Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йоги для шеи

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Скорректировать осанку можно, включив в регулярную практику асаны, которые помогут справиться именно с вашей проблемой.

Если у вас чрезмерный кифоз – иными словами, сутулая спина, вам полезно вытягивать мышцы груди, развивать гибкость грудного отдела позвоночника и укреплять и сокращать мышцы спины. Прогибы назад с опорой вытягивают мышцы груди, раскрывают грудную клетку и повышают подвижность самого жесткого участка позвоночника – грудного отдела. Чтобы укрепить и сократить растянутые мышцы спины, регулярно выполняйте Шалабхасану (позу Саранчи) и Бхуджангасану (позу Кобры). Обе асаны укрепляют длинные мышцы, идущие вдоль позвоночника, и мышцы, поддерживающие положение лопаток (в частности, трапециевидные и ромбовидные мышцы).

Йога упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. Йога для тазобедренных суставов

С годами женский организм стареет, процессы жизнедеятельности замедляются, энергии и сил даже на выполнение повседневных дел становится всё меньше. Познав суть йоги, женщины могут продлить свою молодость и повернуть время вспять.

Йога очень полезна для женщин в возрасте после 50 лет. Выполнение асан и дыхательные практики помогают легче пройти период климакса. Регулярные занятия позволяют женщинам улучшить здоровье:

Знакомство с йогой начинайте с изучения истории ее возникновения. Ни в одном источнике мы не найдем конкретной даты, когда человек впервые стал проповедовать йогу. Это точно случилось до нашей эры (в священных текстах указывают 1500-е годы). Тогда же впервые упоминается о медитативных практиках, затрагиваются главные постулаты и изображают людей, сидящих в позе лотоса.

Сегодня любой инструктор расскажет, что йога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, таких как медитация. Что еще мы знаем? Зародилась в Индии. Никакой конкретики… Все знания нужно добывать самим! Упражнения — асаны — оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Хатха-йога является физической составляющей всего философского учения. Она направлена на подготовку тела – обители духа. Во всей своей совокупности, уроки йоги достаточно непростое испытание для новичка. Поэтому хатха-йога для начинающих предлагает более простое исполнение некоторых асан, а также определённую их последовательность.

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях. Что такое йога

на раскрытие женской энергии позволяет женщине обрести силы, раскрыть природный потенциал, делает организм крепче, здоровее. Она помогает сделать отношения с партнером гармоничными, или же притягивает в жизнь спутника. Регулярная практика открывает полноту женственности, улучшает самочувствие.

Наполнение

Медитация дарит состояние умиротворения, счастья:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
3. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
4. Дайте выспаться! Русская чародейка, Юлия снигирь, мечтает о возможности выспаться.
5. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
6. Я устала, я ухожу!
7. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
10. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
11. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
12. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
13. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
14. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
15. Время от времени необходимо спрашивать себя:
16. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
17. Порог удара ниже порога поломки.
18. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
19. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
20. Смена окружения - катализатор идей.
21. Оцифровка целей - карта движения.
22. Смена языка меняет мышление.
23. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
24. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
25. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
26. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
27. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
28. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
29. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
30. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
31. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
32. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
33. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
34. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
35. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
36. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
37. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
38. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
39. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
40. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
41. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
42. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
43. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
44. Где проводятся крупные культурные фестивали
45. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
46. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
47. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
48. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
49. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
50. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.