Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Изменения в образе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Рекомендованный вид психотерапии генерализованного тревожного расстройства — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Методические рекомендации ссылаются на мета-анализы различных исследований эффективности когнитивно-поведенческой терапии: КПТ значительно уменьшает симптомы ГТР и заметно более эффективна, чем плацебо. Эффективность КПТ при ГТР сопоставима с эффективностью медикаментозной терапии.

Индивидуальная, групповая и цифровая формы терапии (онлайн-консультации) одинаково эффективны с точки зрения уменьшения симптомов, но индивидуальная терапия может привести к более раннему уменьшению симптомов тревоги и депрессии.

Тревожные расстройства — это распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Они могут проявляться по-разному: от легкого беспокойства до тяжелых приступов паники, которые мешают жить полноценной жизнью. Однако, несмотря на сложность этой проблемы, есть надежда на выздоровление. Первый шаг всегда самый сложный, но также самый важный. В этой статье мы расскажем, с чего начать лечить тревожное расстройство и как сделать первый шаг к выздоровлению.

Можно ли вылечить тревожное расстройство самостоятельно, или обязательно обращаться к врачу. Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу?
Введение

Многие люди сталкиваются с проблемами в отношениях с партнёром. Одна из самых распространённых проблем - это бешенство во второй половине отношений. В этой статье мы рассмотрим, что может вызывать бешенство во второй половине отношений и как справиться с этим.

Причины бешенства во второй половине отношений

1. Неудовлетворённость отношениями

Одна из основных причин бешенства во второй половине отношений - это неудовлетворённость отношениями. Люди могут чувствовать себя неудовлетворёнными отношениями, когда они не получают от партнёра того, что ожидали. Это может быть связано с недостатком внимания, эмоциональной поддержки или сексуального удовлетворения.

2. Нерешённые проблемы

Что вы считаете причиной своего раздражения во второй половине дня. Как сохранить бодрость во второй половине дня

Чтобы понять, как успокоить человека при панической атаке, необходимо в первую очередь разобраться в вопросе, изучив для начала теоретическую часть. Как уже было сказано, эпизод интенсивного страха и тревоги наступает вне реальной угрозы. Нужно отметить три основных признака панической атаки:

Как ваша борьба с паническими атаками повлияла на вашу работу. Как помочь себе во время панической атаки на работе

Екатерина просыпается в темной комнате, перед глазами — только масляные черные круги. Сердце бьется как бешеное.

«Было ощущение, что “все кончилось”, мне представлялась скорая, операционная, затухающие голоса, хотя физически рядом никого не было. Я пыталась доползти до телефона и не могла — трясло. Чувствовала, что умираю. Это продолжалось пару минут», — рассказывает она.

Так выглядела первая паническая атака в жизни Екатерины. Ей было 25 лет.

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Панические атаки могут быть изнурительным испытанием. Врачи Первой Психиатрической специализируемся на их лечении и помогают найти облегчение тем, кто от них страдает. Если вы боретесь с паническими атаками, первый шаг — вспомнить, что вы не одиноки. Панические атаки могут коснуться любого человека в любом возрасте и по самым разным причинам. Важно поговорить с кем-то о своих чувствах и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. В клинике Первая Психиатрическая команда опытных специалистов вместе с Вами разработает индивидуальный план лечения, учитывающий все Ваши потребности. 

Мы понимаем, что каждый человек переживает тревогу по-разному, и уделяем время тому, чтобы внимательно выслушать его и создать эффективный план лечения для каждого конкретного случая. 

Последние обновления на сайте:

1. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
2. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
3. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
4. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
5. Когда у мeня настроeниe отстой.
6. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
7. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
8. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
9. Психологическая гибкость - форма силы.
10. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
12. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
13. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
14. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
15. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
16. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
17. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
18. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
19. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
20. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
21. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
22. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
23. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
24. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
25. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
26. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
27. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
28. Мой муж меня бьет: как мне быть
29. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
30. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
31. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
32. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
33. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
34. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
35. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
36. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
37. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
38. Мне 32. Я преподаватель.
39. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
40. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
41. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
42. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
43. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
44. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
45. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
46. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
47. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
48. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
49. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
50. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.