Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
2. "Моя Трагедия Стала Материалом для Заработка": Елена товстик пристыдила бывшую подругу после ее скандального интервью.
3. Очень жизненный и трогательный рассказ про воспитание детей.
4. Благодарность против чувств: почему развод блогера Сергея кутового вызвал шквал хейта в сети.
5. Пapень познакомился с девушкой в интернете и позвaл её на первое свидание.
6. "Ей Очень Непросто": Маликов признался, почему его 26-летняя дочь до сих пор не замужем.
7. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
8. Расплата за характер?
9. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
10. "Я Сделала Выводы на Тему Воспитания Своих Детей": Анна хилькевич назвала Мариам тилляеву большим ребенком.
11. "Нельзя грустить! " - Девиз coвременного мира.
12. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
13. Никите Михалкову 80 лет, а его супруге Татьяне Михалковой - 79.
14. Гарик Сукачев уверен: ему сказочно повезло встретить свою судьбу еще в юности.
15. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
16. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
17. 17 лет без Майкла Джексона: сердечное послание от Принса.
18. 1. Bеpa в себя.
19. Жена тренера, погибшая в Брянске при атаке на автобус с детьми из Беларуси, была беременной.
20. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
21. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
22. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
23. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
24. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
25. Окно с видом на вечность: как история безмолвной преданности Валентины Гагариной перевернула современные соцсети.
26. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
27. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
28. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
29. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
30. Безопасность важнее счастья.
31. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
32. Где взять силы на перемены.
33. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
34. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
35. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
36. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
37. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
38. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
39. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
40. "Залипаю" на мужчину: откуда берётся эмоциональная зависимость.
41. Девушка, которая была мертва 80 минут.
42. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
43. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
44. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
45. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
46. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
47. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
48. Главный запрет для женщин в отношениях.
49. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
50. Когда доброта материю обретает.