Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Помощь к психологу

Ощущение тревоги, которое человек испытывает периодически, – это вполне нормально. Публичные выступления, экзамены, ссоры с близкими, проблемы на работе – все эти события могут стать причиной появления тревожности и беспокойства. В этом случае тревога является естественной адаптивной функцией для организма, которая помогает сосредоточиться на решении сложной задачи.

Если же с тревогой и беспокойством вы сталкиваетесь практически постоянно, в том числе тогда, когда поводы тревожиться отсутствуют, – возможно, речь идет о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), основным клиническим признаком которого является стойкая тревога, которая не связана с определенными объектами или ситуациями.

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Если человек упрямо не идет на контакт и не хочет лечиться, можно поискать информацию о частных клиниках, вместе с врачом обсудить ситуацию и придумать грамотный выход.

Огорошивать человека тем, что ему нужно срочно лечь в больницу, не стоит. Если человек дееспособен, то отчасти он понимает, что с ним происходит что-то неладное, но, возможно, боится попадать в психиатрическую больницу, насмотревшись страшных фильмов или наслушавшись рассказов. Да и сама по себе тема психиатрии очень стигматизирована в России, что снижает доверие больных к психиатрам.

Организация похорон за границей — сложный и ответственный процесс, который требует знания международных правил и тонкостей бюрократических процедур. Особенно это важно для жителей Беларуси, которым перед проведением похорон за границей необходимо оформить пособие на погребение. Такой момент обязательно включает решение ряда юридических вопросов и взаимодействие с несколькими службами.

Понимание всех аспектов, связанных с организацией похорон за границей, помогает избежать ошибок и обеспечить достойное прощание. В этой статье подробно рассмотрены основные особенности, сложности и советы, которые сделают этот процесс более простым и понятным.

Кладбище

Тревожные расстройства — это распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Они могут проявляться по-разному: от легкого беспокойства до тяжелых приступов паники, которые мешают жить полноценной жизнью. Однако, несмотря на сложность этой проблемы, есть надежда на выздоровление. Первый шаг всегда самый сложный, но также самый важный. В этой статье мы расскажем, с чего начать лечить тревожное расстройство и как сделать первый шаг к выздоровлению.

Можно ли вылечить тревожное расстройство самостоятельно, или обязательно обращаться к врачу. Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу?
Понимание психического здоровья Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье — это важная составляющая общего благополучия человека. Оно влияет на то, как мы переживаем свои эмоции, принимаем решения и взаимодействуем с окружающими. Психическое здоровье может быть хрупким, и его нарушения могут проявляться по-разному: от легких состояний тревоги до серьезных расстройств, таких как депрессия или шизофрения.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
3. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
4. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
5. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
6. Молчание после критики - время для интеграции.
7. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
8. Поддерживающая среда - внешний мозг.
9. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
10. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
13. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
14. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
15. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
17. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
18. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
19. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
20. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
21. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
22. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
23. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
24. Жизнь не обязана быть ровной линией.
25. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
26. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Почему современная школа мешаеткому развитию
28. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
29. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
30. Я жила с ним 4 года.
31. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
32. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
33. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
34. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
35. Как правильно общаться с психически больным человеком
36. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
37. Как понять и поддержать психически больного человека
38. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
39. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
40. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
41. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
42. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
43. Как справиться с раздражением от своего партнера
44. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
45. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
46. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
47. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
48. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
49. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак