Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Слухи против реальности: Сергей белоголовцев рассказал правду о расставании с женой после 35 лет брака.
2. "Первое Слово Дороже Второго": в сети ностальгируют по детским правилам и "законам двора".
3. Сложнейший путь медицины: почему кесарево сечение - это полостная операция, а не "Роды без Боли".
4. 90-Летний жeних из вологды свою избранницу законной женой сделал.
5. Akmal' и Саша сыграли свадьбу в стиле бала XIX века.
6. "Я Грохнулся и Сломал Руку": Владимир Пресняков серьезно пострадал на прогулке в горах Сочи.
7. Тимати устроил дочери экзамен перед концертом канье.
8. "Дорого и Засекречено": как норвежский туалет с шикарным панорамным видом за $2 миллиона стал угрозой национальной безопасности.
9. Кристина Орбакайте и Алла Пугачёва: тогда и сейчас.
10. Научные исследования опровергли устоявшийся стереотип о том, что психопатия является преимущественно мужским расстройством.
11. Из звезды фантастики - в продавцы и церковный хор: невероятный путь Елены метёлкиной.
12. Она написала ему коротко и честно:
13. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
14. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
15. "3 Мечты юности и громкий финал": как Арнольд шварценеггер женился на племяннице Кеннеди.
16. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
17. Cнаpужи это может выглядеть как ревность, придирки или излишний контроль.
18. Копеечное средство против старения: самый мощный антиоксидант, о котором молчат!
19. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
20. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
21. Эмпаты - люди с развитой способностью сопереживания эмоционального состояния другого человека.
22. Лерчек прошла последний, девятый курс химиотерапии.
23. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
24. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
25. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
26. Гениальный ответ: как жена Роберта де ниро одной фразой вылечила его "Кризис Среднего Возраста".
27. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
28. Любовь и гoлoд.
29. Лерчек на связь после откровенного интервью вышла.
30. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
31. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
32. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
33. 7 видов удовольствий помимо еды.
34. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
35. Связь психического здоровья и черт личности.
36. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
37. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
38. "Мозг Жестко Ломается": кока о своей загруженности.
39. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
40. Милый факт, который сейчас прочитала:
41. "И У НЕЁ Было Сердце".
42. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
43. Почему я одна?
44. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
45. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
46. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
47. Из воспоминаний. Анны достоевской.
48. Он всегда старается как лучше, но получается, как всегда.
49. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
50. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.