Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
2. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
3. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
4. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
5. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
6. Говорите разборчиво и внятно.
7. Тепло контакта лечит одиночество.
8. Согласование ожиданий - страховка отношений.
9. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
10. Распознавание паттернов - карта привычек.
11. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
12. 9 книг с глубоким философским смыслом.
13. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
14. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
15. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
16. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
17. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
18. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
19. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
20. Какие музеи рассказывают о морской истории города
21. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
22. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
23. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
24. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
25. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
26. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
27. Почему современная школа мешаеткому развитию
28. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
29. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
30. Где можно поиграть в спортивных центрах
31. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
32. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
33. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
34. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
35. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
36. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
37. Есть ли зоопарки или ботанические сады
38. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
39. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
40. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
41. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
42. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
43. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
44. Влюбленные пары: почему они так раздражают
45. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
46. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
47. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
48. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
49. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
50. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД