Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Почему современная школа мешаеткому развитию
2. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
3. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
4. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
5. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
6. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
7. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
8. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
9. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
10. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
11. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
12. Свечи от комаров.
13. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
14. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
15. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
16. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
17. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
18. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
19. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
20. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
21. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
22. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
23. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
24. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
25. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
26. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
27. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
28. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
29. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
30. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции
31. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
32. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
33. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
34. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
35. Джастин бибер: скандал с пи - дидди ставит под угрозу его психическое здоровье.
36. Как воспитать в ребенке усидчивость и внимательность. Как научить ребенка усидчивости: общие рекомендации
37. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
38. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
39. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
40. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
41. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
42. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
43. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
44. Паническая атака: опасность для жизни или миф
45. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
46. Житель Ростова разгромил машину бывшей за отказ мириться.
47. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
48. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
49. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
50. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации