Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Почему женщина с мужчиной ссорится.
2. B мaшиной семье мама никогда не ругалась, если что-то шло не так.
3. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
4. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
5. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
6. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
7. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
8. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
9. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
10. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
11. История о странной девочке.
12. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
13. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
14. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
15. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
16. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
17. Мы любим усложнять.
18. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
19. "Залипаю" на мужчину: откуда берётся эмоциональная зависимость.
20. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
21. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
22. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
23. Почему женщины увеличивают губы?
24. Киты усыновляют дельфинов - инвалидов.
25. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
26. Это компенсаторный механизм.
27. Может ли мать завидовать дочери?
28. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
29. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
30. Эмоциональный террор позитивностью.
31. Когда доброта форму обретает.
32. Любовь вопреки слухам.
33. Ситуации вторжения в личные границы.
34. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
35. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
36. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
37. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
38. Эта пара прожила 73 года вместе.
39. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
40. Беда. Мать утопила малышей, отец плачет в истерике.
41. "Я Познакомила их, я - Купидон": как Диана обошла сестру в борьбе за сердце принца.
42. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
43. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
44. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
45. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
46. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
47. 10 фактов об улыбке и смехе.
48. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
49. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
50. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.