Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
2. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
3. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
4. Эфирные масла против выпадения волос.
5. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
6. Контроль не равен влиянию.
7. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
8. Сопричастность одиночество лечит.
9. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
10. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
11. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
12. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
13. Нейтральный тон - мост в конфликте.
14. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
16. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
17. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
18. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
19. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
20. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
21. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
22. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
23. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
25. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
26. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
27. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
28. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
29. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
30. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
33. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
34. Какие необычные факты о Череповце известны
35. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
36. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
37. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
38. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
39. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
40. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
41. CAGMO Чита: от классики до современности
42. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
43. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
44. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
45. 8 привычек счастливых людей:
46. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
47. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
48. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
49. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
50. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах