Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
2. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
3. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
4. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
5. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
6. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
7. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
8. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
9. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
11. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
12. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
13. От стихотворений до игр: история развития искусства
14. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
15. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
16. Влюбленные пары: почему они так раздражают
17. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
18. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
19. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
20. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
21. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
22. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
23. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
24. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
25. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
26. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
27. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
28. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
29. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
30. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
31. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
32. Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
33. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
34. Боязнь остаться одной. Патогенез
35. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
36. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
37. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
38. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
39. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
40. Искусство черного: символика и значение в истории искусства
41. Психология оскорблений: Основные причины, почему мужья обижают жен
42. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
43. Как правильно составить психологический портрет: шаг за шагом
44. Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья
45. Как различить тревогу от панической атаки: симптомы и причины
46. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
47. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
48. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
49. Различия между мужчиной и женщиной: гендерные стереотипы или психологическая реальность
50. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток