Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
2. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
6. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
7. Я … старомодна.
8. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
9. Где можно насладиться видом на Москву-реку
10. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
11. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
12. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
13. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
14. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
15. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
16. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
17. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
18. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
19. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
20. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
21. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
22. Усталость - не слабость.
23. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
24. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
25. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
26. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
27. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
28. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
29. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
30. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
31. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
32. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
33. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
34. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
35. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
36. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
37. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
38. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
39. Руки как язык тела: что они говорят о нас
40. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
41. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
42. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
43. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
44. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
45. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
46. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
47. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
48. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
49. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
50. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.