Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
2. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
3. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
4. Любопытство - антипод страха.
5. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
6. Сопричастность одиночество лечит.
7. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
8. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
9. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
10. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
11. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
12. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
13. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
14. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
15. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
16. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
17. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
18. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
19. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
20. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
21. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
22. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
23. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
24. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
25. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
26. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
27. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
28. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
29. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
30. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
31. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
32. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
33. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
34. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
35. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
36. CAGMO Чита: от классики до современности
37. Музыкальное путешествие Элвина Грея
38. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
39. Как правильно общаться с психически больным человеком
40. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
41. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
42. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
43. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
44. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
45. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
46. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
47. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
48. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
49. Гипноз: мифы и реальность
50. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха