Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. Порог удара ниже порога поломки.
4. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
5. 12 уникальных аромоидей для дома.
6. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
7. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
8. Добросказать - значит договориться.
9. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
10. Суть близких отношений - оставаться собой.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
13. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
14. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
15. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
16. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
17. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
18. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
19. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
20. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
21. Мой муж меня бьет: как мне быть
22. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
23. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
24. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
25. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
28. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
29. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
30. Какие необычные факты о Череповце известны
31. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
32. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
33. CAGMO Чита: от классики до современности
34. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
35. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
36. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
37. Йога для глаз.
38. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
39. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
40. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
41. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
42. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
43. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
44. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
45. Развитие гипноза: основные принципы и техники
46. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
47. Гипноз: мифы и реальность
48. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
49. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак