Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Помощь к психологу

Ощущение тревоги, которое человек испытывает периодически, – это вполне нормально. Публичные выступления, экзамены, ссоры с близкими, проблемы на работе – все эти события могут стать причиной появления тревожности и беспокойства. В этом случае тревога является естественной адаптивной функцией для организма, которая помогает сосредоточиться на решении сложной задачи.

Если же с тревогой и беспокойством вы сталкиваетесь практически постоянно, в том числе тогда, когда поводы тревожиться отсутствуют, – возможно, речь идет о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), основным клиническим признаком которого является стойкая тревога, которая не связана с определенными объектами или ситуациями.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Если человек упрямо не идет на контакт и не хочет лечиться, можно поискать информацию о частных клиниках, вместе с врачом обсудить ситуацию и придумать грамотный выход.

Огорошивать человека тем, что ему нужно срочно лечь в больницу, не стоит. Если человек дееспособен, то отчасти он понимает, что с ним происходит что-то неладное, но, возможно, боится попадать в психиатрическую больницу, насмотревшись страшных фильмов или наслушавшись рассказов. Да и сама по себе тема психиатрии очень стигматизирована в России, что снижает доверие больных к психиатрам.

Организация похорон за границей — сложный и ответственный процесс, который требует знания международных правил и тонкостей бюрократических процедур. Особенно это важно для жителей Беларуси, которым перед проведением похорон за границей необходимо оформить пособие на погребение. Такой момент обязательно включает решение ряда юридических вопросов и взаимодействие с несколькими службами.

Понимание всех аспектов, связанных с организацией похорон за границей, помогает избежать ошибок и обеспечить достойное прощание. В этой статье подробно рассмотрены основные особенности, сложности и советы, которые сделают этот процесс более простым и понятным.

Кладбище

Тревожные расстройства — это распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Они могут проявляться по-разному: от легкого беспокойства до тяжелых приступов паники, которые мешают жить полноценной жизнью. Однако, несмотря на сложность этой проблемы, есть надежда на выздоровление. Первый шаг всегда самый сложный, но также самый важный. В этой статье мы расскажем, с чего начать лечить тревожное расстройство и как сделать первый шаг к выздоровлению.

Можно ли вылечить тревожное расстройство самостоятельно, или обязательно обращаться к врачу. Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу?
Понимание психического здоровья Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье — это важная составляющая общего благополучия человека. Оно влияет на то, как мы переживаем свои эмоции, принимаем решения и взаимодействуем с окружающими. Психическое здоровье может быть хрупким, и его нарушения могут проявляться по-разному: от легких состояний тревоги до серьезных расстройств, таких как депрессия или шизофрения.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
5. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
6. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
7. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
8. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
9. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
10. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
11. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
12. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
13. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
14. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
15. Где можно насладиться видом на Москву-реку
16. Как стать гибким: пошаговое руководство
17. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
18. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
19. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
20. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
21. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
22. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
23. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
24. Тимати связал себя узами брака!
25. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
26. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
27. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
28. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
29. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
30. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
31. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
32. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
33. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
34. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
35. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
36. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
37. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
38. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
39. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
40. У кого дети не ходят в детский сад
41. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
42. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
43. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
44. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
45. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
46. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
47. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
48. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
49. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
50. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях