Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
2. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
3. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
4. 35 еврейских пословиц.
5. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
6. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
7. Гипноз: кто не поддается его воздействию
8. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
9. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
10. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
11. Поколение Z женихи: любовь без границ
12. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
13. Игры Для жены и мужа. Для тебя
14. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
15. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
16. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
17. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
18. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
19. Ребенок в 5 лет неуправляемый. ПОЧЕМУ ВАЖНО «ПРАВИЛЬНО» ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС?
20. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
21. Психология- наука изучающая Что?
22. Афера века: мошенники переоделись в медведей и пошли царапать дорогие тачки в Лос-анджелесе.
23. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
24. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
25. Карина Аракелян, популярная блогерша, столкнулась с бурей негативных отзывов после неудачной операции по увеличению груди.
26. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
27. Как определить готовую психологическую характеристику личности: основные признаки и методы анализа
28. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
29. Какие осложнения могут возникнуть после операции
30. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
31. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
32. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака
33. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
34. "Вы этого кота видели?
35. Анна хилькевич рассказала, что неоднократно задумывалась о том, чтобы развестись со своим супругом.
36. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
37. Наташа королева в отличной форме: "я выгляжу как в 18 лет!
38. Внучка покойного Александра маслякова, Таисия, может стать новой ведущей "КВН"!
39. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
40. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
41. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
42. "Джонни Депп Слушает Русскую Музыку": сейчас 61-летний актер вынужденно стал поклонником русского репертуара.
43. Сергей Безруков потрясен смертью заслуженного артиста России романа мадянова, который ушел из жизни в возрасте 62 лет.
44. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
45. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
46. Дефицит внимания у детей. Что такое СДВГ
47. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
48. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
49. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
50. Уттхита паршваконасана - поза бокового вытянутого угла.