Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
2. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
3. Виталий гогунский о дочери Милане.
4. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
5. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
6. Доверие из предсказуемости растёт.
7. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
8. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
9. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
10. Факультеты хогвартса и их герои.
11. Самоуважение с слова "нет начинается".
12. Добросказать - значит договориться.
13. Что нельзя иметь в доме?
14. Вы правы абсолютно.
15. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
16. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
17. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
18. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
19. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
20. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
21. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
22. Какие лучшие кафе для отдыха
23. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
24. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
25. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
26. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
27. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
28. Что такое и как называется фобия боязни болезней
29. Причины возникновения раздражения:
30. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
31. Где проводятся крупные культурные фестивали
32. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
33. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
34. Секрет счастливой любви.
35. CAGMO Чита: от классики до современности
36. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
37. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
38. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
39. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
40. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
41. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
42. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
43. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
44. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
45. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
46. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
47. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
48. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
49. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
50. Способы справиться с паническими атаками без лекарств