Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Правильная осанка

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
2. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
3. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
4. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
5. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
6. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
7. Смена языка меняет мышление.
8. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
9. Горизонт недели - антидот суете дня.
10. Карта рисков - компас смелости.
11. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
12. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
13. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
14. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
17. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
18. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
19. Какие лучшие кафе для отдыха
20. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
21. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
22. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
23. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
24. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
25. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
26. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
27. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
28. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
29. Страх мужского полового органа: причины и последствия
30. Мне 32. Я преподаватель.
31. Какие необычные факты о Череповце известны
32. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
33. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
34. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
35. Мудры для здорового сердца.
36. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
37. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
38. CAGMO Чита: от классики до современности
39. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
40. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
41. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
42. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
43. Как правильно общаться с психически больным человеком
44. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
45. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
46. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
47. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
48. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
49. В Латвии простились с Янисом тиммой.
50. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться