Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
2. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
3. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
4. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
5. Урок гуманности от хозяев океана: реальная история спасения, которая легла в основу экологической философии.
6. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
7. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
8. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
9. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
10. Почему мужчина не делает предложение?
11. Реальность "А я Женатого Люблю".
12. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
13. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
14. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
15. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
16. Лариса Гузеева о работе, режиссерах и личных границах.
17. Александр Головин своё счастье в СЕМЬЕ нашёл.
18. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
19. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
20. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
21. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
22. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
23. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
24. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
25. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
26. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
27. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
28. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
29. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
30. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
31. Chatgpt вместо детектива: как "Галлюцинация" нейросети разрушила 12-летний брак.
32. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
33. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
34. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
35. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
36. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
37. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
38. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
39. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
40. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
41. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
42. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
43. Они ненавидят друг друга.
44. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
45. Какие отрицательные эмоции опасны более.
46. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
47. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
48. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо.
49. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
50. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.