Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
5. Любовь сильнее времени.
6. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
7. Нейтральный тон - мост в конфликте.
8. Быть умной женщиной - это хорошо.
9. Распознавание паттернов - карта привычек.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
12. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
13. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
14. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
15. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
16. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
17. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
18. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
19. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
20. Headlines:
21. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
22. Жизнь не обязана быть ровной линией.
23. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
24. Можно ли посетить музеи Кремля
25. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
26. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
27. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
28. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. Где можно поиграть в спортивных центрах
31. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
32. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
33. Какие интересные факты о географическом положении города
34. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
35. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
38. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
39. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
40. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
41. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
42. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
43. Скрещивание рук: история и значение
44. Как связан позвоночник с другими органами.
45. От стихотворений до игр: история развития искусства
46. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
47. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
48. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы