Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Показания к фармакотерапии

Начало моего пути Я начал испытывать панические атаки, когда мне было 16 лет. Это было очень пугающее и неприятное чувство, когда я не мог дышать и чувствовал себя одиноким и беспомощным. Я не мог понять, что происходит со мной, и я боялся, что это может быть что-то серьезное. Поиск помощи Я начал искать помощь и нашел несколько способов, которые помогли мне справиться со своими паническими атаками. Одним из них было дыхание, которое я научился контролировать, чтобы помочь себе успокоиться и ослабить симптомы. Я также начал практиковать медитацию и йогу, чтобы помочь себе снять стресс и находить внутреннее равновесие. Другие методы лечения Я также посещал терапевтов, которые помогли мне понять, что происходит со мной и научились справляться со своими эмоциями.

Организация: ФГБОУ ВО «Кировский медицинский государственный университет»

Населенный пункт: Кировская область, г. Киров

АННОТАЦИЯ

В данной статье анализируется причины панической атаки по мере того, как в современном обществе увеличивается количество случаев личностной тревожности. Постоянный психологический стресс выводит психику человека из стабильного состояния и может привести к паническим атакам.
Ключевые слова: панические атаки, страх.

ABSTRACT

This article analyzes the causes of panic attacks as the number of cases of personal anxiety increases in modern society. Constant psychological stress brings a person's psyche out of a stable state and can lead to panic attacks.

Ключевые слова: панические атаки, страх.

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Симптомы панической атаки

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Приемы глубокой проработки первопричин панических атак психолог подбирает в зависимости от подхода, в котором работает. Главное, не бойтесь, если к вам придет клиент с ПА, а вы еще не собрали весь арсенал техник и знаний по работе с этой тематикой.

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

В середине50-хпоявились препараты бензодиазепиновой группы (диазепам), относящиеся к транквилизаторам (успокоительным средствам), которые, в силу своего быстрого действия стали очень популярными и приобрели огромный спрос во всем мире. Правда, вскоре обнаружилось, что данное средство, казавшееся практически идеальным для фармакотерапии фобий, способно вызывать привыкание. По этой причине бензодиазепины были отнесены решением ВОЗ 1948 г. в перечень препаратов, подлежащих строим хранению и учету. Однако по сей день они — одни из самых эффективных в мире при фармакологическом лечении страха и фобий. Бензодиазепины воздействуют непосредственно на центральную нервную систему, расслабляют, успокаивают, действуют как противосудорожное средство, облегчают засыпание.

Суть панической атаки — нарастающие симптомы грубых нарушений самочувствия, такие как:

учащенные пульс и дыхание;чувство нехватки воздуха;внезапная потливость;болезненные спазмы в животе;дрожание рук и ног, судорожные сокращения пальцев кистей и стоп;онемение в руках и ногах, похолодание конечностей на фоне нормальной температуры воздуха;шаткая походка;резкая слабость и головокружение, предобморочное состояние.

Симптомы и признаки панической атаки всегда появляются без явного провоцирующего фактора, часто на фоне кажущегося благополучия и полного здоровья. Обычно они длятся недолго — от нескольких минут до часа, проходят без дополнительного медицинского вмешательства тоже резко и неожиданно.

Какие психологические признаки указывают на возможность возникновения панической атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Выделяют 3 группы факторов, способных спровоцировать возникновение панической атаки: психогенные, биологические и физиогенные. В клинической практике замечено, что зачастую действует комбинация нескольких провоцирующих триггеров. Причем одни из них являются определяющими в возникновении первичного приступа, а другие инициируют повторы панической атаки.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
3. Психологическая гибкость - форма силы.
4. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
5. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
6. Сопричастность одиночество лечит.
7. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
8. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
9. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
10. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
13. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
14. План восстановления - равен плану нагрузки.
15. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
16. Какие исторические события связаны с Лубянкой
17. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
18. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
19. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
20. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
21. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
22. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
23. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
25. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
26. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
27. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
28. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
29. Я жила с ним 4 года.
30. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
31. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
32. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
33. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
34. Карма нашей речью определяется.
35. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
36. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
37. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
38. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
39. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
40. 23 способа поставить мозги на место.
41. Как связан позвоночник с другими органами.
42. Как справиться с раздражением от своего партнера
43. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
44. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
45. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
46. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
47. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
48. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
49. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
50. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами