Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
2. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
3. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
4. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
5. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
6. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
7. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
8. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
9. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
10. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
11. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
12. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
13. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
14. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
15. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
16. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
17. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
18. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
19. Есть ли зоопарки или ботанические сады
20. Как общаться с человеком: основные правила и советы
21. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
22. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
23. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
24. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
25. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
26. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
27. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
28. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
29. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
30. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
31. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
32. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
33. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
34. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
35. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
36. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
37. 5 асан йоги для красивой правильной осанки. Гибкая политика
38. Джастин бибер: скандал с пи - дидди ставит под угрозу его психическое здоровье.
39. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
40. Панические атаки могут привести к инфаркту. Чем отличаются приступы паники и инфаркта?
41. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
42. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
43. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
44. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
45. Концентрация внимания у школьников. Комплекс упражнений, предназначенный для развития концентрации внимания и развития мышления младших школьников
46. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
47. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
48. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
49. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
50. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь