Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Плечевой пояс

Растяжка – это важная часть любой тренировочной программы, которая помогает улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить общее самочувствие. Регулярная растяжка способствует увеличению амплитуды движений, улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения. В этой статье мы рассмотрим 30 наиболее эффективных упражнений для растяжки всего тела, которые подходят как для начинающих, так и для профессионалов.

Подготовка к тренировке

Перед началом растяжки важно правильно подготовиться. Вот основные рекомендации:

Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч
Асаны на раскрытие плечевого пояса. Йога для плечевого пояса..

Сутулость - это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам - сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "Сдавленном" положении.

Таким образом, красивая осанка - это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
2. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
3. 6 интересных фактов о серии фильмов "Анжелика".
4. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
5. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
6. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
7. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
8. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
9. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
10. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
11. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
12. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
13. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
14. Любопытство - антипод страха.
15. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
16. Бережное слово меняет ход разговора.
17. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
18. От антона батырева ушла четвертая жена.
19. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
20. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
21. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
22. План восстановления - равен плану нагрузки.
23. Два волшебных слова.
24. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
25. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
26. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
27. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
28. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
29. Какие музеи рассказывают о морской истории города
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
32. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
33. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
34. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
35. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
36. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
37. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
38. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
39. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
40. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
41. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
42. Какова история Кремля и его значение для России
43. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
44. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
45. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
46. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
47. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
48. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
49. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
50. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации