Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги для шеи

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

С годами женский организм стареет, процессы жизнедеятельности замедляются, энергии и сил даже на выполнение повседневных дел становится всё меньше. Познав суть йоги, женщины могут продлить свою молодость и повернуть время вспять.

Йога очень полезна для женщин в возрасте после 50 лет. Выполнение асан и дыхательные практики помогают легче пройти период климакса. Регулярные занятия позволяют женщинам улучшить здоровье:

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии. Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Хатха-йога является физической составляющей всего философского учения. Она направлена на подготовку тела – обители духа. Во всей своей совокупности, уроки йоги достаточно непростое испытание для новичка. Поэтому хатха-йога для начинающих предлагает более простое исполнение некоторых асан, а также определённую их последовательность.

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях. Что такое йога

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
2. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
3. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
4. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
5. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
6. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
7. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
8. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
9. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Чёткий контур задачи - половина решения.
14. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
15. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
16. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
17. Что нельзя иметь в доме?
18. Здоровье и морковь.
19. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
20. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
23. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
24. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
25. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
26. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
27. Мой муж меня бьет: как мне быть
28. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
29. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
30. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
31. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
32. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
33. Почему современная школа мешаеткому развитию
34. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
35. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
36. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
37. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
38. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
39. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
40. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
41. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
42. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
43. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
44. Как ваши действия формируют успех общения
45. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
46. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
47. 8 привычек счастливых людей:
48. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
49. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
50. Как справиться с раздражением от своего партнера