Йога для раскрытия женской энергии. Практика медитации на раскрытие женственности: наполняйтесь счастьем изнутри

Йога для раскрытия женской энергии. Практика медитации на раскрытие женственности: наполняйтесь счастьем изнутри

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

• расположитесь как можно комфортнее лежа на спине, оставляя тело прямым;
• ноги согнуты в коленях;
• руки внизу живота ладонями вниз, правая –снизу, левая лежит на ней;
• прикройте глаза, выровняйте дыхание, оно плавное, глубокое, спокойное;
• сфокусируйте внимание на животе, почувствуйте его мягкое движение вверх и вниз;
• почувствуйте, как тепло ваших ладоней распространяется по матке, по всему вашему телу;
• окружающее вас пространство наполняется розовым свечением;
• вдыхайте этот свет, прочувствуйте, как он наполняет матку, вытесняя разрушающие мысли, наполняет вас свежей энергией.

Способы раскрытия женственности

Существуют и другие способы раскрыть женский потенциал:

Вечерняя практика для релаксации, обретения легкости и хорошего самочувтсвия.

1. Длинные платья и юбки формируют энергетический тонус. Нося их, вы получаете энергию земли.
2. Готовьте пищу . Если даже вы не выдающийся кулинар, можете просто порезать фрукты, заправить салат. Проделайте ритуал благодарности за то, что у вас и ваших близких есть пища. Подержите руку над обедом, зарядите его позитивной энергетикой.
3. Обеспечьте себе обмен энергией, для этого общайтесь с единомышленниками.
4. Повысить уровень женской энергии поможет забота о детях, их воспитание, общение с детьми.
5. Чтобы растрата энергии снизилась, прекратите вести неприятные разговоры, сплетничать, обсуждать других.
6. Чувствуйте себя красивой. Приобретите роскошный наряд. Пусть он будет дорог, но безупречен, нежели вы купите несколько посредственных вещей.
7. Держите в чистоте свое жилье. Беспорядок, лишние вещи блокируют энергетические потоки.

Решение практиковать медитацию на раскрытие женской энергии – это верное решение. Занимаясь регулярно, вы сможете привлечь в жизнь гармоничные отношения, умиротворение, счастье, отличное самочувствие и бодрость. Медитируя, вы настраиваетесь на нужную энергетическую частоту. Действуя по закону притяжения, Вселенная даст вам все то, о чем вы до этого только могли мечтать. Вы станете привлекательней для мужчин, желаннее и любимей.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее .

Йога с леной. Виньяса йога с Еленой Маловой. Видеоуроки

Добрый день, друзья!

Спешу поделиться с вами находкой — хорошие

На ее канале в ютубе вы найдете видеоуроки на любой вкус и пожелания. Йога для начинающих и продолжающих, интенсивные и тягучие медленные занятия, уроки до 30 минут, если нет времени и больше 60 минут, если есть желание качественно поработать, утренние и вечерние тренировки, силовая и динамическая практика.

Кроме того, можно выбрать тренировку, направленную на проработку всего тела или определенных частей: спины, рук и плеч, тазобедренного сустава, ног и пресса, ягодиц и бедер. Отработать прогибы, перевернутые асаны, скрутки, растянуться для шпагата.

Елена выкладывает много теоретических видеоуроков, в которых отвечает на вопросы подписчиков и рассказывает о том, как практиковать йогу, где заниматься и как часто, как выбрать коврик для йоги, делиться своим опытом практики.

На канал Елены я подписана уже давно, искала что-то в ютубе, понравилось видео и, я подписалась на ее блог. Долгое время на него не заглядывала, а тут увидела в рекомендованных видео часовой урок по виньяса йоге и решила попробовать. Мне очень понравилось занятие: правильно построено, хороший тайминг, легко следовать за инструктором. Некоторые понравившиеся элементы я включила в свои уроки хатха-йоги.

Думаю, что и в дальнейшем в поисках разнообразия буду обращаться к. А самой девушке желаю успеха и творческого вдохновения!

Йога для женского здоровья. Эти асаны должна включить в свою практику каждая женщина: лучшие позы йоги для здоровья и молодости

Йога открывает целый мир возможностей для познания себя и самосовершенствования. Это универсальный инструмент  для мужчин  и для женщин, без полового разделения. Наш мир тысячегранный, поэтому практики мужчин и женщин имеют определенные различия.

В йоге для женщин учитываются все их характерные особенности. Она становится крепкой фундаментальной опорой в любых ситуациях на жизненном пути. Занятия помогают прислушаться к своему телу и понять его. В результате практики становятся подконтрольными процессы, оказывающие влияние на состояние ума и организма  в целом.

Преимущества «женских» практик:

• контроль над процессами психологического и физиологического уровней;
• регулирование работы эндокринной системы, гормонального фона, что существенно влияет на здоровье женщины;
• прямое действие на тело, которое закладывает правильные психологические установки;
• повышение общего тонуса организма и «излучение внутреннего света»;

Благодаря выполнению этих упражнений женщина добивается всестороннего оздоровления организма:

• Халасана ;
• Баддха Конасана .

Внутренние энергия и сила расцветают, появляется ощущение легкости и гармонии со Вселенной.

Простые (основные) асаны

Дханурасана

Самые простые позы:

• Гора ;
• Воин ;
• Собака ;
• Кошка ;
• Дерево ;
• Баддхаконасана (замкнутый угол) ;
• Треугольник .

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее .

Упражнения для увеличения женской энергии. Упражнение на усиление женской энергии

— Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.
— Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
— Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.
— В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.

Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии (белая часть круга). Гармония — это когда белая и черная сторона уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает баланс.

Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.

Упражнение

Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох — выдох. Закройте глаза.
Ощутите ваше тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их существования, наблюдайте за их движением в голове. Теперь представьте, что вся та энергия, которая находиться в голове, начинает медленно опускаться вниз.
Если у вы чувствительны – просто ощущайте и наблюдайте за процессом перетекания энергии вниз. Если вы мене чувствительны, можете представить картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а потом на лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне матки.
Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте, что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет энергия. Наблюдайте за ощущениями.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы дышите маткой. Проделывайте это упражнение медленно, медитативно, смакуя каждое ощущение, помогайте себе дыханием.
Держим фокус на матке 2-3 минуты.
Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения.

Видео йога для женщин. Упражнения для повышения женской энергии. Йога и система оздоровления Yogalife