Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
2. Из воспоминаний. Константина коровина.
3. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
4. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
5. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
6. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
7. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
8. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
9. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
10. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
11. Я не такой, какой я есть.
12. Славянская строгость во взгляде Игорь Лифанов, будто февральский ветер с Невы.
13. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
14. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
15. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
16. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
17. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
18. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
19. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
20. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
21. Цените тo, чтo имеете.
22. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
23. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
24. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
25. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
26. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
27. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
28. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
29. Время от времени необходимо спрашивать себя:
30. Горизонт недели - антидот суете дня.
31. 9 книг с глубоким философским смыслом.
32. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
33. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
34. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
35. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
36. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
37. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
38. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
39. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
40. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
41. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
42. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
43. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
44. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
45. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
46. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
47. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
48. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
49. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
50. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.