Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
2. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
3. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
4. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
5. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
6. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
7. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
8. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
9. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
10. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
11. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
12. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
13. Игры для влюбленных: как усилить отношения
14. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
15. Панические атаки при алкоголизме.. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.
16. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
17. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
18. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
19. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
20. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
21. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
22. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
23. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
24. Как я сама вышла из депрессии. Даша
25. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
26. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
27. 11 Понятие сенсорной депривации. 8Понятие о сенсорной депривации
28. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
29. Николай цискаридзе удивил поклонников откровением о спорте!
30. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
31. Уважать себя: ключ к успеху и счастью
32. Как распознать сумасшедшего: основные признаки
33. Актриса Анна седокова, достигшая сорока одного года, не перестаёт восхищать своих фанатов обновлёнными роликами из отпуска на берегу моря.
34. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
35. Как создать образец психологического портрета личности: методы и техники
36. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
37. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
38. Понимание причин и симптомов панической и тревожной атаки
39. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
40. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
41. Редактор на лекции #18: основные принципы работы
42. Внучка покойного Александра маслякова, Таисия, может стать новой ведущей "КВН"!
43. Мила Йовович уволила украинскую домработницу за отказ говорить на русском языке.
44. Сотни фанатов "Гарри Поттера" собрались у замка хогвартс, чтобы почтить память актрисы Мэгги Смит.
45. 50 лучших психологических фильмов.
46. Скандал разразился вокруг Ольги Бузовой, когда жюри не оценило её попытки петь вживую и сказало это прямо в лицо.
47. Пранамасана - поза молящегося.
48. Как поставить на место коллегу. Приём № 3
49. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
50. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих