Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Кровать - место честное.
2. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
3. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
4. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
5. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
6. Индигирка - новое гастрономическое лицо россии в антирейтинге.
7. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
8. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
9. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
10. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
12. Великий секрет здоровья.
13. Психологическая гибкость - форма силы.
14. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
15. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
16. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
17. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
18. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
19. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
20. Чёткий контур задачи - половина решения.
21. Говорите разборчиво и внятно.
22. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
23. Привычка - фундамент уверенности завершать.
24. Навык просить конкретно - экономия сил.
25. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
26. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
27. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
28. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
29. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
30. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
31. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
32. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
33. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
34. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
35. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
36. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
37. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
38. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
39. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
40. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
41. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
42. Я жила с ним 4 года.
43. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
44. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
45. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
46. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
47. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
48. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
49. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
50. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации