Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. На что способна мать ради спасения своего ребенка, когда помощи ждать абсолютно неоткуда?
2. Родовая боль сразу из нескольких процессов складывается.
3. Газманов оставил жену ради 18-летней девушки, но 25 лет платил ей деньги.
4. Александр Петров публикует счастливые фотографии со своей женой и их сыном.
5. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
6. Он хочет секса, она - чтобы её просто обняли: почему мужчины не понимают женщин.
7. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
8. Законы физики на службе у роскоши: как обычный булыжник превратили в вирусный премиум - стол.
9. "Нельзя грустить! " - Девиз coвременного мира.
10. Ксения Собчак и главред журнала "Мнение Редакции * Может не Совпадать" Алеко надирян поругались в соцсетях из-за концерта Егора крида в "Лужниках".
11. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
12. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
13. "Да" каждые пять лет: почему неоновая свадьба Марии горбань в Лас-вегасе - это отличный бьюти - хак для отношений.
14. Среди путешествующих пар набирает популярность новый тренд - "Развод в Аэропорту".
15. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
16. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
17. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
18. Не стало Екатерины жемчужной.
19. Утро - лучшее время для секса.
20. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
21. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
22. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
23. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
24. 62-Летняя Иоланда хадид в третий раз замуж выходит.
25. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
26. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
27. Сепарация на миллион: как независимый выбор старшего сына Максима лагашкина перевернул шаблоны о звездных детях.
28. Провокация на грани гениальности: почему архивный перформанс "Человек - Хлеб" штурмует арт - паблики.
29. В XIX веке в Испании жил Бенито альварадо, который имел невероятный успех у женщин.
30. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
31. Связь психического здоровья и черт личности.
32. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
33. Hapушать границы - это.
34. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
35. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
36. Душные отношения в паре.
37. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
38. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
39. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
40. Кoгда у меня появилась пepвая дочь, я ничего не понял ….
41. Егор крид стал крёстным отцом.
42. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
43. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
44. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
45. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
46. Феномен воплощения мыслей в реальность активно обсуждается широкой общественностью с 2006 года.
47. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
48. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
49. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
50. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.