Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. В социальных сетях активно обсуждают Иру Минкину, которую называют русской версией Билли айлиш.
2. Как найти выгодную цену на розовые очки: проверенные советы
3. Разделение труда в головном мозге: как отделы головного мозга работают вместе
4. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
5. Непрерывная тревога: как справиться с беспокойством перед сном
6. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
7. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
8. Как развить внимание у младших школьников
9. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
10. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
11. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
12. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
13. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
14. Вот до чего доводят звездные шоу!
15. Макс корж Беларусь под давлением правоохранительных органов покинул!
16. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
17. Притча о счастье.
18. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
19. Основы гипноза для начинающих упражнения. Тренировка магнетического взгляда
20. Дефицит внимания у детей. Что такое СДВГ
21. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
22. Значение слова единорог. У древних авторов
23. Техника принятия решений "Квадрат Декарта".
24. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
25. Приоритеты в отношениях. Как правильно расставить приоритеты в жизни.
26. НЦД по кардиальному типу: причины и симптомы
27. Аштавакрасана (поза, посвященная мудрецу аштавакре).
28. Реперные точки, что это? значение слова реперные точки. Что такое реперная точка
29. Точка Юн-цюань на стопе. Юн - Цюань - суперточка для здоровья.
30. Точки молодости на лице и шее.
31. Мудрые мысли о семье и семейных ценностях и о семейной жизни.
32. Забота в отношениях. Женщины нуждаются в заботе.
33. Может ли мужчина одновременно любить двух женщин и наоборот. Психология мужской любви: может ли мужчина одновременно любить двух женщин одинаково?
34. 100 лучших книг в истории мировой литературы по версии Newsweek.
35. Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.
36. Письмо старика из дома престарелых. Послание старика. В доме престарелых умер старик.
37. Почему вечером жор нападает. Почему это происходит
38. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.
39. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных
40. Кармические болезни и их причины. Болезни, их кармические причины и методы исцеления.
41. Слова-пароли. 85 Слов - паролей, которые притягивают желаемое.
42. Молитва гештальтиста перлза. Фриц Перлз
43. В какие игры можно поиграть дома вдвоём. В какие игры можно поиграть дома — семь интересных вариантов
44. Ребенок перестал хотеть ходить в садик советы психолога. Возможные причины
45. Разрываюсь между ребенком и мужчиной. Помогите!!! Разрываюсь между любимым мужем и сыном от первого брака
46. Что делать если влюбился в учителя. Что делать, если влюбилась в учителя: 11 советов
47. Как снять энергетические блоки самостоятельно. Как убрать энергетические блоки
48. Пушкин и ксения юргенсон. «Барс» в серой вельветовой курточке
49. А ты возьми и купи слона. Докучная сказка
50. Притчи про семью. Притча о семейной жизни.