Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
2. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
3. Тепло контакта лечит одиночество.
4. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
5. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
8. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
9. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
10. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
11. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
12. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
13. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
14. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
15. Почему современная школа мешаеткому развитию
16. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
17. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
18. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
19. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
20. Headlines:
21. Какова история Кремля и его значение для России
22. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
23. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
24. Нозофобия: что это такое и почему возникает
25. Где проводятся крупные культурные фестивали
26. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
27. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
28. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
29. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
30. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
31. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
32. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
33. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
34. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
35. Как общаться с человеком: основные правила и советы
36. Основные правила поведения с больным человеком
37. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
38. 8 привычек счастливых людей:
39. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
40. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
41. От стихотворений до игр: история развития искусства
42. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
43. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
44. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
45. Гипноз: мифы и реальность
46. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
47. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
48. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
49. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
50. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе