Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные способы провести время с любимым человеком
2. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
3. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
4. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
5. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
6. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
7. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
8. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
9. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
10. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
11. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
12. Почему некоторые мужья выбирают путь унижения и оскорблений в отношениях с партнершей
13. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
14. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
15. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
16. Ксенофобия: что это и почему она опасна
17. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
18. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
19. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
20. Психически больной человек: Как он себя ведет и как его понимать
21. Проблемы и преимущества отсутствия социальных сетей у вашего партнера
22. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
23. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
24. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
25. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
26. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
27. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
28. Панические атаки при курении. Курение и панические атаки. Есть ли взаимосвязь?
29. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
30. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
31. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
32. Нцд по гипертоническому типу при беременности, что это такое. Нейроциркуляторная дистония при беременности
33. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
34. Эффект Даннинга-Крюгера тест. Что такое эффект Даннинга-Крюгера
35. Маричиасана IV. Поза мудреца маричи.
36. Почему человек все время обижается. Описание и механизм развития обидчивости
37. Старик недавно жену потерял.
38. Дорожите счастьем Дорожите замечайте радуйтесь берите.
39. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
40. Тест по цвету. Тест на цвета: IQ-тест на цвета, бесплатный тест по цветам
41. Почему женщина одинока. Почему женщины одиноки?
42. Тест, какая вы личность. 40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то о чем вы и не подозреваете)
43. Эффект Прэтфелла. В том случае, если вы несовершенны, люди будут любить вас больше.
44. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
45. Какой я персонаж тест. Писательский тест : оригинальность персонажа
46. Почему мужчина не отпускает женщину. Если мужчина не хочет серьезных отношений, почему не отпускает
47. Как общаться с ненормальными людьми. Как правильно общаться с неадекватными людьми
48. Что чувствует мужчина после развода если он инициатор. Мужские игры после развода
49. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.
50. 10 советов, как перестать принимать все близко к сердцу. 10 рекомендаций о том, как перестать принимать все близко к сердцу