Как избавиться от страха рожать. Как побороть страх перед родами
Как избавиться от страха рожать. Как побороть страх перед родами
Все будущие матери переживают перед походом в клинику. Это естественная реакция любой женщины. Статья расскажет о том, по каким причинам у беременных возникает страх перед родами. Также здесь подробно описаны виды страхов и эффективные методики их преодоления.
Что это такое
Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.
Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:
- желание прервать последующую беременность;
- сложности с последующими зачатиями;
- мысли о суициде;
- послеродовую депрессию.
Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.
Почему возникает
Факторы возникновения токофобии:
- гормональный всплеск;
- наличие различных заболеваний;
- негативный опыт общения с медперсоналом;
- обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
- рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.
Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.
У первородящих
Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:
- сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
- истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
- нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.
У повторнородящих
Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.
Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.
У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.
Распространенные страхи
Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.
Боязнь боли
У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.
Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.
Современная медицина располагает анальгетиками . Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.
Боязнь всевозможных осложнений
К данному виду относят:
- малыш будет обвит пуповиной ;
- малыш будет выходить ножками вперед ;
- родившийся ребенок не сможет дышать.
Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.
Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.
Боязнь родить слишком быстро
Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.
Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.
Не понять, что начинаются схватки
Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.
Как избавиться от сонного паралича. Демон на груди
Случай этой дамы далеко не уникальный. По некоторым оценкам, примерно 8% человеческой популяции хотя бы раз в жизни сталкивалось с сонным параличом. Расстройством, при котором, засыпая или просыпаясь, человек впадает в состояние безвольной куклы, неспособной пошевелить конечностями или даже попросить о помощи, исторгнув из груди хоть какой-нибудь звук. Паралич может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Казалось бы, совсем немного, однако за это время человек, находящийся в сознании, но неспособный управлять своим телом, может изрядно перепугаться.
Особенно когда очередной приступ сопровождается слуховыми или аудиовизуальными галлюцинациями: шаги в комнате, вздохи, голоса и тени где-то на периферии зрения. К этому может добавиться ощущение тяжести на груди, словно кто-то положил на нее свою твердую и холодную руку.
Естественно, сонный паралич — это не современное изобретение.
Впервые четко задокументированный случай сонного паралича описал в медицинском трактате 17-го века голландский врач Исбранд ван Димербрек, пациенткой которого была 50-летняя женщина в добром здравии.
— Когда она пыталась уснуть, иногда верила, что дьявол лежит на ней и держит ее. Иногда она задыхалась от большой собаки или вора, которые лежали на ее груди, так что она едва могла говорить или дышать. И когда она пыталась сбросить их, то попросту не могла двигать своими конечностями, — описывал врач рассказ женщины.
Дьяволы, демоны… Сонный паралич можно назвать прародителем многих существ из демонического пантеона в фольклоре разных стран. Об этом расстройстве рассказывали в древних манускриптах. Правда, называли иначе и связывали с миром паранормального.
Канадские эскимосы, например, считали столь безвольное состояние на границе сна и бодрствования проделками шаманов, которые отбирали у человека возможность двигаться. В японской культуре виновником является мстительный дух, который душит своих врагов, пока они спят. В нигерийской — это женский демон. В бразильском фольклоре под описание сонного паралича подходит персонаж по имени Писадейра. Это старуха с длинными ногтями, которая ночами шастает по крышам и скачет на груди у тех, кто на полный желудок ложится спать на спине.
В славянской мифологии под описание последнего попадает марá — призрак, который душит по ночам спящих людей, наваливаясь на них сверху и принося с собой страшные сны. Аналогичные неприятные паранормальные сущности в мифологиях других европейских стран носят схожие названия. Собственно, истоки французского слова кошмар (cauchemar) и английского nightmare тоже можно искать где-то в той стороне. Не зря ведь серия картин «Ночной кошмар» Генри Фюзели навеяна рассказами о привидениях и сонном параличе. Но сегодня не про этимологию.
Как избавиться от тревоги. Как отличить тревогу от тревожности
Следует различать тревожность и тревогу. Последняя носит временный характер. В то время как тревожность является устойчивым качеством личности. Частое повторение травмирующих ситуаций и влияние негативных факторов приводят к тому, что человек постоянно чувствует беспокойство и неуверенность.
Испытывать иногда тревогу – это нормально, но с тревожностью необходимо бороться. Иначе она перерастет в отчаяние, панику и в итоге разрушит личность человека. Однако сам человек не всегда осознает, что страдает от сильной тревожности. И со стороны заметить такое состояние бывает сложно.
Человека с повышенным уровнем тревожности можно определить по следующим признакам.
- Он чересчур эмоционально реагирует на неудачи.
- У него снижается работоспособность в стрессовых ситуациях или когда сроки поджимают.
- Он настолько сильно боится неудач, что готов отказаться от своего стремления добиться успеха.
- Он воспринимает весь окружающий мир или большинство предметов как потенциально опасные.
- Успех его окрыляет, а провал – “убивает”.
Для людей с низким уровнем тревожности характерны противоположные реакции. Например, неудачу они воспринимают как гораздо больший мотиватор к действию, нежели успех.
При повышенной тревожности у человека проявляются соматические реакции:
- появляется зуд, сыпь;
- учащается сердцебиение;
- нарушается функция дыхания;
- возникают проблемы желудочно-кишечного тракта;
- повышается потоотделение;
- нарушается координация движений;
- появляются нарушения в работе мочеполовой системы.
К тому же чересчур тревожные люди склонны к депрессии, эмоциональному и профессиональному выгоранию. Они часто не удовлетворены ни собой, ни своей жизнью, ни выбранной профессией.