Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йог для плечевого пояса

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

С годами женский организм стареет, процессы жизнедеятельности замедляются, энергии и сил даже на выполнение повседневных дел становится всё меньше. Познав суть йоги, женщины могут продлить свою молодость и повернуть время вспять.

Йога очень полезна для женщин в возрасте после 50 лет. Выполнение асан и дыхательные практики помогают легче пройти период климакса. Регулярные занятия позволяют женщинам улучшить здоровье:

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии. Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Хатха-йога является физической составляющей всего философского учения. Она направлена на подготовку тела – обители духа. Во всей своей совокупности, уроки йоги достаточно непростое испытание для новичка. Поэтому хатха-йога для начинающих предлагает более простое исполнение некоторых асан, а также определённую их последовательность.

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях. Что такое йога

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
2. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
3. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
4. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
5. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
6. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
7. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
8. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
9. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
10. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
11. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
12. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
13. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
14. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
15. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
16. Усидчивость у детей 1 года. Как определить, что ребенок неусидчив?
17. Очень сильный страх остановки сердца. Экстрим и риски для сердца
18. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
19. Фотофобии: Как называется боязнь света и как ее излечить
20. Почему бьет муж. «Сильно ругаемся с мужем: я провоцирую, а он меня бьет»
21. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру
22. Боязнь остаться одной. Патогенез
23. Известные мысли Александра Солженицына: 25 проницательных цитат
24. Развитие внимания у детей и подростков. Что делать?
25. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
26. Психология- наука изучающая Что?
27. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
28. Как избежать потери интереса в отношениях: секреты успешной привязки на женщину
29. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
30. Как распознать сумасшедшего: основные признаки
31. Как цвета влияют на наше настроение: психологический аспект
32. Инсектофобия: что это такое и как справиться с ней
33. Как работает мозг: основные принципы и механизмы
34. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
35. Бельчонка арахиса с 3 млн подписчиков в соцсетях изъяли у блогера марка лонга и усыпили, не дождавшись, пока мужчина оформит на питомца документы.
36. Уважать себя: 5 простых способов, которые помогут вам изменить свою жизнь
37. Ким кардашьян поразила всех своим образом на хэллоуин, превратившись в белого аллигатора!
38. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
39. Адвокат Павла прилучного сообщила, что Тимофей, сын актера, не хочет жить с матерью.
40. "Неразлучники": 6 примеров прочных семей в российском кино, которые уже с молодости вместе.
41. Женщина, не успевшая попасть в роддом, внезапно родила на пороге своего дома.
42. "Джонни Депп Слушает Русскую Музыку": сейчас 61-летний актер вынужденно стал поклонником русского репертуара.
43. Близость - это время, проведенное вместе.
44. "Во время оккупации все кругом занимались делом.
45. Муж анны седоковой не хочет отпускать ее.
46. Никогда никому ничего не доказывайте это жизнь, а не геометрия. Никому ничего не доказывайте.
47. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
48. Как называется человек который боится людей. Антропофобия
49. Я заметила, что у него развязаны шнурки, и говорю: "завяжи шнурки!
50. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип