Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних

Боюсь заходить домой и находиться там одна. Боюсь рано умереть, и оставить детей одних

Здравствуйте уважаемый доктор!! У меня такая проблема я очень мнительная, мне 24 года,замужем воспитываю 2 девочек. Я боюсь рано умереть, боюсь заболеть чемто серьёзным. Например чтото у меня болит, я боюсь что это опастно и быстро бегу в больницу,девушка нагадала мне полинии жизни что могу недожить и до 30 лет если невылечу какую то болячку свою какую незнаю.умрёт кто-нибудь у меня начинается, а вдруг у меня тоже самое. Чтото заболит начинаю пить лекарства. Доктор я незнаю что самной происходит мужу уже надоедает моя мнительность, и мне тоже, хочу радоваться жизни, у меня иногда только получается. Что мне делать, Я хочу жить долго и воспитать отличных девочек.

Получено 2 совета от психологов

Лидия, здравствуйте!

Гадание - это самовнушение. Если дать себе ту или иную установку, притягивать "за уши" разного рода ситуации, жить в ожидании чего-либо… это может случиться.

Когда человек "развивает такие темы", у него много свободного времени и он никак не реализовывает себя, а только ищет подкрепления своим мыслям, жалея себя через такие "фокусы".

Получайте внимание от себя, для себя по-другому. Займите в максимальном количестве (качественно), своё время, реализовывайте себя в различных социальных ролях) не только как мама, но и как жена, женщина, дочь, сестра, подруга и т.д. Ставьте перед собой цели и идите к ним. Дайте себе установку, что пока не провожу своих дочерей на пенсию, не поставлю на ноги правнуков, до тех пор живу и наслаждаюсь, а там решу…!

Желаю Вам много солнца, много счастья!!!

С уважением Ольга Борисовна.

Агорафобия. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

• Reading time: 4 минут чтения

Агорафобия – это патологический страх оказаться в ситуациях или местах, где нет возможности легко выбраться, или где недоступна помощь. Пациенты тщательно избегают этих ситуаций или переживают их со значительным страхом.

Что такое агорафобия

Агорафобия – это разновидность тревожного расстройства. Известно, что ориентировочно 50% людей с агорафобией параллельно страдают паническими расстройствами. Агорафобия без паники ежегодно затрагивает около 2% женщин и 1% мужчин. У большинства пациентов агорафобия развивается к 35 годам.

Причины патологического состояния

Биология (включая болезни и генетику), темперамент, экологический стресс и жизненный опыт – все это может играть роль в агорафобии.

Симптомы агорафобии

Типичные примеры ситуаций или мест, вызывающих страх и беспокойство у пациентов: 

• очереди в банке или у кассы супермаркета;
• длинные ряды в театре или школ;
• поездка в общественном транспорте, например, в автобусе, перелет в самолет е. 

Агорафобная ситуация

У некоторых людей агорафобия развивается после панической атаки в типичной агорафобной ситуации. Другие же в такой ситуации чувствуют себя неуютно, но у них никогда не бывает панических атак. 

Агорафобия часто мешает повседневной жизни, в некоторых случаях настолько сильно, что пострадавшие не выходят из дома.

Признаки и симптомы сопутствующей панической атаки могут включать:

• ускорение пульса;
• ухудшение дыхания, одышку;
• боль в груди, похожую на сердечную,  давление;
• дурноту, состояние, близкое к обморочному, головокружение ;
• чувство неустойчивости;
• значительное потоотделение;
• внезапное покраснение лица;
• озноб;
• расстройство желудка;
• чувство потери контроля над телом;
• страх смерти.

Головокружение – симптом сопутствующей панической атаки

Не позволяйте агорафобии сузить границы вашего мира. Запишитесь к психотерапевту, если у вас есть признаки или симптомы, упомянутые выше.

Факторы риска

Агорафобия может начаться в детстве, но обычно проявляется в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте, как правило, до 35 лет, хотя подобные расстройства встречаются и у пожилых людей. У женщин агорафобия диагностируется несколько чаще, чем у мужчин.

Факторы риска:

• Паническое расстройство, другие фобии;
• Стрессовые события в прошлом, например, жестокое обращение;
• Тревожный характер;
• Наличие кровного родственника с агорафобией.

Осложнения

Агорафобия может сильно ограничить жизненную активность пациента. Без лечения некоторые больные не выходят из дома годами и становятся полностью зависимыми от помощи других людей.

Агорафобия также может быть причиной или быть связана с:

• депрессиями;
• злоупотреблением запрещенными веществами;
• другими расстройствами психического здоровья – тревожными расстройствами или расстройствами личности.

Диагностика агорафобий

В европейских клиниках диагноз ставится клинически с использованием критериев, изложенных в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, пятое издание (DSM-5).

Как лечить страх выйти из дома. Агорафобия

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp .

2016-07-08 Агорафобия

Что за болезнь — агорафобия? Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство дискомфорта, находясь в большой толпе или на открытом пространстве, например, в безлюдном парке. Однако есть люди, для которых любой подобный случай невыносим и вызывает панический приступ. В психиатрии такое расстройство называют агорафобией.

Что такое агорафобия?

Агорафобия — это «боязнь рынков», если переводить дословно с греческого. В более широком понимании — страх оказаться одному в толпе или на открытом пространстве, боязнь незнакомых мест, обычно в конечном итоге — нежелание выходить из дому, с которым человек не может справиться.

Люди, страдающие агорафобией, обычно работают дома, общаются с определенным кругом друзей и живут себе спокойно, если только необходимость не заставит их выйти из дома. Конечно, человек постарается сделать всё, чтобы избавиться от этой перспективы, но, если ситуации не избежать — уже за несколько часов агорафоб начинает паниковать, ухудшается самочувствие. Это так называемый страх предвосхищения.

Агорафобия значительно снижает качество жизни человека, ограничивает его в работе, в личной жизни, в развлечениях и отдыхе.

Агорафобия лечится, и болезнь можно и нужно победить!

Как побороть агорафобию

Если вы или ваш близкий страдаете агорафобией, лечение необходимо доверить специалисту.

Избегание пугающих ситуаций помогает только до того момента, пока обстоятельства не вынудят столкнуться с ними. Поскольку причинами агорафобии чаще всего являются неприятные моменты, произошедшие с человеком в людных местах, лечение направлено на разбор этих ситуаций и понижение их значимости для человека, а ведь что не важно, то перестает беспокоить.

Важно не пускать болезнь на самотек и тем более не пытаться заставить агорафоба выйти из дома насильно. Агорафобия — это страх, а страх — это выброс адреналина, учащение дыхания и сердцебиения, и приступ паники может привести к обмороку или даже сердечному приступу.

Только квалифицированный врач-психотерапевт может лечить агорафобию , прорабатывать страх постепенно и конструктивно, не причиняя человеку дискомфорта и не усугубляя его состояние. Также иногда применяется медикаментозное лечение, но лишь как поддерживающий компонент психотерапии.

Если вы думаете о том, как победить агорафобию, квалифицированные врачи Центра ментального здоровья придут вам на помощь. Для этого не обязательно приезжать в центр, зачастую это становится главной преградой для обращения к врачу. Врач может приехать на дом, дабы начать психотерапию в комфортной обстановке или получить первую консультацию дистанционно — по Skype.

Специалисты нашего Центра владеют современными методами психотерапии для лечения агорафобии. Индивидуальный подход к каждому пациенту, возможность выезда на дом или дистанционного консультирования и работа до результата — все это дает возможность людям, страдающим этой болезнью, выйти из дома и начать новую жизнь без страхов и ограничений.

Aвтор: Специалист Центра ментального здоровья «Альянс»

ЦМЗ «Альянс»

Цены на услуги

Первичный прием психотерапевта	6 000 руб.
Сеанс индивидуальной психотерапии по абонементу на 10 сеансов	6 000 руб.5 400 руб.
Сеанс БОС-терапии (I-ст)	4 000 руб.

Агорафобия с паническим расстройством

Агорафобия с паническим расстройством — одно из тех заболеваний, что ежедневно лишает уже совсем взрослых мальчиков и девочек возможности полноценно общаться и работать. Возможности жить. Что же за зверь такой — агорафобия? Читать далее »

Агорафобия – прогноз. Возможно ли излечение?

Агорафобия -- это простыми словами. Агорафобия: что это такое простыми словами

Простыми словами — это невротическое расстройство. Так боязнь чего связывают с агорафобией? Суть этого расстройства заключается в неоправданном, но болезненном страхе, появляющемся при столкновении с открытыми пространствами и более или менее конкретными локациями. Человек, страдающий агорафобией, будет испытывать страх, оставаясь один на открытом воздухе, но столь же экстремальные эмоции будут воздействовать на него, когда он находится среди толпы, например, в гипермаркете или на вокзале.

Путешествие на машине или поезде, и даже путешествие в одиночку на велосипеде, также вызывает сильный стресс.

Людей, страдающих агорафобией, чаще всего беспокоят:

• проезд на общественном транспорте;
• нахождение на открытых пространствах, таких как автостоянки, мосты, площади, виадуки, подземные переходы;
• пребывание в закрытых местах, таких как: магазины, театры, кинотеатры, галереи;
• нахождение в очереди или окружение большим количеством людей;
• нахождение вдали от дома в одиночестве.

Чаще всего это места, из которых бегство может быть затруднено и в то же время конфузно. Сознание того, что в этих местах невозможно получить быструю помощь в случае необходимости, также вызывает страх. Агорафобия часто возникает при паническом расстройстве, которое до недавнего времени диагностировалось как одно из распространенных расстройств. В настоящее время каждое из нарушений диагностируется как отдельная нозологическая единица.

Согласно новейшей классификации болезней различают агорафобию, сопровождающуюся другим расстройством, например, паническим расстройством , и агорафобию без приступов тревоги. Агорафобия классифицируется как тревожное расстройство, и, по оценкам, около 50% пациентов с психическими расстройствами, у которых диагностирована фобия, страдают от агорафобии.

В современной психиатрии термин агорафобия рассматривается в более широком контексте, чем до недавнего времени. Толкование включает в себя не только боязнь пространства, но и боязнь толпы и трудности бегства из нее в безопасное место. Больные агорафобией живут в убеждении, что несчастье может обрушиться на них в любой момент и им некому помочь, если только они не предпримут попытки найти безопасное убежище, которым обычно является собственный дом.

Агорафобия является одной из самых тяжелых фобий, поскольку очень часто люди, страдающие от нее, вообще не выходят из дома. Они живут в постоянном страхе и боязни ходить по магазинам, в любое общественное место, путешествовать на поезде, автобусе или самолете.

Боязнь выйти из дома. Обзор

Агорафобия - это разновидность тревожного расстройства. По сути, агорафобия - это боязнь находиться в общественных местах, на открытых пространствах, где человек, у которого она есть, оценивает ситуацию как трудную для побега. Некоторым людям может быть трудно даже выйти из дома, что усложняет повседневную жизнь. Хотя это психическое заболевание может значительно ухудшить качество жизни, есть и хорошая сторона - доступны варианты диагностики и лечения. Прочтите, если вы хотите узнать больше об агорафобии - что это такое, каковы ее потенциальные причины, как диагностируется и каковы варианты лечения этого состояния.

 

Определение агорафобии

Значение агорафобии. Термин «агорафобия» происходит от греческого языка, что означает страх перед рынком. Это означает, что человек, страдающий агорафобией, боится находиться на открытом и людном месте (например, в магазинах, толпах, ресторанах, автобусах или поездах и т. д.).

Психология определения агорафобии. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), люди с агорафобией испытывают сильный страх или тревогу, вызванную воздействием определенных ситуаций (тревога также может быть предвосхищающей). Эти ситуации могут варьироваться от нахождения на открытом пространстве, например, на рынке, мосту, парковке, до нахождения в автобусе, поезде, ресторане, кинотеатре, театре, толпе в любом месте или даже в одиночестве за пределами дома. Затем страх и тревога вызывают другие симптомы, такие как иррациональные мысли о ловушке или избегании определенных ситуаций. Проще говоря, агорафобия - это страх оставаться одному в общественных местах (страх агорафобии).

 

Прежде чем мы углубимся в тему агорафобии, давайте сначала проанализируем, что такое фобии.

Агорафобия лечение. Лечение агорафобии

Коррекцию проявлений фобии открытого пространства и скопления людей должен производить психотерапевт или клинический психолог. Это обусловлено тем, что агорафобия по сути является невротическим расстройством, то есть пограничное состояние между здоровьем и болезнью.
Медикаментозная терапия в большинстве случаев лишь временно убирает внешние проявления, никак не воздействуя на причины возникновения страхов. Соответственно, при отмене препаратов агорафобия возвращается, иногда в прогрессирующей форме.
Чтобы качественно составить схему психотерапии, которая позволит преодолеть фобию посредством задействования внутренних ресурсов самой личности, клиенту необходимо вначале пройти психологическую диагностику.
Психотерапия всегда индивидуальна и может состоять из:

• когнитивно-поведенческой терапии;
• нейролингвистического программирования;
• гештальт-терапии;
• эриксоновского гипноза.

Коррекционный план разрабатывается индивидуально для каждого клиента с учетом степени тяжести, особенностей проявления и причин, вызвавших агорафобию. Оптимально начинать работу с использования техник когнитивно-поведенческой терапии, которые уже после первого обращения помогут улучшить состояние человека.
Когнитивно-поведенческая терапия агорафобии практически всегда включает составление списка пугающих ситуаций и их ранжирование в зависимости от интенсивности переживаемого страха. Постепенно психотерапевт погружает клиента в пугающие ситуации, начиная с наименее тревожащих. Это может быть мысленное воссоздание ситуации или ее реальное исполнение. После того, как человек получает опыт пребывания в пугающей ситуации, рассматривает новые стратегии совладения с ней и перестает чувствовать страх, специалист погружает его в следующую из составленного списка.
Таким образом, постепенно приобретается навык пребывания в ранее пугающих ситуациях без ощущения страха или тревоги, что приводит к ослаблению внезапных проявлений симптоматики.

Страх выходить на улицу одной. «Не выхожу одна на улицу, так как боюсь столкнуться со сверстниками»

Никогда не могла выйти на улицу одна. Всегда появляется чувство, что кто-то посмеется надо мной или что-то со мной сделает. Возможно, из-за этого меня никогда и не отправляли в магазин или выбросить мусор. Я могу пройти по улице, когда никого нет, но как только вижу людей своего возраста, сразу достаю телефон и делаю вид, что что-то делаю.

Была ситуация, когда я по своей воле сходила одна до магазина. По пути домой меня напугал мальчишка, и я долго не могла успокоиться. Теперь я всегда зову кого-то с собой. Очень сильно боюсь, что останусь без друзей. При одной мысли об этом готова разрыдаться. Не знаю, как с этим бороться…

Дарья, 14 лет

Дарья, я хотела бы предложить вам перестать с собой бороться и начать себе помогать. Ответьте для начала на один принципиальный вопрос: «Хочу ли я, чтобы моей жизнью и дальше управлял страх как одна из программ моего мозга, вернее, вирус? Или, наоборот, я хочу управлять своей жизнью, потому что у меня есть сознание и я могу управлять своим мозгом?»

Если выбираете второй вариант, нужно понять, как себя скорректировать, как «перепрошить» свой мозг подобно жесткому диску на компьютере. Потребуется заменить некоторые записи на диске, и тогда есть шанс изменить ваше поведение.

Вы пишете, что у вас на улице всегда появляется чувство, что кто-то посмеется или что-то с вами сделает. Медленно и вдумчиво напишите себе ответы на следующие вопросы:

• Какие есть доказательства того, что над вами посмеются?
• Что именно в вас или вашем поведении может вызвать смех?

Аналогичные вопросы касаются того, что с вами что-то могут сделать.

• Какие есть доказательства, что смеяться над вами не будут?
• Или что с вами никто ничего не сделает?
• Каков самый страшный сценарий в случае, если над вами будут смеяться?
• Что самое страшное с вами смогут сделать на улице?
• Если это страшное произойдет, что вы можете тогда сделать? Как защитить себя?
• Кто вам может помочь, учитывая, что это дневной выход на улицу, и практически стопроцентно на улице будет кто-то еще?
• Что бы вы посоветовали подруге, если бы она боялась выходить одна на улицу днем?

Составьте список возможных вариантов выхода из сложного положения. И осознайте, что он у вас есть, то есть вы готовы к самому страшному. Варианты спасения прописаны, поэтому при следующем выходе на улицу днем, вам нужно вспомнить про этот список и опираться на осознание, что он у вас есть. Это придаст вам уверенности и послужит новым опытом опоры на себя.

Кстати, один из вариантов самоподдержки у вас уже есть — вы достаете телефон и делаете вид, что чем-то занимаетесь. Можно даже не делать вид, а действительно найти там что-то интересное.

Это один из прекрасных способов перестать беспокоиться на тему того, как тебя оценят другие: просто сместить фокус внимания с себя на что-то внешнее, заинтересоваться чем-то в окружающим мире, например, начать наблюдать за другими людьми. Достаточно увлекательное занятие. Или, как в вашем случае, найти что-то в телефоне: интересное

Проработайте эту ситуацию с испугавшим вас мальчишкой. Что можно было бы сделать в подобной ситуации? Как отреагировать? Может быть, придумать какие-то фразы, чтобы отшутиться и выйти с достоинством из положения? Опять же: напишите себе эти фразы и выучите их, чтобы в следующий раз они автоматически всплывали в вашей памяти, и вы были во всеоружии.

И последний, но очень существенный момент. Избавиться от страха перед определенными ситуациями невозможно никаким другим способом, кроме как через опыт: учиться переживать эти ситуации, справляться с ними, находить новые способы поведения, погружая себя в них.

Есть такая присказка: «хочешь бегать — надо бегать». Нужно научиться справляться с этими ситуациями, чтобы в момент, когда они случаются, ваш мозг находил способы адаптации и выхода из положения. Или способы пережить неприятное и из плохого состояния прийти к нормальному. Поэтому пробуйте осваивать неприятные ситуации маленькими шажочками.

Начните выносить мусор, и с каждым разом делать это будет все легче. Далее немного усложняем задачу: дойти до соседнего дома, до остановки или до магазина. И так несколько дней. Со временем увеличивайте дистанцию и время нахождения на улице.

На начальном этапе можно договориться с кем-то из близких, что тогда, когда вы находитесь на улице, с вами будут говорить по телефону. Потом нужно постепенно сокращать время разговора. И через какое-то время вы обнаружите, что уже можете находиться на улице одна. И при этом с вами ничего не случается!

Я никогда не могла выйти на улицу одна. Всегда появляется чувство, что кто-то посмеется надо мной или что-то со мной сделает. Возможно, из-за этого меня никогда и не отправляли в магазин или выбросить мусор.

Я могу пройти по улице, когда никого нет, но как только вижу людей своего возраста, сразу достаю телефон и делаю вид, что что-то делаю.

Была ситуация, когда я по своей воле сходила одна до магазина. По пути домой меня напугал мальчишка, и я долго не могла успокоиться. Теперь я всегда зову кого-то с собой.

Очень сильно боюсь, что останусь без друзей. При одной мысли об этом готова разрыдаться. Не знаю, как с этим бороться…

Ответ от Дарьи, 14 лет

Дарья, я хотела бы предложить вам перестать с собой бороться и начать себе помогать. Ответьте для начала на один принципиальный вопрос: «Хочу ли я, чтобы моей жизнью и дальше управлял страх как одна из программ моего мозга, вернее, вирус? Или, наоборот, я хочу управлять своей жизнью, потому что у меня есть сознание и я могу управлять своим мозгом?»

Если выбираете второй вариант, нужно понять, как себя скорректировать, как «перепрошить» свой мозг подобно жесткому диску на компьютере. Потребуется заменить некоторые записи на диске, и тогда есть шанс изменить ваше поведение.

Взгляд на себя

Медленно и вдумчиво напишите себе ответы на следующие вопросы:

• Аналогичные вопросы касаются того, что с вами что-то могут сделать.
• Что с вами может сделать, если вы будете ходить на улицу одна?
• Какие чувства вызывает у вас это?
• Что вы делаете, чтобы защитить себя?
• Какие шаги вы можете предпринять, чтобы изменить свое поведение?

Помните, что изменение начинается с себя. Начните с себя и только потом переходите к окружающим.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/boyus-na-ulicu-vyhodit-prichiny-straha-vyhodit-iz-doma

Агорафобия симптомы. Симптомы агорафобии

Агорафобией традиционно называют боязнь открытых пространств, однако в наши дни трактовка этого термина существенно расширилась. Под агорафобией понимают боязнь ситуаций, расположенных за пределами зоны комфорта пациента. Больные агорафобией могут испытывать страх при передвижениях вне дома, пребывании на открытых пространствах, в людных общественных местах и в местах, которые нельзя незаметно покинуть (общественный транспорт во время движения, кресло парикмахера во время стрижки). Причиной тревоги становится страх публично продемонстрировать свою беспомощность, опозориться перед окружающими при потере контроля и развитии приступа паники.

Обычно уровень тревоги снижается, если рядом находится человек, которому больной доверяет. Выраженность симптомов агорафобии и перечень тревожащих ситуаций может сильно варьироваться. У одних тревога возникает только при пребывании на площадях или в общественном транспорте, другие не могут ходить пешком без сопровождающего, но свободно передвигаются на автомобиле, третьи совсем не выходят из дома, а иногда даже дома не могут оставаться в одиночестве. Характерным признаком агорафобии является избегание небезопасных ситуаций. Пациенты организуют свою жизнь так, чтобы не оказываться в среде или обстоятельствах, вызывающих тревогу.

При попадании в тревожащие обстоятельства возможны тахикардия , учащенное поверхностное дыхание, усиленное потоотделение, головокружение, предобморочное состояние, дрожь, тошнота, неприятные ощущения в желудке и кишечнике и затруднение глотания. Физические симптомы сопровождаются страхом обнаружить свою панику перед окружающими, сойти с ума или умереть. Вне тревожащих обстоятельств обычно наблюдается страх ожидания (больной заранее начинает тревожиться, зная, что через некоторое время ему придется покинуть зону комфорта).

Пациенты с агорафобией страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки. Они ощущают себя беспомощными, боятся, что не смогут выжить без помощи других людей, чувствуют, что теряют контроль над своей жизнью. У больных агорафобией часто развиваются депрессии . Может наблюдаться определенная цикличность заболевания, при которой пациент то «отвоевывает» у болезни какое-то пространство и расширяет зону безопасности, то теряет его (обычно потери происходят при возникновении каких-то дополнительных травмирующих обстоятельств).