Аштавакрасана.
Техника выполнения:
1 руки поставьте широко, так, чтобы при сгибании в локтях образовался прямой угол.
2 ногу, с которой начинаете, заведите на плечо, свободную ногу согните и сомкните ступни в замок.
3 отожмитесь на руках, поднимите таз и, плотно обхватив бедрами плечо и сгибая руки, вытяните ноги вперед, выравнивая торс параллельно полу.
