Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезное противопоказание

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Ардха матсиендрасана. Ардха матсйендрасана. (Ardha - Matsyendra - Asana).

Информация:

Имя "Матсйендра" принадлежит великому йогу древности.
В "Хатха Йога Прадипике" матсйендра упоминается как один из основателей хатха видьи. Поэтому перевод названия позы "Половинная Поза Матсйендры".
"Царь рыб" (матсйендра), именно так название асаны переводится с санскрита, может, и имел когда-то отношение к йогу матсйендре, но не к названию асаны.

Назначение:

Ардха означает "Половина", баддха - "связанный", "ограниченный", "закрепленный", "стесненный". Падма - "Лотос", а уттана - "интенсивное вытя жение".

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Эка "Означает Один, "пада" - нога. Галава - это имя мудреца.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Вришчикасана (поза скорпиона).

Примите конечное положение ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните спину. Осторожно сдвиньте предплечья так, чтобы они лежали по обе стороны головы параллельно друг другу. Ладони поверните к полу. Опустите ноги за головой как можно ниже и прогните спину. Медленно запрокиньте голову назад и вверх. Осторожно приподнимите верхние части рук (от локтей и выше) так, чтобы они заняли вертикальное положение. Попытайтесь расслабить все тело
Вришчикасана (поза скорпиона).. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, но не перенапрягайтесь. Вернитесь в положение ширшасаны и опуститесь на пол.

Стадия 1: исходное положение.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу и поместите левую ступню с внешней стороны правого колена. Подберите положение левой ступни так, чтобы стопа прижималась к полу, а щиколотка касалась боковой стороны правого колена; ступня и пальцы ноги должны быть направлены вперёд. Положите правую руку справа от себя, это понадобится для поддержки при последующих движениях тела.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лет работаю узисткой в больнице.
2. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
3. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
4. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
5. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
6. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
7. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
8. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
9. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
10. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
11. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
12. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
13. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
14. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
15. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
16. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
17. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
18. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
19. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
20. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
21. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
22. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
23. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
24. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
25. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
26. Какие театры Москвы самые знаменитые
27. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
28. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
29. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
30. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
31. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
32. Мы очищаем организм.
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
34. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
35. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
36. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
37. Тодоренко подала в суд!
38. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
39. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
40. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
41. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
42. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
43. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
47. Влюбленные пары: почему они так раздражают
48. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
49. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
50. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака