Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ссылки по теме

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога - это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, - это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма. Исходя из этих показателей, йога стоя вполне может заменять утреннюю физическую зарядку.
Асаны:

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

1. сядьте в баддха конасану (поза бабочки.
2. перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. В том случае, если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Выпрямите руки и поставьте ладони на пол.
3. начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре.

В этой вариации падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.

Последние обновления на сайте:

1. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
2. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
3. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
4. "Дядя, остынь! " -.
5. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
6. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
7. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
8. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
9. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
10. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
11. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
12. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
13. Размышления о презентации на тему чужих детей
14. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
15. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
16. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
17. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
18. Восприятие времени в романе Р: метафора и символизм
19. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
20. Психически больной человек: Как он себя ведет и как его понимать
21. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
22. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
23. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
24. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
25. "Было Очень Тяжело": 44-летняя Виктория боня поделилась своими впечатлениями от восхождения на гору в Гималаях.
26. Сергей Безруков потрясен смертью заслуженного артиста России романа мадянова, который ушел из жизни в возрасте 62 лет.
27. "Дружба - Высшая Форма Любви" -.
28. Вся правда для любителей капусты!
29. Боязнь смерти близких, как называется фобия. Страх смерти
30. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
31. Заговор на деньги и удачу читать на кольцо. * Заговор на кольцо: привлечение денег и удачи *.
32. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды
33. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
34. Гомукхасана (поза головы коровы).
35. Метод пяти пальцев.
36. Теория Ломброзо типы преступников. Этот день в истории
37. Как правильно пишется нестерпимая боль. нестерпимый и нетерпимый
38. Социометрия для младших школьников методика морено. Что это такое
39. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
40. Что делать если не можешь выбрать из двух мужчин. Не могу выбрать между двумя парнями, помогите определиться
41. Что означают кольца на руках женщин и девушек. Кольцо на большом пальце
42. Женщины одиночки. Почему женщины одиноки?
43. Дочь от первого брака важнее новой жены. Сложный выбор: новая жена или дети от первого брака
44. Форум вторые жены и первые дети.
45. Хочу познакомиться с тобой. Можно познакомиться? - ты мне нравишься, я хочу познакомиться с тобой поближе.
46. Внутри и вне помойного ведра краткое содержание. «Внутри и вне помойного ведра» Ф.Перлз (обзор книги)
47. Тест, какое вы время года. Тест: какое ты время года
48. Скрещенные руки перед собой. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
49. Боязнь грязи и микробов фобия. Как проявляется боязнь грязи и микробов?
50. 5 необычных признаков влюбленности мужчины. Признаки влюбленного молодого человека