Чувство тревоги и беспокойства без причины. Общая характеристика

Чувство тревоги и беспокойства без причины. Общая характеристика

Беспокойство выражается расплывчатым смутным страхом по отношению к возможным будущим событиям. Часто оно возникает без причины, то есть в ситуациях, когда реальная опасность отсутствует. Человек предчувствует беду, но не знает, как избежать или преодолеть ее. Внутреннее напряжение частично снижается двигательной активностью, поэтому беспокойные люди не могут усидеть на месте, ходят по комнате, грызут ногти, бесцельно по нескольку раз включают экран мобильного телефона, совершают другие кажущиеся бессмысленными действия.

Ожидание беды заставляет сконцентрироваться на поиске способов решения или избегания будущих проблем. Появляется рассеянность, некоторая отрешенность от реальности. Мышление становится избирательным: человек обращает внимание на события, связанные с беспокоящей ситуацией, игнорирует все остальные. Таким способом он подтверждает, что его переживания оправданы. Иногда чувство беспокойства усиливается до состояния тревожности, развиваются расстройства восприятия времени, пространства, людей, действий.

Субъективно беспокойство ощущается как тревога – комбинация страха, печали, стыда, чувства вины без причины. Во время наиболее острых переживаний начинают осознаваться физиологические изменения: учащенное сердцебиение, усиленная потливость, тошнота, головокружения, головные боли. Если нет понимания связи между беспокойством и физическим недомоганием, человек ищет причину дискомфорта, обращаясь к врачам соматического профиля – к терапевтам, неврологам, кардиологам.

Мышление беспокойного человека направлено из прошлого в будущее – из воспоминаний извлекается неблагоприятное или опасное событие, а затем прогнозируется нечто аналогичное. При этом предыдущий опыт может быть старым либо только что произошедшим, личным либо чьим-то чужим. Например, после выговора начальника дискомфорт нарастает каждый раз по приходу на рабочее место, так как существует вероятность встретить руководителя. Аналогичным образом беспокойное состояние может развиться перед полетом на самолете, если до этого был просмотрен фильм об авиакатастрофе.

Говоря о беспокойстве без причины, стоит заметить, что причина, как правило, есть, но она не осознается или оценивается окружающими как несущественная. Ключевая функция беспокойства – побуждение к действиям, повышающим вероятность благоприятного исхода событий, предотвращение потенциально опасного поведения. Биологической основой этого переживания является мобилизация психофизиологических процессов для преодоления возможной травмирующей ситуации. Негативный эффект беспокойства – чувство страха, препятствующее эффективной деятельности.

Беспричинная тревога ночью. Ночные панические атаки

Во мнениях о панических атаках люди делятся на 2 типа: 1 тип те, кто пережил паническую атаку и 2 тип которые не представляют, что это такое, и думают, что паническая атака – это лишь способ привлечь к себе внимание окружающих.

Паническая атака – внезапный и беспричинный приступ жуткого страха и тревоги. В такие моменты человек на 100% уверен, что сейчас с ним случится что-то страшное: он или сойдёт с ума или умрёт. Вдвойне страшно, когда паника накатывает в ночное время - это тревога, беспокойство, да и в целом кошмарное состояние.

Симптомы ночных панических атак

Самая страшная паническая атака - это та, которая случилась с человеком впервые, так как в этот момент он ещё не понимает, что с ним происходит. Паническая атака может происходить как 1 раз в год, так и несколько раз в сутки, и длится от нескольких минут и до 1 часа. В целом ночные ПА не отличаются от дневных приступов. Но в ночное время человеку становится еще страшнее.

Основные симптомы ПА:

• Учащённое дыхание, пульс, сердцебиение;
• Ощущение кома в горле;
• Приступ удушья, нехватки воздуха;
• Головокружение и неясность в голове;
• Потемнение в глазах, мушки перед глазами;
• Онемение конечностей;
• Повышенная потливость;
• Боль в области сердца;
• Беспричинная тревога;
• Желание двигаться или убежать куда-то, лишь бы не сидеть на месте;
• Страх обезумить или умереть;
• Нарушение стула;
• Тошнота.

Причины ночных панических атак

Сильный стресс, неприятные обстоятельства, тяжелый период в жизни, когда человек постоянно находится в психоэмоциональном напряжении - все это может привести к паническим атакам.

Наследственность – если в семье кто-то подвергался паническим атакам. Не исключено, что причина может быть и в наследственности.

Шейный остеохондроз – очень часто при шейном остеохондрозе происходит защемление, кислород плохо поступает в головной мозг, после чего мозг подаёт сигнал организму о нехватке воздуха, в связи, с чем выделяется большое количество адреналина, что впоследствии и приводит к паническим атакам.

Низкая самооценка – плохое отношение к себе и своему образу жизни, постоянное недовольство собой и своей внешностью, самокритика. Все эти чувства человек копит в себе, и им тоже нужен выход, который и осуществляется через ПА.

Похмельный синдром – часто наблюдается паническая атака с похмелья, вызвано это так же из-за сужения сосудов и головной болью.

Чтобы увидеть точную картину происхождения панических атак, нужно обратиться к психотерапевту. Врач после беседы с пациентом даст направление на физическое обследование или же примет решение о психотерапии.

Как помочь себе во время панических атак?

Главное не концентрироваться на самой панической атаке и на страхе, который накатывает всё с большей силой, как бы не было тяжело попробуйте следующие методы:

Сконцентрироваться на своём дыхание, дышать не только грудью, но и животом, т.е. делая глубокие равномерные вдохи и выдохи, вдыхать через нос, выдыхать через рот.

Спеть любимую песню или рассказать стихотворение.

Взять любой предмет в руки мять его, гладить, думать только о предмете, о его форме, цвете, составе.

Взять в руки что-то холодное, подержать, поводить по рукам и запястьям, мыслить что «всё будет хорошо, всё сейчас закончиться».

Вести счёт любым предметам.

Как помочь близкому человеку в период панических атак?

Ни в коем случае не игнорируйте человека, у которого начался приступ, не нужно говорить, что это всё ерунда и самовнушение. Наберитесь терпения, поговорите с ним, задайте вопросы, попробуйте отвлечь его интересными историями. Обнимите его, скажите, что вы рядом, и что ещё немного и приступ закончится.

Паническая атака – это не болезнь, а лишь симптом физического заболевания или панического расстройства, если все анализы после физического обследования в норме, то причина кроется во внутренних переживаниях человека. В этом случае стоит проанализировать свою жизнь, все недовольства собой и попробовать это всё исправить, главное не лениться, любить себя и мыслить позитивно, хуже от этого точно не будет.

Нужна медицинская помощь при панических атаках ночью? Обращайтесь, мы с удовольствием предоставим консультацию.

Необоснованное чувство тревоги, что это. Повышенная тревожность

Общие сведения

Тревога и беспокойство представляют собой неотъемлемые компоненты нормальной жизни. Большинство людей чувствуют тревогу, когда сталкиваются с опасностью или какой-то незнакомой ситуацией. Экзамен, собеседование, спортивное состязание или важная встреча в норме вызывает чувство беспокойства и тревоги.

Тревога действует двояко. Во-первых, она оказывает влияние на психическое состояние, заставляя нас переживать, снижает способность к концентрации внимания, иногда вызывает нарушения сна. Во-вторых, она оказывает эффект и на общее физическое состояние, являясь причиной таких физиологических нарушений, как учащённый пульс, головокружение, дрожь, расстройства пищеварения, потливость, гипервентиляцию лёгких и др.

Тревога становится болезнью, когда сила испытываемого беспокойства не соответствует ситуации. Это повышенное беспокойство выделяется в отдельную группу заболеваний, известных как патологические тревожные состояния. Такими заболеваниями в той или иной форме хоть раз в жизни страдают не менее 10% людей.

Cимптомы

Паника: представляет собой неожиданные, периодически повторяющиеся приступы сильного страха и тревоги, часто совершенно беспричинные. Это может сочетаться с агорафобией, когда больной избегает открытых пространств, людей, боясь впасть в панику.

Фобии это нелогичные страхи. В эту группу расстройств входят социальные фобии, при которых больной избегает появляться на людях, говорить с людьми, питаться в ресторанах, и простые фобии, когда человек боится змей, пауков, высоты и др.

Навязчивые маниакальные расстройства: состояние, когда у человека периодически возникают однотипные идеи, мысли и желания. Например, он постоянно моет руки, проверяет, выключено ли электричество, заперты ли двери и др.

Расстройства на фоне посттравматического стресса: обычны среди ветеранов войн, но страдать ими может любой человек, переживший события, выходящие за рамки обычной жизни. Часто в снах такие события переживаются вновь.

Генерализованные расстройства на основе тревожного состояния: в этом случае человек ощущает постоянное чувство тревоги. Часто это становится причиной загадочных физикальных симптомов. Иногда врачи долго не могут разобраться в причинах того или иного заболевания, назначают множество анализов для обнаружения болезней сердца, нервной и пищеварительной систем, хотя  на самом деле причина таится в психических нарушениях.

Что можете сделать Вы

При постоянной тревоге следует обратиться к врачу.

Что может сделать врач

Существует несколько эффективных способов лечения таких расстройств. Для кратковременных состояний подходит медикаментозное лечение.

Сейчас всё более популярными становятся  поведенческое лечение и когнитивная психотерапия. Эти виды лечения помогают больному осознать, что серьёзных психических заболеваний у него нет, и учат справляться с чувством тревоги. Пациент начинает постепенно разбираться в причинах тревоги. Кроме того, больные учатся смотреть на своё поведение по-новому, логически, и обретают новый, более позитивный взгляд на причины, вызывающие тревогу. Например, можно заменить страх перед полётом на предвкушение отличного отдыха за границей. Особенно полезно такое лечение для тех, кто страдает агорафобией и, к примеру, не пользуется общественным транспортом в часы пик.

Необоснованное чувство тревоги, как избавиться. Тревога — это нормально или нет?

В некоторых ситуациях совершенно нормально испытывать тревогу, гнев, обиду и другие негативные эмоции.

Тревога — это очень важный сигнал сложной или опасной ситуации. Если бы теоретически, человек был бы не в состоянии ощущать тревогу, то он не смог бы выжить. С этой точки зрения тревога — наш компаньон по жизни, если не сказать — друг.

Поэтому, если вы в принципе чувствуете тревогу — это ещё не повод начинать пить успокаивающие средства или идти к врачу. Скажу больше: в некоторых ситуациях совершенно нормально ощущать сильную тревогу ! Например, в связи с экзаменом, выступлением перед какой-то аудиторией, во время сложных жизненных событий (переезд, ипотека, рождение детей, смена работы, заболевание своё или близких и т.п.) При тревоге в теле запускается множество разнообразных физиологических реакций , и в итоге человек может чувствовать, что краснеет или потеет, у него могут дрожать руки или ощущаться дискомфорт в животе.

А вот совсем другое дело — это постоянная, сильная, беспричинная тревога , которая не даёт нормально жить, работать, общаться и становится хронической. Такая тревога превращается в тревожное расстройство и становится врагом. Тревожных расстройств много, и все они разные, в зависимости от того, что происходит «в голове» и от того, в какой момент (в каких ситуациях) запускается тревога.

К тревожным расстройствам относятся:

• генерализованное тревожное расстройство
• социофобия
• специфические фобии
• паническое расстройство (панические атаки)
• пост-травматическое стрессовое расстройство
• обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли и действия)

Ещё раз подчёркиваю: если вы просто боитесь и не любите пауков, вы пугаетесь, когда видите паука в своем шикарном номере на море, вы не хотите брать паука в руку ни в коем случае — это пока ещё не фобия и не тревожное расстройство. Вот если только от одной мысли о пауках вам нужно пять раз сказать про себя «паук уходи, паук уходи» — а иначе вы будете чувствовать тревогу весь день — или если из-за потенциально возможной встречи с пауком вы не летите в шикарный номер на море — вот это уже скорее всего тревожное расстройство. Также, например, если вы не идёте на вечеринку, потому что вы можете оказаться там в центре внимания.

Надо знать, что в современном мире существует много разных методов вылечиться от тревожного расстройства, и даже во многих случаях без лекарств (в зависимости от степени тяжести и длительности заболевания). Об этом подробнее ниже.

Чувство тревоги в грудной клетке, как избавиться. Симптомы невроза

Патология проявляет себя как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Среди физических симптомов выделяют повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, боль в груди и сухость во рту, головные боли, ухудшение зрения, тремор конечностей, высыпания на коже, нарушения менструального цикла у женщин.

Психологические симптомы: ощущение потери контроля, ощущение человека, что он «сходит с ума», страх внезапной смерти, чрезмерное беспокойство, высокая восприимчивость и ранимость.

• Раздражительность;
• Постоянное чувство усталости и апатии;
• Повышенная чувствительность;
• Социальная изоляция;
• Частые и неожиданные перепады настроения;
• Нарушения режима сна и бодрствования;
• Потеря интереса к жизни или к определенным её сферам.

Именно постоянное чувство тревоги за свою жизнь или жизнь близких людей вызывает у человека бессонницу. Проблемы со сном не позволяют полноценно отдохнуть организму и нервной системе страдающего неврастенией. Это, в свою очередь, еще больше усиливает все перечисленные выше симптомы.

Поэтому при бессоннице специалисты рекомендуют несколько простых и эффективных правил:

• Соблюдать режим дня, то есть стараться засыпать и просыпаться в одно и тоже время;
• Заниматься спортом, давая организму лёгкую нагрузку;
• Чаще бывать на свежем воздухе;
• Сократить количество напитков, содержащих кофеин;
• Употреблять в пищу лёгкие продукты, чтобы избежать дискомфорта в желудке.

По каким причинам развивается невроз?

• Сильная умственная деятельность;
• Длительные психологические переживания и тревожность;
• Психологическое давление при невозможности решить жизненные проблемы;
• Длительное одиночество и проблемы в личной сфере жизни;
• Травматичное событие в жизни: потеря близкого человека, тяжелый развод, трудное финансовое состояние, если человек подвергался эмоциональному и физическому насилию и прочее;
• Завышенные ожидания. В этом случае человек не может достигнуть желаемой цели и испытывает ощущение невыполнимого плана;
• Психологические травмы, полученные в детстве: унижение или избиение со стороны сверстников и родителей, пример плохого образа жизни со стороны взрослых, суровое воспитание;
• Несоблюдение режима работы и отдыха.

Чувство тревоги в животе. Этиология

Причины тревожных расстройств до конца не изучены, но в развитии патологии играют роль как психиатрические, так и общие медицинские факторы. У многих людей с тревожным расстройством не удается идентифицировать конкретный предыдущий триггер. 

Могут иметь значение следующие факторы:

• Генетические факторы (включая семейный анамнез тревожного расстройства).
• Окружающая среда. Например, переживание травмирующих событий или стресса – внезапный разрыв важных отношений или столкновение с опасным для жизни событием.
• Психическая предрасположенность, когда человек неадекватно реагирует на стресс или чувствует себя подавленным. Например, некоторым людям нравится выступать перед группой. Другие, однако, боятся этого и имеют такие симптомы, как потливость, страх, учащенное сердцебиение и тремор. Некоторые люди избегают выступать даже перед небольшой группой.
• Физическое заболевание.

Внезапный разрыв важных отношений

Могут вызывать болезненное тревожное состояние некоторые распространенные заболевания. Общие состояния, которые могут вызывать беспокойство, включают:

• Сердечные заболевания, такие как сердечная недостаточность и нарушения сердцебиения (аритмии);
• Гормональные (эндокринные) нарушения, такие как гиперактивность надпочечников (гиперадренокортицизм), сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) или гормон-секретирующая опухоль, так называемая феохромоцитома
• Заболевания легких (или респираторные заболевания), такие, как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Чувство страха может появиться у умирающих. Причины – страх смерти, боли и затрудненного дыхания (симптомы смертельных заболеваний: депрессия и беспокойство).

Беспокойство может стать следствием приема различных лекарств. Например, напрямую вызывают симптомы беспокойства:

• алкоголь;
• стимуляторы, например, амфетамины;
• кофеин;
• кокаин;
• многие рецептурные препараты, такие как кортикостероиды;
• некоторые безрецептурные средства для похудения, которые содержат гуарану или кофеин, или и то, и другое.

В то же время часто заканчивается тревожным расстройством отказ от алкоголя, седативных средств и некоторых запрещенных препаратов.

Как снять тревогу и чувство страха. Страх и тревога: нормально ли это?

Чувство тревоги или даже страха знакомо всем живым существам (во всяком случае, тем, кто обладает возможностью к высшей нервной деятельности).

Эти чувства призваны выполнять жизнеохранную, спасающую от опасностей, функцию.

Ведь именно тревога в нестандартной, незнакомой или нестабильной обстановке заставляет животное прислушиваться, быть внимательным и готовым к бегству или оборонительному нападению.

Для людей  нормальна также тревога в нестандартных ситуациях, или тех, что воспринимаются как угрожающие.

Ненормальной, требующей коррекции, является постоянная тревога или возникающая даже в привычных, предсказуемых ситуациях, которые в норме такого чувства вызывать не должны. Например, страх публичных выступлений, сопровождающийся большой тревогой, по сути ненормален. Ведь выступление перед кем-либо обычно не таит опасности быть травмированным, покалеченным и проч. Эти состояния говорят, как правило, о наличии невроза и требуют лечения.

Вопросы о том, как избавиться от чувства страха и тревоги — одни из самых «популярных» в кабинете психотерапевта. Мы все боимся чего-нибудь, но многие ли при этом понимают, что нередко эти чувства, если они постоянны, просто отравляют нашу жизнь? Как быть, если это так?

Лечение страха и тревоги — возможно ли это?

Конечно, да! У каждого нашего эмоционального состояния есть причина. В большинстве случаев, когда мы говорим о тревожных расстройствах и страхах, она психологическая. В этом случае приоритетной станет психотерапевтическая работа. Но случается, что тревогу и страх «запускают» гормоны. Эндокринные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания нередко являются причиной тревоги. Именно поэтому очень важно определить причину тревожного состояния. В последнем случае целесообразно будет проконсультироваться у специалистов — эндокринологов, кардиологов, психонейроиммунологов.

Чувство тревоги в грудной клетке без причины. Определение болезни. Причины заболевания

Тревожно-депрессивное расстройство — это состояние, при котором у человека одновременно в равной степени присутствуют симптомы и тревоги , и депрессии , но по отдельности они выражены не так ярко, чтобы чётко определить расстройство. Его опасность заключается в том, что оно может закончиться суицидом.

Зачастую тяжесть состояния пациентов с тревожно-депрессивным расстройством недооценивается, так как они больше напоминают соматических больных с жалобами на одышку, сердцебиение, боли в животе или грудной клетке. Депрессивные симптомы при этом стёрты, из-за чего возникает трудность диагностики расстройства.

На данный момент тревожно-депрессивное расстройство является предварительным диагнозом, а пациенты наблюдаются у врачей-психиатров и психотерапевтов . Однако в ближайшее время с утверждением МКБ-11 (Международной классификации болезней) планируется выделить тревожно-депрессивное расстройство как самостоятельную диагностическую категорию .

Тревога и депрессия — две самые распространённые реакции человека на стресс. Сочетаются они в 23-87 % случаев. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), во всём мире этими расстройствами страдает свыше 300 миллионов человек. С каждым годом постановка первичных диагнозов этих расстройств в России снижается. Во многом это связано с недостаточной выявляемостью и малой обращаемостью населения к психологам и психотерапевтам.

Тревожно-депрессивное расстройство возникает в любом возрасте. Ему свойственно менее благоприятное течение, чем при тревоге и депрессии в отдельности.

Данным расстройством чаще страдают женщины. Это связано с частой изменчивостью гормонального фона в разные периоды жизни — менструацией, беременностью, климаксом . Однако существуют триггерные (провоцирующие) факторы, которые способствуют возникновению расстройства в равной степени у обоих полов.

Генетическая предрасположенность — одна из самых важных причин развития тревожно-депрессивного расстройства. Дети, чьи родители страдали этой патологией, с повышенной долей вероятности будут страдать тем же недугом.

Связь тревожно-депрессивного расстройства с психотравмирующими событиями не всегда прослеживается, но долгий стресс всё же может повлиять на появление болезни.

Таким образом, причины развития расстройства могут быть как внутренними (наследственность, нарушение гормонального фона и баланса нейромедиаторов в мозге), так и внешними (смерть близкого, потеря работы и т. д.).