Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плечевой пояс

Растяжка – это важная часть любой тренировочной программы, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общее самочувствие. Регулярная растяжка способствует увеличению амплитуды движений, улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. В этой статье мы рассмотрим 30 наиболее эффективных упражнений для растяжки всего тела, которые подходят как для начинающих, так и для профессионалов.

Подготовка к тренировке

Перед началом растяжки важно правильно подготовиться. Вот основные рекомендации:

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
2. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
3. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
4. Японская легенда про красную нить судьбы.
5. Мысль, которая "тебя думает"….
6. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
7. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
8. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
9. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
10. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
11. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
12. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
13. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
14. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
15. Бережное слово меняет ход разговора.
16. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
17. Тепло контакта лечит одиночество.
18. Этот текст к прочтению обязателен.
19. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
20. Отказ - тоже забота о связи.
21. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
22. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
23. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
24. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
25. Секрет счастливой любви.
26. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
27. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
28. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
29. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
30. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
31. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
32. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
33. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
34. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
35. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
36. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
37. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
38. Тимати связал себя узами брака!
39. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
40. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
41. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
42. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
43. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
44. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
45. Какова история основания Красноярска
46. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
47. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
48. Мудры для здорового сердца.
49. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
50. Как общаться с человеком: основные правила и советы