Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Женское здоровье

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье мы рассказываем об огромной пользе, которую может принести йога женщине, создавая гармонию ее души и тела, укрепляя тонус всех мышц, развивая суставы, оздоравливая внутренние органы, наполняя организм энергией, помогая излечивать множество заболеваний.

Древняя йога уникальна, но и вседоступна. Тысячелетние йоговские техники актуальны и сегодня, они имеют множество направлений ( хатха-йога , кундалини-йога , даосская йога и проч.).

Что дает йога женщине. Комплекс упражнений йоги для женщин после 40, 50, 55 лет

Если в области малого таза нормальное кровообращение – это знак хорошего здоровья у женщин. Там размещены не только половые органы, но и кишечник, железы внутренней секреции, мочевой пузырь. Недостаточный приток или отток крови  могут проявляться бесплодием, болями и тяжестью внизу живота, поясничном отделе, геморроем, сексуальными расстройствами. Йога является хорошим помощником для решения этих проблем.

Комплекс асан для женщин. Влияние асан для малого таза на здоровье женщины

Так, асаны для малого таза применяют в следующих ситуациях:

Общие и специальные комплексы для самостоятельных занятий.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
2. Как научиться рано вставать.
3. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
4. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
5. Синдром незавершенного действия.
6. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
7. На этой фотографии - история целого поколения.
8. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
9. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
10. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
11. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
12. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
13. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
14. Сопричастность одиночество лечит.
15. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
16. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
19. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
20. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
21. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
22. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
23. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
24. Каждое принятое решение требует энергии.
25. Чёткий контур задачи - половина решения.
26. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
27. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
28. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
29. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
30. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
33. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
34. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
35. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
36. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
37. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
38. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
39. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
40. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
41. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
42. Кто основал город
43. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
44. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
45. А у цекало губа не дура.
46. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
47. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
48. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
49. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
50. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку