Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
2. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
3. Цените тo, чтo имеете.
4. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
5. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
6. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
7. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
8. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
9. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
10. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
11. Любопытство - антипод страха.
12. Кодекс чести офицера российской империи.
13. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
14. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
15. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
16. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
17. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
18. План восстановления - равен плану нагрузки.
19. О кризисах и провалах.
20. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
21. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
22. Горизонт недели - антидот суете дня.
23. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
24. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
25. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
26. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
27. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
30. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
31. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
32. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
33. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
34. Усталость - не слабость.
35. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
36. Молчание - это не всегда знак согласия.
37. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
38. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
39. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
40. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
41. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
42. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
43. Причины возникновения раздражения:
44. Свечи от комаров.
45. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
46. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
47. Как общаться с человеком: основные правила и советы
48. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
49. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
50. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение