Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
2. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
5. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
7. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
8. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
9. Доверие из предсказуемости растёт.
10. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
11. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
12. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
13. Напиток номер 1 для печени!
14. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
15. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
16. Два волшебных слова.
17. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
18. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
19. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
20. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
21. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
22. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
23. Headlines:
24. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
25. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
26. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
27. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
29. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
30. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
31. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
32. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
33. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
35. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
36. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
37. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
38. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
39. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
40. Руки как язык тела: что они говорят о нас
41. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
42. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
43. Как помочь ребенку развить долгую память
44. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
45. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
46. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
47. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
48. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
49. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
50. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.