На что влияет сердце на. Что наносит сердцу огромный вред
- На что влияет сердце на. Что наносит сердцу огромный вред
- Влияние снюса на сердце. Длительное употребление
- Воспаление сердца симптомы. Боли в грудной клетке
- Как укрепить сердце медикаментозно. Укрепить сердечную мышцу препараты
- Влияние курения на сердце кратко. Негативное влияние
- Продукты для укрепления сердца. Полезные продукты для сердца и сосудов
На что влияет сердце на. Что наносит сердцу огромный вред
Если вы хотите оберегать свое сердце, то в первую очередь постарайтесь жить в ладу с окружающими вас людьми и управляйте своими эмоциями. Не принимайте все происходящее близко к сердцу. Ваш жизненно важный орган не скажет за это спасибо. И в скором времени достаточно высок риск из сердечного человека превратиться в «сердечника».
Контролируйте свой вес и старайтесь постоянно держать себя в форме. Лишние килограммы – дополнительная нагрузка на сердце. У людей, имеющих лишний вес риск возникновения инфаркта в 4 раза больше, чем у тех, кто регулярно следит за своей формой.
Вы еще и курите? При этом процессе ваши артерии сужаются, частота сердечных сокращений увеличивается на 8-10 ударов минуту. В результате такой нагрузки организм лишается значительной дозы витамина С, которая могла бы найти свое непосредственное применение в кровеносных сосудах. Такая нерациональная работа приводит к преждевременному износу сердца. Содержащийся в сигаретах никотин способствует развитию тромбов, особенно в коронарных артериях.
Если вы не считаете, что никотин наносит вашему сердцу огромный вред , то добавьте к сигаретам еще и алкоголь. Вместе с табаком они разрушают по максимуму ваш организм. Ведь содержащиеся в них токсины сразу же напрямую поступают в сердечную мышцу. Если увлечение алкоголем уже стало для вас регулярной привычкой, то пора бить тревогу. Первые симптомы сбоев в работе сердца – одышка, гипертония , а если они пройдут для вас незаметно, то следующая ступень – алкогольная кардиомиопатия .
Естественно алкоголь в малых дозах не наносит вреда организму, например, красное вино даже рекомендуется принимать за ужином или праздничным столом. Рекомендуемая доза – 170 мл для мужчин и 115 мл для женщин. В таких пропорциях алкоголь станет отличной профилактикой атеросклероза. Главное постоянно контролировать чувство меры.
Что же запрещено употреблять в пищу?
Сердце страдает, если вы любите себя побаловать жирным, сладким, соленым, мясными блюдами и пищей, богатой холестерином (яйца, жирный сыр, икра, печень и почки). Все это в огромном количестве наносит непоправимый вред вашему сердцу.
Но это не значит, что данные продукты вовсе запрещено употреблять в пищу. Питаться необходимо в пределах установленных организацией здравоохранения норм. 2-3- яйца в неделю достаточно для употребления в пищу. Масло сливочное – 15-20-гр. Крепкие мясные и рыбные бульоны не чаще 1-2х раз в неделю. Рыба и постное мясо – 100 гр. ежедневно. Издавна известно, что, соль и сахар – злейшие враги вашего сердца. Тут все аналогично – нет необходимости полностью исключать данные продукты, просто лучше свести их употребление к минимуму. Поверьте – ваше сердце в скором времени вас отблагодарит.
Насколько же вреден кофе для вашего сердца
Ежедневное употребление кофе лучше ограничить: не более 4 чашек в сутки. Даже в таком количестве кофе уже достаточно вреден для сердца. Кофе оказывает возбуждающее действие на организм, повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений. Следовательно, ваше сердце испытывает лишнюю нагрузку. В этом полностью согласны медики всего мира. Именно кофе увеличивает риск возникновения стенокардии и инфаркта миокарда.
Это все самое основное что надо и чего следует избегать, чтобы сердце чувствовало себя комфортно. Следите за здоровьем своего сердца смолоду. Ведь это избавит вас не только от заболеваний сердца, но и оградит даже от самых простых операций.
Влияние снюса на сердце. Длительное употребление
Помимо этого, вред снюса заключается в следующем:
- Провоцирует привыкание. Люди стараются употреблять вещество, чтобы обеспечить организм энергией. Некоторые спортсмены даже применяют его в качестве допинга. Однако в действительности вещество оказывает краткосрочное действие. Уже через 20 минут эффект проходит. Через некоторое время у человека и вовсе возникает слабость. Однако бросить потребление снюса на этой стадии тяжело, поскольку развивается зависимость.
- Повышает количество опасных компонентов, которые проникают в организм. Это обусловлено плотным контактом табака со слизистыми покровами. Помимо этого, воздействие вещества на организм осуществляется длительный период времени. Человек жует снюс намного дольше, чем курит сигарету.
- Повышает риск развития злокачественных патологий и прочих опасных нарушений. Снюс оказывает непосредственное воздействие на слизистые покровы, приводит к поражению тканей и формированию язвенных дефектов. Многие люди с такой привычкой глотают слюну, что провоцирует раздражение желудка. Исследования доказывают, что если сглатывать слюну при употреблении крепкого табака, в течение часа у человека появятся признаки отравления. К таким симптомам относят озноб, тошноту, рвоту. В такой ситуации пострадавшему нужно обязательно оказать помощь – он подлежит срочной госпитализации.
- Увеличивает риск патологий сердца – инсультов и инфарктов. Это обусловлено высоким объемом канцерогенов и солей в составе продукта. Соль увеличивает давление, которое наносит ущерб здоровью. Особенную опасность представляет снюс для людей с гипертонией.
Воспаление сердца симптомы. Боли в грудной клетке
Пациентов с заболеваниями сердца часто беспокоят болевые ощущения в грудной клетке.
Боль в области грудной клетки (так называемая кардиалгия) – наиболее частый симптом патологии сердца, однако она может быть вызвана заболеваниями не только сердца, но и других органов и систем.
Вызвать боли в грудной клетке могут следующие заболевания сердца:
- все формы ишемической болезни сердца ;
- артериальная гипертензия ;
- пороки клапанов сердца ;
- перикардит;
- миокардит ;
- кардиомиопатия;
- аневризма аорты ;
- васкулиты ;
- алкогольное поражение сердца ;
- патологическое спортивное сердце.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является причиной более чем 50% всех кардиалгий. Самыми грозными ее формами являются стенокардия и инфаркт миокарда . Стенокардия имеет ряд признаков, на основании которых не составляет сложности заподозрить именно эту патологию:
- боль локализована за грудиной, может иррадиировать (отдавать) в левую руку, левую лопатку, левую половину шеи;
- обычно приступ боли длится от одной до пятнадцати минут;
- боль, как правило, интенсивная, имеет пекущий, давящий, сжимающий характер, сопровождается страхом смерти, нередко и холодным потом;
- болевой приступ возникает после физической или эмоциональной нагрузки, переедания, воздействия холода;
- облегчают боль покой, полусидячее положение в постели, прием нитроглицерина.
При такой форме ИБС, как диффузный кардиосклероз, боль обычно неинтенсивная или средней интенсивности, имеет чаще колющий характер, может длиться мгновение, а может несколько часов.
При гипертонической болезни кардиалгии возникают на фоне повышения артериального давления и учащения пульса, характер их неопределенный.
Пороки сердечных клапанов также сопровождаются болями в сердце, наиболее выраженными при стенозе клапана аорты (по характеристикам боль сходна со стенокардитической).
Боль в сердце при перикардите длительная, нередко – постоянная, усиливается при дыхании и кашле. Может уменьшаться в положении больного сидя и усиливаться в положении лежа на спине.
Миокардиты также характеризуются длительными болями ноющего характера. Часто они сопровождаются теми или иными нарушениями ритма сердца , расширением его границ и появлением шума в области верхушки.
Кардиалгии при кардиомиопатиях носят неопределенный характер, с физической нагрузкой обычно не связаны.
Существует множество причин, вызывающих боли в области сердца, однако не связанных с патологией в данном органе. Основные из них:
- кардиалгии при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника (или вертеброгенные кардиалгии) – вторая по частоте причина болей в сердце после ИБС;
- заболевания пищевода (кардиоспазм, рефлюкс-эзофагит, дивертикулы и опухоли);
- патология щитовидной железы (как гипер-, так и гипотиреоз);
- заболевания плевры ( плевриты , опухоли, пневмония , пневмоторакс);
- опоясывающий герпес ;
- нейроциркуляторная дистония;
- болезни мышц грудной клетки и ребер.
Как укрепить сердце медикаментозно. Укрепить сердечную мышцу препараты
Когда-то в одной из советских песен сердце сравнивалось с пламенным мотором, что, по сути, совершенно правильно: как не сдвинется с места автомобиль с неработающим двигателем, даже если нет видимых повреждений корпуса, так не может жить и человек, даже самый красивый, если не заведется его моторчик.
И, как любой двигатель, сердце нуждается в постоянном внимании, качественном топливе и своевременной профилактике, проводить которую нужно до того, как оно начнет давать сбои. Поэтому очень важно знать, как укрепить сердечную мышцу и что ее ослабляет.
Причины ослабления сердечной мышцы
Сердечная мышца, когда ей ничто не угрожает, работает незаметно. Но если появились такие признаки, как боль в области груди, одышка, сердцебиение сильнее обычного, повышенная утомляемость, лихорадка, возможно, это – симптомы воспаления сердечной мышцы, которая нуждается в помощи. Особенно должны настораживать боли в состоянии покоя или после легкой нагрузки.
Если сердечная мышца болит, появляется одышка и нарушение сердечных ритмов после физических нагрузок, речь может идти о дистрофии сердечной мышцы, которая может выражаться различными степенями сердечной недостаточности.
Сердечная мышца ослабевает из-за множества факторов:
- нарушения питания клеток сердца;
- стрессов;
- атак свободными радикалами клеточных мембран миокарда, которые усиливаются под воздействием курения или загара;
- дефицита калия, образующегося из-за стрессов и избытка в питании соли, сахара, алкоголя;
- сгущения крови из-за недостатка поступающей в организм воды;
- воспаления сердечной мышцы в результате аллергической реакции, тонзиллита, ангины, токсоплазмоза, гриппа, скарлатины или других инфекционных заболеваний;
- сидячего образа жизни.
Способы укрепления сердечной мышцы
Укрепление сердечной мышцы помогает предотвратить нежелательные последствия в виде тяжелых заболеваний.
Основным свойством сердечной мышцы является нагнетание крови через камеры сердца с помощью клапанов в систему обращения крови в организме.
Помимо механических известны физиологические свойства сердечной мышцы: проводимость, возбудимость, сократимость, автоматия и рефрактность, то есть способности:
- проводить возбуждение с различной скоростью в различных частях миокарда;
- реагировать сокращениями на раздражители вне зависимости от их силы;
- в здоровом состоянии сокращаться с силой, зависящей от длины мышечных волокон, а в ослабленном — компенсировать недостаток силы сокращений учащением ритма;
- ритмически сокращаться без внешних раздражителей только под воздействием зарождающихся в нем самом импульсах;
- не проводить новые импульсы в момент возбуждения.
То, что сердечная мышца человека характеризуется автоматией, известно давно, но под воздействием каких именно импульсов, ученые узнали совсем недавно. Главным толчком к работе сердца признано изменение ионной проницаемости мембран P-клеток синоатриального узла.
Чтобы укрепить мышцу сердца, рекомендуется:
- проводить тренировки сердца, желательно на свежем воздухе (ездить на велосипеде, плавать, заниматься спортивной ходьбой, подъемом по ступеням);
- избегать палящего солнца;
- если сердечное заболевание уже есть, нужно отказаться от парной бани и сауны, так как они увеличивают сердечные нагрузки;
- отказаться от дурных привычек;
- наладить рациональное питание с низким содержанием холестерина;
- избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать режим сна и отдыха;
- внимательно относиться к сигналам организма.
Питание человека, желающего помочь своему сердцу, должно содержать калий, магний, йод и витамины C и P. Запасы калия можно пополнить за счет кабачков, винограда, бананов, изюма, абрикосов, бобовых и какао.
Магнием богаты овес, гречка, арбузы, орехи, бобовые морепродукты, а йодом – капуста, творог, свекла и морепродукты.
Нужные витамины для сердечной мышцы содержатся в апельсинах, сладком перце, яблоках, малине, клубнике и черной смородине.
Обратите внимание
Существует множество рецептов для укрепления сердечной мышцы народными средствами. Самым вкусным является средство из равных частей сыра, грецкого ореха и изюма, которое нужно употреблять по несколько чайных ложек каждый день. По желанию сыр можно заменить медом.
Из медицинских препаратов для укрепления сердечной мышцы наиболее употребляемыми являются:
Аспаркам пополняет в организме запас магния и калия и улучшает электролитный обмен в мышце сердца. Рибоксин усиливает ее питание и нормализуют ритм. Настойка боярышника укрепляет тонус сердечной мышцы и снимает нервное возбуждение, а родиола розовая улучшает ее сократимость. Последнее средство следует принимать понемногу из-за его возбуждающего эффекта.
Укреплять сердце лучше профилактически, до того, как прозвенит первый звоночек, но даже при наличии сердечных заболеваний никогда не поздно помочь себе и своему источнику жизни.
Влияние курения на сердце кратко. Негативное влияние
То, что курение негативно воздействует на сердце, является неоспоримым фактом. Это обусловлено содержанием никотина и других вредных веществ в сигаретах. Заболевания сердечно-сосудистой системы встречаются чаще среди курящих, чем у людей безразличных к сигаретам и табаку. Известно, что у курильщиков риск внезапной смерти в 5 раза выше.
Курение является главной причиной хронической гипоксии крови. Снижение концентрации кислорода в крови является предрасполагающим фактором к развитию атеросклеротических бляшек. Кроме того, нарушается обмен веществ и повышается внутрисосудистое давление. Курящий человек подвержен спазмам кровеносных сосудов, что изменяет и нарушает их структуру.
В таком состоянии сердце начинает интенсивно сокращаться и поэтому нуждается в большем объеме кислорода. Но содержащийся в сигаретном дыме угарный газ существенно сокращает поступление кислорода в сердце. В результате этого развивается кислородное голодание, что является причиной сокращения жизненного ресурса главного насоса человеческого организма.
Другим результатом курения является повышение свертываемости крови. Подобное состояние приводит к тромбообразованию в просвете сосудов сердца. Если произойдет отрыв тромба, то результаты весьма плачевные:
- инфаркт миокарда;
- инсульт головного мозга;
- инфаркт легкого.
Сорвавшийся тромб может проникнуть в любой другой орган. В этом случае нарушение кровообращения в том месте, куда он попал, резко нарушается, что проявляется выраженными симптомами. Негативное влияние никотина на сердечную систему вызвано также уменьшением уровня гормона простациклина и поражением вредным веществом табака клеточной мембраны.
Снижение уровня этого гормона является предрасполагающим фактором к возникновению сердечных заболеваний, а также значительно усложняет течение уже имеющихся патологий, связанных с нарушением функционирования этого жизненно важного органа. Фото сердца курильщика можно увидеть ниже.
Сердце обеспечивает постоянный ток крови в сосудах. Курение приводит к повышению уровня липидов и холестерина в крови. Их высокая концентрация негативно сказывается на коронарных сосудах, снабжающих сердце кровью. Такое состояние предрасполагает к развитию атеросклероза, который, в свою очередь, повышает риск инфаркта миокарда, ишемической болезни и внезапной смерти.
Продукты для укрепления сердца. Полезные продукты для сердца и сосудов
При изучении географии сердечно-сосудистых заболеваний было замечено, что европейцы, живущие на морских побережьях, дольше живут и меньше страдают от сердечных болезней – чем, например, американцы. Проблема избыточного веса тоже меньше волнует таких людей.
Оказалось, что всё дело в питании итальянцев, французов, греков, испанцев: в их рационе преобладают полезные продукты для сердца и сосудов. И это закономерно, потому что на этих землях круглый год достаточно свежих плодов, а в водах – морепродуктов. Нет нужды запасать на зиму соленья-маринады, кушать труднопереваримую пищу, запивая газировкой.
Рацион южноевропейцев назвали средиземноморской диетой, и она вскоре стала популярной среди тех, кто заботиться о собственном здоровье и фигуре. Конечно, в наших широтах не так просто её придерживаться, однако продуктов для сердца и сосудов хватает и здесь. Самые полезные – в этом перечне.
- Рыба – основа «сердечно-сосудистой» диеты, альтернатива большинству сортов мяча. Жирные кислоты снижают риск заболеваний.
- Овсяные хлопья, отруби полезны клетчаткой, которая удаляет холестерин.
- Оливковое масло делает пищу вкуснее и полезнее благодаря насыщенности витаминами А, Е, жирными кислотами. Предупреждает развитие атеросклероза.
- Капуста брокколи богата сульфорапаном, который не допускает возникновения атеросклеротических бляшек.
- Чеснок содержит более 70 полезных для сердца компонентов. Стимулирует кровоток, снижает давление.
- Тыква – источник бета-каротина, калия, витаминов. Снижает давление, выравнивает водно-солевой баланс.
- Соевые продукты – это много белка при отсутствии жира.
- Курага, свежие абрикосы содержат необходимый для сердца калий.
- Орехи, особенно кедровые, грецкие, миндаль: источник растительных жиров и белка, витаминов и минералов.
- Шоколад с содержанием какао от 70% – для профилактики загустения крови.