Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
2. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
3. Когда слова больнее кулаков: история выживания
4. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
5. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
6. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
7. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
8. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
9. Headlines:
10. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
11. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
13. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
14. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
15. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
16. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
17. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
19. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
20. У кого дети не ходят в детский сад
21. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
22. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
23. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
24. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
25. Как справиться с раздражением от своего партнера
26. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
27. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
28. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
29. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
30. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
31. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
32. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
33. Социофобия: что это и как ее преодолеть
34. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
35. На каком пальце носить кольцо мужчине. Виды мужских колец
36. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
37. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
38. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
39. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
40. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
41. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
42. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
43. Что такое сенсорная депривация в психологии. Подробнее о нарушении
44. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
45. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
46. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
47. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
48. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
49. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
50. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь