Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Удивительные советы

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.Как бороться с гневом книги. Как бороться с гневом

Управление гневом, Дубравин Д., 2019.Эта книга будет интересна в первую очередь людям, которые часто испытывают гнев и раздражение. В книге «Управление гневом» собрана уникальная коллекция техник и подходов, которые гарантированно повысят контроль над этой взрывоопасной эмоцией. Автор книги, признанный эксперт в сфере эмоционального интеллекта Дэн Дубравин, раскрывает секреты многолетних исследований и делится практическим опытом в управлении гневом. Книга построена как индивидуальный тренинг. Складывается ощущение, как будто автор присутствует рядом с вами и лично участвует в процессе обучения. Уже после прохождения первых этапов работы с гневом, Вы сможете на практике ощутить действенность предложенных методов.

В психологии гнев понимается как негативно окрашенный аффект (кратковременный эмоциональный процесс взрывного характера), направленный против испытываемой человеком несправедливости и сопровождаемый желанием ее немедленного устранения. Во время гнева человек способен «наколоть немало дров» и сделать то, о чем впоследствии будет жалеть.

Есть много разных причин гнева, без осознания которых невозможно научиться управлению гневом. Для того, чтобы узнать, как научиться управлять гневом, нужно выяснить его причины.

Сегодня ученые выделяют как минимум четыре основных фактора, делающих человека склонным к проявлению гнева:

Модель поведения принятая от родителей, когда они использовали гнев в целях решения различных проблем.Гнев может являться реакцией на стрессовое состояние.Состояние усталости также негативно сказывается на нервной системе, вызывая раздражение и гнев по малейшему поводу.Реакция организма на продолжительное сдерживание эмоций, когда накопившийся «пар» вырывается наружу при удобном случае.

Как научиться управлять гневом

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
2. Иногда настоящая магия кино скрыта вовсе не в самом фильме, а в коротких паузах между дублями.
3. Из воспоминаний. Константина коровина.
4. Я не как марго робби.
5. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
6. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
7. Работа с негативным опытом ЭКО.
8. Одна любовь на всю жизнь.
9. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
10. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
11. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
12. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
13. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
14. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
15. Притча "где истина спрятана?
16. Свойства бессознательного по Фрейду.
17. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
18. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
19. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
20. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
21. Атмосфера зимнего вечера.
22. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
23. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
24. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
25. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
26. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
27. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
28. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
29. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
30. Отказ - тоже забота о связи.
31. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
32. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
35. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
36. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
37. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
38. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
39. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
40. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
41. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
42. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
43. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
44. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
45. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
46. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
47. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
48. Когда слова больнее кулаков: история выживания
49. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
50. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.