Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт больше не верит в брак.
2. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
3. Ну какой романтик!
4. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
5. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
6. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
7. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
8. Джереми кларксон поделился, что у него наступила ремиссия.
9. Любовь за решеткой: звезда "беременна в 16" Арина бросила детей ради романа с заключенным.
10. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
11. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
12. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
13. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
14. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
15. Милый факт, который сейчас прочитала:
16. Когда русские заглядывают в комнату и видят, что там никого нет, они говорят "ни Души".
17. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
18. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
19. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
20. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
21. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
22. Почему мужчина не делает предложение?
23. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
24. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
25. Таким образом, если положить 100 черных муравьев и 100 красных муравьев в банку, то ничего не произойдет.
26. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
27. Почему фраза "Я Тебе Помогаю по Дому" убивает брак?
28. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
29. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
30. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
31. Иногда вся романтика роддома разбивается об один простой мужской вопрос.
32. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
33. Иногда первая версия событий цепляется сильнее любых исправлений.
34. В Малайзии мужчина провернул мощный романтический трюк - он заново сыграл свадьбу с собственной женой.
35. Умная, уверенная, успешная: портрет жертвы абьюзера.
36. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
37. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
38. Почему нужно выбрасывать старое.
39. Эмоциональный террор позитивностью.
40. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
41. "С ней можно не только …" -.
42. Что делать, если вас недолюбили в детстве.
43. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
44. Смыть сша цунами.
45. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
46. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
47. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
48. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
49. Ученые: у любителей рэпа самый низкий показатель интеллекта.
50. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.