Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
3. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
4. Молчание - это не всегда знак согласия.
5. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
6. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
7. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
8. Факультеты хогвартса и их герои.
9. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
10. Смена перспективы лечит тупики.
11. Быть умной женщиной - это хорошо.
12. Добросказать - значит договориться.
13. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
14. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
15. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
16. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
17. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
18. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
19. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
20. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
21. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
22. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
23. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
24. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
25. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
26. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
27. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
28. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
29. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
30. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
31. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
32. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
33. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
34. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
35. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
36. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
37. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
38. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
39. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
40. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
41. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
42. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
43. Скрещивание рук: история и значение
44. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
45. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
46. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
47. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
48. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
49. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
50. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях