Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йог для плечевого пояса

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

С годами женский организм стареет, процессы жизнедеятельности замедляются, энергии и сил даже на выполнение повседневных дел становится всё меньше. Познав суть йоги, женщины могут продлить свою молодость и повернуть время вспять.

Йога очень полезна для женщин в возрасте после 50 лет. Выполнение асан и дыхательные практики помогают легче пройти период климакса. Регулярные занятия позволяют женщинам улучшить здоровье:

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии. Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Хатха-йога является физической составляющей всего философского учения. Она направлена на подготовку тела – обители духа. Во всей своей совокупности, уроки йоги достаточно непростое испытание для новичка. Поэтому хатха-йога для начинающих предлагает более простое исполнение некоторых асан, а также определённую их последовательность.

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях. Что такое йога

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Как отличить паническую атаку от проявлений сильной тревоги
2. В социальных сетях активно обсуждают Иру Минкину, которую называют русской версией Билли айлиш.
3. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
4. Узнайте, как сделать сексуальную привязку по фото в домашних условиях
5. Открываем секрет: как медитация влияет на наше здоровье
6. Светский раут начала XIX века: изменения в моде и общественных стандартах
7. Ураган "Дана" устроил настоящий кошмар на юго-востоке Испании.
8. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
9. Арина из фильма "беременная в 16" решила отказаться от своих детей ради заключённого, которого полюбила.
10. "Вы этого кота видели?
11. Филиппа Киркорова подвергнут проверке на пропаганду ЛГБТ после его участия в ролике Димы Масленникова.
12. Роман мадянов - младший, названный в честь своего отца, поделился воспоминаниями о последних часах жизни артиста:
13. Сиддхасана (поза совершенства).
14. Игры на двоих для мужчины и женщины. Психологические игры для двоих
15. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
16. В США автор книги о семейной гармонии "Как Сохранить Брак" застрелил свою жену и выложил в Facebook фотографию трупа.
17. Синдром французского борделя.
18. Как правильно пишется нестерпимая боль. нестерпимый и нетерпимый
19. Фобия боязнь тишины. Причины социофобии
20. Как научиться гипнозу самостоятельно. Самостоятельное обучение основам гипноза
21. Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. ЧТО ТАКОЕ САМОГИПНОЗ (АВТОГИПНОЗ)? 
22. Элтон Мэйо хоторнские эксперименты. Хоторнский эксперимент и создание концепции "человеческих отношений" Э. Мэйо
23. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.
24. Как из личностей сделать биомассу.
25. Вильгельм Райх телесно-ориентированная терапия упражнения. Телесная терапия по Вильгельму райху.
26. Не могу принять ребенка мужа от первого брака. Общение мужа с детьми от первой жены –, каким оно может быть?
27. Стоит ли верить тесту люшера?. Распространенные мифы и правда о тестах Люшера
28. Готова ли ты к отношениям тест. Психологический тест: готовы ли вы к отношениям?
29. Трансерфинг реальности и поиск своей любви. Как привлечь любовь? Совет от Татьяны Самариной
30. Я боюсь остаться одна. Я боюсь, что останусь совсем одна
31. Высокие отношения, что значит. Высокие отношения
32. Женская энергия. Как усилить женскую энергию.
33. Синдром "Лягушки в Кипятке": порочный круг, который истощает нас.
34. Скрещенные руки перед собой. Руки, скрещенные перед собой в положении стоя
35. Не хочу знакомить парня со своими родителями. Не хочу знакомить родителей с парнем
36. Гимнастика гейш. Омолаживающие упражнения гейши.
37. Игры для парня с девушкой дома для двоих. Игры с девушкой вдвоем. Игры для парня с девушкой - романтические развлечения для двоих дома
38. Прасарита Падоттанасана i. Прасарита Падоттанасана
39. Учение Анохина о функциональных системах. Теория функциональных систем
40. В чем смысл противопоставления Прометея и зевса. Анализ одной античной драмы. Эсхил, «Прометей Прикованный»
41. Молитва гештальтиста перлза. Фриц Перлз
42. Михаил Литвак о любви и отношениях: любовь - как беременность.
43. Ребенок перестал хотеть ходить в садик советы психолога. Возможные причины
44. Если мужчина любит, как он ведет себя. Психология знаков зодиака
45. 10 невербальных признаков влюблённого мужчины. Невербальные признаки симпатии мужчины к женщине
46. Боязнь общественного мнения. Что скажут другие? или Страх общественного мнения
47. Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
48. Во что можно поиграть в карты вдвоем?. Какие есть карточные игры для двоих
49. Как общаться с детьми мужа и принять их. Почему муж не знакомит со своим ребенком
50. Новая жизнь после расставания. К чему приводит расставание