Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
2. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
3. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
4. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
5. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
6. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
7. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
8. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
9. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
10. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
11. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
12. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
13. Чёткий контур задачи - половина решения.
14. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
15. - Не грусти, - сказала Алисa.
16. Привычка - фундамент уверенности завершать.
17. Смена сцены - перезагрузка мышления.
18. Горизонт недели - антидот суете дня.
19. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
20. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
21. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
22. Я … старомодна.
23. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
24. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
25. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
26. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
27. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
28. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
29. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
30. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
31. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
32. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
33. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
34. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
35. Где можно поиграть в спортивных центрах
36. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
37. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
38. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
39. У кого дети не ходят в детский сад
40. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
41. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
42. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
43. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
44. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
45. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
46. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
47. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
48. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
49. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
50. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни