Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на рабочем

Рабочее напряжение существует с тех самых пор, когда появились первые рабочие места. Но именно в конце XX начале XXI века эта проблема приобрела воистину катастрофические масштабы. Согласно исследованиям американской психологической ассоциации, из американцев, находящихся в состоянии стресса, более 60% "Благодарят" за это свою работу.

Приступ тревоги может быть вызван множеством факторов, у людей существуют разные триггеры эпизодов страха.

Некоторые наиболее распространенные причины беспокойства указаны далее.

Генетические и экологические факторы

Исследования показывают, что около 30% проблем с тревогой в детском и подростковом возрасте связаны с семейным анамнезом. Риск развития панического расстройства увеличивается у детей, чьи родители имели проблемы с психическим здоровьем. Есть веские доказательства высокого уровня передачи беспокойства из окружающей среды.  Иными словами, чрезмерная тревожность – это приобретенное поведение.  Если ребенок наблюдает чрезмерные тревожные реакции у родителей, он будет копировать такое поведение.

Панические атаки. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте – в 20-40 лет, атаки могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но все же в 2 раза чаще – у женщин.

Давайте поподробнее разберем, что же такое паническая атака. Паническая атака – это интенсивное и внезапное чувство страха или ужаса, сопровождаемое рядом психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьёзный дискомфорт у пациента со страхом ожидания следующего приступа.

Психические симптомы: чувство нереальности окружающего мира (дереализация), чувство отчужденности от себя (деперсонализация), страх потерять контроль над собой или сойти с ума, страх смерти

Для того чтобы использовать правильные методы успокоения и расслабления, нужно точно понимать, что с вами происходит. Да и при обращении к специалисту будет проще описывать свое состояние и симптоматику, утверждает врач-психотерапевт Ольга Шарова. Чем отличается приступ тревожности от панической атаки?

Паническая атака

Это внезапное состояние растерянности и сильного страха, которое сопровождается учащением сердечного ритма, одышкой, головокружением и тошнотой. Паническая атака может быть как неожиданной (возникает без видимых причин), так и совершенно ожидаемой (спровоцированной внешними триггерами или фобиями). Никто от панических атак не застрахован, но, если они повторяются часто, может идти речь о паническом расстройстве.

Приступ тревожности

В медицине давно известен термин «плацебо» — когда здоровье пациента улучшается из-за веры в ту или иную методику лечения. Однако есть и обратный эффект, носящий название «ноцебо». Он выражается в том, что люди заболевают сильнее вследствие тревожных ожиданий.

Причины возникновения тревожных расстройств объясняются несколькими теориями с биологической и психологической точки зрения.

Биологические теории. Согласно данным теориям, заболевание объясняется как некая биологическая аномалия, вызванная определенными изменениями в организме. Наиболее популярной версией возникновения тревожных расстройств является увеличение продукции нейромедиаторов.

Тревожное расстройство. Симптомы тревожного расстройства

Панические атаки бывают нескольких типов.

Панические атаки у женщин. Виды панических атак

Бывает, что депрессию вызывает какое-то неприятное событие, например смерть родственника. А бывает, что этот недуг проявляется как будто без причины. На самом деле, причина всегда есть, просто она или скрыта, или этих причин много. Например, человек может испытывать депрессию из-за постоянного стресса, утомленности, употребления алкоголя, семейных проблем, отсутствия целей и устремлений и т.д. Все эти вещи в совокупности могут образовывать благоприятный для развития депрессии психологический фон.

Советы психолога, как пережить стрессовые состояния. Как пережить сильный стресс на работе

Когда мы слышим слова "Рутина" или "быт" нас одолевает чувство апатии. Так сложилось, что люди воспринимают многое в своей жизни как свод повторяющихся действий, которые не имеют особого значения. Таким образом, мы погружаемся в неприятное состояние разочарования и теряем целостность. Пора взглянуть на эту ситуацию с другой стороны и понять, что рутина и быт не являются приговором.

Последние обновления на сайте:

1. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
2. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
3. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
4. Лили коллинз впервые стала мамой!
5. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
6. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
7. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
8. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
9. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
10. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
11. Гипноз: кто не поддается его воздействию
12. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
13. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
14. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
15. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
16. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
17. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
18. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
19. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
20. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
21. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
22. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
23. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
24. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
25. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
26. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
27. Психология человека по поведению и жестам. Что такое физиогномика?
28. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
29. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
30. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
31. Психо вегетативные кризы: причины, симптомы и способы лечения
32. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
33. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
34. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
35. В социальных сетях активно обсуждают Иру Минкину, которую называют русской версией Билли айлиш.
36. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
37. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
38. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
39. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
40. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
41. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
42. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми
43. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!
44. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
45. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
46. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
47. В приморье появилась на свет настоящая девочка - гигантесса!
48. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
49. Как распознать наркомана употребляющего психостимуляторы. Что такое наркотики?
50. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.