Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
2. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
3. Осознанная пауза - антидот импульсам.
4. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
5. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
6. 12 уникальных аромоидей для дома.
7. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
8. На фото - девочка лили из сша.
9. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
10. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
11. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
12. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
13. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
14. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
15. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
16. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
17. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
18. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
19. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
20. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
21. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
24. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
25. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
26. Какая ночная жизнь в Москве
27. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
28. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
29. Какие театры Москвы самые знаменитые
30. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
31. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
32. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
33. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
34. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
35. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
38. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
39. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
40. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
41. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
42. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
43. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
44. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
45. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
46. Современные отношения: почему они так сложно устроены
47. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
48. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
49. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
50. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома