Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезное противопоказание

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Ардха матсиендрасана. Ардха матсйендрасана. (Ardha - Matsyendra - Asana).

Информация:

Имя "Матсйендра" принадлежит великому йогу древности.
В "Хатха Йога Прадипике" матсйендра упоминается как один из основателей хатха видьи. Поэтому перевод названия позы "Половинная Поза Матсйендры".
"Царь рыб" (матсйендра), именно так название асаны переводится с санскрита, может, и имел когда-то отношение к йогу матсйендре, но не к названию асаны.

Назначение:

Ардха означает "Половина", баддха - "связанный", "ограниченный", "закрепленный", "стесненный". Падма - "Лотос", а уттана - "интенсивное вытя жение".

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Эка "Означает Один, "пада" - нога. Галава - это имя мудреца.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Вришчикасана (поза скорпиона).

Примите конечное положение ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните спину. Осторожно сдвиньте предплечья так, чтобы они лежали по обе стороны головы параллельно друг другу. Ладони поверните к полу. Опустите ноги за головой как можно ниже и прогните спину. Медленно запрокиньте голову назад и вверх. Осторожно приподнимите верхние части рук (от локтей и выше) так, чтобы они заняли вертикальное положение. Попытайтесь расслабить все тело
Вришчикасана (поза скорпиона).. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, но не перенапрягайтесь. Вернитесь в положение ширшасаны и опуститесь на пол.

Стадия 1: исходное положение.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу и поместите левую ступню с внешней стороны правого колена. Подберите положение левой ступни так, чтобы стопа прижималась к полу, а щиколотка касалась боковой стороны правого колена; ступня и пальцы ноги должны быть направлены вперёд. Положите правую руку справа от себя, это понадобится для поддержки при последующих движениях тела.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
2. Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра
3. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
4. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
5. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
6. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
7. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
8. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
9. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
10. Какой врач лечит депрессию?
11. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
12. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
13. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
14. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
15. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
16. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
17. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
18. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
19. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
20. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
21. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
22. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
23. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
24. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
25. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
26. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
27. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
28. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
29. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
30. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
31. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
32. Житель Кубани держал в сарае взрослую тигрицу, которую он постоянно избивал.
33. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
34. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
35. Эминем на пороге дедушества: дочка хейли ждет первенца!
36. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
37. Вся правда для любителей капусты!
38. У земли ненадолго появится еще одна луна!
39. Сильная мантра, которая привлечет деньги в кошелек.
40. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
41. Что такое триггер. Определение
42. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.
43. В какие игры можно поиграть дома
44. Как заставить мужчину женатого бегать за тобой. Характер
45. НЦД по кардиальному типу: причины и симптомы
46. Как правильно пишется словосочетание не БОЛЬНО. Как правильно пишется словосочетание «не причинить боли»
47. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
48. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
49. Чем экстраверт отличается от интроверта. Чем отличается интроверт от экстраверта? И кем я являюсь?
50. Как перестать бояться потерять работу. Причины фобии