Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поза для вытяжения

Уттхита триконасана. (Поза вытянутого треугольника).

Для повышения уверенности в себе и стрессоустойчивости.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на расстояние около метра, вытянуть руки в стороны (ладони повернуты к полу.
2. развернуть правую стопу полностью вправо, левую стопу - на 45 градусов в ту же сторону.
3. с вдохом вытянуть оба бока вверх, с выдохом выдохом нагнуться вправо, поставив правую руку на пол у внешнего края стопы, или на подъем стопы.
4. левой рукой тянуться вверх, расширяя грудную клетку.
Уттхита триконасана поза. Уттхита триконасана.
Поза вытянутого треугольника.5. все время удлиняя позвоночник, вытянуть шею и зафиксировать взгляд на левой ладони.

Уттхита хаста падангуштхасана.

"Уттхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" - большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец, а голову опустить на вытянутую ногу.

Регулярно выполняя асану Врикшасана устраняется скованность в плечевых суставах и плоскостопие, формируется правильная осанка, укрепляются руки и спина, восстанавливается кровообращение в них, а так же увеличивается объем легких.

Врикшасана отлично производит тренировку вестибулярного аппарата, а так же развитие равновесия, поможет выравнять потенциал между левым и правым полушариями головного мозга.

Поза дерева придаст чувство уверенности, поможет развить сосредоточенность, а так же подарит энергию и легкость, будет тонизировать тело.

Противопоказания при выполнении асаны Врикшасана — боли в суставах— травмы ног— проблемы со связками— повышенное давление

Особенности асаны Врикшасана. Врикшасана – поза дерева

Показания:
- Улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
- Ликвидирует тугоподвижность плечей.
- Массажирует и тонизирует внутренние органы.
- Способствует равномерному развитию мышц ног

Уткатасана (поза гнева).

Уткатасана (поза гнева) выглядит очень просто. Однако стоит начать осваивать ее - и народная мудрость "Внешность Обманчива" получит лишнее подтверждение.
Уткатасана буквально как "Поза Гнева переводится". Однако этот санскритский перевод сегодня используется гораздо реже остроумного названия, которое дали ей западные йоги. Человек, выполняющий уткатасану, выглядит как бы присевшим на стул, поэтому и называют ее обычно позой стула

Последние обновления на сайте:

1. 1. не позволяйте людям отмахиваться от ваших чувств или преуменьшать их.
2. "Что с ней стало после Тимати?
3. Визуальный нарратив семейной поддержки: фотографии со свадьбы таллулы Уиллис.
4. Героиню этого мультфильма буквально срисовывали с живой девушки.
5. Купальник Элизабет Тейлор чуть не стал проблемой а потом оказался на афише.
6. Как сказал дедушка Фрейд, "все мы Родом из Детства".
7. Когда человек с высокой эмоциональной чувствительностью доходит до ручки, он ломается.
8. Как понять, что мужчина вас разлюбил.
9. Как определить, кто управляет твоим внутренним голосом - тревога или интуиция?
10. Причина смерти актрисы Людмилы чурсиной названа.
11. Появились подробности последних дней Арининой, наследство которой досталось пеговой: была не в себе, что-то бормотала.
12. 12 000 сохранений на вот это.
13. Аптечный синдром: почему попытка слезть с назальных спреев превращается в мучительный ад.
14. Принято считать, что ребенок должен априори любить своих родителей, ведь они подарили ему жизнь.
15. Почему мужчины и женщины изменяют даже тем, кого любят.
16. Из звезды фантастики - в продавцы и церковный хор: невероятный путь Елены метёлкиной.
17. Она написала ему коротко и честно:
18. Муж пять лет возил любовницу в те же места, что и жену.
19. Kак растить детей, чтобы они в будущем не стали жертвами насилия или насильниками?
20. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
21. 68-Летняя Шэрон стоун показала фото в бикини без фильтров и вызвала восхищение.
22. Благодарность против чувств: почему развод блогера Сергея кутового вызвал шквал хейта в сети.
23. В детстве и подростковом возрасте кумиры с невероятной скоростью менялись.
24. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
25. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
26. Оставил след и ушёл слишком рано: трагическая судьба мальчика из фильма "Максимка".
27. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
28. "Рука в Руке": появились кадры, на которых муж помогает идти Алле Пугачевой.
29. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
30. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
31. Tpадиционное, бытовое представление о кризисе: он не должен случаться с нами, в крайнем случае, мы должны его всяческим образом избегать.
32. Почему седина - это манифест.
33. От близости с бывшим до романа с начальником: что на самом деле значат эротические сны.
34. Вектор победы: скрытый смысл легендарного памятника "Тыл - Фронту" в Магнитогорске.
35. Брэд питт больше не верит в брак.
36. Лерчек на связь после откровенного интервью вышла.
37. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
38. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
39. Книги по работе с психосоматикой.
40. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
41. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
42. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
43. Провокация на грани гениальности: почему архивный перформанс "Человек - Хлеб" штурмует арт - паблики.
44. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
45. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
46. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
47. Где взять силы на перемены.
48. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
49. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
50. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?