Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
5. Психологическая гибкость - форма силы.
6. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
7. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
8. Доверие из предсказуемости растёт.
9. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
10. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
11. Признание ошибки - форма лидерства.
12. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
13. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
14. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
15. Этот текст к прочтению обязателен.
16. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
17. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
18. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
19. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
20. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
21. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
22. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
23. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
24. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
25. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
26. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
27. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
28. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
29. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
30. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
31. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
32. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
33. Страх мужского полового органа: причины и последствия
34. Причины возникновения раздражения:
35. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
36. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
37. Какова история основания Красноярска
38. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
39. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
40. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
41. Как правильно общаться с психически больным человеком
42. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
43. Скрещивание рук: история и значение
44. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
45. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
46. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
47. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
48. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
49. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
50. Панические атаки: что это и как справиться с ними