Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Психологическая гибкость - форма силы.
2. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
3. Виталий гогунский о дочери Милане.
4. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
5. Отношения в тишине после бурь растут.
6. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
7. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
8. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
9. Карта рисков - компас смелости.
10. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
11. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
12. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
13. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
14. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
15. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
16. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
17. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
18. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
19. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
20. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
21. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
22. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
23. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
24. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
25. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
26. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
27. Мне 32. Я преподаватель.
28. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
29. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
30. Какие интересные факты о географическом положении города
31. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
32. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
33. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
34. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
35. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
36. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
37. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
38. Как связан позвоночник с другими органами.
39. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
40. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
41. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
42. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
43. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
44. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
45. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
46. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
47. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
48. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
49. Что дает чистка языка?
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.