Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
3. После исполнения роли Зиночки в фильме "Весна на Заречной Улице" Валентину Пугачеву перестали приглашать в кино.
4. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
5. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
6. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
7. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
8. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
9. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
10. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
11. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
12. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
13. 9 лет работаю узисткой в больнице.
14. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
15. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
16. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
17. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
18. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
19. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
20. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
21. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
22. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
23. Два волшебных слова.
24. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
25. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
26. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
27. Вы правы абсолютно.
28. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
29. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
30. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
31. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
32. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
33. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
34. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
35. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
36. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
37. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
38. 9 самых частых причин: почему это важно знать
39. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
40. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
41. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
42. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
43. Страх мужского полового органа: причины и последствия
44. Я жила с ним 4 года.
45. Какие необычные факты о Череповце известны
46. Где проводятся крупные культурные фестивали
47. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
48. Какие интересные факты о географическом положении города
49. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
50. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой