Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
2. Почему женщина с мужчиной ссорится.
3. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
4. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
5. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
6. Её изнасиловал учитель рисования.
7. "И У НЕЁ Было Сердце".
8. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
9. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
10. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
11. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
12. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
13. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
14. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
15. Реальность "А я Женатого Люблю".
16. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
17. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
18. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
19. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
20. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
21. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
22. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
23. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
24. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
25. В Малайзии мужчина провернул мощный романтический трюк - он заново сыграл свадьбу с собственной женой.
26. Сверхщедрый подписчик потратил на модель Onlyfans Софи Рейн $4, 7 млн и добился личной встречи.
27. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
28. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
29. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
30. Отстань от себя.
31. "Анфиса Чехова в Париже с бывшей женой мужа: социальный эксперимент или нечто большее?
32. О пользе нетерпения в отношениях.
33. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
34. Chatgpt вместо детектива: как "Галлюцинация" нейросети разрушила 12-летний брак.
35. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
36. Интимность. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую oчередь.
37. В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог - всего 2 доллара.
38. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
39. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
40. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
41. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
42. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
43. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
44. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
45. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
46. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
47. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
48. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
49. Одна любовь на всю жизнь.
50. Прощай, дядя коля.