Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
2. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
3. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
4. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
5. Какова история основания Красноярска
6. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
7. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
8. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
9. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
10. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
11. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
12. Как понять и поддержать психически больного человека
13. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
14. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
15. 23 способа поставить мозги на место.
16. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
17. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
18. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
19. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
20. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
21. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
22. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
23. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
24. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
25. Влюбленные парочки: Как они делают это
26. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
27. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
28. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
29. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
30. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
31. Игры для влюбленных: как усилить отношения
32. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
33. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
34. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
35. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
36. 26 марта 2000 г. История вопроса
37. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
38. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
39. Удивительные способы провести время с любимым человеком
40. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
41. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
42. Секреты идеальной фигуры: какие параметры считаются идеальными у женщин
43. Как психическая депривация влияет на формирование личности
44. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
45. Какие факторы могут вызвать панические атаки: 4 главных причины
46. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
47. Светский раут начала XIX века: изменения в моде и общественных стандартах
48. Секреты общения: как геи узнают друг друга
49. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
50. Редактор на лекции #18: основные принципы работы