Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
2. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
3. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
4. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
5. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
6. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
7. В четвертый раз беременна?
8. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
9. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
10. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
11. Эфирные масла против выпадения волос.
12. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
13. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
14. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
15. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
16. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
17. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
18. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
19. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
20. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
21. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
22. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
23. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
24. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
25. Обращения тела к своему хозяину.
26. Навык просить конкретно - экономия сил.
27. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
28. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
29. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
30. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
31. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
32. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
33. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
34. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
35. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
36. Мой муж меня бьет: как мне быть
37. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
38. Можно ли посетить музеи Кремля
39. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
40. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
41. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
42. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
43. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
44. Нозофобия: что это такое и почему возникает
45. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
46. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
47. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
48. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
49. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
50. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.