Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
2. Руки как язык тела: что они говорят о нас
3. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
4. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
5. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
6. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
7. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
8. Панические атаки: что это и как справиться с ними
9. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
10. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
11. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
12. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
13. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
14. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
15. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
16. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
17. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
18. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
19. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
20. Психологическая помощь при депрессии. Как выйти из депрессии самому – советы мужчине
21. Как правильно задавать вопросы самому себе для.. Какие вопросы правильные, а какие нет?
22. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой
23. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
24. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
25. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
26. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
27. Психология- наука изучающая Что?
28. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
29. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
30. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
31. Как распознать симптомы депрессии и что делать, если у вас депрессия
32. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
33. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
34. Секреты общения: как геи узнают друг друга
35. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
36. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
37. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
38. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
39. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
40. Отпугните тревогу: проверенные методы для достижения спокойствия
41. Девушка макана, Мария Мотина, поделилась стихами, которые ей посвятил артист!
42. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
43. Павел Дуров и его девушка пережили трагедию - они потеряли ребенка.
44. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
45. Ида Галич призналась, что допустила серьезную ошибку в воспитании своего сына.
46. Картинка к сочинению анализ произведения Вельд Брэдбери. Анализ произведения Вельд Брэдбери
47. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
48. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
49. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
50. Привязка к человеку. Отсечение привязанностей. Энергетические привязки и зависимости, и как от них избавляться.