Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. В мире каждый день появляются необычные имена.
2. Что такое челночная дипломатия?
3. В человеке не должно быть дна.
4. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
5. Кровать - место честное.
6. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
7. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
8. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
9. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
10. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
11. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
12. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
13. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
14. Сопричастность одиночество лечит.
15. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
16. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
17. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
18. Факультеты хогвартса и их герои.
19. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
20. Говорите разборчиво и внятно.
21. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
22. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
23. Здоровье и морковь.
24. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
25. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
26. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
27. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
28. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
29. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
30. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
31. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
32. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
33. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
34. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
35. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
36. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
37. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
38. Какие театры Москвы самые знаменитые
39. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
40. Страх мужского полового органа: причины и последствия
41. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
42. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
43. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
44. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
45. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
46. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
47. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
48. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
49. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
50. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?