Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир

Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир

Здравствуйте! Мне 29 лет. Я постоянно щупаю своё тело на наличие опухолей, шишек, лимфоузлов и т.д. Обеспокоенность за своё здоровье идёт со мной в ногу давно, примерно лет с 20. Временами меня отпускает. А временами жить невозможно. Например, как сейчас. Каждый день начинается с того, что боюсь до себя дотронуться, дабы не найти очередную шишку на теле. На данный момент всё началось с того, что нащупала маленький лимфоузел на шее, и понеслось, я не спала, меня трясло, как будто знобило, со мной всегда так, когда очень чего-то боюсь, дошло до того, что поднялась температура до 37,6 без симптомов. Кое как собравшись с силами я решила сдать оак, к врачам ходить вообще боюсь, постоянно жду, что мне сообщат что-то плохое. В итоге получив на руки анализ крови в норме, я успокоилась и температура ушла… но на следующий день я уже пошла на узи лимфоузлов, на узи ничего не рассмотрели, кроме пару увеличенных лимфоузлов подчелюстных(которые у меня уже лет 5), которые не вызвали у врача опасений, он сказал, что сейчас это очень много у кого и в дальнейшем обследовании он не видит смысла. Но я не успокоилась. Я боюсь. Я снова и снова нахожу шишки, такое ощущение, что они везде. Но мне ведь не может казаться. У меня маленький ребёнок, мне его очень жалко, что у него такая слабая мама. Я должна заниматься с ребёнком, а я постоянно в своих мыслях. И самое ужасное, что теперь я боюсь и к нему прикасаться, боюсь, что и у него что-нибудь найду. Жить просто невозможно. День за днем проходят. Жизнь утекает, а я не умею жить счастливо, т.к. каждый день я боюсь заболеть, умереть. И боюсь и того, что кто-то из близких заболеет, умрет. Как научиться радоваться жизни? У меня подруга больна лимфомой, может быть поэтому у меня страх перед всеми шишками. Но я на самом деле ищу ищу и нахожу ведь их, значит они есть?

Связанные вопросы и ответы:

Каковы основные причины, по которым люди боятся заразиться неизлечимой болезнью

Фобия заболеть или нозофобия — это атавистический, постоянный и навязчивый страх, такой же, как ужас смерти и безумия. Давайте будем честны: кто не боится заразиться новым коронавирусом или неизлечимой болезни, как рак, СПИД, Эбола и т.д? Самый распространённый страх в этом списке опасных болезней — это страх онкологического заболевания. Разве мы не страшимся внезапно сойти с ума? Разве не страшимся смерти?

Эта статья целиком посвящена такой фобии, как нозофобия: иррациональному, сильному ужасу заболеть. В ней же и рассмотрим, как избавиться от этого. Особенность этого состояния заключается в том, что человек не думает, что он болен неизлечимой болезнью в данный момент, он боится заболеть. Именно это и отличает его от ипохондрии.

Ипохондрики не боятся заболеть в будущем, они в настоящем ходят по врачам и самостоятельно находят у себя все существующие симптомы всех существующих заболеваний, и не существующих тоже. С другой стороны, страдающие такой напастью, как нозофобия, смертельно переживают из-за возможности заболеть. Ипохондрики "болеют" прямо сейчас, нозофобики "заболеют" в ближайшем будущем.

Фобия заболеть

Термин "фобия" означает сильное навязчивое переживание и направлен на человека, объект, который может быть опасен, а может и нет. Фобия не зависит от реальной опасности. Это слово происходит от греческого слова Фобос, что означает паника. В греческой мифологии Фобос, который был сыном Афродиты (богини любви) и Ареса (бога войны), олицетворял страх. Александр Македонский всегда молился Фобосу перед битвой, чтобы избавиться от своих ужасов.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V) нозофобия приведена в разделе фобии.

DSM-V диагностические критерии для определения фобии

Выраженная тревога по поводу конкретного объекта (например, полёт, высота, животные, инъекции, вид крови). Примечание: у детей переживание выражается плачем, истерикой, кататоническими проявлениями или цеплянием.

Фобический объект почти всегда вызывает непосредственное страдание.

Фобический объект или ситуация активно избегаются или переносятся с интенсивным страданием.

Признаки страдания несоизмеримы с реальной опасностью, исходящей от объекта или ситуации, и с социокультурным контекстом.

Непроходящая тревога, страх или избегание вызывают клинически значимые расстройства или нарушения в социальной, профессиональной или других важных областях функционирования. Например, человек отказывается от работы, связанной с постоянными перелётами из страхов перед полётом, или не может пройти медицинское обследование с использованием МРТ, из-за клаустрофобии.

Избегание является постоянным, обычно длящимися в течение 6 месяцев или более.

Каким образом страх перед неизлечимыми болезнями влияет на психическое здоровье

:  Время прочтения:

О навязчивом страхе онкологических заболеваний рассказывает психиатр-психотерапевт Ашмейба Нино Анатольевна .

Онкофобия или канцерофобия — это боязнь онкологических заболеваний, в том числе рака. Чаще всего она возникает у предрасположенных к повышенной тревоге и мнительности людей после столкновения с онкологией у другого человека.

Предрасположенность может возникнуть у ребенка, которого тревожные родители все время водят по врачам. Он приучается внимательно относиться к своему здоровью и вырастает в тревожного взрослого.

Если родственник, близкий друг или коллега умирает от рака, может появитьсяонкологии.

Часто у человека что-то болит, и он укрепляется в своих подозрениях. Он худеет, начинает плохо выглядеть, у него пропадает аппетит. Для большинства это признаки рака. Человек идет к онкологам, онкологи ничего не находят и направляют к психотерапевту, потому что это скорее всего депрессия , которая проявляется такими же симптомами — похудением, отсутствием аппетита, слабостью, вялостью и даже болью.

Если родственник, близкий друг или коллега умирает от рака, может появиться навязчивый страх онкологии.

Легкая степень онкофобии может пройти самостоятельно. Человек сходил на обследование, убедился, что у него ничего нет, и успокоился. Страх может время от времени появляться, когда онкологию упоминают в разговорах, когда у кого-то из окружения находят рак. Потом проходит.

Если эмоции превалируют, и страх очень сильный, можно сказать патологический, самому справиться не удастся. Человек не верит рациональным доводам, пропадает критика к своему состоянию. Одолевают сомнения — вдруг пропустили, ошиблись, врач попался неквалифицированный. Навязчивые мысли мешают работать и общаться, нарушается сон. В таком состоянии нужно идти к психотерапевту.

Страх онкологии может стать единственной мыслью человека

Если ничего не делать с онкофобией, страх может захватить все сферы жизни человека, отнимать все время и силы.

Кто-то посвящает жизнь тому, чтобы искать рак, перепроверять заключения врачей, ходить за вторым и третьим мнением.

У нее возник страх, что это онкология. В этот момент она закрыла глаза и с тех пор их не открывает.

Кто-то всю жизнь прилежно занимается профилактикой, это называется «ипохондрия здоровья». Человек начинает вести безупречно здоровый образ жизни, бросает курить, пить, пробует всё новые и новые рецепты «очищения организма» из интернета.

Кто-то годами подозревает, что у него может быть онкологическое заболевание, и отказывается идти к врачам, опасаясь, что диагноз подтвердится. На фоне переживаний может развиться депрессивное состояние.

У меня недавно была пациентка. Три года назад у нее было маточное кровотечение, по поводу которого она не обратилась к врачу. Это состояние прошло, все было нормально, но у нее возник страх, что это онкология. В этот момент она закрыла глаза и с тех пор их не открывает. Говорит: «Когда я открываю глаза, у меня жжение в глазах, мне плохо, они у меня слезятся». Если давать этому психологическое объяснение, она настолько боится онкологии, что не хочет «видеть» эту проблему.

Лечение онкофобии — психотерапия. Медикаменты по желанию пациента

Чтобы справиться с онкофобией, нужен врач-психотерапевт. Это специалист, который хорошо разбирается и в психофармакотерапии (лечении медикаментами), и в психологии.

В первую очередь врач предложит психотерапию: когнитивно-поведенческую, лечебный гипноз, гештальт-терапию, рациональную терапию. Любой вид психотерапии даст результат, если он комфортен пациенту.

Начинают обычно с рациональной психотерапии — объяснить человеку, что с ним происходит, вместе взвесить аргументы за и против.

Чем меньше тревоги, тем меньше мыслей об онкологии.

Когда невозможно справиться одними разговорами, тревога слишком сильная, врач предлагает фармакотерапию.

Если заниматься психотерапией и следовать рекомендациям лечащего врача, результат, конечно же, будет. Нужно помнить, что психотерапия — это не только работа врача, это не просто прийти и посидеть-послушать. Пациент должен заниматься, делать задания, которые дает психотерапевт. Тогда всё получится.

Обязательно нужна самостоятельная работа с тревогой

Победить онкофобию на сеансах с психотерапевтом мало. Поддержка специалиста — первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с тревогой самостоятельно.

Можно расслабляться — заниматься аутотренингом, ходить на йогу, выучить дыхательные упражнения, пройти курс БОС-терапии (терапии на основе биологический обратной связи).

Можно отвлекаться и освобождаться от тревоги с помощью физических нагрузок, фитнеса, пробежек.

Важно вовремя ложиться спать, не перерабатывать, встречаться с друзьями, общаться, не замыкаться в себе, если что-то беспокоит, рассказывать об этом.

Нужно прекратить шерстить интернет и искать у себя симптомы. Это очень важный момент, потому что многие ставят себе диагнозы по интернету — очень страшные диагнозы. Если что-то беспокоит, лучше сходить к врачу.

Чем меньше тревоги, тем меньше мыслей об онкологии.

Может ли этот страх привести к физическим проблемам со здоровьем, и если да, то каким образом

Отличительная черта людей с повышенной тревожностью — длительная фиксация переживаний на травмирующем событии. Психологи часто сравнивают фобические расстройства с аутоимунными заболеваниями, при которых защитная система начинает уничтожать клетки организма. Точно так же навязчивый страх на самом деле разрушает нервную систему человека, а не защищает ее.

Навязчивые страхи часто сопутствуют различным расстройствам психики, особенно тем, которые сформировались в результате слишком развитого ощущения тревоги и внутреннего неблагополучия. У некоторых людей навязчивый страх часто сопровождается неблагоприятными физическими ощущениями. Их тревожное состояние вызвано боязнью неудачи или позора.

В некоторых случаях психика человека испытывает двойную нагрузку. Например, человек может бояться и самого факта публичного выступления, и собственных неверных действий, которые могут привести к ошибке. Это один из наиболее распространенных страхов, который буквально сковывает человека. Некоторые люди, страдающие фобическими расстройствами, боятся не пережить позора или негативной реакции людей на публичное выступление.

Одно из самых неприятных состояний при навязчивом страхе — паническая атака. Она характеризуется учащенным сердцебиением, усиленным потоотделением, спутанностью сознания. И хотя в мире еще не было зафиксировано случаев смерти от панических атак, человеку в этом состоянии часто кажется, что он умрет.

Психотерапия при лечении фобических расстройств заключается в том, чтобы изменить схему поведения пациента. В большинстве случаев они успешно поддаются коррекции, что способно улучшить качество жизни пациента. Ведь жизнь в постоянном выдуманном страхе может привести к серьезным психическим и физическим заболеваниям. Навязчивый страх приносит дискомфорт не только самому пациенту, но и его близким людям.

Как общество влияет на восприятие неизлечимых болезней

Как часто пациенты, услышав диагноз – "неизлечимая болезнь", испытывают неподдельный ужас. Однако доктор Мясников считает, что с такими заболеваниями можно прекрасно жить, если не задумываться о них всерьез. В эфире канала "Россия 1" он процитировал знаменитую пословицу: нет здоровых людей – есть необследованные.

Как часто пациенты, услышав диагноз – "неизлечимая болезнь", испытывают неподдельный ужас. Однако доктор Мясников считает, что с такими заболеваниями можно прекрасно жить, если не задумываться о них всерьез. В эфире канала "Россия 1" он процитировал знаменитую пословицу: нет здоровых людей – есть необследованные.

Можно полностью излечиться от инфекции, воспаления или травмы, но не от диабета, гипертонии, подагры или ишемической болезни сердца, а ведь число пациентов, страдающих этими недугами, с каждым годом только растет. И все же Александр Мясников убежден: даже такие диагнозы не должны становиться приговором. Рано или поздно каждый человек вступает в ту пору, когда медицинские приборы начинают показывать не самые стабильные значения, но жизнь на этом не заканчивается, ведь она дана нам не для того, чтобы принимать лекарства и бегать по врачам.

К примеру, для облегчения состояния при подагре медики рекомендуют пациентам всевозможные ограничения и диеты, однако доктор Мясников считает, что и это не панацея. Главное – соблюдение принципов здорового питания, ограничение калорийности до 1800 килокалорий в сутки (для взрослого человека) и позитивное мышление. В студии программы "О самом главном" он вспомнил старый, но очень актуальный анекдот. Беседуют два товарища: Если партия прикажет, бросишь водку пить? – Брошу. – А курить бросишь? – Брошу! – А женщин бросишь? – Брошу! – А жизнь отдашь, если партия прикажет? – Конечно, отдам. Зачем мне такая жизнь нужна?!

И действительно, одними ограничениями проблему не решить, ведь больной человек – тот, кто считает себя больным. А чтобы чувствовать себя здоровым, требуется не так много: позитивный настрой, активный образ жизни и легкое отношение к собственным недугам.

Какую роль играет СМИ в формировании этого страха

Ключевое слово в средствах массовой информации – информация . Первое необходимое условие для формирования нужного мировоззрения. Средства массовой информации располагают тремя самыми важными средствами доведения информации до конечного потребителя:

• написанным словом (газеты, журналы и т.п.),
• произнесенным словом – звуком (радио),
• воспроизведенным словом (телевидение).

То есть присутствует и второе условие формирования у человека «необходимых» ему идей и принципов – метафора. Интернет-источники информации делают эти средства ещё более доступными и распространёнными. Третьим условием, как мы выяснили, является личный опыт. И здесь вроде человек остается один на один с собой, ведь кроме него никто не может пережить за него этот внутренний опыт.

Однако нужно вспомнить, что средства массовой информации – это «четвертая» власть . В чем заключается эта власть? Она заключается в способности управлять самими действиями человека – действиями, которые в конечном итоге должны привести к переживанию этим человеком нужного внутреннего опыта. И не нужно применять никаких методик зомбирования, достаточно лишь грамотно, методично и постепенно формировать мировоззрение каждого человека.

К примеру, западный образ жизни говорит о том, что человек должен быть успешен, что он должен быть индивидуален, что он должен стремиться к вершинам. Средства массовой информации начинают нам в различных метафорах преподносить этот стереотип. Нам говорят, что сначала нужно получить хорошее образование, затем работать и набирать опыт, после чего устроиться в хорошую компанию, где нужно занять определенное место, и только добившись этого можно подумать о семье. И почти в любом западном издании ответят вам на ваш вопрос о ранней семье, как о гибели всего вашего будущего. Молодость – это возможность карьерного роста, свободных отношений, множества новых впечатлений. Так преподносят молодость на западе. Таким образом, человек получает информацию, что пока он молод, он должен распределить свою жизнь между двумя «истинами»: работой (карьерой) и отдыхом (развлечениями).

Человек получает эту информацию постоянно через журналы, газеты, сайты, книги, кино, шоу и так далее. Всё это приводит к тому, что он начинает совершать определенные действия, а именно: идет учиться в хорошее учебное заведение, затем стремится устроиться в хорошую компанию, ради чего может работать 20 часов в сутки! Но человек получает нужный личный опыт, который соответствует тому ожиданию, сформировавшемуся у него из полученной информации, и он передает этот опыт из поколения в поколение. Так формируется мировоззрение целых наций. И вот люди (а не один конкретный человек) совершают ряд определенных действий, описанных выше для получения описываемого личного опыта. Поколение за поколением.

А если посмотреть вглубь? Одиночество людей – это дополнительный доход для производителей бытовой техники, мебели, автомобилей, для арендодателей и так далее. Грубо говоря, два человека не вместе, это как минимум два телевизора, два холодильника, два дивана, две комнаты и так далее. Поздние роды – это огромный плюс для частных клиник (а на западе система медицинского страхования частная), которые получают увеличенные выплаты по медицинским страховкам за сложные роды (а чем старше возраст, тем беременность и роды протекают сложнее).

Приведенный выше пример показал нам, как с помощью СМИ можно создать нужное мировоззрение у большого количества людей. Но СМИ могут не только формировать устойчивое мировоззрение нескольких поколений людей, но и побуждать людей к сиюминутным поступкам, нужным заказчику.

Как отличить рациональный страх перед неизлечимыми болезнями от иррационального

Существует четыре наиболее распространенных типов фобий и страхов:

1. Фобии животных, такие как боязнь змей, пауков, грызунов и собак.
2. Фобии естественной среды обитания, такие как боязнь высоты, штормов, воды и темноты.
3. Ситуационные фобии (страхи, вызванные конкретной ситуацией), включая боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия), полетов, вождения, туннелей и мостов.
4. Медицинская фобия — боязнь травмы, боязнь крови, травмы, болезни, игл или других медицинских процедур.

Однако некоторые фобии не попадают ни в одну из четырех распространенных категорий. Например, к ним относятся страх удушья, страх заболеть такой болезнью, как рак, и страх перед клоунами .

Другие распространенные фобии , которые не вписываются ни в одну из четырех категорий, включают:

1. Социальная фобия , также называемая социальным тревожным расстройством, — это страх перед социальными ситуациями, в которых вы можете быть смущены или осуждены . Если у вас социальная фобия, то вы, возможно, чрезмерно застенчивы и боитесь унизить себя перед другими. Ваше беспокойство о том, как вы будете выглядеть и что подумают другие, может привести к тому, что вы будете избегать определенных социальных ситуаций, которые в противном случае доставили бы вам удовольствие.
2. Боязнь публичных выступлений — чрезвычайно распространенная фобия. Другие страхи, связанные с социальной фобией, включают боязнь есть или пить на публике, разговаривать с незнакомцами, сдавать экзамены, общаться на вечеринке или быть вызванным к доске .
3. Агорафобия связана со страхом перед общественными местами и открытыми пространствами.

Если вы боитесь новой панической атаки (страх ожидания повторной паники) , вы начинаете беспокоиться о том, что окажетесь в ситуациях, из которых сбежать было бы трудно или неловко. Например, вы, скорее всего, будете избегать людных мест, таких как торговые центры и кинотеатры. Вы также можете избегать автомобилей, самолетов, метро и других видов путешествий. В более серьезных случаях вы можете чувствовать себя в безопасности только дома.

Какие эффективные стратегии преодоления страха перед неизлечимыми болезнями существуют

Здравствуйте! У меня такая проблема, я человек восприимчивый и бывает прочту статью про болячки всякие (не специально их ищу, что бы читать попадаются на глаза) или по телевизору , что-нибудь расскажут про болячку какую-нибудь ия начинаю себя накручивать.. У меня такое не часто, но ббывает, что очень мешает…одолевает ужасный в эти моменты.. Последнее время переживаю с родинками (у меня их много) и мне все кажется, что то одна не так выглядит то другая.. Собираюсь сходить к онкологу… Но очень боюсь

Незнаю, что делать..

Недавно был сильныйиз-за семейных обстоятельств и после него стали часто появляться паничесские атаки… Подскажите как со всем этим справляться?

Здравствуйте, Наталья!

На фоне пережитого Вами стресса,

Наталья

Недавно был сильныйиз-за семейных обстоятельств и после него стали часто появляться…

началось развитие «ипохондрического расстройства» (), прежде чем идти к онкологу, начните с психотерапии.

С уважением!

Аршинов Евгений Геннадьевич, психолог Астана

5Хороший ответ0

Здравствуйте, Наталья. Для чего Вы ищите у себя болезни? Что это вам дает и чем выгодно? Какой бы была ваша жизнь, если бы она была другой, без поиска болезней? Чем бы вы занимались?

В сложившейся ситуации я рекомендую вам поработать с психологом (очно или по скайпу), чтобы лучше прояснить ситуацию и помочь вам справиться с ней.

удачи и всего наилучшего

Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype

5Хороший ответ0

Здравствуйте, Наталья.

На фонемогут развиваться различные расстройства. Рекомендую вам пройти тест на наличие ипохондрии. Это болезненная забота о собственноми преувеличенное внимание к различным обычным телесным или психическим ощущениям. На этой почве у человека может развиться невроз, в результате которого забота о собственном здоровье будет доминировать во всей его жизни. Более сильными проявлениями ипохондрии является ложная убежденность в наличии какой-либо болезни, основанная обычно на уже имеющейся у человека депрессии.

http://entertaining-psychology.ru/testy/test-ipohondrija/test-ipoxondriya.html

Наталья

Подскажите как со всем этим справляться?

В любом случае вам не помешает работа с психотерапевтом.

Всего хорошего!

Каким образом страх перед неизлечимыми болезнями влияет на личные отношения

Рак у близкого взрослого становится для ребенка большим стрессом: дети нередко сталкиваются с тревогой и паническими атаками, проблемами в общении, учебе, поведении.

• С какого возраста можно говорить с ребенком о болезни родственника и почему важно рассказать как можно раньше?
• Как оставаться надежным и сильным взрослым, когда вы сами в тревоге, растерянности, панике, и нужно ли скрывать свои эмоции от детей?
• Когда стоит рассказать ребенку об изменениях во внешности и образе жизни заболевшего родственника?
• Как рассказать ребенку, что болезнь близкого неизлечима?

Ответить на эти вопросы мы попросили медицинского психолога Наталью Клипинину составили список советов, которые помогут разговаривать с детьми в тяжелое для семьи время.

«Информирование никогда не может произойти за один раз, это протяженный во времени процесс, множество разговоров. Невозможно взять и за раз рассказать ребенку обо всем, что его ждет в жизни — это будет нелогично, это не запомнится и скорее спровоцирует травму, чем поможет.

Одна из задач взрослого — беречь ребенка от слишком большого объема информации и не возлагать на него принятие сложных решений. Но при этом ребенку нужны ориентиры: что вообще происходит, как изменится его жизнь, какого уровня проблема и кто будет решать его актуальные бытовые вопросы, если все взрослые отвлеклись на что-то другое.

Проживая и обсуждая опыт болезни, можно показывать, как вообще справляться со сложными ситуациями и эмоциями. Когда ситуация уже разрешилась в ту или иную сторону, важно с ребенком обсудить, какой багаж из этого мы берем с собой дальше, как мы справились, что было легко, а что — сложно».