Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
2. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
3. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
4. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
5. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
6. Агрессия при виде влюбленных пар: почему это происходит и как с этим бороться
7. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
8. Развитие гипноза: основные принципы и техники
9. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
10. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
11. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
12. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
13. Социофобия: что это и как ее преодолеть
14. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.
15. Правильная орфография словосочетания: не причинять ВРЕДА
16. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
17. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
18. Может ли сердце остановиться от такого. Может ли сердце резко остановиться в моем случае?
19. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
20. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
21. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
22. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
23. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
24. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
25. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
26. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
27. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
28. Семь шагов к преодолению чувства вины
29. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
30. Житель Ростова разгромил машину бывшей за отказ мириться.
31. Разбор психологического портрета личности: отличительные черты и особенности
32. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
33. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
34. Светский раут начала XIX века: изменения в моде и общественных стандартах
35. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
36. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
37. Как развить внимание у младших школьников
38. Отношение к тем: взгляд изнутри
39. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
40. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
41. Сын Ирины Дубцовой подарил своей девушке тоне Худяковой на 18-летие дорогое кольцо.
42. Aнoнинoмнo пpoшy! Myж дoмoй любoвницy пpивел!
43. Никита кологривый, 29-летний актёр с пылким темпераментом, влюблён в 23-летнюю рыжеволосую отличницу Алану чочиеву.
44. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
45. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
46. Значение слова единорог. У древних авторов
47. Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.
48. Как перестать думать о человеке которому ты безразлична.
49. Почему расширяются зрачки когда смотришь на человека. Физиология естественного расширения зрачков
50. Месячные у мужчин. Миф или правда?