Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Гимнастика для плечевого пояса

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Растяжка – это важная часть любой тренировочной программы, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общее самочувствие. Регулярная растяжка способствует увеличению амплитуды движений, улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. В этой статье мы рассмотрим 30 наиболее эффективных упражнений для растяжки всего тела, которые подходят как для начинающих, так и для профессионалов.

Подготовка к тренировке

Перед началом растяжки важно правильно подготовиться. Вот основные рекомендации:

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
2. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
3. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
6. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
7. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
8. Отношения в тишине после бурь растут.
9. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
10. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
11. Самоуважение с слова "нет начинается".
12. Быть умной женщиной - это хорошо.
13. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
14. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
15. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
16. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
17. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
18. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
19. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
20. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
21. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
22. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
23. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
24. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
25. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
26. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
27. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
28. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
29. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
30. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
31. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
32. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
33. Массаж лица против морщин.
34. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
35. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
36. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
37. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
38. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
39. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
40. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
41. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
42. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
43. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
44. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
45. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
46. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
47. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
48. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
49. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой