Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
2. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
3. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
4. Рекорд по любви: агутин и варум празднуют 28 лет.
5. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
6. Тот самый "Красный Выход": как Белла хадид переписала историю Канн в платье, которое держалось на честном слове.
7. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
8. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
9. Россиянам хотят разрешить жениться на подростках.
10. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
11. Леди Диана: первая во многом.
12. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
13. Вера в своего мужчину.
14. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
15. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
16. Высокий IQ = одиночество?
17. В случае если вы устали вдруг.
18. ЮАР, 2005 год.
19. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
20. 60 лет без мамы.
21. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
22. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
23. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
24. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
25. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
26. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
27. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
28. Наташу Ростову в "Войне и Мире" Сарика андреасяна сыграет Полина гухман.
29. В древности расчесывание волос считалось сакральным актом обмена энергией.
30. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
31. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
32. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
33. Я не как марго робби.
34. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
35. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
36. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
37. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях
38. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
39. Раньше жили не cпеша.
40. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
41. Кровать - место честное.
42. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
43. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
44. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
45. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
46. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
47. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
48. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
49. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
50. Есть простoй метод борьбы с проблемами.