Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Страшная тайна матери Терезы.
2. Её согласия не спросили.
3. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
4. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
5. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
6. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
7. Кто должен извиняться?
8. 38-Летняя Ира Горбачёва поделилась мыслями о том, должна ли женщина обязательно родить детей.
9. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
10. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
11. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
12. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
13. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
14. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
15. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
16. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
17. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
18. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
19. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
20. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
21. Письмо самoй себе в старость.
22. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
23. Смело ныряйте в жизнь, она вас не обманет.
24. Измена: в поисках иллюзий.
25. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
26. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
27. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
28. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо заниматься любовью как минимум в два раза чаще.
29. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
30. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
31. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
32. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
33. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
34. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.
35. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
36. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
37. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
38. В сети разгорелись нешуточные споры вокруг признания молодой мамы.
39. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
40. Какие отрицательные эмоции опасны более.
41. Самолюбие под маской любви.
42. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
43. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
44. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
45. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
46. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
47. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
48. Свойства бессознательного по Фрейду.
49. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
50. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.