Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Чайный эксперт нашего детства: как дедушка из рекламы объединил сказки и видеоигры.
2. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
3. Третий сезон "Эйфории" посвятили тем, кого потеряли зрители.
4. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
5. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
6. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
7. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
8. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
9. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
10. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
11. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
12. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
13. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
14. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
15. Тридрангар: маяк на краю мира.
16. У тебя нет своих желаний.
17. Мы прокачиваем мотивацию.
18. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
19. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
20. Влюбился за 8 минут на всю жизнь.
21. Я устала, я ухожу!
22. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
23. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
24. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
25. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
26. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
27. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
28. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
29. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
30. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
31. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
32. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
33. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
34. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
35. Психологическая гибкость - форма силы.
36. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
37. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
38. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
39. Интересно, кто отец?
40. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
41. Молчание после критики - время для интеграции.
42. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
43. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
44. Тепло контакта лечит одиночество.
45. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
46. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
47. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
48. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
49. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
50. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.