Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники

Паническая атака с похмелья: как отличить от обычной паники

В основе взаимосвязи этих двух психологически расстройств лежит явление коморбидности, то есть сочетание нескольких заболеваний или синдромов у одного пациента. Они объединены общим патогенетическим механизмом и совпадают по времени.

Высокая частота случаев, когда у зависимого развиваются панические атаки после алкоголя, обуславливаются следующими факторами:

• наследственной предрасположенностью;
• сходством патогенетических механизмов;
• взаимной индукцией обоих расстройств;
• перенесенными психотравмами.

Согласно немногочисленным исследованиям, панические атаки после алкоголя, хронические формы данного заболевания, а также другие пограничные психические расстройства формируются в миндалевидном теле головного мозга. Именно оно ответственно за возникновение пристрастия к алкоголю, а также функционирование «сети страха». Ее представляет комплекс различных участков мозга, изменение активности которых вызывает чувство тревоги и беспокойства после употребления алкоголя.

Что она представляет собой, определение

Панические атаки после алкоголя — приступы необъяснимой тяжелой тревоги, развивающиеся внезапно во время похмельного синдрома, после отказа от спиртного. Они проявляются беспричинным страхом после употребления алкоголя в сочетании с различными соматическими симптомами.

Важно! Страх с похмелья у мужчин и женщин развивается в ответ на разобщение в работе вегетативной и центральной нервной систем.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое паническая атака с похмелья

Вечеринки, проведение времени с друзьями, спиртные напитки – это весело, пока не возникает похмелье. Данное состояние сопровождается мигренью, тошнотой, рвотой, слабостью. Это состояние знакомо всем, кто хоть раз перебарщивал со спиртными напитками. Иногда встречается тревожное состояние после алкоголя.

Внезапно возникшее чувство тревоги, беспокойство, страх могут говорить о слишком больших дозах употребленного алкоголя. Из-за воздействия этанола на органы возможно появление не только симптомов похмелья, но и тревожного синдрома.

Состояние тревожности сильно давит на психику человека. Он не может заниматься повседневными делами, поддерживать беседу, адекватно контактировать с родственниками, друзьями или коллегами.

Причин, по которым возникает нервное состояние после алкоголя, может быть несколько.

1. Чувство вины. В состоянии алкогольного опьянения стираются все рамки морали, пропадает стеснение. Чем большого спиртного выпивает человек, тем больше он чувствует свою силу, уверенность, красоту. Он перестает видеть рамки дозволенного. В таком настроении есть риск «влипнуть» в неприятную ситуацию. Например, совершить нарушение закона, оскорбить любимого человека, спровоцировать драки. Наутро человек будет испытывать чувство вины, перерастающее в тревожность, а в тяжелых случаях даже в депрессию.
2. Многие пытаются уйти от проблем и социальной тревожности с помощью спиртных напитков. То есть человек хочет находиться в обществе, при этом боится быть высмеянным. Из-за этого возникает стеснение, боязнь вступить в беседу. Такие люди держатся подальше от всех. Существует мнение, что социальная тревожность – первая стадия социофобии. Вместо обращения к психологу, человек предпочитает «запивать» проблему. Ведь во время употребления алкоголя страх общения испаряется, но наутро возвращается и показывает себя во всей красе.
3. В период распития алкогольных напитков в крови вырабатывается большое количество эндорфинов. Как только человек прекращает пить, их уровень резко падает. Такие скачки вызывают тревогу. Чтобы стабилизировать ситуацию, может потребоваться более 8 часов. Является опасным состоянием.

Как отличить паническую атаку с похмелья от обычной паники

Паническая атака (ПА) – это состояние, которое сопровождается тревожностью, беспричинным страхом при отсутствии реальной угрозы для жизни человека. Расстройство бывает следствием разового употребления алкоголя в большом количестве, но чаще это один из симптомов тяжелой абстиненции. Алкоголь считается одним из способов избавиться от стресса, снять усталость и напряжение. В небольшом количестве спиртное действительно позволяет расслабиться и поднимает настроение. Это связано с тем, что этанол воздействует на определенные участки мозга и стимулирует выработку дофамина. После прекращения употребления алкоголя и выведения его из организма естественная выработка гормона нарушается. В результате возникают апатия, депрессия, тревожность. Если прием алкоголя периодический, расстройство проходит без посторонней помощи. При систематических запоях состояние тревожности со временем усиливается и вызывает ПА. Чем дольше употребление спиртного, тем сильнее выражена симптоматика и тяжелее приступ.

Причинами панических атак при алкоголизме являются:

• интоксикация. При постоянном употреблении алкоголя печень не успевает расщеплять токсины на безопасные соединения. Ядовитый продукт распада алкоголя, ацетальдегид, разносится по всему организму, нарушая работу внутренних органов и систем. Тревожность, страх – это признаки того, что нарушена мозговая деятельность;
• алкогольная амнезия. Человек в состоянии опьянения может совершить непристойный поступок и забыть об этом. Когда воспоминания возвращаются или кто-то из окружения напоминает о произошедших событиях, алкоголик испытывает страх, тревогу, стыд;
• эндокринные нарушения, чрезмерный выброс гормонов коры надпочечников, спровоцированный большим количеством спиртного;
• наследственная предрасположенность;
• эпилепсия;
• кислородное голодание;
• курение и прием содержащих кофеин напитков вместе с алкоголем;
• высокое содержание сахара в крови. Алкоголь повышает уровень глюкозы, что вызывает дезориентацию, спутанность сознания, тревожность;
• врожденные патологии сердечно-сосудистой системы;
• выброс адреналина. Его содержание в крови резко увеличивается после приема алкоголя. По этой причине пьяный человек ищет приключений, способен совершать необдуманные поступки. Когда спиртное выводится из организма, концентрация адреналина в плазме крови остается прежней. Состояние при этом меняется на резко противоположное – возникают тоска, паника, появляется чувство опасности и приближающейся смерти. Из-за высокого содержания адреналина происходит резкий приток крови к тканям, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, повышается давление. Это провоцирует приступ панической атаки .

Как часто встречается паническая атака с похмелья

Спирт для человека – друг, компания, психолог, семья. В сознании присутствует мысль о его роли как антидепрессанта. Но это утверждение двояко! Употребление этанола провоцирует алкогольный делирий, отклонения в работе ЦНС и панические атаки.

Положительный эффект от возлияний воспринимается из-за блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Концентрация гормона радости увеличивается, возникает эйфория, отсутствует чувство страха. Если этого нет, в организме пьющего человека запущен комплекс реакций, который заканчивается панической атакой.

Панические атаки встречаются у:

• человека с постоянной боязнью заболеть;
• имеющих бредовые идеи;
• склонных к истерикам;
• имеющих диагноз «эпилепсия».

Симптомы атак возникают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На следующий день после принятия (с бодуна) спирт лишь усугубляет страх смерти, из-за испуга в кровь идет выброс катехоламинов. Патологии эндокринной системы (тиреотоксикоз, опухоли надпочечников) провоцируют выброс адреналина, норадреналина, увеличивают ощущение постоянной тревоги.

В группе риска люди, имеющие фобии, психические заболевания, подверженные депрессиям, принимающие стероидные средства, проживающие в мегаполисах, имеющие руководящие (нервные) должности, пребывающие в постоянном стрессе. Риск повышается при гиподинамии, усталости и недосыпании.

Похмелье – репетиция к смерти! Голова раскалывается, тошнит, в глазах песок, а мужчин тянет к сексу. Естественная реакция живого (пока еще) организма – оставить потомство перед гибелью.

В развитии панической атаки виноват пьющий. Классика панических атак неидентична ПА с похмелья. Последние спровоцированы отравлением организма продуктами распада этанола и психическими переживаниями алкоголика. Связь психических отклонений, не основанных на патологиях ЦНС, закладывается при желании бросить пить и оправдании того, что ничего не вышло.

Что происходит:

• Обещание (самому себе) не пить после жутких симптомов похмелья. Нередко звучат фразы «пусть руки отсохнут, если выпью».
• Руки остаются на месте, но подсознание восприняло все буквально и выдает ответную реакцию в виде страха, паники, ужаса.  

Механизм развития ПА прост. Это внутренние разногласия между одной частью сознания, которая стремится к алкоголю, желая добиться эйфории, и другой, протестующей, воспринимающей этанол как яд. Возникает характерная эмоциональная окраска, подсознание провоцирует страх. Уровень адреналина повышается. ПА после приема алкоголя не удивительны.

Каковы симптомы панической атаки с похмелья

Во время опьянения алкоголь способен устранять тревогу и депрессию, однако, при переработке организмом алкоголь превращается в токсическое вещество, отравляющее все органы и ткани. Больше всего от алкоголя с похмелья страдает мозг и нервная система, поэтому спиртное имеет прямое отношение к возникновению панических атак.

После употребления алкоголя в организме происходит следующие процессы:

Спиртное активизирует выработку дофамина (гормона радости), блокируя работу его антагонистов. В результате вырастает количество нейромедиаторов. Человек ощущает эйфорию, у него поднимается настроение и самооценка. Наступает опьянение.

Утром, вместе с общим отравлением организма, резко снижается и количество дофамина. Дело в том, что наш организм ничего не делает впустую, и если вчера большая доза этого гормона поступила извне, то и выработка собственных нейромедиаторов приостановилась. В результате с похмелья человек бывает раздражительным, у него возникает апатия, похмельная депрессия и повышенная тревожность.

Если человек злоупотребляет спиртными напитками – нервная система стремительно разрушается. В результате состояние апатии при похмелье вырастает до панических атак и даже суицидальных мыслей.

Симптомы

Изначально панические атаки человек старается не проявлять внешне. Он переживает, испытывает массу негативных эмоций, но не может избавиться от этого тяжелого состояния. и если физическое здоровье можно восстановить с помощью лекарств, то преодолеть панические атаки оказывается крайне сложно.

К появлению панических атак склонны люди определенного склада характера:

Также паника с похмелья может возникать у людей, имеющих врожденные или приобретенные из-за алкоголизма проблемы с сердцем и сосудами. При употреблении этанола у таких людей усиливается посталкогольный страх смерти.

Регулярное распитие спиртных напитков приводит к нарушению работы эндокринного аппарата. В результате тиреотоксикоза или опухоли надпочечников принятие этанола стимулирует выброс больших доз адреналина, что и приводит к панической атаке.

Какие факторы могут вызывать паническую атаку с похмелья

Исходя из вышесказанного, мы можем говорить о том, что одной из основных причин, влияющих на развитие паники является стрессовый и травмирующий факторы: социальная среда, повышенная тревожность, сильный стресс, высокоответственная работа, неправильный образ жизни. Тем не менее, важно принимать во внимание и конституциональный портрет личности, а также генетическую детерминированность. Если какая -либо наследственная предрасположенность к такому виду расстройств отсутствует, то скорее всего и алкоголь не будет выступать фактором, провоцирующим развитие приступа паники.

Причины панических атак у алкоголиков

Излишнее употребление алкоголя приводит к существенному сбою в работе организма и оказывает деструктивное воздействие на работу центральной нервной системы. Спиртное содержит такие опасные составляющие, как сивушные масла, воздействие которых на нервную систему может привести к самым неблагоприятным последствиям.

Тем не менее, как было отмечено выше, сама по себе паническая атака, как состояние, и алкоголь напрямую не связаны. Для одних минимальная доза (около 30 грамм в сутки) будет являться действительно, антидепрессантом, помогающим купировать излишнюю выработку адреналина, являющегося гормоном тревоги. А для других такая небольшая доза может являться ядом, вызывающим дисбаланс между сознательным и подсознательным «я». Алкоголь в любом случае является негативным психоактивным веществом, способным насытить мозг дофамином, а впоследствии истощить нервную систему. На восстановление природного уровня этого гормона уйдет около двух недель.

Как лечится паническая атака с похмелья

Единственной ее причиной является прием спиртосодержащих напитков. Панические атаки после алкоголя что делать? – таким вопросом способны задаваться только те люди, которые с малых лет усвоили, что алкоголь – это антидепрессант. Человек стремился пить спиртное, чтобы стимулировать положительные эмоции. Но получит только:

• дисбаланс между вегетативной и симпатической нервной системой,
• угрозу белой горячки
• и панические атаки.

Механизм формирования негативного воздействия психоактивных веществ, к которым относится алкоголь, наряду с наркотиками, довольно прост. Этанол способен насытить мозг дофамином. После чего нервная система истощается и его выработка ослабевает. Чтобы восстановить природный уровень дофамина должно уйти около двух недель.

Те, кто принимают спиртное систематически, снижают уровень дофамина до критических показателей, что является предпосылкой к возникновению панической атаки.

Многие ошибочно воспринимают в качестве положительного момента, блокировку спиртом антагонистов дофамина. Единоразовый выброс дофамина на мгновение погружает человека в эйфорию, понижает восприятие тревоги и страха. В отсутствии этих чувств организм запускает механизм реакций, которые оканчиваются атакой.

Важно!

Панической атакой называется приступ необъяснимого, тяжелого страха. Он сопровождается чувством ужаса, элементами нарушения работы вегетативной нервной системы.

Особенно тяжкие приступы развиваются у человека с похмелья. Это следствие отравления его продуктами разрушения спирта и стандартных переживаний. Тяжелая атака с похмелья вызывает у человека дикий страх, повышение уровня адреналина, неконтролируемую тревожность . В некоторых случаях атака связывается с желанием бросить пьянство и с оправданием себя за неудачную попытку.

Ответ на вопрос: почему после алкоголя панические атаки? – прост. Это разногласия между желанием принять спиртное, становящееся следствием развивающегося алкоголизма и пониманием, что алкоголь – яд. Тревожно-мнительный склад личности делает атаку эмоционально окрашенной, вызывая усиление страха.

Можно ли предотвратить паническую атаку с похмелья

Главным звеном, связывающим панические атаки и алкоголь, выступает похмельный синдром. Похмелье представляет собой серьезное отравление организма одним из продуктов распада алкоголя, который называется ацетальдегид. При употреблении алкогольсодержащих напитков в больших дозах печень попросту не справляется с переработкой поступающего яда, следствием чего становится постепенное его накопление. Важной особенностью ацетальдегида выступает крайне негативное воздействие не только на внутренние органы, но и всю нервную системы человека, включая психику и головной мозг.

Поэтому нет ничего удивительного в обширном перечне отрицательных последствий похмельного состояния, к числу которых относятся:

• учащенное мочеиспускание;
• лихорадка , переходящая в озноб или жар и сопровождающаяся обильным потоотделением;
• тошнота и постоянные рвотные позывы;
• перепады давления, тахикардия;
• болезненные ощущения в области сердца и других органов;
• онемение конечностей до состояния судорог;
• проблемы со сном ночью и сонливость в дневное время;
• общая вялость и плохое самочувствие;
• мигрени и головокружения , частым результатом которых становится обморочное состояние.

Внушительный список физических недомоганий, приведенный выше, дополняется не менее серьезными психическими отклонениями. В их числе:

• уже упоминавшиеся панические атаки;
• беспричинное беспокойство, переходящее в повышенную тревожность и страх;
• галлюцинации;
• мысли о суициде или членовредительстве;
• ощущения постоянного преследования, которые нередко трансформируются в настоящую манию;
• невозможность сосредоточиться и сконцентрироваться;
• ощущение вины, нередко без какой-либо четкой и осознанной причины.

Панические атаки на фоне алкоголя справедливо признаются специалистами одним из самых тяжелых последствий похмельного синдрома. Уровень их негативного воздействия на организм человека превышает урон от других, также крайне неприятных недомоганий, перечисленных в списке. Поэтому целесообразно рассмотреть природу и симптомы этого отрицательного явления подробнее.

Как реагировать на паническую атаку с похмелья

Панические атаки чаще всего наступают с похмелья, то есть на следующий день после употребления алкоголя. Симптомы похмельного синдрома наиболее ярко проявляются через физический уровень:

• головная боль;
• рвота;
• частые позывы в туалет;
• скачки давления;
• ломота в теле и вялость;

Связь между паническими атаками и похмельем проявляется через два направления:

1. «До». Это значит, что приступ наступает еще до употребления алкоголя. У человека, который с уверенностью собирается принять очередную дозу внезапно наступает чувство страха и ужаса.

При этом, снаружи проявляются следующие признаки ПА:

• увеличивается потливость;
• учащается сердцебиение;
• сильно кружится голова;
• дрожь конечностей;
• потеря сознания.

1. «После» . В этом варианте все признаки и последствия панической атаки идентичны, как и в «до». Отличается только период наступления. В данном случае болезнь поражает человека уже после употребления алкоголя, на протяжении всего похмельного периода. Единственное, что поможет – это полное очищение организма от спирта и отказ от его употребления.

1. Профилактика и лечение панических атак на фоне алкоголя

Многие люди после того, как пережили панические атаки после алкоголя не знают, что делать и не могут начать нормальный образ жизни. Часто это может перерасти в фобии или в фобическое тревожное расстройство.

Конечно, наиболее простим и действенным способом профилактики панических атак является умеренное употребление алкогольных напитков, а еще лучше – полный отказ от них.

Также может помочь:

• регулярно заниматься физическими нагрузками;
• полноценно высыпаться, не менее 8 часов;
• освоить лечебный массаж;
• правильное питание, исключение из рациона кофеиносодержащих напитков;

Каждому, кто страдал от панической атаки во время похмелья, приходится справляться с ней собственными силами. Существуют разные методы и техники, которые помогут справиться самостоятельно :

1. Научится регулировать дыхание. Из-за учащенного дыхания и чрезмерного насыщения крови кислородом, человек чувствует себя еще хуже. Чтобы восстановить нехватку углекислого газа можно применить такие техники:

• подышать в закрытие ладони. Нужно присесть, опереться спиной к стене, сложить ладони лодочкой и прижать их лицу. Дышать необходимо медленно до окончания атаки.
• подышать в бумажный пакет. Метод идентичный предыдущему, только вместо ладони используют пакет.
• задерживать дыхание. При вдохе задержать воздух на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть.

1. Попытаться отвлечь внимание. Для этого можно может помочь:

• посчитать предметы вокруг или просто в голос проговорить цифры;
• причинить себе небольшую резкую боль. Часто на руку надевают резинку и во время начала приступа, оттягивают ее чтобы она больно ударила. Также можно щипнуть себя.
• применить массаж. Этот метод поможет расслабиться и успокоится и тем самым прервет начало приступа. Также можно включить любимую музыку, прилечь.

1. Медикаментозная профилактика. Если началась атака, можно принять настой валерианы, мяты или пустырника.
2. Поспособствовать детоксикации. Без вмешательств токсины с организма выводятся через несколько дней. Чтобы ускорить этот процесс, можно:

• увеличить объем выпитой жидкости до 2,5-3 литров.
• принять комплекс витаминов, особенно группы В и С. Наиболее эффективно поможет капельница . Это поспособствует восстановлению организма и нормализует обмен веществ.

Если справится с паническими атаками после алкоголя самостоятельно не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачам. На подобных расстройствах специализируется психотерапевт и невролог. Не нужно стеснятся или боятся обратиться за помощью. Эти специалисты не обязаны ставить вас на диспансерный учет.

Как помочь человеку, переживающему паническую атаку с похмелья

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Дыхательное упражнение

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Как помочь человеку, переживающему паническую атаку с похмелья

Паническая атака - это состояние, которое может вызвать сильный дискомфорт и тревогу. Если человек переживает паническую атаку с похмелья, есть несколько способов, которые могут помочь ему справиться с этой ситуацией.

Регуляция дыхания

Одним из эффективных способов снять приступ тревоги является регуляция дыхания. Во время панической атаки дыхание становится учащенным, что приводит к пресыщению организма кислородом и недостатку углекислого газа. Чтобы остановить это, необходимо замедлить дыхание.

Для этого можно лечь или присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме, считая до четырех на вдохе.

Перенос внимания

Когда человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с панической атакой - это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир.

Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Дополнительные методы

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами панической атаки, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Важно помнить, что паническая атака - это временное состояние, и оно пройдет. Если человек переживает регулярные приступы панической атаки, ему следует обратиться за помощью к специалисту.