Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. "Ecли у Людей вcе Хорошо в Сексе, Значит в Каких-то Главных, Глубинных Вeщах они Абсолютно Солидарны".
2. "Не Аплодирует в Этот Момент": стулова о ревности мужа к постельным сценам.
3. Сиамские близнецы замуж вышли.
4. Героиню этого мультфильма буквально срисовывали с живой девушки.
5. Пол - пола - хирург без скальпеля.
6. Когда человек с высокой эмоциональной чувствительностью доходит до ручки, он ломается.
7. После съёмок обнаженной Маргариты Ковальчук с мужем развелась.
8. "Предложение, от Которого Нельзя Отказаться": акция руферов на шпиле эмпайр - стейт - билдинг переполошила Нью-йорк.
9. Пи дидди отправили в одиночную камеру после новостей о его роскошной жизни в тюрьме.
10. Урок человечности: история профессора, который взял плачущего малыша на руки и продолжил лекцию.
11. Когда мозг решает что ваша жена - самозванец.
12. Mиф 1. хорошие отношения даются легко тем, кто сошёлся характерами.
13. Элджей и Anikv устроили себе марокканские каникулы.
14. Долой ИИ - вперед живое!
15. Наталья бочкарева изменилась до неузнаваемости.
16. Лиза моряк показала милые кадры с дочками и, кажется, у актрисы дома живёт собственный коктейль из нежности и характера.
17. "Сердце Бьется Чаще": Ольга Бузова посвятила сестре песню в честь рождения дочери и довела ее до слез.
18. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
19. "Аутсайдеры" семьи Бекхэмов бруклин и Никола пельтц отметили свои "обновлённые клятвы".
20. 8 часов страданий ради идеального кадра: как создавался легендарный грим мистик.
21. Сонный развод: почему 41% пар предпочитают спать в разных комнатах.
22. Мужчина пришёл искать любовницу и принёс семейное портфолио.
23. Уpoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
24. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
25. Просто копировать - вставить!
26. Знаете, в 90-е сняли два очень непохожих фильма про одно и то же время и события.
27. Аксессуары в виде рыб - новый люкс, потеснивший привычные сумки и украшения.
28. Назвали позу в сексе, в которой женщинам проще достичь оргазма.
29. Аврора киба в свадебном платье, правда, не на свадьбе с Григорием Лепсом, а на подиуме показа Solangel на московской неделе моды.
30. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
31. Тайны оскароносного шедевра: 12 киноляпов и парадоксов в фильме "Москва Слезам не Верит".
32. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
33. Брэд питт больше не верит в брак.
34. Когда у мужчин и женщин самый высокий уровень либидо.
35. Моника белуччи: "я никогда не буду худой.
36. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
37. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
38. "Вышла на Подиум в Качестве Модели" - 37-летняя дочь Марии Шукшиной попробовала себя в необычном амплуа.
39. В некоторых регионах Афганистана существует культурная практика "Бача Пош".
40. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
41. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
42. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
43. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
44. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
45. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
46. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
47. Июль 2007 года.
48. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
49. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
50. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?