Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново

Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново

«Возвращение к жизни. Как один человек может изменить судьбу семьи» — книга профессора, доктора медицинских наук, семейного психотерапевта Валентины Москаленко о том, как изменить проблемные, созависимые отношения в семье. Автор доступно и на примерах разбирает мысль о том, что семья — это единый, цельный организм, в котором все члены прочно скреплены друг с другом теми нормами взаимоотношений и ценностными связями, которые передаются на протяжении нескольких поколений.

То, как чувствует себя один из членов семьи, непременно отразится на психологическом и эмоциональном состоянии остальных. А раз так, не стоит дожидаться, когда из-за «поврежденности» одного из звеньев, условия в вашей экосистеме станут непригодными для счастливой, гармоничной и преисполненной любви жизни. Вы сами, отыскав источник поломки, можете начать меняться, и атмосфера вокруг обязательно преобразится.

В книге вы найдете:

чек-лист, как отличить здоровые отношения в семье от созависимых;

модели зарождения созависимости и типы родительского поведения, вызывающие у детей предрасположенность к таким отношениям;

поведенческие маркеры, по которым можно отследить выражение зависимости;

личные истории людей, на примере которых разобраны различные типы зависимости и их причины;

психологические механизмы и приемы-инструкции, чтобы выйти из созависимых отношений.

Связанные вопросы и ответы:

Какие моменты своей жизни бы я пережил по-другому, если бы имел возможность прожить ее заново

Эта загадка в философии называется проблемой тождества личности. В явном виде ее впервые сформулировал английский философ Джон Локк. В XVII веке, когда Локк писал свои труды, считалось, что человек представляет собой «субстанцию» — этим словом философы называют то, что может существовать само по себе. Вопрос был только в том, какая это субстанция — материальная или нематериальная? Смертное тело или бессмертная душа?

Локк решил, что вопрос поставлен неправильно. Материя тела все время меняется — как же она может быть гарантией тождества? Душу никто не видел и не увидит — ведь она по определению нематериальна и не поддается научному исследованию. Как нам узнать, та же у нас душа, или нет?

Чтобы помочь читателю взглянуть на проблему иначе, Локк сочинил историю.

Особенности личности и характера зависят от мозга. Его травмы и болезни ведут к утрате личностных качеств

Представим себе, что некий принц, проснувшись однажды, с удивлением обнаружил, что находится в теле сапожника. Если принц сохранил все свои воспоминания и привычки из предыдущей жизни во дворце, куда его теперь, вполне возможно, уже не пустят, мы будем считать его той же самой личностью, несмотря на случившуюся перемену.

Тождество личности, с точки зрения Локка, — это преемственность памяти и характера во времени.

Со времен XVII века наука сделала огромный шаг вперед. Теперь мы знаем, что особенности личности и характера зависят от мозга. Его травмы и болезни ведут к утрате личностных качеств, а таблетки и наркотики, воздействуя на работу мозга, воздействуют на наше восприятие и поведение.

Значит ли это, что проблема тождества личности решена? Еще один английский философ, наш современник Дерек Парфит, так не считает. Он придумал другую историю.

Не очень далекое будущее. Ученые изобрели телепортацию. Рецепт прост: в начальной точке человек заходит в кабинку, где сканер записывает информацию о положении каждого атома его тела. После сканирования тело уничтожается. Затем эта информация передается по радио в принимающую кабинку, где из подручных материалов собирается точно такое же тело. Путешественник ощущает лишь, что он заходит в кабинку на Земле, на секунду теряет сознание и приходит в себя уже на Марсе.

Сначала люди опасаются телепортироваться. Но находятся энтузиасты, готовые попробовать. Прибывая на место назначения, они каждый раз сообщают, что путешествие прошло отлично — это куда удобней и дешевле, чем традиционные космические корабли. В обществе укореняется мнение, что личность — это всего лишь информация.

Тождество личности во времени может быть не так уж важно — важно, чтобы то, что мы ценим и любим, продолжало существовать

Но однажды происходит сбой. Когда Дерек Парфит нажимает на кнопку в кабинке телепортатора, его тело, как положено, сканируется и информация посылается на Марс. Однако после сканирования тело Парфита не уничтожается, а остается на Земле. Парфит-землянин выходит из кабинки и узнает о неприятности, которая с ним случилась.

Не успевает Парфит-землянин свыкнуться с мыслью, что у него появился двойник, как получает новое неприятное известие — во время сканирования его тело было повреждено. Ему предстоит вскоре умереть. Парфит-землянин в ужасе. Что ему до того, что в живых останется Парфит-марсианин!

Тем не менее нужно поговорить. Они выходят на видеосвязь, Парфит-марсианин утешает Парфита-землянина, обещая, что будет жить свою жизнь так, как они оба планировали в прошлом, будет любить их жену, воспитывать детей и писать книгу. В конце разговора Парфит-землянин немного утешен, хотя по-прежнему не может понять, как он и этот человек на Марсе, пусть неотличимый от него ни в чем, могут быть одной и той же личностью?

Какова мораль этой истории? Парфит-философ, сочинивший ее, полагает, что тождество личности во времени может быть не так уж важно — важно, чтобы то, что мы ценим и любим, продолжало существовать. Чтобы было кому воспитывать наших детей так, как мы этого хотели, и дописывать нашу книгу.

Философы-материалисты могут сделать вывод, что тождество личности — это все-таки тождество тела. А сторонники информационной теории личности могут сделать вывод, что главное — это соблюдение техники безопасности.

Мне ближе позиция материалистов, однако здесь, как и во всяком философском споре, каждая из позиций имеет право на существование. Потому что основывается на том, по поводу чего пока не достигнуто согласие. И что, тем не менее, не может оставить нас равнодушными.

Что больше всего определяет мою личность и как это отразится на моем поведении в будущем

Елена, 26 лет

Считает, что иногда можно поставить себя на место человека, который ошибся, понять его и дать второй шанс.

Прощение нужно в первую очередь нам самим, а не тому, кто его просит. Потому что это нам носить этот груз, рану на сердце или просто тревогу.
Если поставить себя на место человека, который накосячил, можно дать ему второй шанс. Можно посмотреть на ситуацию под другим углом, как бы «примерить обстоятельства другого человека» на себя. Представить, что это мы в чём-то накосячили и просим этого второго шанса: станет ли нам лучше, если мы его получим? А человеку, перед которым извиняемся? В результате такой рефлексии может прийти ответ. 
Конечно, ни о каком втором шансе не может идти речь там, где это связано с любым видом насилия. Тут уместно рубить сплеча.

Полина, 26 лет

Скорее «за» вторые шансы, потому что люди меняются со временем.

Моя личность

Для меня, Елены, 26 лет, моя личность определяется прежде всего моим способностью сострадать и понимать других людей.

Я считаю, что иногда можно поставить себя на место человека, который ошибся, понять его и дать второй шанс. Это позволяет мне быть более терпимым и открытым для других, а также помогает мне вести себя более мудро в сложных ситуациях.

Это также влияет на мой подход к ошибкам, которые я myself make. Я не слишком ругаюсь над собой, когда я ошибаюсь, а вместо этого стараюсь учиться на своих ошибках и использовать их как возможность для личного роста.

В будущем я планирую продолжать развивать свои навыки сострадания и понимания, чтобы быть более эффективным и полезным для тех, кто вокруг меня.

Моя личность

Для меня, Полины, 26 лет, моя личность определяется моим оптимизмом и верой в человека.

Я считаю, что люди меняются со временем, и что ошибки - это часть процесса обучения. Поэтому я скорее «за» вторые шансы и верю, что каждый может измениться и стать лучше.

Это влияет на мой подход к жизни, я не ругаюсь над ошибками, а вместо этого стараюсь учиться на них и использовать их как возможность для личного роста и развития.

В будущем я планирую продолжать развивать свои навыки и уверенность в себе, чтобы быть более успешной и счастливой.

Никто не идеален сразу, люди взрослеют, поэтому могут заслуживать второй шанс. Я благодарна тем, кто давал и даёт мне второй шанс. Думаю, что до того, как я пошла в терапию, я часто делала вещи основываясь на своих фантазиях, страхах, домыслах. Теперь же я научилась слышать то, что мне действительно говорят, а не додумываю; понимаю, зачем я нахожусь в любовных и дружеских отношениях. И поэтому на отношения со многими людьми сейчас я смотрю совершенно иначе.
Иногда жизненные обстоятельства меняют людей, и именно второй шанс раскрывает их потенциал. У моего молодого человека был коллега, который очень хотел работать в IT-компании. Он пришёл на должность стажёра, но, несмотря на всё рвение, с работой у него выходило плохо. Он занимался задачей на два часа целый день или говорил, что разобрался в каком-то вопросе, когда на самом деле этого не сделал. Мой молодой человек думал, что таким подходом парень долго в компании не протянет. Однако он ценил его старания и выразил ему поддержку перед важным разговором с начальством, подсказал, что стоит говорить. Парня оставили в компании, а через пару месяцев он переехал, у него родился ребёнок. И тогда на работе он стал проявлять себя намного лучше: быстрее и чётче выполнял задачи, разобрался во всех вопросах, получил все необходимые для этой работы навыки. Мой молодой человек удивился такому повороту событий, но был очень рад. В это трудно поверить, но всё же люди меняются.

Какие ошибки я не хочу повторить, если дам себе второй шанс

«Не жди,и у судьбы не требуй,не будет в жизни ничего,чего не сеял!Хочешь хлеба —сначала вырасти его!»

Есть люди, которых, так и кажется, преследует успех. Их называют везунчиками, им завидуют, ими восхищаютсяи т. д.Очень многие хотят вот так же… Даже слов не подберу… Им стараются подражать, быть на них похожими. А что получается? В крайнем случае — пародия. Иногда даже хорошая… Пародия на успешного человека. Подёргается вот так человек и скажет себе: «Такая, видно, у меня судьба, не могу я добиться…».

Неправда! Не верьте никому, кто говорит так!
Даже самому (самой) себе.

Успешный человек — это, прежде всего, тот, кто достигает поставленных целей. Задатки необходимых качеств есть у каждого человека. Может быть, я открою Вам страшную тайну, но когда-то Вы не умели ходить, говорить, и, о ужас — даже держать ложку! Теперь Вы просто не замечаете этого, потому что делаете всё перечисленное автоматически.

Итак, качествам успешного человека можно научиться.
Эти качества развивать, растить их, как хлебороб растит хлеб! Если Вы будете постепенно развивать их, они постепенно станут Вашей второй натурой. Постепенные, практически незаметные изменения до неузнаваемости изменят Вашу жизнь! И Вас будут называть везунчиком, Вам будут завидовать, и спрашивать Вашего мнения по поводу и без повода, и стараться быть похожими именно на Вас.

А всего-то надо развить в себе следующие качества, называемые в современности «гибкими навыками» или soft skills.

1. Способность открыто говорить о своих желаниях и требованиях от первого лица. Никаких «Мы». Я — первая, а не последняя буква в вашем алфавите!

2. Способность открыто говорить о своих чувствах. Нас с детства приучали скрывать свои чувства. Особенно мальчишек. Но кому это нужно? Открыто высказывая свои чувства, Вы только вызываете уважение у окружающих Вас людей.

3. Способность сказать «Нет». Этим вы сэкономите много времени, нервов, здоровья. А уважения окружающих, как это ни парадоксально, это только добавит! «Улыбайтесь и говорите „Нет“, пока у вас не будет кровоточить язык». Харви Маккей назвал так одну из глав своей книги «Как уцелеть среди акул». Человек, стоящий 350 миллионов, отлично знает, что говорит.

4. Умение установить контакт, поддержать разговор, да и просто умение вызывать доверие.

5. Постоянно находить новые применения своим талантам и способностям и постоянно учиться. Задавать глупые вопросы, если Вы хотите узнать что-то новое.

6. Способность быть оптимистом всегда! При любых проблемах и неудачах! Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Воспринимайте неудачу не как трагедию, а как опыт, и извлекайте их этой неудачи пользу.

7. Способность в любой ситуации оставаться при светлой памяти. Многие называют это самоуверенностью, но… Лучше назвать это уверенностью в себе. Уверенность, что любая проблема решаема быстро и легко.
8. Способность радоваться даже малым своим успехам и достижениям. Хвалите себя! Позволяйте себе маленькие и большие радости.

9. Способность бескорыстно и искренне помогать другим. Это нужно, прежде всего, Вам, для поднятия собственной самооценки.

10. И главное! Осознайте свою уникальность! Носите то, что Вам хочется, говорите то, что Вам хочется, если сравниваете себя с другими, сравнение должно быть всегда в Вашу пользу. Никогда не думайте: «А что люди обо мне скажут?».
Главное — что Вы говорите сами себе о самом (самой) себе!

А себе скажите: «Я могу всё! Абсолютно всё!!!». И просто поверьте в это.

Какое значение имеют для меня мои жизненные цели и мечты, и изменились ли они со временем

Для того, чтобы иметь собственное определение успеху, смотрите на себя в зеркало каждый день и представляйте, что вы разочаровали человека, которым вы были в 18 лет. До этого возраста люди не еще не испорчены богатством и положением в обществе. Позвольте ему или ей быть единственным судьей, а не вашей репутации, богатству, положению в обществе и украшениям на лацкане. Если вы не чувствуете стыда, вы успешны. Все остальные определения успеха — хрупкие современные теории.

В Древней Греции основным определением успеха была героическая смерть. Но мы живем в более спокойное время — даже в Ливане. Так что наше понятие об успехе определяется принятием рисков для выгоды организации или близостью установленной организации к тому, чего мы желаем. Все, что вы так долго делаете, не только для вас одних: секрет компаний — придерживаться правила uomo d`onore (человек чести). Вы делаете что-то для себя и что-то для остальных членов. И добродетель неотделима от мужества, смелости делать что-то непопулярное.

Успех требует отсутствия хрупкости. Я видел миллионеров, которые были напуганы журналистами, состоятельных людей, которые чувствовали себя подавленными, потому что их зять очень богат, академиков с Нобелевской премией, которые боялись комментариев в сети.

Чем выше поднимаешься, тем страшнее падать. К большинству людей, которых я встречал, внешний успех пришел с повышенной неустойчивостью и небезопасностью. Самыми худшими являются те «владеющие чем-то» с четырьмя страницами резюме, которые после ухода с должности ощущают себя опустошенными: как если бы вы вернулись домой в один из вечеров и заметили, что из вашего дома вдруг исчезла вся мебель.

Но самоуважение устойчиво — это подход школы стоиков, которая, кстати, была Финикийским движением (если кто-то интересуется, кто такие стоики, то я бы сказал, что это буддисты, ориентированные на проблему. Представьте себе, кто-то является одновременно ливанцем и буддистом). Я видел стойких людей в своей деревне Амиун, они были горды быть местными жителями, частью своего рода. Они ложились спать с гордостью и просыпались счастливыми.

Или российские математики, которые в течение постсоветского переходного периода были горды зарабатывать $200 ( 13 тысяч рублей — прим.ред. ) в месяц и делать работу, которую оценят всего двадцать человек. Они считали, что принимать и показывать свои награды — это признак слабости и недостаточной уверенности в своем вкладе. Верьте или нет, есть состоятельные и уверенные люди, о которых вы никогда не слышали, потому что они не ведут светскую жизнь, живут по соседству и пьют «Арак балади», а не «Вдову Клико».

Что было бы идеальным сценарием моей жизни, если бы мне дали возможность начать все с чистого листа

Актуальный вопрос в философии – это смысл жизни человека и проблема бытия. Еще античные философы говорили о том, что человек может философствовать, познавая себя, вся загадка существования личности, кроется в ней самой. Человек является предметом гносеологии (познания) и вместе с тем, сам способен познавать. Когда человек постигнул свою сущность, смысл жизни, он решил уже много вопросов в своей жизни.

Смысл жизни человека философия кратко. Смысл жизни является основной идеей, которая определяет предназначение любого объекта, предмета или явления. Хотя истинного смысла можно до конца так и не постигнуть, он может лежать в таких глубинных структурах человеческой души, что человек имеет только поверхностное представление о том смысле. Он может познать его, заглянув вовнутрь себя, или по определенным знакам, символам, но полностью смысл не выходит на поверхность никогда, лишь только просветленные умы могут его постигнуть.

Чаще всего смыслом жизни человека считается значение предметов и явлений, которыми он их наделяет сам, зависимо от его индивидуального восприятия, понимания и степени важности этих предметов непосредственно для этого человека. Поэтому одни и те же предметы, могут обладать множеством значений, в зависимости от людей, с которыми они взаимодействуют. Предположим, какая-то вещь, может быть совершенно невзрачной, и одному человеку из нее нет толку совсем. Но для другого человека, эта, же самая вещь может значить очень много, она наполнена особенным смыслом. Она может ассоциироваться у него с определенными событиями, человеком, она может быть для него дорогой не в материальном плане, а в духовном. Обыкновенным примером тому есть обмен подарками. В подарок человек вкладывает свою душу, несмотря на его цену. Главное, он хочет, чтобы о нем осталась память. В таком случае самый обыкновенный предмет может приобрести небывалый смысл, он наполняется любовью, пожеланиями, заряжается энергией дарующего.