Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поддержка в процессе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Здравствуйте! У же 3-й месяц я никак не могу придти к стабильному состоянию. Меня мучают страх смертельных болезней. Все началось с того, что в марте я сильно напилась у малознакомого человека. Он приставал ко мне, но я все это очень смутно помню, урывками. Сразу скажу, что пить я не умею, часто до беспамятства, поэтому пью редко.

Потом я его месяц мучала всякими вопросами, но он уверял, что ничего не было между нами, что он ничем не болеет, справку показал. Вроде успокоилась, но страх быть зараженной вич и гепатитом подсознательно сидел. Потом спустя месяц я возвращалась из ночного клуба на такси и тоже совсем не помню как приехала домой. Но утром осмотрелась, следов насилия не обнаружила и успокоилась

Что такое тревога и почему важно с ней разбираться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может существенно нарушить качество жизни, вызывая проблемы со сном, работоспособностью и отношениями с близкими. Важно понимать, что тревога не является приговором. С помощью правильных подходов и техник можно научиться управлять ею и даже полностью избавиться от нее.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Что такое тревога и почему она возникает?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая может проявляться в виде чувства беспокойства, страха или внутреннего дискомфорта. В умеренных количествах тревога помогает нам реагировать на опасности и принимать важные решения. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может нарушить привычный ритм и качество жизни.

Причины тревоги могут быть разными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, проблемы в отношениях, финансовые трудности или даже гормональные изменения. Понимание коренных причин тревоги — это первый шаг на пути к ее преодолению.

Страх — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную угрозу, крайняя степень тревоги. Связано с инстинктом самосохранения.

Почему возникает чувство страха: через органы чувств поступают визуальные, аудиальные, вкусовые, тактильные и обонятельные сигналы, и если мозг воспринимает их как угрозу, то возникает чувство страха.

Эта реакция досталась нам от далеких предков, которые были вынуждены выживать в экстремальных условиях. Тревога ассоциируется с широким спектром психологических проблем, включая:

Психологи и психиатры встречаются с ребенком и его родителями, его семьей, чаще всего, когда неблагополучие ребенка сообщает о себе каким-либо из выраженных болезненных проявлений: страхи, навязчивости, невротические реакции, негативизм, агрессивность, нарушение сна, нарушение пищевого поведения, энурез, энкопрез, целый спектр психосоматических заболеваний, проблемы с общением, с учебой, проблемы половой, ролевой идентификации, девиантное поведение (побеги из дома, воровство) и мн.др.

И, несмотря на то, что каждый отдельный такой случай, каждая отдельная семья будет иметь свою особенную историю, общими для них становятся выявляемые в анамнезе опыт перенесения деприваций и нескомпенсированность их последствий.

Последние обновления на сайте:

1. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
4. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
5. "Люблю тебя бесконечно!
6. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
7. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
8. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
9. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
10. Распознавание паттернов - карта привычек.
11. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
12. Про умных и мудрых женщин.
13. Когда по-настоящему любишь.
14. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
15. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
16. Какие исторические события связаны с Лубянкой
17. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
18. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
19. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
22. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
23. Headlines:
24. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
25. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
26. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
28. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
29. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
30. Какие театры Москвы самые знаменитые
31. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
32. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
33. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
34. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
35. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
36. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
37. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
38. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
39. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
40. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
41. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
42. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
43. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
44. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
45. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
46. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
47. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
48. От стихотворений до игр: история развития искусства
49. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
50. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты