Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ссылки по теме

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога - это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, - это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма. Исходя из этих показателей, йога стоя вполне может заменять утреннюю физическую зарядку.
Асаны:

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

1. сядьте в баддха конасану (поза бабочки.
2. перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. В том случае, если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Выпрямите руки и поставьте ладони на пол.
3. начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре.

В этой вариации падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.

Последние обновления на сайте:

1. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
2. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
3. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
4. "От тебя никакого толку!
5. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
6. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
7. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
8. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
9. 10 психологических способов спасти отношения.
10. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
11. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
12. Карма - не наkазаниe.
13. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
14. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
15. Интересные цитаты из библии.
16. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Одна траектория - две реальности!
19. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
20. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
21. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
22. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
23. Великий секрет здоровья.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
26. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
27. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
28. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
29. Осознанная пауза - антидот импульсам.
30. Напиток номер 1 для печени!
31. Навык просить конкретно - экономия сил.
32. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
33. Добросказать - значит договориться.
34. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
35. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
36. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
37. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
38. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
39. Секрет счастливой любви.
40. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
41. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
42. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
43. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
44. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
45. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
46. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
47. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
48. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
49. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
50. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.