Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин

Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин

В современном мире пропорциональность женской фигуры определяется ростом, соотношением туловища и ног, а также положением талии. От получившихся цифр зависит не только визуальное восприятие человека, но и выбор силуэта, а также фасонов и моделей одежды. Так, к примеру, с помощью одежды можно скорректировать рост, добавить пару сантиметров ногам, приподнять или опустить линию талии.

В этой статье:

Тест на определение типа фигуры

Как определить свои пропорции

Чтобы определить пропорции своей фигуры, необходимо встать перед зеркалом в полный рост и провести следующие измерения:

Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин.

Для многих женщин вопрос о форме тела - это источник беспокойства и тревожности. Какова идеальная фигура, и какие параметры считаются оптимальными? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте рассмотрим наиболее распространенные параметры, которые считаются идеальными у женщин.

Чтобы определить пропорции своей фигуры, необходимо встать перед зеркалом в полный рост и провести следующие измерения:

• Ширина плеч: 34-36 дюймов (86-91 см) для женщин с HOUR-glass-образной фигурой, 36-38 дюймов (91-97 см) для женщин с pear-shaped-образной фигурой.
• Обхват бедер: 36-38 дюймов (91-97 см) для женщин с HOUR-glass-образной фигурой, 38-40 дюймов (97-102 см) для женщин с pear-shaped-образной фигурой.
• Обхват талии: 24-26 дюймов (61-66 см) для женщин с HOUR-glass-образной фигурой, 26-28 дюймов (66-71 см) для женщин с pear-shaped-образной фигурой.
• Высота роста: 155-165 см (5'1"-5'5") для женщин с HOUR-glass-образной фигурой, 160-170 см (5'3"-5'7") для женщин с pear-shaped-образной фигурой.

Важно помнить, что идеальная фигура - это не только вопрос размеров, но и пропорциональность и гармония форм. Не стоит сравнивать себя с моделями или звездами, а стоит фокусироваться на своих индивидуальных параметрах и работать над своей физической формой.

• » Шаг 1. Определите, насколько пропорционален Ваш рост. Для этого измерьте высоту своей головы от подбородка до макушки. Согласно канонизированным пропорциям Ваш рост должен составлять 7-8 таких расстояний. Если эта цифра приближается к 9 или выше, то Ваш рост будет считаться высоким для Вашего телосложения. Рост женщины считается низким, если он меньше 155 см (для России).
• » Шаг 2. Определите положение своей талии. Талия - это самое узкое место на Вашем туловище. Обычно она находится на несколько сантиметров выше пупка.
• Способ 1. Пропорциональность талии высчитывается по формуле: Ваш рост/8*5 . Погрешность может составлять до 2 см в любую сторону. Измерьте Ваше расстояние от пола до талии. Если полученное расстояние меньше числа, полученного по формуле, то Ваша талия завышена. Если Ваше число больше числа из формулы, то Ваша талия занижена. В случае, если Ваше число отличается от числа из формулы в пределах 2 см в любую сторону, то талия считается пропорциональной.
• Способ 2. Положите одну ладонь под грудью, а вторую ладонь - под первой ладонью. Если у Вас обе ладони умещаются между грудью и талией, то Ваша линии талии - заниженная. Если у Вас умещается лишь 1,5 ладони, то Ваша линия талии - пропорциональная. Не более одной ладони под грудью до талии говорит о завышенной линии талии.
• » Шаг 3. Кроме положения талии, Вы также можете высчитать пропорциональность окружности Вашей талии относительно роста согласно таблицы ниже:

  РОСТ (см)	Окружность талии (см)
  149-150	55
  151-152	56
  153-154	57
  155-156	58
  157-158	59
  159-160	60
  161-162	61
  163-164	62
  165-166	63
  167-168	64
  169-170	65
  171-172	66
  173-174	67
  175-176	68
  177-178	69
  179-180	70
  181-182	71
  183-184	72
  185-186	73

• » Шаг 4. Чтобы определить, насколько пропорциональны Ваши ноги относительно роста, Вам необходимо измерить их длину сбоку от бугра бедренной кости до пола и знать свой тип телосложения (астенический, норместенический, гиперстенический). При астеническом телосложении ноги пропорциональны, если их длина больше половины роста на 6-9 см, при нормостеническом на 4-6, см, а при гиперстеническом - на 2-4 см. Бывает, что пропорциональные ноги не кажутся длинными. Обычно это связано с большой высотой сиденья.
• » Шаг 5. Определите свою высоту сиденья. Высота сиденья - это расстояние от линии талии до того места, откуда растут ноги. Как правило, данный параметр измеряется сидя. Сядьте на жесткий стул, колени должны быть согнуты под прямым углом. Измерьте расстояние от линии талии до поверхности стула. Высота сиденья считается пропорциональной, если она равна приблизительно 1/4 обхвата Ваших бедер. Высота сиденья более 1/4 считается большой, менее 1/4 - маленькой. Ниже даны рекомендации для каждого случая.

Связанные вопросы и ответы:

Какие параметры фигуры считаются идеальными с точки зрения медицины

Ознакомление с основными типами женских фигур не только познавательно, но и полезно – зная тип конституции своего тела можно улучшить гардероб, выбирая только правильные сочетания цветов и предметов одежды, составить эффективную программу тренировок или расписать диету, а также объективно оценить себя.

Разнообразие женских пропорций гораздо богаче, чем у мужчин, и не вписывается в известные «эктоморф», «мезоморф» и «эндоморф». Точнее, классификация как раз и начинается с этих трех типов, но дальше все разворачивается гораздо шире – и начинаются сравнения с геометрическими образами и даже фруктами.

Мода на женские типажи постоянно менялась – красавицы в разные эпохи то затягивали корсеты в стремлении к «осиной» талии, то придерживались принципа «чем больше, тем лучше» — и всяческими способами набирали вес, то бросались худеть, доводя образ до состояния анорексичной стройности.

В наше время идеальная женская фигура отличается демократичностью – важны не сами цифры, а их гармоничное соотношение. Это позволяет женщинам выглядеть привлекательно. Есть место, правда, и унифицированию, когда женский образ должен вписываться в идеал, которому стремятся соответствовать подавляющее большинство представительниц слабого пола. Стандарт 90-60-90 предполагает, что бедра и грудь равны по объему, а соотношение талии к ним равен или меньше 0,85. Эти три общеизвестные цифры восходят к знаменитому творению Леонардо да Винчи – рисунку «витрумен», или «человеку в круге».

Важно! Пропорциональным считается, если тело условно разделено пополам в районе лобка, а его длина от стоп до точки между сосками занимает 3/4 общего роста человек

Не стоит воспринимать 90-60-90 как абсолютный идеал – это всего лишь один из выигрышных вариантов правильного телосложения. То есть, эти цифры — это не панацея и не «закон» хотя бы потому, что это соотношение подходит далеко не всем типам и даже не учитывает рост.

Существует три основных вида конституционального сложения туловища:

• Астенический (аналог «эктоморф»), тонкокостный – 1 на рисунке;
• Нормостенический (аналог «мезоморф»), нормокостный – 2;
• Гиперстенический (аналог «эндоморф»), ширококостный – 3.

Для того, чтобы рассчитать идеальные параметры женской фигуры, стоит подробно рассмотреть каждый из вышеперечисленных типов.

Какие социокультурные факторы оказывают влияние на определение идеальной фигуры женщины

Наверное, каждый человек, который имел возможность побывать за границей и пообщаться с иностранцами, заметил, что идеалы женщин в разных странах существенно отличаются друг от друга. Например, в одних странах широкие бедра и большая грудь считается самой невероятной и желаемой фигурой, в других – чем меньше объемы тела, тем лучше. Представители одних рас предпочитают большие глаза и пухлые губы, а другие – узкий нос и вытянутую шею. Критерии «прекрасного» в разных странах настолько отличается, что для изучения этих предпочтений и идеальных характеристик потребуется создать новую науку.

Давайте разберемся какие же идеалы женщин существуют в некоторых странах. Для этого изучим информацию о предпочтительных формах фигур и чертах лица идеальных женщин разных стран.

Стоит, также, помнить, что определение идеальных характеристик – это очень субъективное мнение. Для каждого идеал свой, но в данном случае мы рассматриваем именно объективные предпочтения жителей той или иной страны.

В данной статье предоставлены фотоколлажи, созданные на основе идеальных представлениях о женских фигурах и внешних данных представительниц разных стран. Слева на фотографиях вы сможете увидеть оригинальное изображение, а справа — отредактированное фото согласно женских идеалах конкретной страны.

Идеал женщины в Северной и Южной Америке

США



Как видим, представители Соединенных Штатов Америки предпочитают фигуру «песочного типа». В данном случае фигура напоминает песочные часы: широкие бедра и плечи, но узкая талия. Такой вид фигуры очень женственный, но как показывает практика очень редко встречается в самих американок.

Аргентина



Идеальную представительницу Аргентины жители страны хотели бы видеть невысокую, худощавую с узкими плечами. Невзирая на небольшие объемы тема, все же представители Аргентины хотели бы видеть идеальную женщину с большой грудью.

Бразилия



Идеальная бразильянка должна выглядеть аккуратно, но с присущими им южноамериканскими чертами лица. Широкий нос, пухлые губы, смуглая кожа с равномерным цветом — вот идеальное сочетание внешности женщины из Бразилии.

Мексика



Мексика продолжает тему «песочных» женских фигур. Наличие тонкой талии демонстрирует контраст объема по сравнению с бедрами. Это служит характеристикой детородности женщины и считается положительным качеством. кроме того, мексиканцы предпочитают девушек с большой грудью, которая на первый взгляд немного непропорциональная по сравнению со всем телом.



По внешним данным идеальные мексиканки должны иметь четко выраженные скулы, овальную форму лица и широко посажены глаза. Внешнее женщины из Мексики выглядят довольно сдержано, а наличие блузы с орнаментом подтверждает их уважение местных обычаев и промыслов.

Перу



Идеалом женской фигуры в Перу считаются широкие плечи и довольно объемная грудь. Стоит отметить, что такая фигура не является слишком плотной, но и не худая. Такая золотая середина идеальной перуанки с широкими бедрами приходится многим жителям Перу по вкусу.

Колумбия



Для Колумбии наличие узкой четко выраженной талии не имеет значения. Для колумбийцев идеальной будет женщина немножко плотненькая, но без обвисания лишнего целлюлита. Искренняя широкая улыбка, также, считается для Колумбии предпочтительной характеристикой во внешности.

Идеал женщины в Азии

Китай



Даже и не странно, что в Китае идеалом женской фигуры считается миниатюрные формы, которые иногда даже напоминают детские. Китайцы сами по себе небольшие, поэтому и их предпочтение соответствует привычным стандартам. Для идеальных китаянок присущее очень худая фигура и невысокий рост. По внешности в Китае ценится большие глаза, тоненькие губы и немножко оттопыренные уши.

Индия



Изображение идеальной женщины с Индии практически не отличается от оригинального фото. Дело в том, что индусы ценят во внешности естественность и натуральность. Слегка пышные формы как фигуры, так и черт лица считаются в Индии прекрасными и достойными восхищения.

Пакистан



Пакистанские красавицы владеют интересной изюминкой загадочности во внешности. Как видим, предпочтительным цветом кожи для Пакистанцев является более светлый оттенок по сравнению с первоначальным цветом кожи модели. Идеальная внешность пакистанки как будто излучает свет и нежность. В остальном, кардинальных предпочтений для идеального внешнего вида женщины в Пакистане нет.

Вьетнам



Сразу бросается в глаза тонкая вытянутая шея и овальная форма лица. Идеальные вьетнамки характеризуются аккуратными небольшими чертами лица, тоненьими губами и хрупким телом.

Израиль



Представители Израиля изобразили идеальную женщину на свое усмотрение обязательно с хорошо выраженным макияжем. Подведенные глаза и перламутровая помада, наверное, самые популярные действия для того. чтобы подчеркнуть отличные внешние черты лица. Чтобы сделать израильтянку более привлекательной для местных жителей стоит использовать косметические средства естественных цветов.

Какие способы изменения параметров фигуры считаются безопасными и эффективными

Наиболее приемлемыми можно считать комплексные методы коррекции фигуры, учитывающие физиологические возможности организма и психологическую составляющую работы над собой. На основании таких методов и строятся самые эффективные современные курсы коррекции фигуры.

Центр М.С.Норбекова предлагает специализированный курс “Коррекция фигуры”, слушатели которого смогут получить уверенность в своих возможностях, улучшить эмоциональный фон, получить рекомендации по правильному питанию, научиться физическим упражнениям для построения пропорциональной фигуры, изменить свой образ жизни и начать радоваться себе в окружающем мире.

Слушателям курса предлагаются очень действенные, выверенные методики, включающие в себя целый ряд направлений:

• Психологические практики – основа методики, дающей возможность полностью изменить свое восприятие и научиться расценивать работу над проблемой как радость от череды шагов к успеху и победе над собой. Начав с изменения эмоционального фона, психологические и образные упражнения позволяют полностью перестроить стиль жизни и добиться не только телесного здоровья, но и общего благополучия.
• Физические упражнения – вторая важная составляющая, обеспечивающая непосредственное воздействие на проблемные зоны тела. Увеличивая гибкость позвоночника, подвижность суставов, развивая эластичность мышц и сохраняя крепость связок, можно заставлять организм самостоятельно восстанавливаться, избавляться от гормонов стресса, запускать механизмы регенерации и долгожительства.
• Основные рекомендации по здоровому питанию из уст опытных специалистов – это настоящее подспорье в разработке индивидуальных диет и организации рационального использования пищи, как источника жизненных сил и пластического материала, а не причины ненужных проблем со здоровьем. Новый взгляд на питание, формирование стабильно сбалансированного пищевого поведения помогут в освоении нового мировоззрения здорового и счастливого человека.

Какие стандарты и идеалы красоты приводят к негативным последствиям для здоровья женщины

Индустрия моды и красоты активно двигается в сторону развития инклюзивности, что не может не радовать — на билбордах и в рекламных роликах все чаще появляются реалистичные лица и тела. Несмотря на то, что искренность намерений больших брендов все еще остается под вопросом (многие используют бодипозитив и другие движения только ради пиара), многие нездоровые стандарты красоты действительно сошли на нет и теперь являются лишь пережитком прошлого. Когда-то нижеперечисленные «недостатки» женского тела ужасали общество, а теперь сотни тысяч девушек гордятся этими нюансами, смело выставляя их напоказ.

Глядя на Кейт Мосс в нулевых, женщины приходили в неподдельный восторг: экстремальная худоба модели стала трендом, и тот факт, что англичанка являлась наркоманкой и практически ничего не ела, совершенно никого не смущал. Героиновый шик оставил огромный след в становлении стандартов красоты, из-за чего на протяжении почти двух десятилетий женщины изнуряли себя диетами и делали все, чтобы приблизиться к заветным 40 килограммам. К счастью, тенденция канула в Лету — за последние пять лет в моду вернулись более реалистичные типажи — «песочные часы», «груша» и не только. Многие не слишком довольны тем, что определенные формы тела до сих пор называют «трендом», но факт остается фактом: намного лучше видеть в моде разнообразную конституцию тела, а не один нездоровый стандарт ( читайте также: 9 знаменитостей, пострадавших от анорексии )

«Уши» на бедрах, или галифе — один из самых распространенных комплексов женщин, борьба с которым у некоторых длится много лет подряд. Популярность неровностей в зоне бедер переживали несколько взлетов и падений, и сейчас они считаются одной из самых привлекательных зон женского тела. Снять табу с галифе удалось моделям плюс-сайз: Эшли Грэм, Джилл Кортлев, Табрии Мэйджорс и не только. Появление женщин с «ушками» на бедрах в кампаниях таких брендов, как Victoria's Secret, Calvin Klein, Nike и других больших брендов внесло огромный вклад в индустрию моды и помогло сотням тысяч женщин по всему миру чувствовать себя увереннее в своем теле ( читайте также: Выбросить срочно: 6 осенних вещей, которые безнадежно портят фигуру ).

Еще несколько лет назад высокий лоб и нос с горбинкой считались признаком невзрачности — и это несмотря на то, что вплоть до конца XIX века такие черты лица были присущи настоящим аристократкам. Со временем индустрия красоты навязала женщинам другие идеалы: круглое лицо, вздернутый или курносый нос, пухлые губы — словом, все то, что есть у сестер Кардашьян. Однако теперь люди все больше обращают внимание на тонкие черты, которые сегодня уже являются большой редкостью. В мире, где многие пытаются «перекроить» себя, такие лица заметно выделяются и становятся самым настоящим глотком свежего воздуха ( читайте также: Зеркало души: что черты лица расскажут о вашем характере? ).

Во все времена волосы на теле считались признаком зрелости и женственности. Мода на удаление волос на теле у женщин связана с грамотно выстроенной маркетинговой стратегией, которая была применена еще в далеком 1915 году. Ее важной частью была реклама, агитировавшая удаление волос в целях «гигиены и сохранения женской невинности». Сначала женщины скептически отнеслись к такой рекомендации, однако когда чуть позже компания Gillette произвела первую женскую бритву, стереотип о том, на теле не должно быть ни одного волоска, прочно укрепился в сознании дам той эпохи. Модные журналы утверждали, что ноги, руки и подмышки должны быть гладкими, как кожа лица. С тех пор ситуация лишь ухудшалась — в погоне за «идеальной» кожей женщины стали прибегать ко все более болезненным методам эпиляции, не жалея ни себя, ни свое тело. Сегодня все куда более лояльно: некоторые, безусловно, до сих пор предпочитают не иметь волос ниже шеи, однако из-за того, что на подиумах и в соцсетях все чаще поднимается тема сохранения волосяного покрова, общество относится к этому куда лояльнее, чем еще десять лет назад ( читайте также: Лазерная эпиляция: что можно и нельзя до и после процедуры ).

Споры о том, какого размера должна быть женская грудь — как бы цинично и неприятно это ни звучало — существовали во все времена. И до недавних пор побеждало утверждение о том, что женская грудь должна быть крупной и полной, так как она, якобы, смотрится привлекательнее. Интересно, что при этом многие психологи уверяют: стереотип о том, что девушка с маленькой грудью некрасива, придумали и культивируют сами женщины. Многие мужчины же наоборот — обожают миниатюрные формы, так как считают их более эстетичными и аккуратными. Девушки с большой грудью и правда выглядят очень эффектно с глубоким декольте, но это совершенно никак не должно дискредитировать обладательниц более скромных размеров. К сожалению, общество дошло до принятия этого факта слишком поздно — маленькая грудь стала «трендом» всего несколько лет назад, когда в медиа стали уделять больше внимания самым разным типажам.

Какие рекомендации дает наука для поддержания здоровой фигуры

Основными поставщиками энергии в организм и повышающими уровень сахара в крови являются углеводы . Это значит, что в результате химических превращений в организме углеводы расщепляются на молекулы воды, СО2 и АТФ (носители энергии) и этот процесс не требует больших энергетических затрат. Синтезированная энергия должна быть израсходована при мышечной работе. Если этого не происходит, то нереализованная энергия аккумулируется в жировом депо в виде триглицеридов. В случае отсутствия углеводов организм начинает «добывать» энергию из жиров и белков. В результате этих процессов вырабатываются побочные (токсические, например, кетоновые тела) продукты и тратится большое количество собственной энергии и ферментов, что приводит к напряжению пищеварительной системы, печени и почек. Поэтому питание, не содержащее углеводы не является здоровым.

Для поддержания энергетического баланса человеку необходимо потреблять около 300 гр углеводов в сутки или 50% от общей калорийности (1гр углеводов дает 4 ккал энергии).

По скорости расщепления в кишечнике, а так же по скорости повышения глюкозы в крови углеводы делятся на простые («быстрые»), сложные («медленные») и клетчатку. Простые углеводы дают энергию в течение 10-15 минут. Источниками простых углеводов (глюкоза, галактоза, сахароза, лактоза, мальтоза) являются продукты, содержащие рафинированный сахар, а так же сладкие фрукты, мед, молоко, пиво. Энергия, полученная в результате усваивания простых углеводов накапливается быстро и требует быстрой утилизации. Сложные углеводы расщепляются до простых в течение 30-60 мин. Источниками являются злаковые (крупы, мука), картофель. При длительной кулинарной обработке или механическом размельчении сложные углеводы перевариваются быстрее и по скорости повышения сахара приближаются к простым углеводам. Энергия, полученная в результате расщепления сложных углеводов, накапливается постепенно и дает длительную энергетическую поддержку организму. Клетчатка или пищевые волокна — незаменимый компонент пищи. Несмотря на то, что она не несет питательной ценности, она имеет ряд отличных функций для поддержания процессов пищеварения: регулирует скорость всасывания углеводов и жиров, стимулирует моторику кишечника, очищает кишечник от не переваренных продуктов. Суточная потребность в клетчатке 20-60 гр.

Есть ли универсальные параметры идеальной фигуры или они индивидуальны для каждой женщины

Теги: #Лен

Общественные вкусы из века в век диктуют разнообразные нормы и правила. Имеется такая норма и для женской фигуры. Долгие годы считалось, что идеальна фигура с пропорциями 90–60–90. Кто придумал эту норму? Актуальна ли она сегодня? Разберёмся вместе!

90–60–90 — действительно идеал?

На самом деле, данные пропорции скорее способ стандартизации в мире моды. Женщинам, которые не собираются выходить на подиум, к таким размерам стремиться совершенно ни к чему.

Когда появились эти параметры

С активным развитием телевидения и видеорекламы в конце XX столетия стало понятно, что в кадре человеческое тело выглядит немного больше, чем в реальности . В попытках исправить такой обман зрения и добиться исключительной привлекательности моделей дизайнеры пошли на маленькую хитрость. К девушкам в индустрии моды начали предъявляться особые требования, основным из которых стала хрупкая миниатюрная фигура.

Плюсом такого нововведения стало и удобство производства. Изготовить костюмы для очередного показа мод намного проще, если не задумываться о размерах .

Миф о Мэрилин Монро

Почему в модели отбирали худых девушек, понятно. Но почему именно 90–60–90?

Версией происхождения повышенного интереса к пресловутому идеалу стала популярность звезды 60-х Мэрилин Монро.

Аппетитная фигурка кумира того времени как раз точно соответствовала упомянутым выше пропорциям. Но следует учитывать, что рост дивы составлял лишь 166 см.

Однако более высоких девушек это не особо волновало. Все хотели быть такой же красивой, как любимая Мэрилин! А значит, хотели иметь такие же формы и габариты.

Есть ли модели 90–60–90?

Самое интересное заключается в том, что кроме самой Монро, под общепринятые характеристики так никто точно и не подошёл.

Важно! Многие знаменитости могут похвастаться соблазнительной фигуркой, упругим животом и объемными формами, но никак не 90–60–90.

Наиболее близкие параметры можно заметить у таких известных красавиц, как:

• Моника Беллуччи (92–62–92);

• Пенелопа Крус (89–62–92);

• Наоми Кэмпбелл (86–61–86);

• Стефани Сеймур (85–58–85).

Как видите, ни одна из них не соответствует «золотому стандарту» красоты. Но при этом каждая имеет армию поклонников и множество заслуг. Их тела выглядят безупречно даже без точного соответствия излюбленным модельерами габаритам.

Какая фигура считается идеальной сегодня

К счастью, современные девушки всё больше и больше задумываются о своём здоровье, нежели о каких-то сантиметрах.

Важно! Набирающая обороты популярность бодипозитивизма и появление на подиумах моделей «плюс-сайз» показывает, что идеалы вновь меняются.

Главное, чтобы на этот раз люди не впадали в новые крайности.

Как устанавливаются пропорции

Диетологи утверждают, что для каждого человека можно рассчитать конкретные значения обхвата бёдер, талии, груди, а также всей массы тела, которые будут нормальными именно в его случае.

Сделать это не так сложно, как кажется. Чтобы узнать оптимальный вес, нужно отнять 100 см от значения роста и ещё 10% от полученной величины.

Справка.  Талия, размеры которой составляют от 60 до 70% от объёма бёдер, — признак пропорциональной фигуры. Дополнительное условие: объёмы груди и бёдер должны быть примерно равными.

Разные идеалы фигур для разных стран

Исторически сложилось, что культура и обычаи отдельных частей света сильно различаются между собой. У представителей разных наций собственные представления о женской красоте.

Как влияет восприятие собственной фигуры на самооценку и психическое здоровье женщины

Научный руководитель Сафонова Марина Вадимовна
канд.псих.наук., доцент кафедры педагогики и психологии начального образования, Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева, Красноярск, marina.safonova@mail.ru
Петялина Татьяна Александровна
магистрант, Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева, Красноярск, t357159@mail.ru

Аннотация: На каждом возрастном этапе на принятие женщинами собственного тела оказывают влияние различные факторы: психологические (самооценка, самоотношение, перфекционизм, особенности темперамента, степень самоактуализации и самодостаточности), социальные (привязанность к матери, семейное воспитание, подверженность социальным стереотипам и моде, ситуативные (беременность, возрастные кризисы и др.), физиологические (лишний вес). Непринятие тела предполагает неудовлетворённость им, что побуждает женщин к его изменению. В статье анализируются результаты изучения особенностей отношения к собственному телу, образу физического Я, самооценки, внешнему облику, выявление стратегий, используемых для изменения собственной внешности у респондентов 5 групп, разделенных по степени неудовлетворенности своим телом. В констатирующем эксперименте приняли участие 54 женщины в возрасте 20-55 лет. Выявлено, что среди женщин, испытывающих неудовлетворенность образом своего тела, преобладают респонденты с легкой степенью неудовлетворенности, что говорит об умеренно выраженном негативном отношении к своему телу, проявлению негативных эмоций и чувств по поводу своей внешности. Для большей части женщин характерна средняя оценка внешности, а для респондентов с тяжелой неудовлетворённостью собственным телом – сниженная оценка своей внешности. Женщины с нормальным уровнем и с очень тяжелой степенью неудовлетворённости собственным телом проявляют умеренную ориентацию на внешность, а женщины остальных групп – повышенную ориентация на внешность.
Ключевые слова: принятие своего тела, степень неудовлетворенностью собственным телом, самооценка, «Я-телесное», физический «образ Я», «телесность», «образ тела», «концепция тела».