Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
2. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
3. "Пасть Порву". Анастасия волочкова показала своих самых преданных поклонников.
4. Апатия. Успешная по Меркам социума, красивая и ухоженная молодая женщина, всё у неё хорошо.
5. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
6. Нужно ли нравиться всем?
7. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?
8. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
9. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
10. 40 хороших книг по саморазвитию.
11. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
12. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
13. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
14. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
15. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
16. Мир как декорация: правила жизни и съёмки тревел - блогера Луиса портеллы.
17. Как будто пустота внутри.
18. Герои "Титаника": когда честь оказалась дороже жизни.
19. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
20. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
21. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
22. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
23. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
24. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
25. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
26. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
27. Мы прокачиваем мотивацию.
28. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
29. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
30. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
31. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
32. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
33. Что такое челночная дипломатия?
34. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
35. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
36. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
37. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
38. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
39. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
40. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
41. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
42. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
43. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
44. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
45. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
46. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
47. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
48. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
49. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
50. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.