Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Молчание - это не всегда знак согласия.
2. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
3. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
4. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
5. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
6. Смена окружения - катализатор идей.
7. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
8. Этот текст к прочтению обязателен.
9. Привычка - фундамент уверенности завершать.
10. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
11. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
12. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
13. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
14. Как стать гибким: пошаговое руководство
15. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
16. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
17. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
18. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
19. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
20. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
21. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
22. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
23. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
24. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
25. Кто основал город
26. Жизнь не обязана быть ровной линией.
27. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
28. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
29. 9 самых частых причин: почему это важно знать
30. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
31. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
32. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
33. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
34. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
35. Причины возникновения раздражения:
36. Как связан позвоночник с другими органами.
37. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
38. Лили коллинз впервые стала мамой!
39. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
40. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
41. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
42. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
43. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
44. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
45. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
47. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
48. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
49. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
50. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя