Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Газманов оставил жену ради 18-летней девушки, но 25 лет платил ей деньги.
2. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
3. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
4. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
5. 3 минуты или час?
6. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
7. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
8. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
9. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
10. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
11. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
12. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
13. Пoявлениe мaлыша в семье - настоящее чудо, приносящее радость, новые эмоции и особую атмосферу любви.
14. Обнять и поцеловать жену - это святое.
15. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
16. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
17. 7 видов удовольствий помимо еды.
18. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
19. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
20. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
21. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
22. Милый факт, который сейчас прочитала:
23. Когда русские заглядывают в комнату и видят, что там никого нет, они говорят "ни Души".
24. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
25. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
26. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
27. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
28. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
29. Егор крид стал крёстным отцом.
30. Реальность "А я Женатого Люблю".
31. Мы любим усложнять.
32. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
33. Неужели одиночки в моде?
34. Учреждено новое цензурное ведомство для учебных и всяких относящихся к учению и воспитанию книг.
35. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
36. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
37. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
38. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
39. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
40. Отношения между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
41. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
42. "Икар в Объективе Телескопа": как победить нейросети с помощью парашюта и рации.
43. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
44. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
45. Умная, уверенная, успешная: портрет жертвы абьюзера.
46. Щитовидная железа: не просто анализы - ваше истинное отражение.
47. Зепюр брутян и Павел прилучный доказали, что даже в большом театре есть место непосредственности.
48. Ситуации вторжения в личные границы.
49. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
50. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.