Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Информационный стресс

В медицине давно известен термин «плацебо» — когда здоровье пациента улучшается из-за веры в ту или иную методику лечения. Однако есть и обратный эффект, носящий название «ноцебо». Он выражается в том, что люди заболевают сильнее вследствие тревожных ожиданий.

Приступ тревоги может быть вызван множеством факторов, у людей существуют разные триггеры эпизодов страха.

Некоторые наиболее распространенные причины беспокойства указаны далее.

Генетические и экологические факторы

Исследования показывают, что около 30% проблем с тревогой в детском и подростковом возрасте связаны с семейным анамнезом. Риск развития панического расстройства увеличивается у детей, чьи родители имели проблемы с психическим здоровьем. Есть веские доказательства высокого уровня передачи беспокойства из окружающей среды.  Иными словами, чрезмерная тревожность – это приобретенное поведение.  Если ребенок наблюдает чрезмерные тревожные реакции у родителей, он будет копировать такое поведение.

Панические атаки. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте – в 20-40 лет, атаки могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но все же в 2 раза чаще – у женщин.

Давайте поподробнее разберем, что же такое паническая атака. Паническая атака – это интенсивное и внезапное чувство страха или ужаса, сопровождаемое рядом психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьёзный дискомфорт у пациента со страхом ожидания следующего приступа.

Психические симптомы: чувство нереальности окружающего мира (дереализация), чувство отчужденности от себя (деперсонализация), страх потерять контроль над собой или сойти с ума, страх смерти

Для того чтобы использовать правильные методы успокоения и расслабления, нужно точно понимать, что с вами происходит. Да и при обращении к специалисту будет проще описывать свое состояние и симптоматику, утверждает врач-психотерапевт Ольга Шарова. Чем отличается приступ тревожности от панической атаки?

Паническая атака

Это внезапное состояние растерянности и сильного страха, которое сопровождается учащением сердечного ритма, одышкой, головокружением и тошнотой. Паническая атака может быть как неожиданной (возникает без видимых причин), так и совершенно ожидаемой (спровоцированной внешними триггерами или фобиями). Никто от панических атак не застрахован, но, если они повторяются часто, может идти речь о паническом расстройстве.

Приступ тревожности

Причины возникновения тревожных расстройств объясняются несколькими теориями с биологической и психологической точки зрения.

Биологические теории. Согласно данным теориям, заболевание объясняется как некая биологическая аномалия, вызванная определенными изменениями в организме. Наиболее популярной версией возникновения тревожных расстройств является увеличение продукции нейромедиаторов.

Тревожное расстройство. Симптомы тревожного расстройства

Панические атаки бывают нескольких типов.

Панические атаки у женщин. Виды панических атак

Рабочее напряжение существует с тех самых пор, когда появились первые рабочие места. Но именно в конце XX начале XXI века эта проблема приобрела воистину катастрофические масштабы. Согласно исследованиям американской психологической ассоциации, из американцев, находящихся в состоянии стресса, более 60% "Благодарят" за это свою работу.

Когда мы слышим слова "Рутина" или "быт" нас одолевает чувство апатии. Так сложилось, что люди воспринимают многое в своей жизни как свод повторяющихся действий, которые не имеют особого значения. Таким образом, мы погружаемся в неприятное состояние разочарования и теряем целостность. Пора взглянуть на эту ситуацию с другой стороны и понять, что рутина и быт не являются приговором.

Последние обновления на сайте:

1. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
2. Как научиться рано вставать.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
4. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
5. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
6. "Четверть века на эстраде!
7. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
8. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
9. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
10. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
11. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
12. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
13. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
14. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
15. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
16. 9 лет работаю узисткой в больнице.
17. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
18. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
19. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
20. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
21. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
22. 12 уникальных аромоидей для дома.
23. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
24. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
25. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
26. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
27. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
28. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
29. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
30. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
31. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
32. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
33. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
34. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
35. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
36. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
37. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
38. Тимати связал себя узами брака!
39. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
40. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
41. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
42. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
43. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
44. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
45. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
46. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
47. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
48. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
49. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
50. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.