно устроены