Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь

Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь

Если человек упрямо не идет на контакт и не хочет лечиться, можно поискать информацию о частных клиниках, вместе с врачом обсудить ситуацию и придумать грамотный выход.

Огорошивать человека тем, что ему нужно срочно лечь в больницу, не стоит. Если человек дееспособен, то отчасти он понимает, что с ним происходит что-то неладное, но, возможно, боится попадать в психиатрическую больницу, насмотревшись страшных фильмов или наслушавшись рассказов. Да и сама по себе тема психиатрии очень стигматизирована в России, что снижает доверие больных к психиатрам.

Врача можно вызвать на дом или представить больному как психолога или психотерапевта, который «просто поговорит», — это будет восприниматься страдающим не так болезненно.

Врач-психиатр поможет убедить человека начать принимать лекарства.

Если душевнобольной никак не соглашается на госпитализацию, а она ему действительно необходима, то можно пойти на хитрость и сказать, что в больницу нужно лечь на обследование, чтобы доказать, что он (она) абсолютно здоров и диагноз врача неверный. Или объяснить, что необходимо сдать анализы для отмены диагноза, а сделать это можно только в больнице.

Современная психиатрия потихоньку переходит на амбулаторную форму на «западный манер», когда не требуется госпитализация.

Лечение происходит дома, а не в стационаре, что способствует адаптации людей с психическими расстройствами и не стигматизирует их. Это в итоге позитивно влияет на быстрое восстановление и социализацию.

Связанные вопросы и ответы:

Как распознать первые признаки психических отклонений у близкого человека

Врач-психиатр Андрей Шмилович, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова

– Всегда ли психическое заболевание проявляется вовне?

– Многие психические болезни сегодня маскируются, это хорошо известно на примере маскированных депрессий. Мир так изменился, что описания внешних проявлений болезни из учебников по психиатрии пятидесятилетней давности сегодня зачастую не актуальны.

Общество ожесточается, последствия того, что кто-то в окружении человека узнает, что он болен, становятся всё серьёзнее, конкуренция обостряется. И люди прячутся и приспосабливаются.

Сегодня человек с психическим заболеванием внешне и в поведении часто ничем не отличается от здорового.

Мало каких-то выраженных вовне душевных страданий, нет очевидно нелепых поступков. То есть, в социальном аспекте мир стал психически здоровее. Современный психически нездоровый человек отвечает на шутки, работает с той же эффективностью, общается с семьей, сидит в соц. сетях, но при этом его внутреннее состояние продолжает утяжеляться.

Так, например, синдром маскированной депрессии может проявиться вовне одной-единственной непонятной для врачей физической жалобой – потливость или тошнота, головокружение или онемение пальцев. А потом все говорят: «Он покончил с собой? Не может быть! Я разговаривал с ним час назад, ничего не предвещало!!»

– А что делать?

Самая главная причина, по которой происходит трагедия, – отдаление близких людей друг от друга, схематизация и формализация человеческих контактов, социальный феномен «инкапсуляции чувств».

Внешне все вроде бы хорошо: общение, улыбки, взаимоподдержка, совместные поездки в отпуск… а на деле – тяжелые и невыносимые душевные драмы остаются не замеченными. А потом: «Ведь я все время был рядом! Почему он ничего не говорил?…»

Отсутствие тесных связей, открытостей, исчезновение традиций больших «семейных советов», вечеров с долгими и проникновенными беседами и обсуждением вещей, которые для кого-то из членов семьи так важны. Все сидят в гаджетах, сериалах…

Между тем, если «проснуться» и вылезти из своей капсулы, можно увидеть порой довольно очевидные признаки психического расстройства близкого.

Человек перестаёт есть и превращается в скелет, перестаёт ходить в институт, бросает работу, начинает пить… Любые аномальные отклонения в поведении, в речи, в мимике, которые обнаруживают близкие родственники, – это повод для обращения к врачу. Здесь лучше «перебдеть».

Как подступиться к разговору с близким человеком на тему его психического здоровья

Если человек упрямо не идет на контакт и не хочет лечиться, можно поискать информацию о частных клиниках, вместе с врачом обсудить ситуацию и придумать грамотный выход.

Огорошивать человека тем, что ему нужно срочно лечь в больницу, не стоит. Если человек дееспособен, то отчасти он понимает, что с ним происходит что-то неладное, но, возможно, боится попадать в психиатрическую больницу, насмотревшись страшных фильмов или наслушавшись рассказов. Да и сама по себе тема психиатрии очень стигматизирована в России, что снижает доверие больных к психиатрам.

Врача можно вызвать на дом или представить больному как психолога или психотерапевта, который «просто поговорит», — это будет восприниматься страдающим не так болезненно.

Врач-психиатр поможет убедить человека начать принимать лекарства.

Если душевнобольной никак не соглашается на госпитализацию, а она ему действительно необходима, то можно пойти на хитрость и сказать, что в больницу нужно лечь на обследование, чтобы доказать, что он (она) абсолютно здоров и диагноз врача неверный. Или объяснить, что необходимо сдать анализы для отмены диагноза, а сделать это можно только в больнице.

Современная психиатрия потихоньку переходит на амбулаторную форму на «западный манер», когда не требуется госпитализация.

Лечение происходит дома, а не в стационаре, что способствует адаптации людей с психическими расстройствами и не стигматизирует их. Это в итоге позитивно влияет на быстрое восстановление и социализацию.

Какие существуют виды психической помощи, которые можно предложить близкому человеку

Психологическая помощь — это процесс оказания поддержки человеку в преодолении психологических трудностей, улучшении эмоционального состояния и гармонизации внутреннего мира. В зависимости от личных запросов и серьезности психологических трудностей работа с психологом может выглядеть как краткосрочные консультации или продолжительная терапия.

Некоторые кризисные центры оказывают бесплатную психологическую помощь по телефону или консультации онлайн. Существуют различные направления и методики , которые могут помочь каждому человеку в зависимости от его ситуации и личных потребностей.

Психологическая помощь бывает:

1

Неотложной

Этот вид психологической поддержки оказывается в ситуациях, требующих немедленного вмешательства. Например, при острых стрессовых состояниях, панических атаках, суицидальных мыслях или других кризисных ситуациях. Цель неотложной профессиональной помощи — стабилизировать состояние человека, оказать поддержку и помочь пережить трудный момент. Часто такая экстренная психологическая помощь оказывается по телефону доверия в специальных службах поддержки, кризисных психологических центрах или в экстренных онлайн консультациях. Получить такую помощь можно бесплатно. Контакты психологов онлайн можно поискать в интернете на специализированных сайтах.

2

Краткосрочной

Такой вид психологической помощи направлен на решение конкретных проблем и обычно предполагает несколько сессий. Краткосрочные консультации эффективны в любых ситуациях, когда требуется разобраться с какой-то конкретной проблемой, например, в отношениях, на работе или в личной жизни. Основная цель — выявить источник проблемы, разработать стратегию ее решения и помочь человеку применить эту стратегию в жизни.

3

Долгосрочной

Длительная личная терапия подразумевает более глубокую работу с человеком и может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Она направлена на решение сложных и многослойных проблем, таких как хроническая депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие серьезные психологические состояния. Долгосрочная помощь нужна, чтобы справиться с текущими проблемами, а также изменить фундаментальные аспекты жизни, такие как самовосприятие, межличностные отношения и жизненные цели.

Как поддержать близкого человека с психическими отклонениями без вреда для себя

В Центре «Профессионал» рассказали, в каких случаях обращение к карьерному консультанту сбережет ваши силы и существенно сократит время на поиск новой работы.

Учебный центр «Профессионал» — крупнейший в столице центр профессионального обучения, дополнительного профобразования и трудоустройства. Ежедневно сюда обращаются люди, которые испытывают сложности в поиске работы. Они осваивают новые направления деятельности или повышают квалификацию в своих профессиях. Кроме новых знаний во время обучения можно получить поддержку опытных карьерных консультантов. Специалисты помогут понять причины неудач в трудоустройстве и преодолеть все барьеры, найти подходящие вакансии, составить резюме, подготовиться к собеседованию и настроиться на успех.

Карьерных консультантов можно назвать универсальными специалистами. Они не только хорошо знают ситуацию на рынке труда и умеют анализировать предложения работодателей, но и владеют знаниями в области психологии, секретами деловой переписки и мастерством коммуникации. В каких случаях помощь карьерного консультанта будет особенно полезна?

1. У вас был длительный перерыв в работе
   После перерыва в работе даже соискатели с большим опытом, зачастую, испытывают неуверенность в своих силах и думают, что не могут рассчитывать на хорошее трудоустройство. Специалист подскажет, как объяснить будущему работодателю «белые пятна» в резюме и при необходимости посоветует, какое дополнительное обучение нужно пройти для обновления профессиональных знаний.
2. У вас нет опыта работы или вы хотите поменять сферу деятельности
   Многие ошибочно считают, что в этом случае найти работу практически невозможно. На самом деле многие компании готовы брать на работу людей с базовыми профильными знаниями, без опыта работы и обучать нюансам профессии на рабочем месте. Карьерный консультант поможет подобрать подходящие вакансии и составить резюме таким образом, чтобы выгодно преподнести опыт участия в различных проектах, стажировки, дополнительные обучающие курсы, а также полезные навыки и личные качества кандидата, необходимые для получения желаемой работы.
3. Вы рассылаете резюме, но не получаете на него отклики работодателей
   Этому может быть несколько причин: вы выбираете вакансии, не соответствующие вашему опыту или профилю работы; резюме не отражает весь ваш опыт и профессиональные компетенции; резюме просто не доходит до адресата. Карьерный консультант поможет выявить причины неудач. Вместе со специалистом вы сможете подобрать подходящие вакансии, написать новое резюме, которое будет выделяться среди других кандидатур, выгодно подчеркивать ваши сильные стороны и отвечать всем требованиям. Также специалист подскажет, какие ресурсы лучше использовать и не использовать для поиска вакансий и коммуникации с работодателем.
4. В ы боитесь ходить на собеседования
   В этом вы не одиноки — многие люди испытывают страх перед собеседованием, как перед экзаменом. Но у нас есть хорошая новость для вас: с этим тоже можно работать. Чтобы снизить уровень тревожности, нужно заранее подготовиться к встрече и проработать все вопросы, которые вам могут задать. Карьерный консультант поможет прорепетировать все сценарии собеседования, подскажет, как отвечать на «неудобные» вопросы, посоветует, как справиться с волнением и настроиться на позитивный исход встречи.
5. В ы сомневаетесь, что сможете найти хорошую работу
   Если справиться с сомнениями в одиночку не получается, обратитесь к карьерному консультанту. Причины могут быть как объективные, так и психологические. Профессиональные специалисты по трудоустройству знают, как помочь и в том, и в другом случае. Карьерный консультант поможет успокоиться, по-новому взглянуть на ваш профессиональный опыт, определить зоны развития и составить индивидуальный план действий, который точно приведет к нужному результату.

Справка

Учебный центр «Профессионал» находится в ведении столичного Департамента труда и соцзащиты. В центре можно пройти переобучение или курсы повышения квалификации по современным востребованным специальностям, а также освоить разнообразные рабочие профессии. Слушатели и выпускники «Профессионала» могут обратиться за помощью в трудоустройстве к карьерным консультантам центра. Они помогут продумать индивидуальную стратегию поиска работы, подобрать вакансии, составить хорошее резюме, подготовиться к собеседованию.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 (495) 260-52-89 или написать на почту trud@eduprof.ru .

В каких случаях необходимо срочно обратиться за профессиональной помощью

фото: dzhmao.ru

Итак, вы оказались в ситуации, когда вас одолевают сильные чувства — душевная боль, злость, гнев, чувство вины, страх, тревога. В этом случае очень важно создать себе условия для того, чтобы быстро «выпустить пар». Это поможет немного снизить напряжение и сохранить душевные силы, которые так нужны в экстренной ситуации.

Главное управление МЧС России по Забайкальскому краю предлагает попробовать один из универсальных способов:

•Займитесь физическим трудом: переставляйте мебель, убирайте, работайте в саду.

•Сделайте зарядку, совершите пробежку или просто пройдитесь в среднем темпе,

•Примите контрастный душ.

•Покричите, потопайте ногами, побейте ненужную посуду и т.д.

•Дайте волю слезам, поделитесь своими переживаниями с людьми, которым вы можете доверять.

Не употребляйте большое количество алкоголя, это, как правило, только усугубляет ситуацию.

Как можно заметить, эти способы не являются психологическими приемами, многие люди интуитивно используют их в жизни. Помимо универсальных способов можно предложить способы, которые помогают справиться с каждой конкретной реакцией.

СТРАХ

•Попытаться сформулировать про себя, а потом проговорить вслух, что вызывает страх. Если есть возможность, поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми. Высказанный страх становится меньше.

•При приближении приступа страха дышать нужно неглубоко и медленно — вдыхать через рот, а выдыхать через нос. Можно попробовать такое упражнение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 1—2 секунды, выдохните. Повторите упражнение 2 раза. Потом сделайте 2 нормальных (неглубоких) медленных вдоха-выдоха. Чередуйте глубокое и нормальное дыхание до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

ТРЕВОГА

•Первый шаг - превратить тревогу в страх. Нужно постараться понять, что именно тревожит. Иногда этого достаточно, чтобы напряжение снизилось, а переживания стали не такими мучительными.

•Самое мучительное переживание при тревоге — это невозможность расслабиться. Напряжены мышцы, в голове крутятся одни и те же мысли; поэтому полезно бывает сделать несколько активных движений, физических упражнений, чтобы снять напряжение.

• Сложные умственные операции тоже помогают снизить уровень тревоги. Попробуйте считать: Например, поочередно в уме отнимать от 100 то 6, то 7, перемножать двузначные числа, посчитать, на какое число приходился второй понедельник прошлого месяца. Можно вспоминать или сочинять стихи, придумывать рифмы и т.д.

ПЛАЧ

•Выпить стакан воды. Это известное и широко используемое средство.

•Медленно, но не глубоко, а нормально дышать, концентрируясь на выдохе.

ИСТЕРИКА

•Уйти от «зрителей», свидетелей происходящего, остаться одному.

•Умыться ледяной водой — это поможет прийти в себя.

•Сделать дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный вдох и т.д. — до того момента, пока не удастся успокоиться.

АПАТИЯ

•Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, расслабьтесь, хотя бы на 15-20 минут.

•Помассируйте мочки ушей и пальцы рук – это места, где находится огромное количество биологически активных точек. Эта процедура поможет нам немного взбодриться.

•Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.

•Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.

•После этого приступайте к выполнению тех дел, которые необходимо сделать. Выполняйте работу в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Например, если вам нужно дойти до какого-то места, не бегите — передвигайтесь шагом.

•Не беритесь за несколько дел сразу, в таком состоянии внимание рассеяно и сконцентрироваться, а особенно на нескольких делах, трудно.

•Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.

СТЫД

•Говоря о своих чувствах, используйте вместо «мне стыдно» или «я виноват» словосочетание «я сожалею», «мне жаль». Слова имеют большое значение, и такая формулировка может помочь вам оценить свои переживания и справиться с ними,

•Напишите о своих чувствах письмо. Это может быть письмо себе или человеку, которого вы потеряли. Это часто помогает выразить свои чувства.

ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ

Двигательное возбуждение.

•попробуйте направить активность на какое-нибудь дело. Можно сделать зарядку, пробежаться, прогуляться на свежем воздухе. Вам помогут любые активные действия;

•попытайтесь снять лишнее напряжение. Для этого дышите ровно и медленно. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Представьте, как вместе с воздухом вы выдыхаете напряжение. Поместите в тепло ноги и руки, можно активно растереть их до появления ощущения тепла. Положите руку себе на запястье, почувствуйте свой пульс, попробуйте сосредоточиться на работе своего сердца, представить, как оно размеренно бьется. Современная медицина утверждает, что звук биения сердца позволяет почувствовать себя спокойно и защищенно, так как это тот звук, который каждый человек слышит в безопасном и уютном месте — в утробе матери. Если возможно, включите спокойную музыку, которая вам нравится.

Как сохранить свои границы, ухаживая за близким человеком с психическими проблемами

Стигматизация — это негативное выделение обществом индивида по какому-то признаку с последующим стереотипным проявлением социальных реакций на данного индивида. То есть, например, людей с психическими расстройствами часто считают за «чужаков», и относятся к ним со страхом, непониманием, агрессией или насмешками.

Негативное отношение к психическим заболеваниям сложилось исторически. Пока не было структурированного понимания, что такое психика и как она работает, люди не понимали «ненормального» поведения, и оно их пугало. Немаловажную роль в этом играет страх неизвестности. Незнание достоверных фактов о психических заболеваниях дает пространство воображению и поддерживает искаженное представление, что люди с такими заболеваниями агрессивны, опасны, не самостоятельны и прочее.

Борьба со стигматизацией — это просвещение. Это задача образовательных (школ, вузов), благотворительных и медицинских учреждений.

Сам пациент тоже может внести вклад в борьбу со стигматизацией — перестать скрывать психическую болезнь, дать близким возможность узнать научные факты о заболевании, снизить у них страх неизвестности, позволить им рассказывать правду о психических расстройствах другим людям — и так до бесконечности. Нужную литературу можно попросить у психиатра или психотерапевта.

Сам пациент тоже может внести вклад в борьбу со стигматизацией — дать близким возможность узнать научные факты о заболевании, снизить у них страх неизвестности.

Какие методы самопомощи можно рекомендовать близкому человеку

Порядок действий примерно такой:

Найдите в интернете фонды, которые специализируются на проблеме, которая возникла у вас. Это принципиальный вопрос: у многих благотворительных организаций узкая специализация. Фонд, который поддерживает детей с нарушением слуха, не сможет помочь взрослым людям с пороком сердца.

Подбирать подходящий фонд можно через поисковые системы или специальные сайты-агрегаторы. Например, сайт «Нужна помощь» объединяет более 350 фондов, там удобно искать организацию с необходимой специализацией.

Убедитесь в надёжности организации.

Настоящий фонд всегда размещает на своём сайте регистрационные документы, отчёты о сборах и расходах. Многие организации публикуют истории людей, которым уже помогли. Не поленитесь позвонить в фонд и расспросить, чем он занимается. Надёжные организации охотно отвечают на такие вопросы.

Существуют ресурсы, которые занимаются верификацией фондов:

Обратитесь за помощью в выбранный фонд лично или через анкету на сайте.

Опишите проблему детально: кто вы, что случилось, почему государство вам не помогло. Не забудьте указать свои контактные данные, а если вы уже обращались в другие благотворительные фонды, расскажите, в какие именно.

Старайтесь общаться с сотрудниками фонда по-деловому. Чрезмерная эмоциональность письма или разговора никак не влияет на принятие положительного решения и затрудняет коммуникацию.

Приложите к обращению документы, которые подтвердят сказанное.

Если вам необходимо дорогостоящее лечение, нужно предоставить заключение от врача из медучреждения, где поставлен диагноз. Документы должны быть свежими, у некоторых справок есть срок действия. Если это скан-копии, то они должны быть чёткими и легко читаемыми. Универсального набора бумаг не существует, список индивидуален.

Проблемы с документами или недостоверная информация забирают силы и время и мешают сотрудникам сфокусироваться на оказании помощи. Советуем подготовить и проверить все бумаги заранее.

Как объяснить ребенку, что у близкого человека есть психические отклонения

Депрессия — это не просто плохое настроение или временная хандра, это серьезное психическое расстройство, которое затрагивает все аспекты жизни человека. Многие продолжают скрывать свои чувства и подавлять эмоции, что может усугубить их состояние. Важно понимать, как вовремя распознать признаки депрессии у близкого, как правильно предложить помощь и что говорить в таких ситуациях.

"В классическом проявлении это снижение настроения, энергии, потеря интереса к тому, что раньше радовало, и еще могут быть проблемы со сном, аппетитом, мысли о нежелании жить, мысли о собственной никчемности. Но сейчас люди с депрессией могут и ходить на работу, и выполнять свои социальные роли", - рассказала эксперт.

В своей недавней публикации в Instagram блогер-документалист Ринат Балгабаев отметил, что человек может казаться веселым и шутить, хотя внутри переживает тяжелую боль . Он подчеркнул, что мы часто видим только внешнее благополучие - улыбки, разговоры, повседневную рутину, но не замечаем, что происходит за этой маской.

"Многие люди, переживающие трудные времена, предпочитают скрывать свои чувства, потому что боятся показаться слабыми, не хотят быть обузой или просто не знают, как правильно рассказать о своей боли.⁣⁣ Очень важно помнить, что внешнее благополучие не всегда отражает внутреннее состояние. Тот, кто кажется самым жизнерадостным, может переживать что-то очень тяжелое в одиночку. Человеческие эмоции сложны и многослойны, и иногда самые светлые моменты соседствуют с самыми темными", - написал он.

Балгабаев обратил внимание, что депрессия - коварное заболевание, которое может маскироваться за жизнерадостным внешним видом, и призвал быть чуткими к изменениям в поведении близких.

"Часто люди, переживающие суицидальные мысли, дают сигналы о своем состоянии : разговоры о смерти, чувство безнадежности, отказ от общения или увлечений, изменение поведения. Не игнорируйте такие признаки. Если человек вам дорог, проявляйте поддержку и эмпатию. Не говорите: что ты ноешь, соберись. Это не поможет, от вас только закроются. Откровенный разговор с человеком, переживающим кризис, может спасти жизнь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если вы заметили, что кто-то из ваших друзей или близких изменился, стал меньше говорить о себе, отдалился или, напротив, демонстративно веселится больше обычного, это может быть признаком того, что ему нужна поддержка", - порекомендовал Ринат.