Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Их похоронили в одном гробу.
2. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
3. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
4. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
5. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
6. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
7. Админы напоминают бойфренду певицы Анны Семенович, что Мальдивы - идеальная локация для предложения, которое певица ждет уже так долго.
8. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
9. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
10. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
11. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
12. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
13. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
14. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
15. Согласно исследованию, 60% девушек перестали рассказывать подругам о своей личной жизни.
16. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
17. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
18. В Англии снова прошла одна из самых известных и опасных гонок в мире - Cooper's Hill Cheese Rolling.
19. Лучшие позы для секса в жару названы.
20. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
21. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
22. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
23. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
24. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
25. Три вещи о бабушке, которые дети запомнят навсегда.
26. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
27. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
28. Механика сюрреализма: как дали конструировал свои безумства.
29. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
30. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
31. Нужно ли нравиться всем?
32. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
33. "Почему света не поехала в Москву?
34. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
35. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
36. Мать - кит не отпускает мёртвого детёныша: факт который разбивает сердце.
37. Минус отеки, морщины и прыщи.
38. Инсталляция, от которой мурашки: в алматы увековечили момент доброты.
39. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
40. ЮАР, 2005 год.
41. Никому ничего не доказывайте.
42. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
43. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
44. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
45. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
46. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо заниматься любовью как минимум в два раза чаще.
47. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
48. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
49. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
50. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.