Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
2. Время от времени необходимо спрашивать себя:
3. "Люблю тебя бесконечно!
4. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
5. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
6. 12 уникальных аромоидей для дома.
7. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
8. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
9. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
10. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
11. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
12. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
13. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
14. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
15. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
16. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
17. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
18. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
19. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
20. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
21. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
22. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
23. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
24. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
25. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
26. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
27. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
28. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
29. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
30. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
31. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
32. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
33. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
34. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
35. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
36. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
37. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
38. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
39. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
40. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
41. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
43. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
44. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
45. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
46. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
47. Современные отношения: почему они так сложно устроены
48. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
49. Гипноз: кто не поддается его воздействию
50. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам