Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
2. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
3. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
4. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
5. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
6. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
7. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
8. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
9. Бузова и Олег Майами взорвали интернет своим страстным поцелуем на сцене во время исполнения совместного трека.
10. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
11. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
12. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
13. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
14. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
15. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
16. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
17. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
18. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
19. Какие осложнения могут возникнуть после операции
20. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
21. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
22. Ксенофобия: что это и почему она опасна
23. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
24. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
25. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
26. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
27. Публичная демонстрация любви: зачем это делать
28. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
29. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
30. Скандал разразился вокруг Ольги Бузовой, когда жюри не оценило её попытки петь вживую и сказало это прямо в лицо.
31. Сиддхасана (поза совершенства).
32. Как называется фобия когда боишься людей. Гаптофобия
33. Диффузное излучение неба. Почему небо голубое?
34. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
35. Сложенные руки перед собой. Как вы скрещиваете руки - такой у вас и характер!
36. Новодворская одна я умная в белом пальто стою красивая. НИЦШЕАНСКОЕ
37. Разрушь во мне то, что нуждается в разрушении.
38. 6 признаков, что ему нужна только ты!
39. Мужские потребности в отношениях. 6 главных потребностей мужчины.
40. Как правильно предложить ваш товар по телефону. Методики правильных продаж по телефону
41. Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.
42. Социометрия методика для подростков. Методика «Цветовая социометрия»
43. Как загипнотизировать кошку в домашних условиях. Гипноз животных
44. Можно ли стать отцом после 50 лет. Оптимальные временные рамки для зачатия ребенка
45. Для чего нужен репер в строительстве. Вековые реперы
46. Тест Люшера по цветам. Тест Люшера. Пройти бесплатно и онлайн.
47. Какой я персонаж тест. Писательский тест : оригинальность персонажа
48. Что значит скобка в переписке. Короче, еще короче
49. Страх быть отвергнутым. Суть нарушения
50. Как перестать быть лохом по жизни. Как перестать быть лохом в обществе. Как не быть лохом