Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Полезное противопоказание

Поза ворона в йоге. Поза вороны. Обычно бакасана, или поза вороны, - это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков.

Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете.

Бакасана. Как сесть в позу вороны?
Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансы на руках, поза вороны учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Ардха матсиендрасана. Ардха матсйендрасана. (Ardha - Matsyendra - Asana).

Информация:

Имя "Матсйендра" принадлежит великому йогу древности.
В "Хатха Йога Прадипике" матсйендра упоминается как один из основателей хатха видьи. Поэтому перевод названия позы "Половинная Поза Матсйендры".
"Царь рыб" (матсйендра), именно так название асаны переводится с санскрита, может, и имел когда-то отношение к йогу матсйендре, но не к названию асаны.

Назначение:

Ардха означает "Половина", баддха - "связанный", "ограниченный", "закрепленный", "стесненный". Падма - "Лотос", а уттана - "интенсивное вытя жение".

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Эка "Означает Один, "пада" - нога. Галава - это имя мудреца.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Расположи правую лодыжку рядом с левой ягодицей, а левую (лодыжку) - рядом с правой (ягодицей. Это гомукхасана, она напоминает морду коровы.

Свами сватмарама "Хатха - Йога Прадипика"

Гомукхасана – это поза коровьей головы (иногда ее называют просто Позой коровы). «Го, гов, гова» — корова, «Мукха» — морда, лицо, голова. Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/gomukhasana-poza-korovy

Различные йогические тексты согласуются в своих описаниях гомукхасаны, за исключением того, что иногда опускается один шаг в финальной позиции, а именно, положение рук.

Вришчикасана (поза скорпиона).

Примите конечное положение ширшасаны. Согните ноги в коленях и прогните спину. Осторожно сдвиньте предплечья так, чтобы они лежали по обе стороны головы параллельно друг другу. Ладони поверните к полу. Опустите ноги за головой как можно ниже и прогните спину. Медленно запрокиньте голову назад и вверх. Осторожно приподнимите верхние части рук (от локтей и выше) так, чтобы они заняли вертикальное положение. Попытайтесь расслабить все тело
Вришчикасана (поза скорпиона).. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, но не перенапрягайтесь. Вернитесь в положение ширшасаны и опуститесь на пол.

Стадия 1: исходное положение.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу и поместите левую ступню с внешней стороны правого колена. Подберите положение левой ступни так, чтобы стопа прижималась к полу, а щиколотка касалась боковой стороны правого колена; ступня и пальцы ноги должны быть направлены вперёд. Положите правую руку справа от себя, это понадобится для поддержки при последующих движениях тела.

Противопоказания, предостережения: избегайте этой позы при травмах запястий, локтей и плеч.

Эффект: укрепляет запястья и руки.
Тонизирует абдоминальные мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. 9 самых частых причин: почему это важно знать
2. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
3. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
4. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
5. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
6. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
7. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
8. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
9. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
10. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
11. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
12. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
13. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
14. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
15. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
16. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
17. Как связан позвоночник с другими органами.
18. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
19. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
20. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
21. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
22. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
23. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
24. 35 еврейских пословиц.
25. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
26. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
27. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
28. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины
29. Какие бывают фобии у человека. Фобии
30. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
31. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
32. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
33. Поколение Z женихи: любовь без границ
34. Как воспитать в ребенке усидчивость и внимательность. Как научить ребенка усидчивости: общие рекомендации
35. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
36. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
37. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
38. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
39. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
40. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
41. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
42. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
43. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
44. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
45. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
46. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
47. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
48. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
49. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
50. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят