Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пранаям для женского здоровья

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.

Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.

Йога для женщин стала популярна совсем недавно. Изначально духовную йогу практику выполняли только мужчины, но дочь одного известного просветителя Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара, открыла дверь в мир йоги для всех представительниц этого пола. Йога для женского здоровья помогает решить и предотвратить появление множество проблем, сохраняет личную гармонию и внутреннее состояние души во время стрессовых ситуаций.

Особенности

Первое место в женской йоге занимают дыхательные упражнения - пранаямы .

Преобладает комплекс занятий на гибкость и растяжение.

Йога для женских гормонов. Женская йога для уравновешивания гормонов

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
3. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
4. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
5. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
6. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
7. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
8. Доверие из предсказуемости растёт.
9. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
10. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
11. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
12. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
13. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
14. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
15. Два волшебных слова.
16. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
17. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
20. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
21. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
22. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
23. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
24. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
25. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
27. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
28. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
29. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
30. Какие театры Москвы самые знаменитые
31. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
32. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
33. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
34. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
35. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
36. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
37. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
38. Музыкальное путешествие Элвина Грея
39. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
40. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
41. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
42. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
43. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
44. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
45. Как помочь ребенку развить долгую память
46. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
47. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
48. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
49. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
50. Развитие гипноза: основные принципы и техники