Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Здоровье на долгие годы

Главные показатели женского здоровья — сияющие глаза, блестящие волосы, здоровый цвет кожи и регулярность цикла. Если у вас не хватает чего-то из этого списка, проверьте, не нарушаете ли вы одно из этих правил:

Не выполняйте интенсивных упражнений во время менструального цикла

Особенно это касается практики с использованием дыхания Огня и упражнений для пупочного центра. Также крайне не рекомендуется использовать перевёрнутые асаны и любые положения тела, в которых таз расположен выше головы.

Но совсем избегать упражнений тоже не стоит: мышечный тонус женщины снижается через 72 часа. Во время цикла хороши длительные прогулки, упражнения на растяжку и асаны, раскрывающие бёдра. При менструальных болях выполняйте Уштрасану.

Регулярные занятия йогой позитивно влияют на здоровье — и физическое, и ментальное. Йога не требует результатов на время и достижения рекордов, но растягивает и задействует мышцы всего тела, даже самые глубокие, делая его сильным и гибким.

Для женщин йога особенно полезна, в первую очередь, потому что счастливая женщина — спокойная и расслабленная. Гормон стресса — кортизол — является главным врагом женской нервной и гормональной систем.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны для женского здоровья. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.

В эпоху кали - юги организм женщины подвергается воздействию огромного количества негативных факторов: стрессы, ненормированный рабочий день, жизнь в условиях мегаполиса, малая подвижность, неправильная одежда, т. д. они несут разрушительный характер для психического и физического здоровья. Результатом является возникновение гинекологических заболеваний, часть из которых мы уже привыкли считать нормой. Никого не удивляет ПМС или болезненные месячные. А ведь это уже патология

Последние обновления на сайте:

1. Мой муж меня бьет: как мне быть
2. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
3. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
4. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
5. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
6. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
7. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
8. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
9. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
10. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
11. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
12. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
13. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
14. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
15. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
16. Свечи от комаров.
17. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
18. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
19. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
20. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
21. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
22. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
23. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
24. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
25. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
26. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
27. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
28. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
29. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
30. Уже год, а боль не утихает.
31. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
32. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
33. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
34. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
35. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
36. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
37. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
38. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
39. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
40. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
41. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью
42. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
43. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
44. "Дядя, остынь! " -.
45. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
46. Что дает изучение психологии. Что такое психология, Чем помогает психология, Как работает психология, В чем смысл психологии
47. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
48. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
49. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
50. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь