Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Прощение - это не всегда возвращение: почему можно простить и всё равно держать дистанцию.
2. Стоит ли разводиться с мужем?
3. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
4. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
5. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
6. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
7. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
8. Книги по работе с психосоматикой.
9. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
10. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
11. Письмo от незнакомца пcихологу.
12. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
13. "Малыш Выдержал". Звезда "Сашитани" рассказала о болезни сына.
14. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
15. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
16. Эмпат говорит: "Хватит".
17. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
18. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
19. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
20. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
21. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
22. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
23. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
24. Он всегда старается как лучше, но получается, как всегда.
25. Суперклей: ошибка, которая случайно стала легендой.
26. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
27. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
28. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
29. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
30. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
31. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
32. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
33. "Икар в Объективе Телескопа": как победить нейросети с помощью парашюта и рации.
34. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
35. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
36. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
37. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
38. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
39. Может ли мать завидовать дочери?
40. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
41. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
42. Не нужно лупить молотком и зажимать в дверях: показываю хитрость как легко очистить грецкие орехи.
43. Любовь вопреки слухам.
44. "Никаких дешевых платьев.
45. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
46. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
47. 40 хороших книг по саморазвитию.
48. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
49. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
50. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.