Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Женское здоровье

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье мы рассказываем об огромной пользе, которую может принести йога женщине, создавая гармонию ее души и тела, укрепляя тонус всех мышц, развивая суставы, оздоравливая внутренние органы, наполняя организм энергией, помогая излечивать множество заболеваний.

Древняя йога уникальна, но и вседоступна. Тысячелетние йоговские техники актуальны и сегодня, они имеют множество направлений ( хатха-йога , кундалини-йога , даосская йога и проч.).

Что дает йога женщине. Комплекс упражнений йоги для женщин после 40, 50, 55 лет

Если в области малого таза нормальное кровообращение – это знак хорошего здоровья у женщин. Там размещены не только половые органы, но и кишечник, железы внутренней секреции, мочевой пузырь. Недостаточный приток или отток крови  могут проявляться бесплодием, болями и тяжестью внизу живота, поясничном отделе, геморроем, сексуальными расстройствами. Йога является хорошим помощником для решения этих проблем.

Комплекс асан для женщин. Влияние асан для малого таза на здоровье женщины

Так, асаны для малого таза применяют в следующих ситуациях:

Общие и специальные комплексы для самостоятельных занятий.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

Последние обновления на сайте:

1. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
2. Панические атаки: что это и как справиться с ними
3. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
4. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
5. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
6. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
7. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
8. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
9. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
10. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
11. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
12. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
13. Кому приходилось выбирать из двух мужчин. Как выбрать между двумя мужчинами? Совет психолога
14. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
15. Помощь психолога при депрессии
16. Удивительные способы провести время с любимым человеком
17. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
18. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
19. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
20. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
21. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
22. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
23. Бузова и Олег Майами взорвали интернет своим страстным поцелуем на сцене во время исполнения совместного трека.
24. Я сейчас беременна, свёкры практически никак не интересуются беременностью.
25. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
26. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
27. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
28. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
29. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
30. Отпугните тревогу: проверенные методы для достижения спокойствия
31. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
32. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
33. Юлия Михалкова покинула коллектив "Уральских Пельменей" и теперь мечтает о карьере киноактрисы!
34. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
35. Каждое утро я своего сына в детский садик отвожу.
36. Блогеры Полина и Айдар, известные своими перевоплощениями, поделились неприятной историей, произошедшей с ними недавно.
37. Женщина, не успевшая попасть в роддом, внезапно родила на пороге своего дома.
38. Ксения Собчак спешно покинула страну одна - с кем остался ее 5-летний сын?
39. Можно ли умереть от страха на аттракционе. Можно ли умереть от страха?
40. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
41. Что делают с обиженными? на обиженных воду возят. Что делают с обиженными?
42. Топ 10 лучших игр на Троих дома без компьютера. 20 самых интересных игр для компании
43. Молитва "О Любви к Себе".
44. Люби себя и наблюдай.
45. Куалункуизмо - это одно из тех понятий, у которых нет аналогов в русском языке.
46. НЦД по кардиальному типу: причины и симптомы
47. Левополушарный тип высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
48. Если душа устала сон не спасет. Сон не спасёт тебя, если у тебя устала душа.
49. Парапсихология это наука. Определение парапсихологии
50. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.