Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
2. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
3. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
4. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
5. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
6. Быть умной женщиной - это хорошо.
7. Смысловая пауза - корректор решений.
8. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
9. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
10. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
11. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
12. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
13. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
14. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
15. Какие исторические события связаны с Лубянкой
16. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
17. Как стать гибким: пошаговое руководство
18. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
19. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
20. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
21. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
22. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
23. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
24. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
25. Какая ночная жизнь в Москве
26. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
27. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
28. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
29. Меня зовут Алексей.
30. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
31. Где проводятся крупные культурные фестивали
32. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
33. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
34. Тодоренко подала в суд!
35. Семейные изменения: что происходит и почему
36. Скрещивание рук: история и значение
37. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
38. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
39. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
40. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
41. Что дает чистка языка?
42. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
43. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.
44. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
45. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
46. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
47. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
48. Не причинять вреда: философия и практика
49. Скучно в постели? Здесь 10 способов развеселиться
50. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать