Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
2. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
3. Великий секрет здоровья.
4. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
5. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
6. Интересно, кто отец?
7. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
8. Говорите разборчиво и внятно.
9. Добросказать - значит договориться.
10. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
15. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
16. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
17. Headlines:
18. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
19. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
20. Какая ночная жизнь в Москве
21. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
22. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
23. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
24. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
25. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
26. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
27. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
28. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
29. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
30. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
31. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
32. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
33. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
34. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
35. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
36. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
37. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
38. Секрет счастливой любви.
39. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
40. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
41. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
42. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
43. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
44. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
45. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
46. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
47. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
48. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
49. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
50. Разнообразие значений слова «раут» в разных словарях