Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
2. Про годовасиков, которым за 30.
3. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
4. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
5. Ревность, это не любовь, это эго.
6. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
7. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
8. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
9. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
10. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
11. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
12. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
13. Время от времени необходимо спрашивать себя:
14. Любовь сильнее времени.
15. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
16. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
17. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
18. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
19. - Не грусти, - сказала Алисa.
20. Согласование ожиданий - страховка отношений.
21. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
22. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
23. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
24. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
25. Золотая пятерка женских продуктов.
26. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
27. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
28. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
29. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
30. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
31. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
32. Когда слова больнее кулаков: история выживания
33. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
34. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
35. Какова история Кремля и его значение для России
36. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
37. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
38. Какие интересные факты о географическом положении города
39. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
40. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
41. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
42. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
43. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
44. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
45. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
46. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
47. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
48. Семейные изменения: что происходит и почему
49. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
50. Как связан позвоночник с другими органами.