Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Любовь - это встреча в аэропорту.
2. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
3. - от моpщин никyдa не деться ….
4. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
5. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
6. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
7. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.
8. "Кто будет отвечать?
9. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
10. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
11. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
12. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
13. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
14. "От тебя никакого толку!
15. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
16. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
17. Он был знаком с Жаклин Кеннеди и принцессой Дианой, дружил с Иосифом Бродским.
18. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
19. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
20. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
21. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
22. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
23. Свойства бессознательного по Фрейду.
24. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
25. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
26. На этой фотографии - история целого поколения.
27. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
28. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
29. Кодекс чести офицера российской империи.
30. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
31. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
32. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
33. План восстановления - равен плану нагрузки.
34. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
35. Обращения тела к своему хозяину.
36. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
37. Отказ - тоже забота о связи.
38. 9 книг с глубоким философским смыслом.
39. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
40. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
41. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
42. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
43. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
44. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
45. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
46. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
49. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
50. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы