Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Подготовка к операции

Перед предстоящим хирургическим вмешательством не лишней будет также физическая подготовка пациента. Стоит придерживаться нескольких незамысловатых правил:

Как не бояться операции кесарево сечение. Стоит ли бояться кесарева сечения? (медицинская энциклопедия)
Введение

Современный образ жизни часто приводит к проблемам с осанкой, болью в спине и коленях. Регулярные упражнения могут значительно улучшить состояние мышц и суставов. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять всего 10 минут каждый день.

Почему важно заниматься гимнастикой для спины и коленей

Спина и колени – это основные опорные структуры нашего тела. Боль в этих областях может существенно ограничить подвижность и качество жизни. Регулярные упражнения помогают:

Какие преимущества регулярной гимнастики для спины и коленей. Почему важно делать гимнастику для спины регулярно? 

Освоив, как правильно делать наклоны вперед, вы можете усилить нагрузку, используя дополнительное отягощение : штангу, гриф, гантели.

Еще одна эффективная вариация упражнения для проработки мышц – наклон вперед из положения сидя. Это упражнение пришло в фитнес из мира йоги, где оно известно как асана Пашчимоттанасана. В народе его также называют «складкой».

Это упражнение хорошо использовать в качестве разминки в конце тренировки. Тогда эффективность его возрастет, поскольку разогретые мышцы растягиваются лучше. Техника выполнения этого упражнения следующая:

Введение

Мечтаете о плоском и подтянутом животе, но не имеете времени на длительные тренировки? Вы думаете, что для этого нужно много часов в спортзале? На самом деле, это не так! Даже всего 8 минут в день могут помочь вам достичь желаемого результата. В этой статье мы расскажем вам о простых и эффективных упражнениях, которые можно выполнять у себя дома. Эти упражнения помогут не только укрепить мышцы пресса, но и улучшить общее самочувствие.

Упражнения для верхней части пресса

Верхняя часть пресса – это одна из самых проблемных зон для многих людей. Однако с помощью правильных упражнений можно быстро добиться результатов.

Нужно ли специальное оборудование для выполнения этих упражнений. Просмотр содержимого документа «Использование новых видов оборудования на уроках физической культуры»

Болгарские выпады более глубоко задействуют мышцы кора за счет повышенных требований к равновесию и переносу большего веса на переднюю ногу

© Егор Соркин / РБК Стиль

И хотя делегирование — один из важнейших гибких навыков , — для многих людей оно становится настоящей головной болью. В первую очередь, из-за недоверия и страха.

Вот три основные заблуждения, из-за которых мы не хотим передавать задачи другим людям.

Думаем, что сами лучше справимся

Есть два психологических процесса , мешающие делегировать задачи:

Одной из основных причин предоперационной фобии является полная неизвестность. Больной знает свой диагноз, примерно знает, что ему будут делать и на этом вся информация заканчивается. Не каждый хирург будет на пальцах объяснять больному, что происходит в его организме, как будет проходить операция, какие конкретно действия он будет выполнять, сколько дней будет продолжаться восстановление организма. Основная задача хирурга – это профессионально выполнить свою работу, а все душевные тревоги должен успокаивать психотерапевт. Абсолютно противоположная причина страха перед операцией – излишняя осведомленность пациента как о своей болезни, так и о способах ее лечения. В настоящее время, в интернете можно найти массу информации о любом заболевании и методах его избавления.Страх это. Что такое страх?

Боязнь оперативного вмешательства имеет массу причин, но главная — это неизвестность. Большинство людей пугает отсутствие контроля над ходом вмешательства, так как во время операции абсолютно все зависит от врачей и пациент никак не может повлиять на происходящее.

Несмотря на то, что больной знает о своем диагнозе и необходимости оперативного вмешательства, его пугает отсутствие более полной информации. Томофобам часто хочется быть в курсе каждого движения хирурга, знать, сколько продлится операция вплоть до минуты, и сколько дней потребуется на восстановление.

Противоположная причина – излишняя осведомленность о ходе планируемого вмешательства. Пытаясь найти как можно больше информации, пациенты ищут в интернете статьи и

Как преодолеть свой страх. Как побороть страхи

К самой распространенной причине страха перед операцией относится отсутствие информации . Человек не может себе представить, каким именно будет вмешательство в его организм. Не все медики хотят делиться подробностями и описанием заболевания, механизмами его устранения. Далеко не всегда у врачей есть время на проведение беседы с больным, поскольку из пациентов в коридорах выстраивается очередь. Для некоторых медицинских специалистов вызывает трудность рассказать обывателю о том, что представляет из себя заболевание, почему оно возникает. Все это вызывает непонимание и страхи.

Боязнь оперативного вмешательства имеет массу причин, но главная — это неизвестность. Большинство людей пугает отсутствие контроля над ходом вмешательства, так как во время операции абсолютно все зависит от врачей и пациент никак не может повлиять на происходящее.

Несмотря на то, что больной знает о своем диагнозе и необходимости оперативного вмешательства, его пугает отсутствие более полной информации. Томофобам часто хочется быть в курсе каждого движения хирурга, знать, сколько продлится операция вплоть до минуты, и сколько дней потребуется на восстановление.

Противоположная причина – излишняя осведомленность о ходе планируемого вмешательства. Пытаясь найти как можно больше информации, пациенты ищут в интернете статьи и

Истерика перед операцией. как победить страх перед операцией!)

К самой распространенной причине страха перед операцией относится отсутствие информации . Человек не может себе представить, каким именно будет вмешательство в его организм. Не все медики хотят делиться подробностями и описанием заболевания, механизмами его устранения. Далеко не всегда у врачей есть время на проведение беседы с больным, поскольку из пациентов в коридорах выстраивается очередь. Для некоторых медицинских специалистов вызывает трудность рассказать обывателю о том, что представляет из себя заболевание, почему оно возникает. Все это вызывает непонимание и страхи.

В первую очередь нужно настроить себя морально. В 50% случаев соискатель не проходит конкурсный отбор вовсе не из-за того, что профессионально компетентен. Нервозность, неумение справиться с собственными эмоциями, неуверенность в себе (или, наоборот, чрезмерная самонадеянность) — основные причины неудач. Поэтому предварительно стоит над собой поработать.

Уверенность в себе

Люди, занимающиеся подбором кадров, прекрасно видят, уверен человек в своей профессиональной компетентности или нет. Это заметно по позе, которую он непроизвольно принимает; по ответам на вопросы, по интонации голоса, мимике, глазам, движениям. Если он сомневается в своих способностях, почему они должны в него поверить?

Как морально подготовиться к экзамену. Предэкзаменационный синдром. Как подготовить себя морально

Образ мышления неразрывно связан с тем, как ведет себя тело.

Спортивный психолог Рили холанд открывает секреты психологической стойкости, которые помогают стать непобедимым не только в спорте, но и в жизненных ситуациях.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
2. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
3. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
4. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
5. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
6. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
7. Смена сцены - перезагрузка мышления.
8. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
9. 9 книг с глубоким философским смыслом.
10. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
11. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
12. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
13. Про умных и мудрых женщин.
14. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
15. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
16. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
17. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
18. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
19. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
20. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
21. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
22. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
25. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
26. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
27. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
28. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
29. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
30. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
31. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
32. Что такое и как называется фобия боязни болезней
33. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
34. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
35. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
36. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
37. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
38. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
39. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
40. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
41. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
42. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
45. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
46. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
47. Социологическая фобия: как люди боятся общества
48. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
49. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
50. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества