Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
3. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
4. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
5. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
6. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
7. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
8. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
9. Чёткий контур задачи - половина решения.
10. Согласование ожиданий - страховка отношений.
11. Привычка - фундамент уверенности завершать.
12. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
13. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
14. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
15. Золотая пятерка женских продуктов.
16. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
17. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
18. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
21. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
22. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
23. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
24. Тимати связал себя узами брака!
25. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
26. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
27. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
28. Какие театры Москвы самые знаменитые
29. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
30. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
31. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
32. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
33. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
34. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
35. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
36. Мудры для здорового сердца.
37. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
38. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
39. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
40. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
41. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
42. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
43. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
44. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
45. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
46. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
47. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
48. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
49. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
50. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!