Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
2. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
3. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
4. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
5. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
6. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
7. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
8. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
9. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
10. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
11. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
12. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
13. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
14. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
15. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
16. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
17. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
18. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
19. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
20. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
21. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
22. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
23. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
24. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
25. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
26. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
27. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
28. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
29. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
30. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
31. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
32. В Америке девушка оставила без электричества 800 домов.
33. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
34. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
35. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
36. Психология- наука изучающая Что?
37. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
38. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
39. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
40. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
41. Роль психологов в поддержке и лечении людей с депрессией
42. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
43. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
44. "Да леща ему дал.
45. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
46. Как правильно задавать вопросы на YouTube: 10 практических советов
47. Занимательная жизнь девушки за столом
48. Как работает мозг: основные принципы и механизмы
49. Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники
50. Редактор на лекции #18: основные принципы работы