Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ссылки по теме

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога - это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, - это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма. Исходя из этих показателей, йога стоя вполне может заменять утреннюю физическую зарядку.
Асаны:

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

1. сядьте в баддха конасану (поза бабочки.
2. перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. В том случае, если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Выпрямите руки и поставьте ладони на пол.
3. начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре.

В этой вариации падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.

Последние обновления на сайте:

1. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
2. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
3. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
4. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
5. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
6. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
7. Житель Кубани держал в сарае взрослую тигрицу, которую он постоянно избивал.
8. В отношениях вы получаете то же, что отдаете.
9. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
10. Вот до чего доводят звездные шоу!
11. В Подмосковье ветеринары пытаются спасти львенка, которого забрали у владельца кальянной.
12. Агата муцениеце призналась, что сын Тимофей не живет с ней с августа.
13. Мужчину, который дрейфовал два месяца в охотском море, нашли живым.
14. Россиянка бросила новорождённого ребёнка в туалете аэропорта турецкой Антальи и хотела без него улететь в Москву.
15. Есть профессии, где женщинам не место.
16. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
17. Человек боится девушек. Гинофобия –, что это и как с ней бороться?
18. С фокс теория. Эффект доктора Фокса.
19. Тест Люшера пройти онлайн бесплатно. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
20. Как распознать наркомана употребляющего психостимуляторы. Что такое наркотики?
21. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
22. Миндалина и психические расстройства. Психология болезней: Миндалин воспаление(ангина, тонзилит)
23. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
24. Из письма Сергея Бодрова жене Светлане:
25. Левополушарный тип высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
26. Описание главных разделов и отраслей психологии. Характеристика основных разделов и отраслей психологии
27. Точечный массаж для улучшения зрения.
28. Душа разум и Тело. О ДУХОВНОМ ПОТЕНЦИАЛЕ
29. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
30. Мэйо хоторнский эксперимент кратко. Хоторнский эксперимент
31. Не умею я прощать. Я нереально злопамятная, не умею прощать!
32. Как влияет гипноз на человека. Сомнамбулизм
33. Дочь от первого брака важнее новой жены. Сложный выбор: новая жена или дети от первого брака
34. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
35. Муж и его резкая любовь к детям от первого брака. Ребенок мужа от первого брака –, как разобраться в этом
36. Можно ли носить два кольца на одном пальце. Можно ли носить второе кольцо рядом со свадебным
37. Высокие отношения, что значит. Высокие отношения
38. Письмо старика из дома престарелых. Послание старика. В доме престарелых умер старик.
39. Прометей прикованный эсхил анализ. Анализ одной античной драмы. Эсхил, «Прометей Прикованный»
40. Прессинг в психологии это. Манипуляция
41. Жизнь после измены жены реальные истории. Измена жены или неверность мужа - реальные истории
42. Мы любим друг друга, но часто ссоримся. Психологи считают, что пары, которые часто ссорятся, любят друг друга по-настоящему крепко.
43. Если люди Друг другу снятся. Ответы эксперта
44. Кто выбирает фиолетовый цвет. Психология цвета – фиолетовый
45. 10 точных признаков влюблённого мужчины названы психологом. Как понять, что мужчина влюблен?
46. Расшифровка теста СМИЛ по графику. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
47. Что рисует человек психология. Что означают рисунки, которые мы неосознанно рисуем
48. Как заставить людей уважать тебя. 10 идей, как заставить людей уважать тебя – Как развить самоуважение и создать репутацию
49. Станислав садальский с критикой обрушился на тину канделаки из-за ее стильного образа на прощании с Александром масляковым.
50. Самое длинное предложение, которое сказала шимпанзе составляло 16 слов.