Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Книги по управлению

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Лучшие книги по управлению эмоциями. Топ 5 книг, которые научат управлять своими эмоциями в трейдинге

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Нужно ли управлять агрессией? Для успешной социализации, несомненно, да. В западной психологии прижился термин anger management – «управление гневом» .

Традиционно он понимается довольно узко – как обучение человека социально приемлемым способам выражения спонтанных взрывов агрессии или обретение способов самоконтроля над подобными вспышками. То есть речь идет о ситуативной эмоциональной реакции, возникающей обычно в ответ на воздействие каких-то внешних неблагоприятных факторов (стресс) или на невозможность удовлетворить какие-то важные потребности (фрустрация).

Среди наиболее популярных психотехник управления гневом можно назвать:

Природа гнева. Гнев: страсть, отнимающая разум

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Нужно ли управлять агрессией? Для успешной социализации, несомненно, да. В западной психологии прижился термин anger management – «управление гневом» .

Традиционно он понимается довольно узко – как обучение человека социально приемлемым способам выражения спонтанных взрывов агрессии или обретение способов самоконтроля над подобными вспышками. То есть речь идет о ситуативной эмоциональной реакции, возникающей обычно в ответ на воздействие каких-то внешних неблагоприятных факторов (стресс) или на невозможность удовлетворить какие-то важные потребности (фрустрация).

Среди наиболее популярных психотехник управления гневом можно назвать:

В первую очередь необходимо найти его причины. Сегодня психологи выделяют четыре главных фактора, активизирующих состояние гнева:

Управление гневом марина албаева. Не кипятись! Как справиться с гневом

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
2. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
3. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
4. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
5. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
6. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
7. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
8. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
9. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
10. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
11. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
12. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
13. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
14. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
15. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
16. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
17. Кто основал город
18. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
19. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
20. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
21. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
22. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
23. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
24. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
25. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
26. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
27. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
28. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
29. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
30. Нозофобия: что это такое и почему возникает
31. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
32. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
33. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
34. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
35. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
36. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
37. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
38. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
39. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
40. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
43. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
44. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
45. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
46. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
47. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
50. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку