Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Изменения в образе

Введение

Генерализованная тревога – это расстройство, которое сопровождается постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни. Люди с этим расстройством часто испытывают трудности в контроле над своими тревожными мыслями, что может существенно ухудшать качество жизни. Однако, с помощью правильных методов и подходов, можно эффективно справиться с этим состоянием.

Рекомендованный вид психотерапии генерализованного тревожного расстройства — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Методические рекомендации ссылаются на мета-анализы различных исследований эффективности когнитивно-поведенческой терапии: КПТ значительно уменьшает симптомы ГТР и заметно более эффективна, чем плацебо. Эффективность КПТ при ГТР сопоставима с эффективностью медикаментозной терапии.

Индивидуальная, групповая и цифровая формы терапии (онлайн-консультации) одинаково эффективны с точки зрения уменьшения симптомов, но индивидуальная терапия может привести к более раннему уменьшению симптомов тревоги и депрессии.

Тревожные расстройства — это распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Они могут проявляться по-разному: от легкого беспокойства до тяжелых приступов паники, которые мешают жить полноценной жизнью. Однако, несмотря на сложность этой проблемы, есть надежда на выздоровление. Первый шаг всегда самый сложный, но также самый важный. В этой статье мы расскажем, с чего начать лечить тревожное расстройство и как сделать первый шаг к выздоровлению.

Можно ли вылечить тревожное расстройство самостоятельно, или обязательно обращаться к врачу. Побороть тревогу. Когда можно справиться самому, а когда пора к врачу?
Введение

Многие люди сталкиваются с проблемами в отношениях с партнёром. Одна из самых распространённых проблем - это бешенство во второй половине отношений. В этой статье мы рассмотрим, что может вызывать бешенство во второй половине отношений и как справиться с этим.

Причины бешенства во второй половине отношений

1. Неудовлетворённость отношениями

Одна из основных причин бешенства во второй половине отношений - это неудовлетворённость отношениями. Люди могут чувствовать себя неудовлетворёнными отношениями, когда они не получают от партнёра того, что ожидали. Это может быть связано с недостатком внимания, эмоциональной поддержки или сексуального удовлетворения.

2. Нерешённые проблемы

Что вы считаете причиной своего раздражения во второй половине дня. Как сохранить бодрость во второй половине дня

Чтобы понять, как успокоить человека при панической атаке, необходимо в первую очередь разобраться в вопросе, изучив для начала теоретическую часть. Как уже было сказано, эпизод интенсивного страха и тревоги наступает вне реальной угрозы. Нужно отметить три основных признака панической атаки:

Как ваша борьба с паническими атаками повлияла на вашу работу. Как помочь себе во время панической атаки на работе

Екатерина просыпается в темной комнате, перед глазами — только масляные черные круги. Сердце бьется как бешеное.

«Было ощущение, что “все кончилось”, мне представлялась скорая, операционная, затухающие голоса, хотя физически рядом никого не было. Я пыталась доползти до телефона и не могла — трясло. Чувствовала, что умираю. Это продолжалось пару минут», — рассказывает она.

Так выглядела первая паническая атака в жизни Екатерины. Ей было 25 лет.

В природе стресс имеет только один источник — страх смерти, продолжает он. Первобытному человеку нужно было опасаться, в первую очередь, животных. Поэтому, когда рядом с ним раздавался угрожающий рык или вдали слышался вой, то есть появлялась угроза нападения хищника, кровеносные сосуды стягивались и уменьшались в диаметре, чтобы он потерял меньше крови в случае укуса и смог спастись.

В современном мире человеку уже не нужно бороться за свое выживание, однако механизм реакции на стресс остался прежним, поясняет психолог. Если вы, к примеру, попали в толкучку в метро или на вас накричал начальник, организм сужает сосуды. В итоге крови для работы мозга начинает не хватать, кислорода становится все меньше, и сердцебиение ускоряется, чтобы восполнить их дефицит.

Панические атаки могут быть изнурительным испытанием. Врачи Первой Психиатрической специализируемся на их лечении и помогают найти облегчение тем, кто от них страдает. Если вы боретесь с паническими атаками, первый шаг — вспомнить, что вы не одиноки. Панические атаки могут коснуться любого человека в любом возрасте и по самым разным причинам. Важно поговорить с кем-то о своих чувствах и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. В клинике Первая Психиатрическая команда опытных специалистов вместе с Вами разработает индивидуальный план лечения, учитывающий все Ваши потребности. 

Мы понимаем, что каждый человек переживает тревогу по-разному, и уделяем время тому, чтобы внимательно выслушать его и создать эффективный план лечения для каждого конкретного случая. 

Последние обновления на сайте:

1. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
2. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
3. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
4. Контроль не равен влиянию.
5. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
6. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
7. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
8. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
11. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
12. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
13. Организация похорон за границей: особенности и сложности
14. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
15. Каждое принятое решение требует энергии.
16. План восстановления - равен плану нагрузки.
17. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
18. Распознавание паттернов - карта привычек.
19. Отказ - тоже забота о связи.
20. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
21. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
22. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
23. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
24. Секрет счастливой любви.
25. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
26. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
27. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
28. Какие лучшие кафе для отдыха
29. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
30. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
31. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
32. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
33. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
34. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
35. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
36. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
37. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
38. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
39. Нозофобия: что это такое и почему возникает
40. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
41. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
42. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
43. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
44. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
45. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
46. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
47. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
48. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
49. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
50. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием