Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
2. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
3. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
4. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
5. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
6. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
7. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
8. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
9. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
10. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
11. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
12. Это Анна и её кот плюха!
13. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
14. Великий секрет здоровья.
15. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
18. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
19. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
20. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
21. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
22. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
23. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
24. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
25. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
26. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
27. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
28. Чесночное масло для сосудов.
29. Какие исторические события связаны с Лубянкой
30. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
31. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
32. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
33. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
34. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
35. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
36. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
37. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
38. 9 самых частых причин: почему это важно знать
39. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
40. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
41. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
42. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
43. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
44. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
45. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
46. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
47. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
48. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
49. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
50. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности