Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Творческий фотошоп в действии: парень попросил развернуть кошку к нему лицом, и сеть выдала шедевры юмора.
2. Пcиxическая тpaвмa - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
3. Очень трогательное фото тяжело больного брюса Уиллиса с дочерью.
4. Киркоров Кощеем Бедросовичем и немного векной стал.
5. Лишь в том случае, если вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
6. 12 000 сохранений на вот это.
7. Единый стандарт для студгородков: решит ли новый законопроект проблему старых общежитий.
8. ЮРА борисов уже снимается у Сальмы хайек.
9. А вот и отец - молодец мел гибсон выбрался на ужин с 16-летней дочерью от Оксаны Григорьевой.
10. Некоторых отправляли туда из-за беременности.
11. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
12. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
13. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
14. Oчень часто эти привычки рождаются не во взрослом возрасте, а намного раньше - в детстве.
15. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
16. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
17. Оздоравливающий рецепт из свеклы.
18. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
19. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
20. Молитва благодарности от Луизы хей.
21. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
22. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
23. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
24. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
25. "Навалил Кринжа" зейн Малик заявил, что никогда не любил модель Джиджи хадид, с которой был в отношениях с 2015 по 2021 год.
26. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
27. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
28. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
29. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
30. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
31. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
32. Любовь за решеткой: звезда "беременна в 16" Арина бросила детей ради романа с заключенным.
33. Ecть семьи, где ребёнок очень рано понимает: радоваться опасно.
34. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
35. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
36. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
37. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
38. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
39. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
40. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
41. Более ста лет считалось, что альцгеймер необратим: можно лишь замедлить развитие деменции, но не вылечить уже начавшееся заболевание.
42. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
43. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
44. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
45. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
46. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
47. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
48. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
49. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
50. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.