Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
2. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
3. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
4. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
5. Когда доброта материю обретает.
6. Недавно произошло важное событие в жизни известного российского актера Ильи глинникова.
7. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
8. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
9. "Мне Противно на Тебя Смотреть": дочь даны Борисовой вынесла сор из избы, рассказав о жестоких упреках матери.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. "С ней можно не только …" -.
12. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
13. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
14. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
15. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
16. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
17. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
18. Город занял первое место по потреблению антидепрессантов: за два месяца продали 56 упаковок на 1 000 человек.
19. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
20. Любовь - это встреча в аэропорту.
21. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
22. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
23. Счастье - это когда любишь ты.
24. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
25. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
26. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
27. Вялый когнитивный темп: как справляться с медлительностью.
28. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
29. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
30. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
31. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
32. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
33. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
34. Понять женщину - проще простого!
35. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
36. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
37. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
38. Притча "где истина спрятана?
39. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
40. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
41. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
44. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
45. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
46. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
47. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
48. Время от времени необходимо спрашивать себя:
49. Организация похорон за границей: особенности и сложности
50. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.