Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
3. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
4. Это Чеслава квока.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
7. Виталий гогунский о дочери Милане.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Любовь сильнее времени.
10. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
11. Интересно, кто отец?
12. Признание ошибки - форма лидерства.
13. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
14. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
15. Отказ - тоже забота о связи.
16. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
17. Когда по-настоящему любишь.
18. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
19. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
20. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
21. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
23. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
24. Headlines:
25. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
26. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
27. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
28. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
29. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
30. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
31. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
32. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
33. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
34. Секрет счастливой любви.
35. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
36. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
37. Есть ли зоопарки или ботанические сады
38. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
39. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
40. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
41. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
42. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
43. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
44. Руки как язык тела: что они говорят о нас
45. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
46. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
47. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
48. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
49. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
50. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов