Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
2. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
3. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
4. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
5. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
6. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
7. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
8. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
9. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
10. Доверие из предсказуемости растёт.
11. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
12. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
13. Каждое принятое решение требует энергии.
14. Оцифровка целей - карта движения.
15. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
16. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
17. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
18. Когда по-настоящему любишь.
19. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
20. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
21. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
22. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
23. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
24. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
25. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
26. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
27. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
28. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
29. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
30. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
31. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
32. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
33. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
34. Какие необычные факты о Череповце известны
35. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
36. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
37. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
38. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
39. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
40. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
41. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
42. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
43. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
44. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
45. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
46. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
47. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
48. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
49. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
50. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп