Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
2. ЮАР, 2005 год.
3. Он потерял лицо, она - руки.
4. Никому ничего не доказывайте.
5. Знакомьтесь - тамандуа.
6. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
7. Копытом по голове - к свадьбе!
8. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
9. "Удачу - на дачу!
10. Забеременела в 13 - и снова ждёт ребёнка: как сейчас живёт Даша суднишникова.
11. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
12. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
13. Счастье - это не всегда что-то большое, громкое и редкое.
14. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
15. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
16. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
17. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
18. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
19. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
20. Тридрангар: маяк на краю мира.
21. Гений в 13 лет!
22. 7 плюсов поцелуя.
23. Ирина Иванова, молодая актриса, впервые оказалась на съемочной площадке фильма "мужики.
24. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
25. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
26. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
27. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо.
28. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.
29. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
30. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
31. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
32. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
33. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
34. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
35. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
36. Бунт из-за невест.
37. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
38. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
39. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
40. Контроль не равен влиянию.
41. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
42. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
43. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
44. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
45. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
46. Смена языка меняет мышление.
47. Быть умной женщиной - это хорошо.
48. 12 уникальных аромоидей для дома.
49. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
50. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.