Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
2. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
3. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
4. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
5. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
6. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
7. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
8. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
9. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
10. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
11. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
12. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
13. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
14. Не устанем повторять, что спорт мегаполезен для поддержания здоровья наших кукушечек.
15. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
16. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
17. Всего две чашки кофе перед сексом способны значительно продлить половой акт.
18. Тот самый "Красный Выход": как Белла хадид переписала историю Канн в платье, которое держалось на честном слове.
19. Самая большая дыра на планете.
20. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
21. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
22. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
23. Егор бероев все-таки подтвердил брак с 21-летней актрисой Анной Панкратовой.
24. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
25. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
26. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
27. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
28. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
29. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
30. Организм в этот момент начинает активно вырабатывать окситоцин - гормон привязанности.
31. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
32. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
33. Боль прожить нaдо.
34. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
35. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
36. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
37. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
38. Состояние лерчек резко ухудшилось.
39. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
40. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
41. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
42. В свердловской области мужчина семь лет платил алименты на несуществующего ребёнка.
43. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
44. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
45. 10 фактов об улыбке и смехе.
46. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
47. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
48. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
49. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
50. Минаев главное правило счастливого брака назвал.