Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Стресс на рабочем

Рабочее напряжение существует с тех самых пор, когда появились первые рабочие места. Но именно в конце XX начале XXI века эта проблема приобрела воистину катастрофические масштабы. Согласно исследованиям американской психологической ассоциации, из американцев, находящихся в состоянии стресса, более 60% "Благодарят" за это свою работу.

Приступ тревоги может быть вызван множеством факторов, у людей существуют разные триггеры эпизодов страха.

Некоторые наиболее распространенные причины беспокойства указаны далее.

Генетические и экологические факторы

Исследования показывают, что около 30% проблем с тревогой в детском и подростковом возрасте связаны с семейным анамнезом. Риск развития панического расстройства увеличивается у детей, чьи родители имели проблемы с психическим здоровьем. Есть веские доказательства высокого уровня передачи беспокойства из окружающей среды.  Иными словами, чрезмерная тревожность – это приобретенное поведение.  Если ребенок наблюдает чрезмерные тревожные реакции у родителей, он будет копировать такое поведение.

Панические атаки. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте – в 20-40 лет, атаки могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но все же в 2 раза чаще – у женщин.

Давайте поподробнее разберем, что же такое паническая атака. Паническая атака – это интенсивное и внезапное чувство страха или ужаса, сопровождаемое рядом психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьёзный дискомфорт у пациента со страхом ожидания следующего приступа.

Психические симптомы: чувство нереальности окружающего мира (дереализация), чувство отчужденности от себя (деперсонализация), страх потерять контроль над собой или сойти с ума, страх смерти

Для того чтобы использовать правильные методы успокоения и расслабления, нужно точно понимать, что с вами происходит. Да и при обращении к специалисту будет проще описывать свое состояние и симптоматику, утверждает врач-психотерапевт Ольга Шарова. Чем отличается приступ тревожности от панической атаки?

Паническая атака

Это внезапное состояние растерянности и сильного страха, которое сопровождается учащением сердечного ритма, одышкой, головокружением и тошнотой. Паническая атака может быть как неожиданной (возникает без видимых причин), так и совершенно ожидаемой (спровоцированной внешними триггерами или фобиями). Никто от панических атак не застрахован, но, если они повторяются часто, может идти речь о паническом расстройстве.

Приступ тревожности

В медицине давно известен термин «плацебо» — когда здоровье пациента улучшается из-за веры в ту или иную методику лечения. Однако есть и обратный эффект, носящий название «ноцебо». Он выражается в том, что люди заболевают сильнее вследствие тревожных ожиданий.

Причины возникновения тревожных расстройств объясняются несколькими теориями с биологической и психологической точки зрения.

Биологические теории. Согласно данным теориям, заболевание объясняется как некая биологическая аномалия, вызванная определенными изменениями в организме. Наиболее популярной версией возникновения тревожных расстройств является увеличение продукции нейромедиаторов.

Тревожное расстройство. Симптомы тревожного расстройства

Панические атаки бывают нескольких типов.

Панические атаки у женщин. Виды панических атак

Бывает, что депрессию вызывает какое-то неприятное событие, например смерть родственника. А бывает, что этот недуг проявляется как будто без причины. На самом деле, причина всегда есть, просто она или скрыта, или этих причин много. Например, человек может испытывать депрессию из-за постоянного стресса, утомленности, употребления алкоголя, семейных проблем, отсутствия целей и устремлений и т.д. Все эти вещи в совокупности могут образовывать благоприятный для развития депрессии психологический фон.

Советы психолога, как пережить стрессовые состояния. Как пережить сильный стресс на работе

Когда мы слышим слова "Рутина" или "быт" нас одолевает чувство апатии. Так сложилось, что люди воспринимают многое в своей жизни как свод повторяющихся действий, которые не имеют особого значения. Таким образом, мы погружаемся в неприятное состояние разочарования и теряем целостность. Пора взглянуть на эту ситуацию с другой стороны и понять, что рутина и быт не являются приговором.

Последние обновления на сайте:

1. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
2. Психологические механизмы развития алкоголизма
3. Удивительные способы провести время с любимым человеком
4. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
5. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
6. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
7. Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет. Интересные упражнения
8. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
9. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
10. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
11. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
12. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: между культурой и современными трендами.
13. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
14. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
15. Он родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, в семье бельгийских бухгалтеров.
16. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
17. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
18. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
19. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
20. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
21. Секреты общения: как геи узнают друг друга
22. Депрессия: как отличить клиническую от обычной грустью
23. "Дочь будет жить со мной!
24. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
25. Притча о счастье.
26. Женщина, не успевшая попасть в роддом, внезапно родила на пороге своего дома.
27. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
28. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
29. Тест Роршаха картинки и расшифровка. Тест Роршаха: картинки и расшифровка. Описание карточек
30. Боязнь темноты фобия, как называется. Никтофобия
31. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
32. Метод пяти пальцев.
33. Как овладеть гипнозом. Самостоятельное обучение основам гипноза
34. Внутренние органы человека внутренние часы и время активности энергии меридиан часть 1.
35. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
36. Душа разум и Тело. О ДУХОВНОМ ПОТЕНЦИАЛЕ
37. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
38. Обучение мгновенному гипнозу.
39. Говорят, что умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих.
40. Как загипнотизировать взглядом человека. Как научиться цыганскому гипнозу, гипнотизировать людей глазами, взглядом: советы
41. Поток сознания буддизм. Бесконечность сознания в буддизме.
42. Чем полезно чтение книг. В чём польза чтения книг?
43. Влюбилась во взрослого мужчину. Я люблю взрослого мужчину
44. Фокус с усыплением животных. Оригинальность и классика – фокусы с животными
45. Может ли мужчина одновременно любить двух женщин и наоборот. Психология мужской любви: может ли мужчина одновременно любить двух женщин одинаково?
46. Обнуление в жизни. Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
47. Как перестать думать о человеке. Время
48. Реперные точки в строительстве. Репер (геодезия)
49. Может ли мужчина или женщина любить двоих одновременно?. Может ли человек любить двоих одновременно?
50. Не хочу знакомить парня со своими родителями. Не хочу знакомить родителей с парнем