Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
2. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
3. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
4. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
5. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
6. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
9. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
10. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
11. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
12. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
13. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
14. Одна траектория - две реальности!
15. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
16. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
17. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
18. 9 лет работаю узисткой в больнице.
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
21. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
22. Молчание после критики - время для интеграции.
23. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
24. Самоуважение с слова "нет начинается".
25. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
26. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
27. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
28. Я … старомодна.
29. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
30. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
31. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
32. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
33. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
34. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
35. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
36. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
37. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
38. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
39. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
40. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
41. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
42. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
43. Мне 32. Я преподаватель.
44. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
45. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
46. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
47. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
48. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
49. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
50. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников