Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезное противопоказание

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Ардха матсиендрасана. Ардха матсйендрасана. (Ardha - Matsyendra - Asana).

Информация:

Имя "Матсйендра" принадлежит великому йогу древности.
В "Хатха Йога Прадипике" матсйендра упоминается как один из основателей хатха видьи. Поэтому перевод названия позы "Половинная Поза Матсйендры".
"Царь рыб" (матсйендра), именно так название асаны переводится с санскрита, может, и имел когда-то отношение к йогу матсйендре, но не к названию асаны.

Назначение:

Ардха означает "Половина", баддха - "связанный", "ограниченный", "закрепленный", "стесненный". Падма - "Лотос", а уттана - "интенсивное вытя жение".

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Эка "Означает Один, "пада" - нога. Галава - это имя мудреца.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Вришчикасана (поза скорпиона).

Примите конечное положение ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните спину. Осторожно сдвиньте предплечья так, чтобы они лежали по обе стороны головы параллельно друг другу. Ладони поверните к полу. Опустите ноги за головой как можно ниже и прогните спину. Медленно запрокиньте голову назад и вверх. Осторожно приподнимите верхние части рук (от локтей и выше) так, чтобы они заняли вертикальное положение. Попытайтесь расслабить все тело
Вришчикасана (поза скорпиона).. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, но не перенапрягайтесь. Вернитесь в положение ширшасаны и опуститесь на пол.

Стадия 1: исходное положение.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу и поместите левую ступню с внешней стороны правого колена. Подберите положение левой ступни так, чтобы стопа прижималась к полу, а щиколотка касалась боковой стороны правого колена; ступня и пальцы ноги должны быть направлены вперёд. Положите правую руку справа от себя, это понадобится для поддержки при последующих движениях тела.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
2. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
3. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
4. Мне 32. Я преподаватель.
5. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
6. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
7. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
8. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
9. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
10. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
11. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
12. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
13. Основные правила поведения с больным человеком
14. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
15. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
16. 8 привычек счастливых людей:
17. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
18. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
19. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
20. От стихотворений до игр: история развития искусства
21. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
22. 35 еврейских пословиц.
23. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
24. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
25. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
26. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
27. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
28. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
29. "Ребенок - это Большая Ответственность".
30. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
31. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
32. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
33. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
34. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
35. Реперная точка медицины №1.
36. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
37. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
38. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
39. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
40. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
41. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
42. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
43. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
44. Психология оскорблений: Основные причины, почему мужья обижают жен
45. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
46. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
47. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
48. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
49. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
50. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации