Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
2. Любовь сильнее времени.
3. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
4. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
5. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
6. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
7. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
8. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
9. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
10. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
11. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
12. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
13. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
14. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
15. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
16. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
17. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
18. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
19. Жизнь не обязана быть ровной линией.
20. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
21. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
22. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
23. Меня зовут Алексей.
24. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
25. Мы очищаем организм.
26. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
27. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
28. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
29. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
30. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
31. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
32. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
33. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
34. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
35. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
36. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
37. От стихотворений до игр: история развития искусства
38. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
39. Влюбленные парочки: Как они делают это
40. Современные отношения: почему они так сложно устроены
41. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
42. 35 еврейских пословиц.
43. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
44. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
45. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
46. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
47. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
48. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
49. Понимание панических атак: Страница 1 Форума
50. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов