Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Изменения в образе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Рекомендованный вид психотерапии генерализованного тревожного расстройства — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Методические рекомендации ссылаются на мета-анализы различных исследований эффективности когнитивно-поведенческой терапии: КПТ значительно уменьшает симптомы ГТР и заметно более эффективна, чем плацебо. Эффективность КПТ при ГТР сопоставима с эффективностью медикаментозной терапии.

Индивидуальная, групповая и цифровая формы терапии (онлайн-консультации) одинаково эффективны с точки зрения уменьшения симптомов, но индивидуальная терапия может привести к более раннему уменьшению симптомов тревоги и депрессии.

Тревожные расстройства — это распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Они могут проявляться по-разному: от легкого беспокойства до тяжелых приступов паники, которые мешают жить полноценной жизнью. Однако, несмотря на сложность этой проблемы, есть надежда на выздоровление. Первый шаг всегда самый сложный, но также самый важный. В этой статье мы расскажем, с чего начать лечить тревожное расстройство и как сделать первый шаг к выздоровлению.

Можно ли вылечить тревожное расстройство самостоятельно, или обязательно обращаться к врачу. Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу?
Введение

Многие люди сталкиваются с проблемами в отношениях с партнёром. Одна из самых распространённых проблем - это бешенство во второй половине отношений. В этой статье мы рассмотрим, что может вызывать бешенство во второй половине отношений и как справиться с этим.

Причины бешенства во второй половине отношений

1. Неудовлетворённость отношениями

Одна из основных причин бешенства во второй половине отношений - это неудовлетворённость отношениями. Люди могут чувствовать себя неудовлетворёнными отношениями, когда они не получают от партнёра того, что ожидали. Это может быть связано с недостатком внимания, эмоциональной поддержки или сексуального удовлетворения.

2. Нерешённые проблемы

Что вы считаете причиной своего раздражения во второй половине дня. Как сохранить бодрость во второй половине дня

Чтобы понять, как успокоить человека при панической атаке, необходимо в первую очередь разобраться в вопросе, изучив для начала теоретическую часть. Как уже было сказано, эпизод интенсивного страха и тревоги наступает вне реальной угрозы. Нужно отметить три основных признака панической атаки:

Как ваша борьба с паническими атаками повлияла на вашу работу. Как помочь себе во время панической атаки на работе

Екатерина просыпается в темной комнате, перед глазами — только масляные черные круги. Сердце бьется как бешеное.

«Было ощущение, что “все кончилось”, мне представлялась скорая, операционная, затухающие голоса, хотя физически рядом никого не было. Я пыталась доползти до телефона и не могла — трясло. Чувствовала, что умираю. Это продолжалось пару минут», — рассказывает она.

Так выглядела первая паническая атака в жизни Екатерины. Ей было 25 лет.

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Панические атаки могут быть изнурительным испытанием. Врачи Первой Психиатрической специализируемся на их лечении и помогают найти облегчение тем, кто от них страдает. Если вы боретесь с паническими атаками, первый шаг — вспомнить, что вы не одиноки. Панические атаки могут коснуться любого человека в любом возрасте и по самым разным причинам. Важно поговорить с кем-то о своих чувствах и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. В клинике Первая Психиатрическая команда опытных специалистов вместе с Вами разработает индивидуальный план лечения, учитывающий все Ваши потребности. 

Мы понимаем, что каждый человек переживает тревогу по-разному, и уделяем время тому, чтобы внимательно выслушать его и создать эффективный план лечения для каждого конкретного случая. 

Последние обновления на сайте:

1. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
2. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
3. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
4. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
5. Эфирные масла против выпадения волос.
6. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
7. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
8. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
9. Время от времени необходимо спрашивать себя:
10. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
11. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
12. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
13. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
14. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
15. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
16. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
17. Согласование ожиданий - страховка отношений.
18. Добросказать - значит договориться.
19. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
20. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
21. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
22. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
23. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
24. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
25. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
26. Какие музеи рассказывают о морской истории города
27. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
28. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
29. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
30. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
31. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
32. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
33. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
34. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
35. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
36. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
37. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
38. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
39. Нозофобия: что это такое и почему возникает
40. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
41. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
42. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
43. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
44. Как понять и поддержать психически больного человека
45. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
46. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
47. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
48. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
49. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
50. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях