Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. Социологическая фобия: как люди боятся общества
2. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
3. 680 коротких фраз и цитат про отношения. Короткие цитаты об отношениях мужчины и женщины
4. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
5. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
6. Не причинять страданий: синонимы и их значение
7. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
8. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
9. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
10. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
11. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
12. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
13. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
14. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
15. Реперные точки индивидуальных моделей контроля: принципы и применение в фармвестинке
16. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
17. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
18. Сантуласана: эффективная практика для восстановления и развития больших суставов
19. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
20. Семья или карьера: кто для женщины важнее и дороже
21. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
22. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
23. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
24. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
25. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
26. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
27. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
28. Как развить внимание у младших школьников
29. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
30. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
31. Вот до чего доводят звездные шоу!
32. Жить с женщиной, которую не любишь.
33. Оксана акиньшина влюбилась в Сергея Шнурова, когда ей было 15, а ему - 30.
34. Никогда никому ничего не доказывайте это жизнь, а не геометрия. Никому ничего не доказывайте.
35. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
36. Для гипноза маятник. Тайна гипнотического маятника
37. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
38. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
39. Месячные у мужчин. Миф или правда?
40. Молитва Георгию Победоносцу о помощи в работе. Молитвы Георгию Победоносцу о защите и помощи в работе.
41. Страх ездить в общественном транспорте. Как избавиться от страха ездить в автобусах?
42. НЦД по кардиальному типу: причины и симптомы
43. Из письма Сергея Бодрова жене Светлане:
44. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
45. Какие цветы тебе нравятся. Уникальный тест. Какие цветы нравятся тебе больше
46. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
47. Указательный палец и безымянный одной длины. Какой палец у Вас длиннее: указательный или безымянный? И о чем это говорит?
48. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома
49. Боязнь камеры, как называется. Акрофобия
50. Амбиверсия. Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!