Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. Атмосфера зимнего вечера.
4. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
5. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
6. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
7. Любопытство - антипод страха.
8. Молчание - это не всегда знак согласия.
9. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
10. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
11. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
12. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
13. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
14. Слушание без ответа - форма поддержки.
15. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
16. Лимит решений - экономия воли.
17. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
18. Вы правы абсолютно.
19. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
20. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
21. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
22. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
23. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
24. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
25. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
26. Headlines:
27. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
28. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
29. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
30. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
31. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
32. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
33. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
34. Какие необычные факты о Череповце известны
35. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
36. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
37. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
38. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
39. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
40. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
41. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
42. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
43. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
44. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
45. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
46. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
47. Развитие гипноза: основные принципы и техники
48. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
49. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
50. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.