Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
3. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
7. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
8. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
9. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
10. Смена сцены - перезагрузка мышления.
11. Горизонт недели - антидот суете дня.
12. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
13. Суть близких отношений - оставаться собой.
14. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
15. Золотая пятерка женских продуктов.
16. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
17. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
18. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
19. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
20. Какая ночная жизнь в Москве
21. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
22. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
23. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
24. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
25. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
26. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
27. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
28. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
29. А у цекало губа не дура.
30. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
31. Какие необычные факты о Череповце известны
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
33. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
34. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
35. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
36. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
37. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
38. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
39. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
40. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
41. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
42. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
43. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
44. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
45. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
46. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
47. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
48. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
49. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
50. Уже год, а боль не утихает.