Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Советы по управлению

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Нужно ли управлять агрессией? Для успешной социализации, несомненно, да. В западной психологии прижился термин anger management – «управление гневом» .

Традиционно он понимается довольно узко – как обучение человека социально приемлемым способам выражения спонтанных взрывов агрессии или обретение способов самоконтроля над подобными вспышками. То есть речь идет о ситуативной эмоциональной реакции, возникающей обычно в ответ на воздействие каких-то внешних неблагоприятных факторов (стресс) или на невозможность удовлетворить какие-то важные потребности (фрустрация).

Среди наиболее популярных психотехник управления гневом можно назвать:

Природа гнева. Гнев: страсть, отнимающая разум

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Нужно ли управлять агрессией? Для успешной социализации, несомненно, да. В западной психологии прижился термин anger management – «управление гневом» .

Традиционно он понимается довольно узко – как обучение человека социально приемлемым способам выражения спонтанных взрывов агрессии или обретение способов самоконтроля над подобными вспышками. То есть речь идет о ситуативной эмоциональной реакции, возникающей обычно в ответ на воздействие каких-то внешних неблагоприятных факторов (стресс) или на невозможность удовлетворить какие-то важные потребности (фрустрация).

Среди наиболее популярных психотехник управления гневом можно назвать:

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Управление гневом марина албаева. Не кипятись! Как справиться с гневом

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Лучшие книги по управлению эмоциями. Топ 5 книг, которые научат управлять своими эмоциями в трейдинге

Последние обновления на сайте:

1. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
2. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
3. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
4. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
5. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
6. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
7. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
8. Сопричастность одиночество лечит.
9. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
10. "Люблю тебя бесконечно!
11. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
12. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
13. Поддерживающая среда - внешний мозг.
14. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
15. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
16. 12 уникальных аромоидей для дома.
17. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
20. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
21. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
24. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
25. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
26. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
27. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
28. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
29. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
30. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
31. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
32. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
33. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
34. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
35. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
36. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
37. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
38. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
39. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
40. У кого дети не ходят в детский сад
41. Карма нашей речью определяется.
42. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
43. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
44. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
45. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
46. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
47. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
48. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
49. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
50. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад