Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровая осанка

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Что такое и как называется фобия боязни болезней
2. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
3. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
4. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
5. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
6. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
7. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
8. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
9. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
10. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
11. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
12. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
13. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
14. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
15. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
16. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
17. Скрещивание рук: история и значение
18. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
19. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
20. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
21. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
22. Развитие гипноза: основные принципы и техники
23. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
24. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
25. Социологическая фобия: как люди боятся общества
26. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
27. Какие бывают фобии у человека. Фобии
28. 26 марта 2000 г. История вопроса
29. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
30. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
31. Какой врач лечит депрессию?
32. 14-Летняя Милана стар подверглась жесткой критике за внешний вид на ковровой дорожке.
33. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
34. Психологические механизмы развития алкоголизма
35. 21 вопрос для разговора с самим собой. 21 вопрос для разговора с собой
36. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
37. Лучшие приложения для пар, которые хотят быть еще ближе
38. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
39. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
40. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
41. Семь шагов к преодолению чувства вины
42. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
43. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
44. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
45. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
46. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
47. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
48. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
49. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
50. Как развить внимание у младших школьников