Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
2. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
3. Эмпат говорит: "Хватит".
4. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
5. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
6. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
7. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
8. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
9. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
10. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
11. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
12. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
13. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
14. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
15. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
16. Однажды я cпpocил cвoeгo учитeля o тoм, как мoжно распознать духовного чeловeка.
17. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
18. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
19. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
20. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
21. Мы рабы друг друга: история пары, которая жената 48 лет!
22. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
23. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
24. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
25. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
26. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
27. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
28. 60 лет без мамы.
29. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
30. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
31. Третий сезон "Эйфории" посвятили тем, кого потеряли зрители.
32. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
33. Иногда один жест говорит о человеке больше, чем любые слова со сцены.
34. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
35. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
36. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
37. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
38. Копытом по голове - к свадьбе!
39. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
40. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
41. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
42. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
43. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
44. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
45. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
46. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
47. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
48. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
49. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
50. Мы прокачиваем мотивацию.