Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Как тратится энергия и как её накопить.
2. Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам - и почему все путаются?
3. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
4. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
5. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
6. Синдром незавершенного действия.
7. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
8. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
9. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
10. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
11. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
12. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
13. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
14. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
15. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
16. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
17. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
18. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
19. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
20. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
21. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
22. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
23. Доверие из предсказуемости растёт.
24. Осознанная пауза - антидот импульсам.
25. О кризисах и провалах.
26. Привычка - фундамент уверенности завершать.
27. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
28. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
29. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
30. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
31. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
32. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
33. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
34. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
35. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
36. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
37. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
38. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
39. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
40. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
41. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
42. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
43. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
44. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
45. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
46. Мне 32. Я преподаватель.
47. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
48. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
49. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
50. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения