Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше бы я три раза родила!
2. "Люблю тебя бесконечно!
3. Интересно, кто отец?
4. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
5. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
6. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
7. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
8. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
9. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
10. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
11. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
12. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
13. Когда по-настоящему любишь.
14. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
15. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
16. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
17. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
18. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
19. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
20. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
21. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
22. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
23. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
24. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
25. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
26. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
27. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
28. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
29. Страх мужского полового органа: причины и последствия
30. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
31. Я жила с ним 4 года.
32. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
33. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
34. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
35. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
36. Как понять и поддержать психически больного человека
37. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
38. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
39. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
40. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
41. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
42. Как помочь ребенку развить долгую память
43. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
44. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
45. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
46. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
47. В Латвии простились с Янисом тиммой.
48. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
49. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".