Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бодибилдинг на осанку

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
2. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
3. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
4. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
5. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
6. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
7. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
8. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
9. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
10. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
11. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
12. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
13. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
14. Что делать когда страшно одной дома ночью. Как называется боязнь оставаться одной дома?
15. До паники боюсь оставаться дома одна. Боюсь оставаться одна дома
16. Сюцай: как правильно добавлять метки к фотографиям и видео на Instagram
17. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
18. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
19. Замучил страх умереть от остановки сердца. Как избавиться от страха остановки сердца
20. Может ли остановиться сердце от испуга во сне. Что происходит в организме, во время сильного страха, испуга, паники?
21. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
22. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
23. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
24. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
25. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
26. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
27. Нцд по смешанному типу при беременности. Толчок к заболеванию
28. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
29. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
30. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
31. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
32. Психология оскорблений: Основные причины, почему мужья обижают жен
33. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
34. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
35. Как правильно применять препарат Атаракс: инструкция для пациентов
36. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
37. Муж не принимает ребенка от первого брака.
38. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
39. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
40. Слова, которые не хотят выходить: как справиться с трудностями в выборе речи
41. Отдых и развлечения для современных женщин: как найти время и место для отдыха
42. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
43. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
44. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
45. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
46. Ксения Бородина эмоционально обратилась к Николаю Сердюкову: "Тебе Плевать".
47. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
48. У земли ненадолго появится еще одна луна!
49. Пранамасана - поза молящегося.
50. Что такое триггер. Определение