Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Пояса для женщин

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Растяжка – это важная часть любой тренировочной программы, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общее самочувствие. Регулярная растяжка способствует увеличению амплитуды движений, улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. В этой статье мы рассмотрим 30 наиболее эффективных упражнений для растяжки всего тела, которые подходят как для начинающих, так и для профессионалов.

Подготовка к тренировке

Перед началом растяжки важно правильно подготовиться. Вот основные рекомендации:

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Как тратится энергия и как её накопить.
2. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
3. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
4. Среди миров, в мерцании светил.
5. Про годовасиков, которым за 30.
6. В четвертый раз беременна?
7. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
8. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
9. На недавней премии от Hello!
10. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
11. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
12. Молчание - это не всегда знак согласия.
13. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
14. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
15. Мужик сказал - мужик сделал!
16. "Люблю тебя бесконечно!
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
19. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
20. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
21. Факультеты хогвартса и их герои.
22. Смена языка меняет мышление.
23. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
26. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
27. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
28. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
29. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
30. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
31. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
32. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
33. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
34. Есть ли в городе известные фестивали
35. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
36. Headlines:
37. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
38. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
39. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
40. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
41. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
42. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
43. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
44. Я жила с ним 4 года.
45. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
46. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
47. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
48. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
49. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
50. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения