Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упражнения для плечевого пояса

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Растяжка – это важная часть любой тренировочной программы, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общее самочувствие. Регулярная растяжка способствует увеличению амплитуды движений, улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. В этой статье мы рассмотрим 30 наиболее эффективных упражнений для растяжки всего тела, которые подходят как для начинающих, так и для профессионалов.

Подготовка к тренировке

Перед началом растяжки важно правильно подготовиться. Вот основные рекомендации:

Она поможет вам сгармонизировать то, что есть и увидеть перспективы, которых вы раньше не замечали.

Что такое личная жизнь? Согласно википедии: личная жизнь или человеческое существование - это индивидуальное личное развитие.

Практики на гармонизацию. Практика "6 П". Это очень эффективная практика для гармонизации личной жизни.
В прошлом, до наступления изобилия и развития технологии, личная жизнь состояла главным образом из выживания человека и общества; нужно было добыть пищу и крышу над головой. Сильно был развит мотив выживания. В настоящее время многие люди начали воспринимать свою личную жизнь как что-то отдельное от работы.

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
2. Японская легенда про красную нить судьбы.
3. Исцеление тела вниманием и любовью.
4. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
5. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
6. На недавней премии от Hello!
7. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
8. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
9. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
10. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
11. Молчание - это не всегда знак согласия.
12. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
13. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
14. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
15. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
16. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
17. Молчание после критики - время для интеграции.
18. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
19. Смена окружения - катализатор идей.
20. Смена канала - перезагрузка внимания.
21. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
22. - Не грусти, - сказала Алисa.
23. Обращения тела к своему хозяину.
24. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
25. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
26. Отказ - тоже забота о связи.
27. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
28. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
29. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
30. Секрет счастливой любви.
31. Как стать гибким: пошаговое руководство
32. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
33. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
34. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
35. Headlines:
36. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
37. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
38. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
39. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
40. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
41. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
42. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
43. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
44. Массаж лица против морщин.
45. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
46. Есть ли зоопарки или ботанические сады
47. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
48. Как общаться с человеком: основные правила и советы
49. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
50. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.