Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
2. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
3. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
4. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
5. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
6. Оксана акиньшина и Сергей шнуров познакомились, когда ей было всего 15 лет, а ему - 30.
7. Секретные инстинкты: почему женщины боятся мужчин
8. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
9. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
10. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
11. Отношения: чего избегают психологически здоровые люди.
12. Григорий Лепс сделал громкое заявление о своем намерении стать отцом как минимум еще три раза!
13. Психологи назвали 15 вопросов, которые помогут вам лучше понять себя
14. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
15. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
16. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
17. Анна хилькевич рассказала о своих третьих родах:
18. Симпато-адреналовый криз причины. Как остановить симпато-адреналовый криз — профилактика и лечение панических атак
19. О чем нас предупреждает ангел - хранитель.
20. Значение слова единорог. У древних авторов
21. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
22. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип
23. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
24. Куалункуизмо - это одно из тех понятий, у которых нет аналогов в русском языке.
25. Энергообмен между мужчиной и женщиной. Энергетический обмен между мужчиной и женщиной.
26. Расшифровка и анализ теста СМИЛ. Ключ к стандартизированному многофакторному методу исследования личности MMPI-тест
27. Гадание по кругу Нострадамуса. Гадание по кругу Мишеля нострадамуса.
28. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
29. Что такое предипохондрическое состояние. Виды
30. Трансактный анализ в работе с клиентами. Зависимости. Транзактный анализ в работе с зависимостями.
31. Как из личностей сделать биомассу.
32. Нелюбовь к себе. Откуда берется нелюбовь к себе
33. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
34. Научиться не принимать все близко к сердцу. 10 советов, которые помогут вам проще смотреть на жизнь, не принимая все близко к сердцу
35. Я не умею прощать. Тяжело простить обиду
36. Что делать когда болит душа и не хочется жить. Что такое душевная боль и ее причины
37. Мудрая притча о семейных ценностях «Полная банка»
38. Сложный характер у девушки это. Женись на девушке с дурным характером.
39. Дети от первого брака и. Женюсь только на женщине с детьми!
40. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс
41. Муж меня постоянно унижает и оскорбляет. Муж постоянно меня оскорбляет и унижает
42. Как определить наркозависимого человека. Первые признаки наркотической зависимости
43. Ребенок перестал хотеть ходить в садик советы психолога. Возможные причины
44. Заболевания психология болезней. Таблица заболеваний Луиза Хей
45. Игры для двоих влюбленных дома. Психологические игры для двоих
46. Новая жизнь после расставания. К чему приводит расставание
47. Как привязать к себе любовника навсегда. Стоит ли игра свеч
48. Энтеросгель и солодка для очищения, как принимать. Сироп солодки и энтеросгель - чистка лимфосистемы.
49. Тест вартегга примеры. Рисуночный тест вартегга.
50. Самое длинное предложение, которое сказала шимпанзе составляло 16 слов.