Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поддержка в процессе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Здравствуйте! У же 3-й месяц я никак не могу придти к стабильному состоянию. Меня мучают страх смертельных болезней. Все началось с того, что в марте я сильно напилась у малознакомого человека. Он приставал ко мне, но я все это очень смутно помню, урывками. Сразу скажу, что пить я не умею, часто до беспамятства, поэтому пью редко.

Потом я его месяц мучала всякими вопросами, но он уверял, что ничего не было между нами, что он ничем не болеет, справку показал. Вроде успокоилась, но страх быть зараженной вич и гепатитом подсознательно сидел. Потом спустя месяц я возвращалась из ночного клуба на такси и тоже совсем не помню как приехала домой. Но утром осмотрелась, следов насилия не обнаружила и успокоилась

Что такое тревога и почему важно с ней разбираться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может существенно нарушить качество жизни, вызывая проблемы со сном, работоспособностью и отношениями с близкими. Важно понимать, что тревога не является приговором. С помощью правильных подходов и техник можно научиться управлять ею и даже полностью избавиться от нее.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Что такое тревога и почему она возникает?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая может проявляться в виде чувства беспокойства, страха или внутреннего дискомфорта. В умеренных количествах тревога помогает нам реагировать на опасности и принимать важные решения. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может нарушить привычный ритм и качество жизни.

Причины тревоги могут быть разными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, проблемы в отношениях, финансовые трудности или даже гормональные изменения. Понимание коренных причин тревоги — это первый шаг на пути к ее преодолению.

Страх — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную угрозу, крайняя степень тревоги. Связано с инстинктом самосохранения.

Почему возникает чувство страха: через органы чувств поступают визуальные, аудиальные, вкусовые, тактильные и обонятельные сигналы, и если мозг воспринимает их как угрозу, то возникает чувство страха.

Эта реакция досталась нам от далеких предков, которые были вынуждены выживать в экстремальных условиях. Тревога ассоциируется с широким спектром психологических проблем, включая:

Психологи и психиатры встречаются с ребенком и его родителями, его семьей, чаще всего, когда неблагополучие ребенка сообщает о себе каким-либо из выраженных болезненных проявлений: страхи, навязчивости, невротические реакции, негативизм, агрессивность, нарушение сна, нарушение пищевого поведения, энурез, энкопрез, целый спектр психосоматических заболеваний, проблемы с общением, с учебой, проблемы половой, ролевой идентификации, девиантное поведение (побеги из дома, воровство) и мн.др.

И, несмотря на то, что каждый отдельный такой случай, каждая отдельная семья будет иметь свою особенную историю, общими для них становятся выявляемые в анамнезе опыт перенесения деприваций и нескомпенсированность их последствий.

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
2. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
3. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
4. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
5. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
6. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
7. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
8. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
9. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
10. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
11. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
12. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
13. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
14. От антона батырева ушла четвертая жена.
15. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
16. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
17. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
18. Напиток номер 1 для печени!
19. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
20. Согласование ожиданий - страховка отношений.
21. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
22. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
23. Секрет счастливой любви.
24. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
25. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
26. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
29. Headlines:
30. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
31. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
32. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
33. Есть ли в городе известные фестивали
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
36. Какова история Кремля и его значение для России
37. Что такое и как называется фобия боязни болезней
38. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
39. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
40. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
41. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
42. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
43. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
44. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
45. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
46. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
47. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
48. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
49. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
50. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации