Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поддержка в процессе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Здравствуйте! У же 3-й месяц я никак не могу придти к стабильному состоянию. Меня мучают страх смертельных болезней. Все началось с того, что в марте я сильно напилась у малознакомого человека. Он приставал ко мне, но я все это очень смутно помню, урывками. Сразу скажу, что пить я не умею, часто до беспамятства, поэтому пью редко.

Потом я его месяц мучала всякими вопросами, но он уверял, что ничего не было между нами, что он ничем не болеет, справку показал. Вроде успокоилась, но страх быть зараженной вич и гепатитом подсознательно сидел. Потом спустя месяц я возвращалась из ночного клуба на такси и тоже совсем не помню как приехала домой. Но утром осмотрелась, следов насилия не обнаружила и успокоилась

Что такое тревога и почему важно с ней разбираться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может существенно нарушить качество жизни, вызывая проблемы со сном, работоспособностью и отношениями с близкими. Важно понимать, что тревога не является приговором. С помощью правильных подходов и техник можно научиться управлять ею и даже полностью избавиться от нее.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Что такое тревога и почему она возникает?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая может проявляться в виде чувства беспокойства, страха или внутреннего дискомфорта. В умеренных количествах тревога помогает нам реагировать на опасности и принимать важные решения. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может нарушить привычный ритм и качество жизни.

Причины тревоги могут быть разными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, проблемы в отношениях, финансовые трудности или даже гормональные изменения. Понимание коренных причин тревоги — это первый шаг на пути к ее преодолению.

Страх — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную угрозу, крайняя степень тревоги. Связано с инстинктом самосохранения.

Почему возникает чувство страха: через органы чувств поступают визуальные, аудиальные, вкусовые, тактильные и обонятельные сигналы, и если мозг воспринимает их как угрозу, то возникает чувство страха.

Эта реакция досталась нам от далеких предков, которые были вынуждены выживать в экстремальных условиях. Тревога ассоциируется с широким спектром психологических проблем, включая:

Психологи и психиатры встречаются с ребенком и его родителями, его семьей, чаще всего, когда неблагополучие ребенка сообщает о себе каким-либо из выраженных болезненных проявлений: страхи, навязчивости, невротические реакции, негативизм, агрессивность, нарушение сна, нарушение пищевого поведения, энурез, энкопрез, целый спектр психосоматических заболеваний, проблемы с общением, с учебой, проблемы половой, ролевой идентификации, девиантное поведение (побеги из дома, воровство) и мн.др.

И, несмотря на то, что каждый отдельный такой случай, каждая отдельная семья будет иметь свою особенную историю, общими для них становятся выявляемые в анамнезе опыт перенесения деприваций и нескомпенсированность их последствий.

Последние обновления на сайте:

1. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
2. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
3. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
4. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
5. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
6. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
7. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
8. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
9. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
10. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
11. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
12. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
13. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
14. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
15. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
16. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
17. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
18. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
19. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
20. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях
21. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
22. Социофобия: что это и как ее преодолеть
23. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
24. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
25. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
26. Память о Анастасии Заворотнюк: близкие публикуют её любимую фотосессию 2005 года.
27. Как развить усидчивость у взрослого и ребенка. Упражнения и занятия
28. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
29. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
30. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
31. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
32. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
33. Читать онлайн Фрейд зигмунд.
34. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
35. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
36. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
37. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
38. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
39. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
40. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
41. Как психическая депривация влияет на формирование личности
42. Размышления о презентации на тему чужих детей
43. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
44. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
45. Паническое расстройство: как его распознать и преодолеть
46. Исследование: как результат лжи на детекторе лжи влияет на доверие к человеку
47. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
48. Депрессия: как отличить клиническую от обычной грустью
49. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
50. Редактор на лекции #18: основные принципы работы