Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
2. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
3. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
4. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
5. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
6. Знакомьтесь - тамандуа.
7. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
8. Почему любимый вдруг становится чужим?
9. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
10. "19 Лет вместе, но потом - развод!
11. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
12. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
13. Состояние лерчек резко ухудшилось.
14. Фанаты шаламе уверены, что бывший парень кайли дженнер Трэвис Скотт высмеял Тимоти после поражения на "Оскаре".
15. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
16. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
17. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
18. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
19. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
20. Наталья варлей могла бы стать примой балета, но её манили не пуанты, а высота.
21. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
22. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
23. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубым.
24. Самые распространенные мудры.
25. Я не красивая.
26. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с недоразвитыми малоберцовыми костями.
27. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
28. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
29. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
30. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
31. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
32. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
33. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
34. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
35. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
36. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
37. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
38. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
39. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
40. Кодекс чести офицера российской империи.
41. 9 лет работаю узисткой в больнице.
42. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
43. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
44. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
45. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
46. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
47. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
48. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
49. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
50. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.