Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
2. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
3. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
4. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
5. Порог удара ниже порога поломки.
6. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
7. Факультеты хогвартса и их герои.
8. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
9. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
10. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
11. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
12. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
13. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
14. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
15. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
16. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
18. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
19. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
20. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
21. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
22. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
23. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
24. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
25. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
26. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
27. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
28. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
29. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
30. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
31. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
32. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
33. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
34. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
35. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
36. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
37. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
38. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
39. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
40. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
41. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
42. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
43. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
44. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
45. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
46. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
47. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
48. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
49. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
50. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях