Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект

Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект

Разбираемся, почему одни цвета могут вызывать беспокойство, а другие, наоборот, чувство комфорта, и что оттенки, которым вы отдаете предпочтение, могут рассказать о вашем характере.

Ученые, занимающиеся психологией цвета, уверены — все дело в том, что цвета определенным образом влияют на наше настроение и самочувствие. Исследователи также утверждают, что оттенки, которым мы отдаем предпочтение, могут быть связаны с определенными чертами нашего характера. При этом наше восприятие того или иного цвета порой очень индивидуально, связано с нашим жизненным опытом, а также культурной средой, в которой мы выросли.
Итак, вот как различные цвета чаще всего влияют на наше настроение и что они могут рассказать о нашем характере.

Черный

Черный цвет интерпретируется очень широко: с одной стороны, это цвет траура, а с другой — символ силы и мощи. Черный в одежде часто ассоциируется с элегантностью и сексуальностью, а в интерьере — с устойчивостью и успехом. Если вы отдаете предпочтение черному, вы практичны и целеустремленны, знаете, чего хотите от жизни, и словам предпочитаете действия.

Белый

Несмотря на то, что с белым цветом часто ассоциируются положительные категории — чистота, невинность, свежесть, безмятежность – некоторые люди считают белый холодным и опустошающим цветом. Если вы из числа тех, кто обожает белый, вы человек открытый и добросердечный, при этом вы отчаянный перфекционист и стремитесь во всем достичь идеала.

Красный

С одной стороны, красный — цвет страсти и сексуальности, с другой — крови и тревоги. Поэтому одних людей красная палитра может привлечь своей смелостью и яркостью, а других — оттолкнуть как нечто тревожное или дерзкое. Красный — ваш любимый цвет в одежде? Тогда вам не занимать харизмы и уверенности в себе, вы не боитесь быть в центре внимания, а вашей внутренней энергии можно только позавидовать.

Розовый

По данным исследований, розовый ассоциируется с романтикой, женственностью и нежностью и обладает успокаивающим действием. Люди, которым нравятся вещи в розовой гамме, чуткие и заботливые, эмоциональные и мечтательные.

Оранжевый

По словам ученых, оранжевый цвет воздействует на нас лучше любого энергетика: бодрит, заряжает энергией и настраивает на позитивную волну. Если оранжевый в числе ваших любимых оттенков, вы человек яркий и энергичный, не боитесь выделяться в толпе и идете по жизни с улыбкой.

Желтый

Этот солнечный, жизнеутверждающий и оптимистичный цвет способен поднять настроение даже в самую ненастную погоду и спасти от хандры и депрессии. Возьмите это на заметку! Тем более, что в этом сезоне все оттенки желтого — от лимонного до канареечного — в списке модных хитов. Желтый — ваш любимый цвет? Это может означать, что вы человек позитивный и творческий. А еще вы — душа компании.

Зеленый

Зеленый сегодня все чаще ассоциируется с экологически чистыми продуктами, натуральными средствами и здоровым образом жизни. Если все оттенки зеленого в списке ваших любимых, энергии и любви к жизни вам не занимать. Апатия, лень, прокрастинация? Нет, не слышали!

Синий

Синий (голубой) цвет часто используется в оформлении интерьера как успокаивающий и расслабляющий. В то же время некоторые люди считают этот оттенок холодным. Если ваш цвет настроения — синий, вы без йоги и медитаций способны достичь гармонии с собой и с завидной виртуозностью справляетесь со сложными жизненными ситуациями.

Коричневый

Этот цвет нередко ассоциируется с уютом и теплом. Если вы любите коричневый, скорее всего, вы человек сильный и стремитесь твердо стоять на ногах. Окружающие ценят вас за надежность и отзывчивость.

Связанные вопросы и ответы:

Какие эмоции вызывает красный цвет у большинства людей

На многих языках мира красный обозначает «красивый» либо «прекрасный». К примеру, полинезийцы этим словом обозначили не только красный цвет, но и слово «возлюбленный». Китайцы одним словом могут обозначить и красный цвет, и характеристику «откровенный, правдивый» (искреннего человека они называют «алым сердцем»).

Символизм красного цвета в психологии и восприятии многих людей имеет немало противоречий. Имеются и положительные значения (любовь, величие, радость, красота), и «опасные» (власть, кровь, борьба, пламя).

В одежде

Когда-то красный цвет считался «царским», преобладая в одеяниях правителей и прочих высокопоставленных особ. В Византии такая роскошь, как красные сапоги были доступны лишь императрице.

В современном мире, многочисленные исследования показывают, что среди мужчин красный цвет предпочитают те, кто склонен к доминированию и весьма уверен в собственных силах. Такой человек хочет быть лидером, любит быть в центре внимания.

Большинство мужчин, видя женщину в красной одежде, воспринимают ее внешний вид, как призыв к действию. Любительницы красного цвета, не стремящиеся к знакомствам, должны учесть это обстоятельство. В целом, такой выбор зачастую делают женщины, стремящиеся привлечь внимание, чувствующие себя раскрепощено и свободно.

В интерьере

Дизайнеры определяют характер цвета в интерьере материалами-цветоносителями. При упоминании о красном цвете-возбудителе, имеются в виду яркие ткани, масляные краски, алкидные эмали, пластмассы. Упомянутые оттенки представленные в интерьере этими материалами, считаются активными. Имеется и другая группа – глиняная ангоба, красный кирпич, красный глиняный черепок. Хоть они и являются носителями алого, эти оттенки более сложны и сдержаны.

Используя темно-красные прозрачные драпировки или яркие подушки, вы сумеете создать романтическую атмосферу Индии или Китая. Терракотовая плитка на полу и мебель цвета хаки создаст в доме атмосферу Италии. Какой бы стиль вы не выбрали, помните, что красный цвет может зрительно уменьшить пространство, и «заглушит» иные краски в интерьере. Если решили применить его в спальне, то делайте это ограничено – со временем его сильная энергетика может утомить.

В украшениях

Украшение с алыми камнями может эффектно дополнить любой самый простой наряд, став ярким и запоминающимся акцентом образа. Психологи полагают, что такие оттенки оказывают влияние на сексуальные отношения между людьми, подталкивая их к сближению – это важно учесть при выборе украшения. Надевая ожерелье с рубинами, помните, что выбрали драматичный цвет пламени, усиливающий эмоции.

Если красный любимый цвет

Любители красного цвета не любят ходить вокруг да около, и сразу заявляют о своих желаниях и намерениях. Склонны к импульсивным действиям, редко думая о последствиях. Активны во многих сферах жизни, часто доводят дело до конца. Стремятся к лидерству и победе, не бояться идти наперекор обстоятельствам. Их не устраивает несправедливость, они стремятся к ясности и определенности. Склонны к эгоизму, тяжело воспринимают критику, не могут смириться с чужим первенством. Любят привлекать внимание, нередко ведут себя демонстративно.

Почему цвет голубой ассоциируется с спокойствием и умиротворением

Психология цвета — наука, которая изучает то, как человек воспринимает цвета и как они на него влияют. Основоположником считается немецкий поэт и учёный Иоганн Гёте, опубликовавший в 1810 году труд «Учение о цвете». Гёте впервые высказал мысль, что цвет «независимо от строения и формы предмета оказывает известное воздействие… на душевное настроение». А в 1940-х швейцарский психолог Макс Люшер экспериментально доказал, что:

• человек склонен реагировать на отдельные цвета положительно, отрицательно или нейтрально;
• наше восприятие цвета индивидуально и во многом зависит от того, в каком эмоциональном состоянии мы находимся.

Люшер выделил основные психологические потребности человека в зависимости от его цветовых предпочтений. Он утверждал, что, если человеку нравится синий, это означает его потребность в привязанности, зелёный — в самоутверждении, красный — в достижении успеха и так далее. Диагностический метод Люшера распространился по всему миру, а исследования в области психологии цвета продолжили и другие учёные.

Описание психоэмоционального состояния на основании выбранного цвета по Люшеру. Источник: «»

Существует множество работ, в которых подробно рассматривается влияние определённых цветов на эмоции и психику. Вот основные положения из теории о психологии цвета ↓

• Красный ассоциируется с энергией. Это цвет силы, активности, агрессии. Вызывает чувство опасности и предостережения. Некоторые исследователи предполагают, что красный повышает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и даже влияет на скорость и силу двигательной активности. Физически это связано с тем, что организм реагирует на длинную световую волну.
• Зелёный — это гармония и природа. Погружает в состояние умиротворения и покоя. Ассоциируется со здоровьем и отдыхом. Уменьшает стресс и улучшает концентрацию.
• Синий ассоциируется с миром, спокойствием и стабильностью. В окружении синего люди обычно чувствуют себя хорошо и расслабленно. Цвет вызывает ощущение глубины и пространства. На физическом уровне короткая световая волна синего — противоположность красного — уменьшает частоту сердечных сокращений, снижает давление.
• Жёлтый — радость, оптимизм и энергия. Даёт ощущение тепла и солнца. Ассоциируется с дружелюбием, общением, улучшает настроение.
• Любой цвет может вызывать уникальные эмоциональные реакции и ассоциации. Оранжевый ассоциируется с воодушевлением и теплотой, фиолетовый — с роскошью и загадочностью, розовый — с нежностью и женственностью, белый — с чистотой и свежестью, чёрный — с элегантностью и силой.

Какие цвета могут вызывать чувство грусти или угнетения

Многозначность цветовых значений в разных культурах привела некоторых ученых к мысли об отсутствии каких-либо закономерностей в хроматическом кодировании и невозможнос­ти выявления безусловных правил, предполагающих в цвете символику точно обозначенного смысла. Однако идентичность процессов цветовосприятия у различных народов, связанная не только с их культурным опытом, но обусловленная и общностью чисто психофизиологической, позволяет утверждать, что цвето­вые характеристики выступают как обязательные, непроизволь­ные и объективные.

Уже в первобытной культуре противопоставление красного и черного, ярче всего проявившееся в погребальных обрядах, приобретает символическое и общечеловеческое значение¹, а красное прочно ассоциируется с огнем и солнцем и вызывает/по смежности, яркие эмоциональные реакции, близкие к аффекту. Нормативы цветовых канонов предстают как ярко выраженные и в культуре традиционных обществ. Их фиксируют мифы, ри­туалы, обряды, представляющие традиционные ценности (в том числе и канонизированные цвета), как правило, остающиеся не­изменными с момента их возникновения.

По Юнгу, семантика цвета заключена в представлениях кол-лективного бессознательного как синтеза индивидуальных чертличности и всесторонне наследуемой информации в виде архети­пов, влияющих на характер восприятия мира именно в тех цве­тах, которые и были канонизированы традиционными культура­ми. Так, в Древнеегипетской, Китайской, Индийской, Крито-Ми-кенской культурах, коммуникация между которыми или отсут­ствовала или была ослабленной, цветовые сигнификаты предста­вали весьма сходными, где красный был связан с мужским нача­лом (принцип Ян в Китае). Именно этим цветом в скульптуре и фреске в Египте, на Крите, в Греции обозначалось мужское тело, желтый же, связанный в Китайской культуре с женским принци­пом Инь, соответствовал раскраске женских изображений:

Символическое значение цвета в разных культурах воспро­изводилось и при изображении астрономических и астрологиче­ских представлений (знаков Зодиака, планет, времен года и т.п.), а также одежд, украшений, ритуальных раскрасок, где пурпур неизменно воспринимался как символ власти (одеяние римских и китайских императоров) и женского сверхсознания (София, Дева Мария), белый и черный функционировали в качестве эзотерических цветов (одежды жрецов, священников, мона­ хов), зеленый олицетворял мужское самосознание и обновление жизни (Осирис). В некоторых культурах, к примеру, в Китае Цвет наделялся столь глубокой семантикой, что становился од­ ной из составляющих мировой гармонии и ее проекции - гармо­ нии социальной:^р

Если попытаться проследить динамику хроматической се­мантики в Средневековой культуре, то можно отметить, что она в своей основе остается прежней: белый функционирует как знак чистоты, синий - духовности, золотой - божественного си­яния, зеленый - жизни и надежды, черный - в качестве атрибу­та смерти и траура. Все эти цвета закрепляются за определенны­ми православными христианскими образами и их отдельными атрибутами: чистоту Богоматери олицетворяет белая лилия, си­ний ирис - Ее величие, желтый - сияние Бога, подсолнечник -веру (поворачивается головкой за Солнцем - Богом-Отцом), го­лубые струи фонтана - духовное обновление. Темно-вишневый выступает как цвет одежд Богоматери, ярко-красный - как цвет плаща Георгия Победоносца, апостол Петр изображается в охри-Соответствие между интеллектом и цветом было и остает­ся одной из актуальных проблем, решаемых философией, психологией, физиологией, лингвистикой и другими наука­ми. Хроматическое моделирование различных сторон бытия и мышления позволило, в частности, установить связь между юнгианскими представлениями о биогенетическом наследова­нии архетипов и кагановской концепцией социального насле­дования информации как памяти культуры. Здесь характер­ным является осознанное формально-логическое объединение «однородных» предметов до не всегда представимой («бес­цветной») абстракции, так как в цветовом образе проявляется единство обобщенно-исторического с индивидуально-кон­кретным.

Существуют ли универсальные значения цветов в разных культурах

С этим цветом часто связана идея разрешения. С детства мы знаем считалочку: «Красный - стой! Желтый – жди! А зеленый цвет – иди!». На «подкорке» у большинства из нас записано: «зеленый, значит, можно». Ежедневно это убеждение подкрепляется всеми светофорами автотрасс вашего города (не говоря уже о соседних). Знаки безопасности (переходы, знаки медицинского назначения, знаки эвакуационного выхода), знаки направления - именно этого цвета.

Вторая устойчивая ассоциация с зеленым – трава, листья, растительность, «зелень». Зеленый цвет устойчиво ассоциирован с ростом, возникновением и развитием жизни, а также - с освоением территории, присвоением себе права на нее.

" Как трава покрывает землю, а листья – деревья, так и человек в «зеленом периоде» может стремиться к освоению новой территории (новой профессии, достижению иного положения в семье или более высокой ступеньки в карьере).

Не такие однозначные ассоциации вызывают смешанные оттенки зеленого. Например, цвет «хаки» (его часто называют «защитным») получается, если к зеленому примешать серый или светло-коричневый. Уже из названия – «защитный», «хаки» - понятно, что человек, предпочитающий такие оттенки, испытывает потребность в обороне, защите или маскировке. Он не хочет привлекать внимание к своей персоне, «сливаясь в пейзажем». Более яркие оттенки этого же цвета часто вызывают негативные ассоциации: например, «тоска зеленая», «тина болотная» или попросту «болото».

Бывает, что человек выбирает субъективно неприятный ему оттенок для своей одежды. Например, в ходе одной из арт-терапевтических сессий клиентка А., когда я попросила показать неприятные цвета, уверенно выбрала цвет хаки. Она объяснила, что он связан для нее с «болотом» и «застоем». При этом на А. в этот день были брюки насыщенного «бутылочного» цвета, точь-в точь совпадающего с этим оттенком. Я предложила ей изобразить возникший образ на бумаге и прокомментировать рисунок. Оказалось, что «болото» в ее представлении - это питательная среда, из которой прорастают цветы.
В настоящее время А. осваивает новую, интересную ей профессию. За символом «болота» она без труда узнала нынешнюю работу, которая кормит девушку, но не вызывает большого интереса. А. поняла: в данный момент времени «болотный» цвет символизирует для нее опору и стабильность, возможность профессионального развития в новой сфере. Вот почему визуально не вполне приятный А. цвет получил допуск в ее гардероб.

Какие методики психологической работы используют цвета для оздоровления и психологической поддержки

Цветотерапия - серьезная наука, сформировавшаяся довольно давано. Психологи стараются воздействовать цветом на организм с целью восстановления его жизнедеятельности. Цвет вызывает определенные биохимические реакции, которые влияют на обмен веществ, сон, аппетит, эмоциональное состояние, работоспособность. Проще говоря, зачастую то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы окружены.

Дизайнер интерьеров Елена Крылова   создает интерьеры для самых требовательных заказчиков - девелоперов, отельеров и рестораторов. Она рассказала нам, какие цвета обычно используются в интерьерах офисов, чтобы повысить эффективность работы сотрудников.

Безусловно, интерьер – это визитная карточка и имидж компании, и, если вы хотите произвести впечатление на клиентов и привлечь новых сотрудников, вам просто необходимо создать соответствующий дизайн.

Существует несколько форматов воздействия цвета на человека. Во-первых, сочетание цвета и света в интерьере офиса. Безусловно, дневной свет, проникающий в помещение, стимулирует работу сотрудников, улучшает эргономику пространства. Вообще, отсутствие окон и низкие потолки действуют на людей угнетающе. Если в помещении нет окон, создать иллюзию естественного света можно с помощью световых технологий, выбирая лампы, приближенные к дневному освещению. Еще хитрость - фальш-окна или потолки. Решения могут быть разнообразными - от декоративных фресок с изображением пейзажа, до световых коробов под потолком, имитирующих небо.

/Фото предоставлено автором/

Как ни странно, к цветотерапии относится также и применение воды, которая, играя на свету, добавляет помещению динамичности. В современном оформлении офисных интерьеров эта тенденция отражается в виде аквариумов, аква-стен, витражей, либо в простом декоре - цветных стеклянных вазах.

Большинство людей в мире - визуалы. Человеку достаточно взглянуть на любую поверхность, окрашенную чистым цветом, чтобы стимулировать фантазию. Если человек, работает в творческой сфере, и ему постоянно необходимо придумывать что-то новое, то пестрые стены будут лишь мешать, отвлекать.

/Фото предоставлено автором/

Чтобы подобрать цветовую гамму интерьера, необходимо определиться с задачами – развивать креативное мышление персонала, повышать его работоспособность, создавать умиротворенную атмосферу или создавать визуальный лакшари-эффект для встречи гостей. В зависимости от поставленных задач, можно обращаться к дизайнеру для разработки концепции, в том числе и цветовых решений.

Тренд работодателей в последнее время – «ускорять» сотрудников. В ярких интерьерах деятельность спокойных и медлительных сотрудников активизируется. Продуктивные, заряженые на творчество соискатели, придя на собеседование, сразу почувствуют себя комфортно в ярком интерьере.

/Фото предоставлено автором/

Если перед работодателем стоит задача увеличить работоспособность персонала, стоит использовать различные оттенки желтого, зеленого, синего.  Особенно действенным будет желтый цвет, его наличие гарантирует, что  сотрудник будет работать эффективнее, прорывнее.

Морской оттенок визуально охладит интерьер. Особенно это важно при работе в помещении, окна которого выходят на юг.

/Фото предоставлено автором/

Безусловно, перегружать офис цветами не стоит. Однако сделать акценты можно и нужно. На помощь приходят стеклянные перегородки с возможностью тонирования пленкой различного цвета, яркие аксессуары, необычная акцентная мебель, световые панели или светодиодные технологии, которые меняют цвет, в зависимости от задач и времени суток в помещении.

Также современные технологии позволяют создавать рабочие сценарии в помещении и менять цветовые акценты в течение дня. Например, желтый цвет с утра побудит сотрудника к работе, красный в послеобеденное время стимулирует к выполнению должностных обязанностей, а оранжевый в конце дня позволит довести начатые дела до конца.

/Фото предоставлено автором/

Если стоит задача поработать над креативными решениям сотрудников, применяйте белый цвет -  он способствует генерации новых идей.

Если нужно визуально изменить интерьер, то на помощь также придут цветовые приемы. Например, светло-голубой цвет расширяет пространство, а золотистые тона придают уюта большому помещению.

/Фото предоставлено автором/

Достичь оптимального эффекта при применении цветовых схем в интерьере можно за счет применения эко-дизайна, разбавляя его яркими цветовыми пятнами, которые создают позитивную рабочую энергетику и настраивают людей на достижения.

Помните, несколько важных правил. Офис не должен быть окрашен в экстравагантные цвета, иначе вызовет только недоумение. Прежде чем выбирать цвет, надо учесть специфику работы отделов и сотрудников в компании.

И, самое главное, любой интерьер, в который вложены корпоративные ценности,  будет располагать к себе клиентов, партнеров, соискателей.

Может ли выбор цвета в одежде влиять на подсознательные процессы человека

Тёплые цвета в интерьере являются отличным стимулятором и возбудителем.

Красный .   Яркий, страстный, рискованный цвет, жаркий, повышает аппетит.

Красный цвет — самый сильный возбудитель. Он оказывает на человека положительный эффект, вызывая чувство благополучия, что сказывается на физическом здоровье, но этот эффект временный.

Красный цвет агрессивен, со временем он начинает вызывать раздражение и нервные расстройства (особенно сильно данный цвет влияет на детей, поскольку их психика ещё недостаточно устойчива).

Поэтому красный не рекомендуется использовать как основной цвет, а лишь как дополнительный яркий акцент в интерьере .

Розовый . Романтичный цвет, связан с безмятежностью, детством и женским началом, создаёт ощущение защищённости, расслабленности, успокаивает и даёт отдых напряжённым нервам, улучшает работу органов зрения и слуха, избавляет от головной боли.

Часто его называют женским цветом, применяют для оформления комнат для девочек и дамского уголка.

Но иногда это шокирующий цвет, не переусердствуйте с его использованием.

Желтый . Кладезь энергии, символизирует теплоту и радость, это солнечный и счастливый цвет. Он повышает активность мозга, способствует развитию творческих начал, улучшает настроение. Под влиянием жёлтого цвета быстро восстанавливаются силы.

Но при длительном воздействии оказывает сильную нагрузку на глаза, вызывает усталость, а также может проявлять эгоистичность и спровоцировать на спор.

Жёлтый оказывает не совсем благоприятное влияние на нервную систему малышей, из-за чего они часто капризничают.

Гармоничнее всего желтый цвет обнаруживает себя в деталях: вазах, статуэтках, сувенирах.

Оранжевый . С имвол тепла и уюта, радости и бодрости. Этот цвет — истинный залог успеха. С ним вам не грозят ни плохое настроение, ни скандалы в семье, ни проблемы на работе. Оранжевый цвет стимулирует активность мозга, вдохновляет, снимает стресс и развивает чувство ответственности.

Но вместе с тем оранжевый может выступать провокатором волнения.

Не стоит полностью обустраивать интерьер в данном цвете — чрезмерное влияние ярких красок способно вызывать головные боли.

Коричневый . Цвет трудолюбия, силы, выносливости, здравого смысла. Коричневый повышает выносливость, но его чрезмерное количество и чересчур тёмные оттенки могут навевать скуку, депрессию, страх. Гармонично вписывается в любой интерьер в виде мебели, выполненной из дерева.

Влияние цвета на подсознательные процессы человека

Цветовая палитра окружающего мира оказывает значительное влияние на наше подсознание, эмоции и поведение. В одежде, интерьере и даже в дизайне продуктов цвета могут влиять на наше самочувствие и настроение.

Тёплые цвета

Тёплые цвета, такие как красный, оранжевый и желтый, часто ассоциируются с энергией, теплотой и радостью. Они могут стимулировать нашу активность, повышать настроение и улучшать творческие способности.

Красный цвет

Красный цвет является одним из самых сильных возбудителей. Он может вызывать чувство благополучия, повышать аппетит и стимулировать физическую активность. Однако, при длительном воздействии, красный цвет может вызывать раздражение, нервные расстройства и агрессию.

Розовый цвет

Розовый цвет часто ассоциируется с романтикой, безмятежностью и женским началом. Он может создавать ощущение защищённости, расслабленности и успокаивать напряжённые нервы. Однако, чрезмерное использование розового цвета может быть шокирующим.

Желтый цвет

Желтый цвет является символом теплоты и радости. Он может повышать активность мозга, способствовать развитию творческих начал и улучшать настроение. Однако, при длительном воздействии, желтый цвет может вызывать усталость, нагрузку на глаза и эгоистичность.

Выводы

Цветовая палитра окружающего мира может оказывать значительное влияние на наше подсознание, эмоции и поведение. Правильный выбор цвета в одежде, интерьере и дизайне продуктов может улучшить наше самочувствие, повышать настроение и стимулировать творческие способности. Однако, чрезмерное использование определённых цветов может иметь негативные последствия.

Почему зеленый цвет часто ассоциируется с цветом надежды и роста

Учитывая, что современный мир плодит множество проблем и стрессовых ситуаций, становится понятным стремление человечества отыскать эффективные и надежные методы борьбы с ежедневным негативным воздействием обстоятельств и среды. Именно поэтому многие уже выбрали для себя цветотерапию, в качестве единственного действенного и безопасного средства победы над стрессовыми состояниями.

Стрессом называется сильное напряжение, в котором находится индивид. Чаще всего его наступление спровоцировано неприятными событиями и переживаниями. Другими словами, стресс является ответным реагированием организма на воздействие раздражителей извне.

Одним из эффективных средств борьбы со стрессовым состоянием являются методы цветотерапии или хромотерапии. Принцип действия описываемой методики состоит в терапевтическом воздействии на индивида светового излучения, окрашенного в разные оттенки.

Программы цветотерапии идеально подходят людям, часто испытывающим стресс. Однако нужно понимать, что справиться с затяжными и тяжелыми депрессивными состояниями при помощи одной только хромотерапии невозможно. В подобных случаях необходимо вмешательство специалиста.

Цветотерапия прекрасно справится с выравниванием психоэмоционального фона человека. Существует ряд предосторожностей перед применением на практике методов хромотерапии. Во-первых, красный тон не рекомендуется использовать гипертоникам и при наличии воспалительных процессов, а гипотоникам противопоказан голубой колер. При наличии онкологических заболеваний не следует злоупотреблять с оттенками зеленого. Во-вторых, применение черного цвета для освобождения от стресса не практикуется. Его можно использовать лишь в связке с остальными цветами. В-третьих, нельзя использовать один цвет длительное время.

Применение цветотерапии возможно, например, при помощи специальных ламп, которые могут окрасить помещение в определенный цвет. Можно использовать обычный светильник с насадками разного тона. Также часто применяют очки, стекла в которых окрашены нужным цветом либо сочетанием колеров.

Сегодня успешно применяется цветовые ванны для коррекционного воздействия на эмоциональный фон, избавления от стресса и устойчивости психики к различному роду негативам. Их эффективность можно увеличить при помощи ароматерапии. Цветные аромаванны не только благотворно воздействуют на состояние души и тела, но и довольно приятны сами по себе, а также помогают расслабиться после очередного тяжелого дня и снимают излишнее напряжение.

Для приготовления ванны понадобится окрашенная соль. Кроме этого, можно добавить лепестки. Температура должна быть приятной телу. Теплые цвета лучше применять до обеда, так как они бодрят, а холодные – вечером в связи с их расслабляющим эффектом.

Цветотерапия значение цветов для избавления от стресса.

Поскольку, в основном, возникновение стресса имеет связь с рабочими моментами, случающимися ежедневно, то для отвлечения от негативных ситуаций следует использовать голубой цвет, который успешно справляется с расслаблением организма и снимает все зажимы. Кроме этого, он придаст спокойствия, поможет стать более сосредоточенным и стрессоустойчивым.

Сегодня множество людей проводит большую часть дня за экраном монитора, поэтому рекомендуется поставить заставку на рабочий стол в голубых тонах либо приобрести голубой коврик для мыши.

Черный цвет считается лучшим помощником в профессиональных делах. Он привлекает внимание к собственной персоне. Именно поэтому многие выбирают костюмы черного цвета, идя на деловые рандеву. Черные тона настраивают людей на рабочий лад и придают облику строгости, что важно для руководителя.

Справиться с проблемами во взаимоотношениях с коллегами и ощущением неуверенности на работе помогут зеленые аксессуары в одежде. Зеленый колер не только устранит любую нерешительность, но и позаботится об иммунитете, подарит позитивные эмоции и взбодрит.

Оранжевый цвет способен в короткие сроки ликвидировать плохое настроение, разогнать хандру и привнести яркие краски в повседневную жизнь. Ведь оранжевый тон считается цветом солнечного тепла и энергии.

Избавлению от гнева и излишней вспыльчивости помогает фиолетовый цвет.

Розовые тона также направлены на устранение агрессивности, но вместе с тем они являются идеальным средством от бессонницы. Поэтому в спальне, выполненной в розовом стиле, человек никогда не познает бессонницы.

Головная боль часто бывает неотъемлемым спутником стресса. Справиться с этой проблемой помогает красный цвет, так как он стимулирует производство адреналина и ускоряет кровообращение.