Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
2. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
3. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
4. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
5. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
6. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
9. Любопытство - антипод страха.
10. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
11. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
12. Мужик сказал - мужик сделал!
13. Любовь сильнее времени.
14. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
15. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
16. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
17. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
18. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
19. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
20. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
21. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
22. План восстановления - равен плану нагрузки.
23. Смена канала - перезагрузка внимания.
24. О кризисах и провалах.
25. - Не грусти, - сказала Алисa.
26. Смысловая пауза - корректор решений.
27. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
28. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
29. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
30. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
31. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
32. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
33. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
34. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
35. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
36. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
37. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
38. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
39. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
40. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
41. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
42. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
43. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
44. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
45. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
46. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
47. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
48. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
49. Тодоренко подала в суд!
50. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание