Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
2. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
3. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
4. Бережное слово меняет ход разговора.
5. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
6. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
7. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
8. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
9. План восстановления - равен плану нагрузки.
10. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
11. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
12. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
13. Горизонт недели - антидот суете дня.
14. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
15. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
16. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
17. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
18. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
20. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
23. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
24. Жизнь не обязана быть ровной линией.
25. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
26. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
27. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
28. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
29. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
30. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
31. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
32. Причины возникновения раздражения:
33. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
34. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
35. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
36. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
37. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
38. Как правильно общаться с психически больным человеком
39. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
40. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
41. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
42. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
43. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
44. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
45. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
46. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
47. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
48. 35 еврейских пословиц.
49. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
50. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью