Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Упражнения для плечевого пояса

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Растяжка – это важная часть любой тренировочной программы, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общее самочувствие. Регулярная растяжка способствует увеличению амплитуды движений, улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. В этой статье мы рассмотрим 30 наиболее эффективных упражнений для растяжки всего тела, которые подходят как для начинающих, так и для профессионалов.

Подготовка к тренировке

Перед началом растяжки важно правильно подготовиться. Вот основные рекомендации:

Она поможет вам сгармонизировать то, что есть и увидеть перспективы, которых вы раньше не замечали.

Что такое личная жизнь? Согласно википедии: личная жизнь или человеческое существование - это индивидуальное личное развитие.

Практики на гармонизацию. Практика "6 П". Это очень эффективная практика для гармонизации личной жизни.
В прошлом, до наступления изобилия и развития технологии, личная жизнь состояла главным образом из выживания человека и общества; нужно было добыть пищу и крышу над головой. Сильно был развит мотив выживания. В настоящее время многие люди начали воспринимать свою личную жизнь как что-то отдельное от работы.

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
2. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
3. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
4. На этой фотографии - история целого поколения.
5. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
6. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
7. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
8. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
9. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
10. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
11. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
12. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
15. Каждое принятое решение требует энергии.
16. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
17. Смена сцены - перезагрузка мышления.
18. На фото - девочка лили из сша.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
21. Я … старомодна.
22. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
23. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
24. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
25. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
26. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
27. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
28. Headlines:
29. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
30. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
31. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
32. Есть ли в городе известные фестивали
33. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
34. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
35. А у цекало губа не дура.
36. Что такое и как называется фобия боязни болезней
37. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
38. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
39. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
40. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
41. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
42. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
43. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
44. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
45. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
46. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
47. 23 способа поставить мозги на место.
48. Скрещивание рук: история и значение
49. Как связан позвоночник с другими органами.
50. Лили коллинз впервые стала мамой!