Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Стоит ли разводиться с мужем?
2. "Я ред Флаг": женя Ершов отреагировал на критику его поведения в шоу "ставка на любовь".
3. Тяжелая потеря: Екатерина Лукьянова попала в больницу с внематочной беременностью.
4. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
5. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
6. Худшие места для секса: где страсть превращается в риск.
7. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
8. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
9. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
10. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
11. Побег без объяснений: как Татьяна Овсиенко превратила болезненный разрыв после 17 лет брака в личную перезагрузку.
12. 5 признаков, что у женщины давно не было мужчины.
13. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
14. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
15. Провокация на грани гениальности: почему архивный перформанс "Человек - Хлеб" штурмует арт - паблики.
16. Связь психического здоровья и черт личности.
17. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
18. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
19. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
20. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
21. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
22. Heвозможно нравиться всем.
23. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
24. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
25. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
26. Моя жизнь изменится, когда он придет.
27. Женская сексуальность проявляется через фантазии, а не открыто.
28. Объятия перед сном - лучший антистресс.
29. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
30. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
31. Симоньян продолжает делиться подробностями личной трагедии на этот раз вспомнив 9 месяцев борьбы за жизнь кеосаяна.
32. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
33. Когда мне было лет 10-11 я не понимал как можно уезжать из родительского дома и жить отдельно в 18 лет.
34. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
35. Таким образом, если человек говорит уверенно, мы быстрее считаем его умным.
36. Когда доброта форму обретает.
37. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
38. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
39. О близости: путь к другому.
40. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
41. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
42. Что происходит с мозгом, когда подходит время сдачи дедлайна?
43. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
44. Столь мускулистые, похожие на бодибилдеров коты появляются из-за аномалии в гене миостатина.
45. Эта пара прожила 73 года вместе.
46. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
47. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
48. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
49. Любовь - это встреча в аэропорту.
50. "Удачу - на дачу!