Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.

Его система долголетия проста и сурова одновременно: он настаивал на движении вместо покоя и на самоограничении вместо излишеств. Ключевым условием полноценной жизни хирург считал баланс между физическим здоровьем и ощущением счастья - без стимула быть счастливым у человека пропадает мотивация следить за телом. Амосов напоминал, что болезни - это чаще всего следствие наших привычек, а путь к спасению лежит через отказ от гиподинамии и умение беречь нервную систему в хаотичном мире
.