Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
2. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
3. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
4. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
5. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
6. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
7. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
8. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
9. Кодекс чести офицера российской империи.
10. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
11. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
14. Признание ошибки - форма лидерства.
15. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
16. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
17. Согласование ожиданий - страховка отношений.
18. Поехать в августе на юг.
19. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
20. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
21. Про умных и мудрых женщин.
22. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
23. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
24. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
25. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
26. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
27. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
28. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
29. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
30. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
31. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
32. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
33. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
34. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
35. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
36. Какая ночная жизнь в Москве
37. Можно ли посетить музеи Кремля
38. Почему современная школа мешаеткому развитию
39. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
40. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
41. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
42. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
43. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
44. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
45. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
46. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
47. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
48. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
49. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
50. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир