Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье в подростковом возрасте

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
3. На недавней премии от Hello!
4. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
5. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
6. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
7. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
8. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
9. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
10. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
11. Интересно, кто отец?
12. Бережное слово меняет ход разговора.
13. Лимит решений - экономия воли.
14. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
15. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
16. Осознанная пауза - антидот импульсам.
17. Смена перспективы лечит тупики.
18. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
19. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
20. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
21. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
22. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
23. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
24. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
25. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
26. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
27. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
28. Меня зовут Алексей.
29. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
30. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
31. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
32. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
33. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
34. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
35. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
36. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
37. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
38. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
39. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
40. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
41. Как правильно общаться с психически больным человеком
42. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
43. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
44. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
45. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
46. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
47. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
48. От стихотворений до игр: история развития искусства
49. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
50. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим