Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Книги по управлению

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Лучшие книги по управлению эмоциями. Топ 5 книг, которые научат управлять своими эмоциями в трейдинге

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Нужно ли управлять агрессией? Для успешной социализации, несомненно, да. В западной психологии прижился термин anger management – «управление гневом» .

Традиционно он понимается довольно узко – как обучение человека социально приемлемым способам выражения спонтанных взрывов агрессии или обретение способов самоконтроля над подобными вспышками. То есть речь идет о ситуативной эмоциональной реакции, возникающей обычно в ответ на воздействие каких-то внешних неблагоприятных факторов (стресс) или на невозможность удовлетворить какие-то важные потребности (фрустрация).

Среди наиболее популярных психотехник управления гневом можно назвать:

Природа гнева. Гнев: страсть, отнимающая разум

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Нужно ли управлять агрессией? Для успешной социализации, несомненно, да. В западной психологии прижился термин anger management – «управление гневом» .

Традиционно он понимается довольно узко – как обучение человека социально приемлемым способам выражения спонтанных взрывов агрессии или обретение способов самоконтроля над подобными вспышками. То есть речь идет о ситуативной эмоциональной реакции, возникающей обычно в ответ на воздействие каких-то внешних неблагоприятных факторов (стресс) или на невозможность удовлетворить какие-то важные потребности (фрустрация).

Среди наиболее популярных психотехник управления гневом можно назвать:

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Управление гневом марина албаева. Не кипятись! Как справиться с гневом

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
2. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
3. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
4. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
5. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
6. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
7. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
8. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
9. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
10. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
11. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
12. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
13. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
14. Великий секрет здоровья.
15. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
16. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
17. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. Доверие из предсказуемости растёт.
20. Бережное слово меняет ход разговора.
21. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
22. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
23. Самоуважение с слова "нет начинается".
24. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
25. Обращения тела к своему хозяину.
26. 12 уникальных аромоидей для дома.
27. Чесночное масло для сосудов.
28. Секрет счастливой любви.
29. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
30. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
31. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
32. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
33. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
34. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
35. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
36. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
37. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
38. Какие театры Москвы самые знаменитые
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
41. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
42. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
43. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
44. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
45. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
46. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
47. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
48. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
49. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
50. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске