Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
4. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
5. Поддерживающая среда - внешний мозг.
6. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
7. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
8. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
9. Привычка - фундамент уверенности завершать.
10. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
11. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
12. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
13. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
14. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
15. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
16. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
17. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
18. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
19. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
20. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
21. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
22. Страх мужского полового органа: причины и последствия
23. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
24. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
25. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
26. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
27. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
28. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
29. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
30. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
31. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
32. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
33. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
34. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
35. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
36. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
37. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
38. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
39. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
40. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
41. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
42. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
43. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
44. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
45. Развитие гипноза: основные принципы и техники
46. Что дает чистка языка?
47. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
48. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
49. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
50. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого