Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
2. Нужно ли нравиться всем?
3. О любви к себе - без крайностей и "Экономии на Важном".
4. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
5. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
6. Эстетика абьюза: почему нас так тянет к "Идеальной Картинке" Кейси и Нейта?
7. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
8. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
9. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
10. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
11. "С ней можно не только …" -.
12. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
13. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
14. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
15. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
16. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
17. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
18. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
19. Николай должанский - философ, который превратил жизнь в клоунаду.
20. Какие отрицательные эмоции опасны более.
21. Бросок, вошедший в историю.
22. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
23. 10 психологических способов спасти отношения.
24. "Вступил в Брак с Молодой Актрисой" - 48-летний Егор бероев тайно женился на 21-летней балерине Анне Панкратовой.
25. Одна любовь на всю жизнь.
26. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
27. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
28. Не будем пить из одного стакана.
29. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
30. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
31. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
32. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
33. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
34. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
35. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
36. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
37. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
38. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
39. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
40. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
41. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
42. Контроль не равен влиянию.
43. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
44. 9 лет работаю узисткой в больнице.
45. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
46. Время от времени необходимо спрашивать себя:
47. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
48. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
49. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
50. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.