Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
2. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
3. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
4. Горизонт недели - антидот суете дня.
5. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
6. Поехать в августе на юг.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
9. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
10. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
11. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
12. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
13. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
16. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
17. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
18. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
19. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
20. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
21. Тимати связал себя узами брака!
22. 9 самых частых причин: почему это важно знать
23. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
24. Усталость - не слабость.
25. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
26. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
27. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
28. Мне 32. Я преподаватель.
29. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
30. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
31. Какова история основания Красноярска
32. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
33. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
34. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
35. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
36. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
37. Как связан позвоночник с другими органами.
38. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
39. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
40. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
41. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
42. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
43. Современные отношения: почему они так сложно устроены
44. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
45. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
46. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
47. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
48. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
49. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
50. Не причинять вреда: философия и практика