Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
2. Конфликты в паре. Мы начинаем с причин.
3. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
4. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
5. Ты никогда не изменишь партнера.
6. Женские соски больше мы не трогаем: врачи предупредили о последствиях.
7. "У Меня Несколько Любовников, И ОНИ НЕ Знают Друг О Друге": водонаева шокировала признанием.
8. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
9. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
10. На бледно-голубой эмали, какая мыслима в апреле, березы ветви поднимали.
11. "Старая" в 44.
12. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
13. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
14. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
15. Весь поглощен полетом американцев на луну.
16. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
17. Мир как декорация: правила жизни и съёмки тревел - блогера Луиса портеллы.
18. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
19. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
20. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
21. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
22. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
23. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
24. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
25. Они ненавидят друг друга.
26. "Снимки, от Которых Разрывается Сердце": мама Беллы хадид показала фото дочери из больницы и рассказала о ее борьбе с болезнью лайма.
27. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
28. Мы прокачиваем мотивацию.
29. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
30. Плачу и задыхаюсь от страха.
31. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
32. "Одно единственное событие может разбудить в нас совершенно неизвестного человека.
33. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
34. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
35. Ревность, это не любовь, это эго.
36. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
37. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
38. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
39. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
40. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
41. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
42. Психологическая гибкость - форма силы.
43. Кодекс чести офицера российской империи.
44. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
45. Виталий гогунский о дочери Милане.
46. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
47. Слушание без ответа - форма поддержки.
48. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.