Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
2. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
3. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
4. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
7. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
8. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
9. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
10. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
13. Любопытство - антипод страха.
14. 9 лет работаю узисткой в больнице.
15. Сопричастность одиночество лечит.
16. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
17. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
18. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
19. Бережное слово меняет ход разговора.
20. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
21. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
23. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
24. Быть умной женщиной - это хорошо.
25. 12 уникальных аромоидей для дома.
26. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
27. Горизонт недели - антидот суете дня.
28. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
29. Отказ - тоже забота о связи.
30. Добросказать - значит договориться.
31. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
32. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
33. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
34. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
35. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
36. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
37. Жизнь не обязана быть ровной линией.
38. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
39. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
40. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
41. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
42. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
43. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
44. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
45. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
46. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
47. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
48. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
49. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
50. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад