Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ссылки по теме

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога - это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, - это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма. Исходя из этих показателей, йога стоя вполне может заменять утреннюю физическую зарядку.
Асаны:

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

1. сядьте в баддха конасану (поза бабочки.
2. перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. В том случае, если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Выпрямите руки и поставьте ладони на пол.
3. начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре.

В этой вариации падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.

Последние обновления на сайте:

1. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
2. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
3. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
4. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
6. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
9. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
10. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
11. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
12. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
13. Усталость - не слабость.
14. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
15. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
16. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
17. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
18. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
19. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
20. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
21. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
22. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
23. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
24. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
25. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
26. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
27. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
28. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
29. Руки как язык тела: что они говорят о нас
30. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
31. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
32. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
33. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
34. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
35. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
36. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
37. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
38. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
39. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
40. "Пoшел на х@ой!
41. Как привить ребёнку усидчивость. Консультация «Как воспитывать внимание и усидчивость у ребенка»
42. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
43. Может ли остановиться сердце от испуга во сне. Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?
44. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
45. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
46. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой
47. Боязнь остаться одной. Патогенез
48. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
49. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
50. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?