Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
2. Как промышленностьала развитие города в советский период
3. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
4. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
5. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
6. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
7. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
8. Где можно поиграть в спортивных центрах
9. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
10. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
11. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
12. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
13. Причины возникновения раздражения:
14. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
15. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
16. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
17. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
18. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
19. Массаж лица против морщин.
20. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
21. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
22. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
23. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
24. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
25. Основные правила поведения с больным человеком
26. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
27. Влюбленные парочки: Как они делают это
28. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
29. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
30. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
31. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
32. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
33. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
34. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
35. "Где твой визажист?
36. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
37. Боюсь быть одна дома с ребенком. Боюсь оставаться дома одна с дочкой!
38. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
39. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
40. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
41. К кому идти психиатру или психологу при депрессии. Как самостоятельно распознать депрессию?
42. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
43. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
44. Как развить внимательность и усидчивость у ребенка.. Что такое внимательность – характеристики качества
45. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
46. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
47. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
48. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
49. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
50. Почему психология важна для современного человека: основные причины