Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье в подростковом возрасте

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
2. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
3. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
4. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
6. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
7. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
8. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
9. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
10. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
11. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
12. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
13. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
14. Какие театры Москвы самые знаменитые
15. Где можно поиграть в спортивных центрах
16. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
17. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
18. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
19. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
20. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
21. Секрет счастливой любви.
22. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
23. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
24. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
25. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
26. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
27. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
28. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
29. От стихотворений до игр: история развития искусства
30. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
31. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
32. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
33. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
34. В Латвии простились с Янисом тиммой.
35. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
36. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
37. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
38. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
39. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
40. Базовые эмоции человека и их.. Система базовых эмоций Экмана
41. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
42. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
43. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца
44. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
45. Психологические механизмы развития алкоголизма
46. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
47. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
48. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
49. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
50. Развить внимание у ребенка. До 3 лет