Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
2. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
3. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
4. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
5. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
6. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
7. 35 еврейских пословиц.
8. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
9. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
10. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
11. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
12. Игры для влюбленных: как усилить отношения
13. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
14. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
15. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
16. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
17. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
18. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
19. Поза голубя в йоге. 4 вариации позы голубя
20. Психологические механизмы развития алкоголизма
21. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
22. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
23. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
24. Как играть в игры для парочек по переписке: проверенные советы и рекомендации
25. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
26. Разум и тело: борьба или гармония
27. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
28. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
29. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
30. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
31. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
32. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
33. Секреты общения: как геи узнают друг друга
34. Как работает мозг: основные принципы и механизмы
35. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
36. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!
37. Отношение к тем: взгляд изнутри
38. Любовь в эпоху социальных сетей: плюсы и минусы
39. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
40. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
41. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
42. Жeны винят в измeнaх любoвниц.
43. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
44. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
45. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
46. "Скандал" салтыкова публично наехала на Бузову и назвала выскочкой.
47. Кукояки о первых днях Василисы в школе: "Она Плакала, не Зная, как Найти Друзей".
48. 5 жен - изменщиц, чьи мужья не стали терпеть.
49. Как изучить психологию самостоятельно с нуля. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
50. Искусство гипноза обучение. Как научиться искусству гипноза