Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
2. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
3. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
4. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
5. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
6. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
7. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
8. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
9. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
10. Понимание человека по его жестам: основы и применение
11. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
12. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
13. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
14. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
15. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
16. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
17. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
18. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
19. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
20. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
21. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
22. Социологическая фобия: как люди боятся общества
23. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
24. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
25. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
26. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
27. Что может спровоцировать приступ паники. Лечение
28. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
29. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
30. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
31. Психологические механизмы развития алкоголизма
32. Сенсорная депривация в психологии. Сенсорная депривация у людей и ее последствия а. Эмпирические факты сенсорной депривации
33. Развитие внимания младших школьников
34. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
35. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
36. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
37. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
38. Правильное написание слова "не настаиваю": правила и рекомендации
39. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
40. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
41. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
42. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
43. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
44. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
45. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
46. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
47. Депрессия: как отличить клиническую от обычной грустью
48. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
49. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
50. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность