Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
2. Карта рисков - компас смелости.
3. Золотая пятерка женских продуктов.
4. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
5. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
6. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
7. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
8. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
9. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
10. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
11. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
12. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
13. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
14. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
15. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
16. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
17. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
18. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
19. Какова история основания Красноярска
20. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
21. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
22. Массаж лица против морщин.
23. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
24. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
25. Музыкальное путешествие Элвина Грея
26. Основные правила поведения с больным человеком
27. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
28. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
29. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
30. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
31. Как справиться с раздражением от своего партнера
32. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
33. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
34. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
35. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
36. Панические атаки: что это и как справиться с ними
37. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
38. Узнайте, как разместить свою статью в App Store
39. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
40. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
41. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
42. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
43. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
44. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
45. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
46. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
47. Страх ночевать дома одной. Боязнь ночевать одной
48. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
49. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
50. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость