Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
2. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
3. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
4. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
5. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
6. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
7. Не могу находиться дома. «Нигде не чувствую себя „дома“: как это исправить?»
8. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
9. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
10. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
11. Как правильно задавать вопросы самому себе для.. Какие вопросы правильные, а какие нет?
12. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
13. Как завязать узел на руке. Китайский скользящий узел
14. Рассеянное внимание у ребенка в школе. Типы и свойства внимания у детей
15. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
16. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
17. Паническая атака: опасность для жизни или миф
18. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
19. Все, что нужно знать о анафилаксии и анафилактическом шоке
20. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
21. Муж не принимает ребенка от первого брака.
22. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
23. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
24. Таблетки от депрессии: как они работают и что нужно знать
25. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
26. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
27. Вот до чего доводят звездные шоу!
28. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
29. Умирающий отец исполняет последнее желание дочери, провожая её к алтарю в день свадьбы.
30. Оказалось, что именно Никита кологривый сыграл ключевую роль в том, что Павел прилучный встретил свою нынешнюю жену - зепюр брутян.
31. Пианист пол Бартон перестал играть в концертных залах и уехал из Англии в Таиланд, где теперь играет для слонов, а они его внимательно слушают.
32. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
33. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
34. Анна хилькевич рассказала о своих третьих родах:
35. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
36. Что такое триггер. Определение
37. Как загипнотизировать себя. Что такое самогипноз
38. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
39. Пока мы живы можно все исправить все. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
40. Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
41. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
42. Что означают скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
43. Из письма Сергея Бодрова жене Светлане:
44. Виды улыбок и их значение. Классификация улыбок
45. Левополушарный тип высшей нервной деятельности. Специфические типы высшей нервной деятельности
46. Как правильно пишется нестерпимая боль. нестерпимый и нетерпимый
47. Число даты рождени. Гороскоп по дате рождения – рождённые 6 числа
48. Во что можно поиграть вдвоем дома. Во что поиграть с другом дома
49. Как преодолеть страх перед свадьбой.
50. Поток сознания буддизм. Бесконечность сознания в буддизме.