Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поддержка в процессе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Здравствуйте! У же 3-й месяц я никак не могу придти к стабильному состоянию. Меня мучают страх смертельных болезней. Все началось с того, что в марте я сильно напилась у малознакомого человека. Он приставал ко мне, но я все это очень смутно помню, урывками. Сразу скажу, что пить я не умею, часто до беспамятства, поэтому пью редко.

Потом я его месяц мучала всякими вопросами, но он уверял, что ничего не было между нами, что он ничем не болеет, справку показал. Вроде успокоилась, но страх быть зараженной вич и гепатитом подсознательно сидел. Потом спустя месяц я возвращалась из ночного клуба на такси и тоже совсем не помню как приехала домой. Но утром осмотрелась, следов насилия не обнаружила и успокоилась

Что такое тревога и почему важно с ней разбираться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может существенно нарушить качество жизни, вызывая проблемы со сном, работоспособностью и отношениями с близкими. Важно понимать, что тревога не является приговором. С помощью правильных подходов и техник можно научиться управлять ею и даже полностью избавиться от нее.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Что такое тревога и почему она возникает?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая может проявляться в виде чувства беспокойства, страха или внутреннего дискомфорта. В умеренных количествах тревога помогает нам реагировать на опасности и принимать важные решения. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может нарушить привычный ритм и качество жизни.

Причины тревоги могут быть разными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, проблемы в отношениях, финансовые трудности или даже гормональные изменения. Понимание коренных причин тревоги — это первый шаг на пути к ее преодолению.

Страх — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную угрозу, крайняя степень тревоги. Связано с инстинктом самосохранения.

Почему возникает чувство страха: через органы чувств поступают визуальные, аудиальные, вкусовые, тактильные и обонятельные сигналы, и если мозг воспринимает их как угрозу, то возникает чувство страха.

Эта реакция досталась нам от далеких предков, которые были вынуждены выживать в экстремальных условиях. Тревога ассоциируется с широким спектром психологических проблем, включая:

Психологи и психиатры встречаются с ребенком и его родителями, его семьей, чаще всего, когда неблагополучие ребенка сообщает о себе каким-либо из выраженных болезненных проявлений: страхи, навязчивости, невротические реакции, негативизм, агрессивность, нарушение сна, нарушение пищевого поведения, энурез, энкопрез, целый спектр психосоматических заболеваний, проблемы с общением, с учебой, проблемы половой, ролевой идентификации, девиантное поведение (побеги из дома, воровство) и мн.др.

И, несмотря на то, что каждый отдельный такой случай, каждая отдельная семья будет иметь свою особенную историю, общими для них становятся выявляемые в анамнезе опыт перенесения деприваций и нескомпенсированность их последствий.

Последние обновления на сайте:

1. Секрет счастливой любви.
2. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
3. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
4. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
5. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
6. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
8. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
9. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
10. Жизнь не обязана быть ровной линией.
11. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
12. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
13. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
14. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
15. Нозофобия: что это такое и почему возникает
16. Какие интересные факты о географическом положении города
17. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
18. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
19. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
20. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
21. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
22. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
23. Почему важно говорить о психическом здоровье
24. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
25. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
26. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
27. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
28. Как справиться с раздражением от своего партнера
29. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
30. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
31. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
32. Социологическая фобия: как люди боятся общества
33. Игры для влюбленных: как усилить отношения
34. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
35. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
36. Не причинять вреда: философия и практика
37. Деятельность и эмоции человека. Эмоции и деятельность.
38. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
39. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
40. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
41. Поколение Z женихи: любовь без границ
42. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
43. Может ли остановиться сердце при тревоге. Симптомы кардионевроза
44. Может ли остановиться сердце от испуга во сне. Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?
45. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
46. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
47. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
48. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
49. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
50. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов