Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
2. Лина джебисашвили показала своего нового избранника после расставания с женихом.
3. Ариана гранде вернулась к бывшему возлюбленному после разрыва с Итаном слейтером.
4. Хрупкость, закаленная войной: трагическая правда за безупречным образом Одри Хепбёрн.
5. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
6. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
7. Изнанка викторианского глянца: почему праздничные традиции британских семей рубежа веков шокировали современных женщин.
8. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
9. Почему самые уверенные люди меньше всего в соцсетях пишут.
10. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
11. Книги по работе с психосоматикой.
12. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
13. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
14. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
15. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
16. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
17. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
18. 7 видов удовольствий помимо еды.
19. Безопасность важнее счастья.
20. Сила аутентичности: реальная история казанского самородка розы Хайруллиной, переписавшей правила моды и кино.
21. Влюбился в одну девочку, но головой понимаю, что она дура!
22. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
23. Он всегда старается как лучше, но получается, как всегда.
24. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
25. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
26. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
27. Почему иногда нет ощущения, что жизнь движется вперёд.
28. Размер полового члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс - игрушек.
29. Три вещи о бабушке, которые дети запомнят навсегда.
30. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
31. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
32. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
33. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный - жираф скончались в один и тот же день.
34. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.
35. Самая большая дыра на планете.
36. Охлаждение в отношениях.
37. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
38. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
39. Ты никогда не изменишь партнера.
40. Мужчины чacтo зaбывaют oдну пpocтую вeщь.
41. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
42. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
43. Женщины в возрасте от 20 до 59 лет, занимающиеся сексом чаще одного раза в неделю, живут дольше.
44. Блогерша выложила фото кулича с секс - игрушкой и стала фигуранткой уголовного дела об оскорблении чувств верующих.
45. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
46. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
47. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
48. 9 признаков нелюбви к себе.
49. Когда-нибудь ты поймешь.
50. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.