Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Информационный стресс

В медицине давно известен термин «плацебо» — когда здоровье пациента улучшается из-за веры в ту или иную методику лечения. Однако есть и обратный эффект, носящий название «ноцебо». Он выражается в том, что люди заболевают сильнее вследствие тревожных ожиданий.

Приступ тревоги может быть вызван множеством факторов, у людей существуют разные триггеры эпизодов страха.

Некоторые наиболее распространенные причины беспокойства указаны далее.

Генетические и экологические факторы

Исследования показывают, что около 30% проблем с тревогой в детском и подростковом возрасте связаны с семейным анамнезом. Риск развития панического расстройства увеличивается у детей, чьи родители имели проблемы с психическим здоровьем. Есть веские доказательства высокого уровня передачи беспокойства из окружающей среды.  Иными словами, чрезмерная тревожность – это приобретенное поведение.  Если ребенок наблюдает чрезмерные тревожные реакции у родителей, он будет копировать такое поведение.

Панические атаки. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте – в 20-40 лет, атаки могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но все же в 2 раза чаще – у женщин.

Давайте поподробнее разберем, что же такое паническая атака. Паническая атака – это интенсивное и внезапное чувство страха или ужаса, сопровождаемое рядом психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьёзный дискомфорт у пациента со страхом ожидания следующего приступа.

Психические симптомы: чувство нереальности окружающего мира (дереализация), чувство отчужденности от себя (деперсонализация), страх потерять контроль над собой или сойти с ума, страх смерти

Для того чтобы использовать правильные методы успокоения и расслабления, нужно точно понимать, что с вами происходит. Да и при обращении к специалисту будет проще описывать свое состояние и симптоматику, утверждает врач-психотерапевт Ольга Шарова. Чем отличается приступ тревожности от панической атаки?

Паническая атака

Это внезапное состояние растерянности и сильного страха, которое сопровождается учащением сердечного ритма, одышкой, головокружением и тошнотой. Паническая атака может быть как неожиданной (возникает без видимых причин), так и совершенно ожидаемой (спровоцированной внешними триггерами или фобиями). Никто от панических атак не застрахован, но, если они повторяются часто, может идти речь о паническом расстройстве.

Приступ тревожности

Причины возникновения тревожных расстройств объясняются несколькими теориями с биологической и психологической точки зрения.

Биологические теории. Согласно данным теориям, заболевание объясняется как некая биологическая аномалия, вызванная определенными изменениями в организме. Наиболее популярной версией возникновения тревожных расстройств является увеличение продукции нейромедиаторов.

Тревожное расстройство. Симптомы тревожного расстройства

Панические атаки бывают нескольких типов.

Панические атаки у женщин. Виды панических атак

Рабочее напряжение существует с тех самых пор, когда появились первые рабочие места. Но именно в конце XX начале XXI века эта проблема приобрела воистину катастрофические масштабы. Согласно исследованиям американской психологической ассоциации, из американцев, находящихся в состоянии стресса, более 60% "Благодарят" за это свою работу.

Когда мы слышим слова "Рутина" или "быт" нас одолевает чувство апатии. Так сложилось, что люди воспринимают многое в своей жизни как свод повторяющихся действий, которые не имеют особого значения. Таким образом, мы погружаемся в неприятное состояние разочарования и теряем целостность. Пора взглянуть на эту ситуацию с другой стороны и понять, что рутина и быт не являются приговором.

Последние обновления на сайте:

1. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
2. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
3. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
4. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
7. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
8. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
9. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
10. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
11. Сопричастность одиночество лечит.
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
14. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
15. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
16. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
17. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
18. Осознанная пауза - антидот импульсам.
19. Смена перспективы лечит тупики.
20. Вы правы абсолютно.
21. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
22. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
23. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
24. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
25. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
26. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
27. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
28. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
29. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
30. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
31. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
32. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
33. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
34. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
35. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
36. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
37. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
38. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
39. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
40. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
41. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
42. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
43. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
44. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
45. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
46. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
47. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
48. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
49. Как связан позвоночник с другими органами.
50. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену