Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
2. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
3. Какие интересные факты о географическом положении города
4. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
5. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
6. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
7. Массаж лица против морщин.
8. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
9. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
10. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
11. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
12. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
13. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
14. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
15. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
16. Понимание человека по его жестам: основы и применение
17. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
18. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
19. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
20. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
21. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
22. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
23. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
24. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
25. Понимание панических атак: Страница 1 Форума
26. Офисные бои без правил: как избежать конфликтов на рабочем месте
27. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
28. Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних
29. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
30. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
31. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
32. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
33. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
34. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
35. Боязнь остаться одной. Патогенез
36. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
37. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
38. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: между культурой и современными трендами.
39. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
40. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
41. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
42. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
43. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
44. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
45. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
46. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
47. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
48. Бессонница и панические атаки: взаимосвязь и лечение
49. Восприятие времени в романе Р: метафора и символизм
50. Эмоции на публике: к чему приводит их демонстрация