Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ссылки по теме

Йога — это не просто гимнастика. Это практика, которая будет влиять на всю вашу жизнь. Вы не только станете более гибкими, сильными и здоровыми, постепенно начнут меняться и другие стороны вашей жизни — образ мышления, распорядок дня, питание, настроение, отношения в семье и на работе, круг общения.

При правильном подходе все эти вещи будут меняться естественно и незаметно, вам не нужно будет совершать над собой огромных волевых усилий, но изменения рано или поздно начнут происходить.

Конечная задача йоги — самоосознание, раскрытие себя, своей собственной природы. И особенность йоги в том, что в ней важен не результат, а сам процесс. Йога — это путь.

Позы йоги в картинках. Асаны в йоге —, какие позы помогут расслабиться

Несмотря на простоту асан стоя, их польза колоссальна. Йога - это не только гибкое и пластичное тело. Это внутренняя гармония, здоровье и молодость. Постигается йога шаг за шагом: от простых к истин к глубоким философским познаниям, от простых асан к сложным.
Йога асана стоя. Йога стоя - ваш первый шаг к освоению йоги.Первое, что постигает ученик, придя к учителю йоги, - это асаны (позы) йоги стоя. Позы стоя отлично развивают силу мышц, готовя их к более сложным асанам, повышают общий тонус организма. Исходя из этих показателей, йога стоя вполне может заменять утреннюю физическую зарядку.
Асаны:

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

1. сядьте в баддха конасану (поза бабочки.
2. перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. В том случае, если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Выпрямите руки и поставьте ладони на пол.
3. начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре.

В этой вариации падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.

Последние обновления на сайте:

1. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
2. Секрет счастливой любви.
3. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
4. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
5. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
6. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
7. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
8. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
9. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
10. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
11. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
12. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
13. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
14. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
15. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
16. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
17. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
18. Свечи от комаров.
19. Секрет счастливой любви.
20. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
21. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
22. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
23. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
24. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
26. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
27. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
28. Как помочь ребенку развить долгую память
29. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
30. Влюбленные пары: почему они так раздражают
31. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
32. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
33. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
34. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
35. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
36. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
37. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
38. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
39. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
40. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
41. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
42. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
43. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
44. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
45. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
46. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
47. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
48. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
49. Влияние сенсорной депривации методом. Редактор на лекции #18: сенсорная депривация
50. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке