Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поддержка для личности

Психологи и психиатры встречаются с ребенком и его родителями, его семьей, чаще всего, когда неблагополучие ребенка сообщает о себе каким-либо из выраженных болезненных проявлений: страхи, навязчивости, невротические реакции, негативизм, агрессивность, нарушение сна, нарушение пищевого поведения, энурез, энкопрез, целый спектр психосоматических заболеваний, проблемы с общением, с учебой, проблемы половой, ролевой идентификации, девиантное поведение (побеги из дома, воровство) и мн.др.

И, несмотря на то, что каждый отдельный такой случай, каждая отдельная семья будет иметь свою особенную историю, общими для них становятся выявляемые в анамнезе опыт перенесения деприваций и нескомпенсированность их последствий.

Здравствуйте! У же 3-й месяц я никак не могу придти к стабильному состоянию. Меня мучают страх смертельных болезней. Все началось с того, что в марте я сильно напилась у малознакомого человека. Он приставал ко мне, но я все это очень смутно помню, урывками. Сразу скажу, что пить я не умею, часто до беспамятства, поэтому пью редко.

Потом я его месяц мучала всякими вопросами, но он уверял, что ничего не было между нами, что он ничем не болеет, справку показал. Вроде успокоилась, но страх быть зараженной вич и гепатитом подсознательно сидел. Потом спустя месяц я возвращалась из ночного клуба на такси и тоже совсем не помню как приехала домой. Но утром осмотрелась, следов насилия не обнаружила и успокоилась

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Что такое тревога и почему важно с ней разбираться

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может существенно нарушить качество жизни, вызывая проблемы со сном, работоспособностью и отношениями с близкими. Важно понимать, что тревога не является приговором. С помощью правильных подходов и техник можно научиться управлять ею и даже полностью избавиться от нее.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Что такое тревога и почему она возникает?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая может проявляться в виде чувства беспокойства, страха или внутреннего дискомфорта. В умеренных количествах тревога помогает нам реагировать на опасности и принимать важные решения. Однако, когда она становится постоянным спутником жизни, она может нарушить привычный ритм и качество жизни.

Причины тревоги могут быть разными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, проблемы в отношениях, финансовые трудности или даже гормональные изменения. Понимание коренных причин тревоги — это первый шаг на пути к ее преодолению.

Страх — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную угрозу, крайняя степень тревоги. Связано с инстинктом самосохранения.

Почему возникает чувство страха: через органы чувств поступают визуальные, аудиальные, вкусовые, тактильные и обонятельные сигналы, и если мозг воспринимает их как угрозу, то возникает чувство страха.

Эта реакция досталась нам от далеких предков, которые были вынуждены выживать в экстремальных условиях. Тревога ассоциируется с широким спектром психологических проблем, включая:

Последние обновления на сайте:

1. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
2. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
3. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
4. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
5. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
6. Каждое принятое решение требует энергии.
7. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
8. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
9. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
10. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
11. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
12. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
13. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
14. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
15. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
16. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
17. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
18. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
19. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
20. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
21. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
22. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
23. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
24. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
25. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
26. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
27. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
28. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
29. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
30. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
31. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
32. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
33. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
34. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
35. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
36. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
37. Руки как язык тела: что они говорят о нас
38. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
39. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
40. Йога для глаз.
41. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
42. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
43. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
44. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
45. Причины возникновения раздражения:
46. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
47. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
48. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
49. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
50. Гипноз: кто не поддается его воздействию