Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
2. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
3. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
4. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
5. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
6. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
7. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
8. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
9. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
10. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
11. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
12. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
13. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
14. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
15. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
16. У Джоли кончились деньги!
17. "Анок яй: новая чёрная пантера покорила ток-шоу в платье Dior!
18. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
19. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
20. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
21. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
22. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
23. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
24. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
25. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
26. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
27. Любовь в социальных сетях: как отличить искренность от показушности
28. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
29. Супруга певца натана впервые измену мужа прокомментировала.
30. Притча о счастье.
31. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
32. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
33. Анастасия волочкова об Ирине Салтыковой в конфликте с Ольгой Бузовой.
34. Все мужики изменяют.
35. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
36. Кукояки о первых днях Василисы в школе: "Она Плакала, не Зная, как Найти Друзей".
37. Агата муцениеце: и не скажешь, что она мама двоих деток!
38. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
39. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
40. Тест MMPI интерпретация результатов. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
41. Пока мы живы можно все исправить все. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
42. Техника принятия решений "Квадрат Декарта".
43. Искусство гипноза обучение. Как научиться искусству гипноза
44. Люби себя и наблюдай.
45. Как воспитать ребенка без криков и наказаний. Метод кнута и пряника
46. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
47. Что означают скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
48. Диффузное излучение неба. Почему небо голубое?
49. Элтон Мэйо хоторнские эксперименты. Хоторнский эксперимент и создание концепции "человеческих отношений" Э. Мэйо
50. Что означают кольца на руках женщин и девушек. Кольцо на большом пальце