Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
2. В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне неинтересно.
3. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
4. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
5. Эмоциональный террор позитивностью.
6. "Почему света не поехала в Москву?
7. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
8. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
9. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
10. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
11. Смыть сша цунами.
12. - делать - то вы что-нибудь умеете?
13. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
14. Весь поглощен полетом американцев на луну.
15. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
16. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
17. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
18. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
19. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
20. В сети активно обсуждают рисунок Юсуфа шакура, который он сделал после пережитой клинической смерти.
21. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
22. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
23. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
24. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
25. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
26. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
27. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
28. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
29. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
30. В человеке не должно быть дна.
31. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
32. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
33. Мысль, которая "тебя думает"….
34. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
35. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
36. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
37. Ревность, это не любовь, это эго.
38. Бунт из-за невест.
39. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
40. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
41. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
42. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
43. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
44. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
45. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
46. Время от времени необходимо спрашивать себя:
47. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
48. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
49. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
50. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.