Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
2. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
3. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
4. The Science Behind Why You'll Never Meet Your Doppelganger
5. Эмоции на публике: к чему приводит их демонстрация
6. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
7. Арина из программы "беременная в 16" приняла решение оставить своих детей ради мужчины, находящегося в заключении, в которого она влюбилась.
8. Юлия Михалкова покинула коллектив "Уральских Пельменей" и теперь мечтает о карьере киноактрисы!
9. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
10. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
11. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
12. Павел прилучный отбирает детей у Агаты муцениеце: на актрисе нет лица.
13. Жeны винят в измeнaх любoвниц.
14. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
15. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
16. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
17. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
18. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
19. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
20. Трансакционный Анализ Эрик берн. Введение
21. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
22. Уникальная молитва задержания старца Пансофия Афонского.
23. Вацлав нижинский личная жизнь. Личная жизнь танцовщика
24. Мужчина, после расставания, забирает свои подарки.
25. Гадание по кругу Нострадамуса. Гадание по кругу Мишеля нострадамуса.
26. Что такое вельд в рассказе. Значение слова «вельд»
27. Я один умный в белом пальто стою красивый. Один я умный, в белом пальто стою красивый.
28. Как вести себя с психически. Правила безопасности при встрече с психически больным человеком
29. Три истории притяжения.
30. Трансактный анализ в работе с клиентами. Зависимости. Транзактный анализ в работе с зависимостями.
31. Мудрые мысли о семье и семейных ценностях и о семейной жизни.
32. Что значит быть проще. Что значит "Будь Проще"
33. Мужские потребности в отношениях. 6 главных потребностей мужчины.
34. Стоит ли верить тесту люшера?. Распространенные мифы и правда о тестах Люшера
35. Какой я персонаж тест. Писательский тест : оригинальность персонажа
36. Никогда не было отношений. «У меня никогда не было парня. Я устала быть одна»
37. С чего начать изучение психологии самостоятельно. «Психология человека» от 4BRAIN
38. Анджанейасана i. Поза лунного серпа - анджанейасана.
39. Как пользоваться нивелиром и рейкой при строительстве. Как пользоваться нивелиром: устройство, его виды и инструкция
40. Наклон вперёд из положения стоя просто и безопасно.
41. Я все принимаю близко к сердцу. Психологи о чувствительных людях
42. Молитва гештальтиста перлза. Фриц Перлз
43. Почему я боюсь начинать жить вместе с моим парнем. Я боюсь совместной жизни
44. Брэдбери Вельд главные герои.
45. Если мужчина любит, как он ведет себя. Психология знаков зодиака
46. Пунктумофобия. 25 самых странных фобий.
47. Как преодолеть депрессию после расставания с любимым человеком. 4 Что делать после разрыва?
48. Игры Для жены и мужа. Для тебя
49. Новая жизнь после расставания. К чему приводит расставание
50. Тактика лжи: Лучшая защита - это нападение!