Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
2. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
3. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
4. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
5. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
6. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
7. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
8. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
9. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
10. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
11. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
12. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
13. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
14. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
15. Бросок, вошедший в историю.
16. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
17. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
18. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
19. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
20. Карма - не наkазаниe.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
22. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
23. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
24. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
25. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
26. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
27. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
28. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
29. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
30. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
31. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
32. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
33. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
34. План восстановления - равен плану нагрузки.
35. Осознанная пауза - антидот импульсам.
36. Самоуважение с слова "нет начинается".
37. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
38. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
41. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
42. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
43. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
44. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
45. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
46. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
47. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
48. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
49. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
50. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие