Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ссылки по теме

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога - это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, - это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма. Исходя из этих показателей, йога стоя вполне может заменять утреннюю физическую зарядку.
Асаны:

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

1. сядьте в баддха конасану (поза бабочки.
2. перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. В том случае, если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Выпрямите руки и поставьте ладони на пол.
3. начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре.

В этой вариации падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.

Последние обновления на сайте:

1. Вас никто не будет ждать вечно.
2. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
3. Не стало Екатерины жемчужной.
4. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
5. Не забывайте опускать стакан.
6. 5 признаков, что у женщины давно не было мужчины.
7. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
8. "He так", "помедленнее", "не сюда".
9. В твою постель и в душу хочу!
10. Сепарация на миллион: как независимый выбор старшего сына Максима лагашкина перевернул шаблоны о звездных детях.
11. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
12. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
13. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
14. Безопасность важнее счастья.
15. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
16. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
17. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
18. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
19. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
20. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
21. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
22. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
23. Лучшие позы для секса в жару названы.
24. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
25. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
26. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
27. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
28. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
29. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
30. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
31. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
32. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
33. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
34. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
35. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
36. Исповедь мужчины. Чeм старше женщина, тем жaрче.
37. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
38. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
39. Блогерша выложила фото кулича с секс - игрушкой и стала фигуранткой уголовного дела об оскорблении чувств верующих.
40. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
41. Никому ничего не доказывайте.
42. Такое редкое явление - фасциация есть.
43. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
44. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
45. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
46. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
47. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
48. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
49. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
50. Таким образом, если вы от всего устали.