Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить

Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить

В советские времена считалось, что «чувство глубокого удовлетворения» свойственно всему населению страны. Центр изучения общественного мнения впервые поинтересовался у россиян, счастливы ли они, в 1993 году — на фоне распада СССР, инфляции и криминала неудовлетворенными жизнью считали себя 75% населения, а хорошее настроение было нормой лишь для 3% соотечественников. В 2000 году мы оказались на третьем месте снизу по рейтингу «Журнала исследований счастья». Хуже дело обстояло только в африканских странах. Исследователи отмечали, что на Западе счастье зависит от здоровья, богатства, жизненной активности, на Востоке — от ситуации в стране, в семье, в коллективе. А Россия находится вне этих тенденций.

Русская культура оказалась первой, где естественное стремление человека к счастью подвергнуто философской критике: в трудах Бердяева, Розанова, Соловьева. По мнению этих авторов, стремиться нужно к смыслу. И разве не вызывающе звучит пушкинское «счастья нет, но есть покой и воля»? «Где горе, там и радость», «Не было бы счастья, да несчастье помогло» — в русском фольклоре счастье воспринималось как побочный продукт страдания. Обилие исторических катаклизмов всегда мешало россиянам ставить счастье жизненной целью, для которой нужно создавать условия, как это принято на Западе. Don’t worry, be happy — по-нашему, это уныло, отмечал Леонид Парфенов. То ли дело лермонтовский разворот души: «Я жить хочу! Хочу печали. Любви и счастию назло». Михаил Светлов, кажется, лучше всех сформулировал советский минимализм: «Хлеба кусок да снега глоток — вот она, жизни прелесть». А Евгений Гришковец попал в нерв постсоветской растерянности: «Я считаю себя счастливым, но не ощущаю». Западный прагматик рехнется, пытаясь это себе представить.

Связанные вопросы и ответы:

Что вы считаете основными причинами боязни людей и общества

1. Страх людей, фобия незнакомцев . Личность чувствует себя комфортно в обществе близких и хорошо знакомых. Проявления заболевания направлены исключительно на посторонних.
2. Общая антропофобия . Неприязнь, переходящая в панические атаки, развивается по отношению к каждому без исключения.
3. Страх перед людьми с определенным типом внешности , чертой характера или манерой поведения. Причина такого расстройства – в травме, которую нанес ребенку человек, обладающий аналогичными качествами.
4. Боязнь толпы (охлофобия) . Это явление провоцирует панические атаки только при скоплении большого количества людей (в транспорте, на массовых мероприятиях, магазинах и т.д.)
5. Страх перед знакомствами с новыми людьми.
6. Страх перед теми, кто напоминает о прошедших неприятных событиях (часто отмечается у работников медицины).
7. Боязнь прикосновений людей (как знакомых, так и незнакомых) .

Боязнь людей – фобия, которая может развиваться и имеет несколько стадий.

• Все начинается с легкой стадии, когда антропофоб испытывает некое чувство страха, предстоящее перед походом в супермаркет или поездкой в общественном транспорте в час пик. На начальном этапе, как правило, требуется приложить усилия и многим это удается.
• На прогрессирующей стадии индивиду становится все труднее контролировать свои эмоции. Если происходит непредвиденный контакт с малознакомыми личностями – высока вероятность приступа агрессии и тревожности. Реже нежеланные встречи приводят к плаксивости, со стороны физиологических признаков – повышенная потливость и ощутимая дрожь.
• Запущенная стадия заболевания приводит к полной смене образа жизни. Человек с антропофобией живет обособленно и крайне редко идет на контакт даже с теми, кого знает с детства, включая родственников. Если на ранних стадиях преодолеть проблему относительно просто, в этом случае будет эффективно лишь принудительное лечение.

Как боязнь влияет на наши личные отношения

Боязнь серьезных отношений у женщин выражена сильнее в силу большей эмоциональности, по сравнению с мужчинами. Женщины острее переживают неудачи в личной жизни и часто осознанно выбирают одиночество.

Причин подобного выбора несколько:

• негативный опыт, неудачные романы в прошлом;
• страх потерять свободу, раствориться в партнере;
• заниженная самооценка;
• страх быть отвергнутой;
• страх осуждения обществом.

Негативный опыт

Далеко не всем удается построить гармоничные отношения с парнем или девушкой с первой попытки. Большинство из нас сталкивались с разочарованиями и сильно обижались на «сердечных друзей». В ряде случаев эти обиды не отпускают и запоминаются на всю жизнь.

«Ошибки молодости» каждый человек переживает по-разному. Для некоторых они становятся полезным опытом, другие же превращаются в убежденных холостяков. Первая любовь нередко приносит тяжелые страдания.

Страх потерять свободу

Это не только про мужчин. Далеко не всякая современная женщина желает раствориться в любимом и поменять свои привычки ради него. И здесь виноват не эгоизм, как может показаться, а стереотипы.

До сих пор во многих семьях девочкам с детства внушают, что брак – это некий алтарь, куда надо приносить жертвы. Жизнь, состоящая из сплошного преодоления трудностей, пугает и зачастую вызывает протест у юного существа. Да и взрослые состоявшиеся женщины нередко приходят к выводу, что одной спокойнее и комфортнее.

Конечно, над отношениями надо работать, но такая работа должна приносить радость и удовлетворение. Вы не станете безликой тенью мужчины, если он действительно «ваш». Распределение обязанностей в семье претерпело значительные изменения, и теперь вовсе не обязательно взваливать на себя весь груз бытовых забот. Любящий мужчина вряд ли откажется от участия в процессе.

Заниженная самооценка

По данным статистики, около половины женщин страдает комплексом неполноценности. Отсюда вытекает страх заводить отношения с мужчиной, порожденный недовольством собственной персоной. Представительницы женского пола могут быть недовольны:

• своей внешностью (не то лицо, фигура, волосы и далее по списку);
• интеллектом;
• социальным статусом.

Проблемы с самооценкой могут формироваться с детства или брать начало в ранней юности.

Пример

Валентина была робким ребенком и подвергалась постоянным насмешкам со стороны сверстников. Ее обзывали обезьяной и более обидными прозвищами за торчащие уши. Родители никак не поддерживали Валю, молчаливо соглашаясь с ее «уродством». Она много лет избегала первых отношений с парнями, пока подруга не посоветовала сходить на консультацию к психологу.

Кстати, Кристину Орбакайте сверстники дразнили «Буратино» за ее длинный нос. Но ей это не помешало несколько раз выйти замуж. Вероятно, у Кристины с самооценкой все в порядке.

Самооценка может рухнуть у женщины, долго живущей с домашним тираном. Токсичные отношения лишают самоуважения и часто осложняются впоследствии страхом строить новые.

Страх быть отвергнутой

Страшно вступать в отношения, если уже был опыт неразделенной любви и испытана вся гамма связанных с ней чувств. Особенно трудно справиться со страхом, если избранник обманул девушку и воспользовался ее наивностью.

Подобные события часто толкают на сознательный отказ от близости с мужчиной и порой напрочь убивают доверие к окружающим.

Страх осуждения обществом

Для многих женщин, да и мужчин тоже важно мнение родных и близких о сделанном ими выборе. Их оценкой особенно дорожат те, кто воспитывался строгими родителями: что они скажут? А вдруг избранник покажется родителям недостаточно образованным или бесперспективным?

А если «поматросит и бросит», не дай бог, с ребенком? Окружающие будут смотреть косо, а то и прямо спрашивать, «куда ты смотрела». Фактически, женщина как будто живет не для себя, а для других, не зная своих потребностей. И в итоге выбирает самый простой путь – перестает встречаться с мужчинами вовсе.

Обратите внимание! Общественное осуждение – веская причина тому, что женщина боится отношений и «забивает» на личную жизнь.

Как боязнь влияет на наше общество в целом

А как насчет сканера для обуви в аэропорту? Когда в последний раз смогли определить злодея по некачественному фотоаппарату для съемки места скопления туристов? Почему представители Центрального вокзала Нью-Йорка носят пустынную униформу? Это не просто страх или террор (синоним для слова СТРАХ). Это страх неудачи. Постоянное напоминание людям о том, что идея не сработает; что рыночная система в упадке; что все надежды рухнули, — все эти методы имеют успех…..», писал Сет Годин в одной из своих статей.

В последнее годы прогнозы маркетологов и экономистов о потребительских тенденциях, сводились к анализу основных рыночных показателей, как и следовало ожидать, базирующихся только на рациональном понимании всех процессов, формирующих эти данные. У меня возникло ощущение, что кроме цифр и матриц, более точно предсказать потребителя будущего не представляется возможным. И, все-таки, я попробую.

В первый абзац своего мини-исследования я сознательно вынес цитату из Сета Година, потому как абсолютно согласен, что вчера, сегодня и завтра господство «Торговцев СТРАХАМИ» будет только расширяться и набирать свой вес. Почему? Давайте разбираться.

Как ни странно это звучит, но страхи можно определить статистически, и даже спрогнозировать потребительское поведение с их учетом тоже можно. Для начала рассмотрим занимательную статистику о влиянии страхов (про фобии, возникающие на их основе ниже) и их реальной опасности для современного человека, основываясь на данных Росстата, ВОЗ, Die Welt, CIA World Factbook, Esquire за 2010 год.

Страх — реальная часть жизни человека. Эта эмоция возникает, когда прогнозируется что-то неприятное, когда человек воспринимает ситуацию как угрожающую его спокойствию и безопасности, а он при этом не может защититься, избавиться от угрозы, убежать. Однако по результатам исследования К.Э.Изарда (1971), проводившего опрос представителей разных стран, страх является именно той эмоцией, которую люди больше всего не хотят переживать. Само по себе переживание страха пугает человека. Видов страха человека бесконечное множество. Один страх парализует, другой активизирует. Страх индивидуален и отражает личностные особенности каждого человека, он может быть вызван как физической, так и психологической угрозой.

Есть и приобретенные активаторы страха: присутствие чего-то угрожающего, отсутствие того, что обеспечивает безопасность, события, которые происходят в ожидаемом месте и в ожидаемое время, контекст события, индивидуальные различия, страдание. Страх увеличивается, когда наш образ жизни и деятельности изменяется вопреки нашему желанию. Страх возникает в тех случаях, когда мы оказываемся в неразрешимой, на наш взгляд, ситуации. Все новое, неизвестное, впервые случившееся — также сопровождается страхом.

Как боязнь может повлиять на нашу способность к принятию решений

Иногда страх движет поступками или, наоборот, обездвиживает. Иногда совершаем выбор и принимаем решения из страха. И тогда делаю выбор не весь я сам, а только мой страх. Из страха занимаемся нелюбимой работой, сохраняем посредственный брак, теряем дорогих людей, терпим несвободу… Страх сужает мышление до узкого тоннеля, где нет места творчеству, а только изворотливость. Бог дал людям Любовь, дарит возможности и все условия для свободной жизни, но люди в ответ умудрились придумать Страх. Чтоб чего-нибудь не делать самим, полагаю:-).

Может кто-то скажет, что страх обеспечивает безопасность? Так вот: безопасность обеспечивает основной человеческий рефлекс, названный Павловым ориентировочным - "что такое?", способность ориентироваться и трезво определять опасность. И это больше про смелость. А страх просто сковывает ножки, отключает мозги, приводит мысли в хаос - где здесь про безопасность? Вот бежит на меня бегемот – это и правда страшно, и лучше включить ориентировочный рефлекс и найти поблизости дерево:-)

Есть ещё одна хорошая "отмазка" не бояться – лениться. И ничего не делать. И тоже тогда не страшно:-). Ну и как же тогда не бояться?

В 1949 году Э. Мониз получил Нобелевскую премию за работы в области лоботомии. Он обнаружил, что удаление предфронтальной доли лишает человека страха. Однако, у этой доли есть особенная функция, она постоянно позволяет нам представить себе возможные варианты развития событий в будущем. Это открытие позволило осознать, что наши страхи вызываются способностью мысленно отправляться в будущее. Благодаря этому мы предчувствуем возможные опасности и в конечном счёте осознаём, что однажды умрём. Из этого Э.Мониз сделал вывод, что… не думать о будущем - значит уменьшать свою тревогу. (Непонятно только, что при этом произойдет с качеством жизни).

Тогда получается, что «не всякий страх одинаково вреден»:-). Как же в момент выбора, принятия решения избавиться от «вредного» страха? Ну, помимо лоботомии:-). Я специально не говорю сейчас про самый «любимый» нами, психологами, страх отвержения. Это отдельная тема. Но правда, есть страх реальный – когда бегемот бежит на тебя. А есть тот самый «про будущее». Тогда хорошо бы отделить при выборе реальные факты от фантазий. Бежит бегемот прямо сейчас – и решение принимается легче, и ориентировочный рефлекс не зря пропадет:-). А вот «а если я поеду в Африку, а там где-нибудь на меня выскочит бегемот… Так и ехать мне в Африку теперь или нет?». Это про фантазии, т.к. фактов, подтверждающих наличие бегемотов на пути следования прямо сейчас, нет. И тогда странно ориентироваться в своем выборе на фантазии. И в обычной жизни так же. «А вдруг, если я от него уйду, то больше никого не встречу и останусь одна? Так может и не уходить, потерпеть?». А то, что помимо этого фантазийного страха есть ещё куча фактов из реальности, способствующих принятию решения и выбору – это игнорируется (например, как каждодневно от этого сама разрушается). Страху здесь отводиться приоритетное место при выборе. Правильный именно Ваш выбор имеет один маркер, на который можно ориентироваться в принятии решения: если представить, что это случиться, то Вы в этом месте чувствуете радость или облегчение. Если это отсутствует - то Вы опираетесь в решении на страхи и пугающие убеждения, полученные когда-то в жизненном опыте и игнорируете факты из реальности. В конце кнцов, даже если "наличие бегемотов на пути" подтвержено фактами, то следует страх переделать в целевое решение: значит надо запастись оружием или хорошим проводником. Очень часто подобные страхи являются перевернутыми желаниями. То есть: "боюсь, что если уйду, то потом больше никого не встречу" вполне может означать желание действительно больше никого не встречать, т.к. "так уже намучалась в этих отношениях, что ещё раз в новых мучаться уже не хочу", просто это лежит в области бессознательного и в реальности не осознается, а выходит в виде такого вот "страха" - фантазии. Это также стоит переработать в целевое решение: например, "больше не буду вступать в отношения с такими "чудаками", как этот".

И тогда избавиться от такого страха лучше всего поможет способность здраво ориентироваться в реальности, происходящей в данный момент, опираться на факты, а не собственные домыслы. Причем, под фактами я здесь понимаю не только событийный ряд, но и ощущения и чувства, которые эти события сопровождают в реальности. И что я чувствую, принимая это решение? И если страх появляется при мысли «а если», «а вдруг», «кажется» и т.п. - то это не про реальность. И опираться на такие мысли в выборе решений – как на воздух. В конце концов, если и правда «а вдруг», то ориентировочный рефлекс сработает. :-).

Как боязнь может повлиять на нашу способность к коммуникации

Сегодня мы поговорим о чем-то, что многим знакомо слишком хорошо – о борьбе с социофобией. Знаешь, эта штука может по-настоящему мешать нашей жизни: то стеснение при встрече с новыми людьми, то дрожь в коленках перед публичным выступлением, да и вообще ощущение, что в мире все наружу, а ты внутри себя.

Больше не нужно прятаться за ширмой нерешительности! Давай вместе разберемся, как укротить свои страхи, заговорить с незнакомцами на улице так же, как с друзьями, и почувствовать себя уверенно на любой тусовке.

Социофобия – это не просто слово из медицинского словаря, а такой неприятный страх перед общением с людьми и ситуациями, где тебе приходится быть в центре внимания. Типа, ты можешь чувствовать сильную тревожность перед встречей с незнакомцами, дрожать в коленках, когда нужно говорить перед большой аудиторией, и в целом избегать моментов, когда нужно взаимодействовать с окружающими.

Люди с социофобией могут чувствовать себя неловко, стеснительно и неуверенно, даже если внутри есть огонек желания общаться. Это как будто внутренний голосок шепчет: «Ты точно не справишься», «Они будут судить тебя», «Лучше промолчи, чтобы не попасть в ситуацию, где могут посмеяться».

Как она проявляется

• Избегание социальных ситуаций.

Один из самых распространенных признаков. Человек с социофобией может уклоняться от встреч с людьми, общественных мероприятий, вечеринок или даже обыденных повседневных обязанностей, чтобы избежать социальных контактов.

• Страх перед оценкой.

Человек боится, что его будут судить, осуждать или насмехаться. Он сильно переживает за свою внешность, поведение или даже просто выбор слов.

• Физические симптомы.

Эмоции могут проявиться через физиологические реакции – повышенное сердцебиение, потливость, дрожь в руках, головокружение и даже панические атаки.

• Стеснение в общении.

Человек может чувствовать себя неудобно в разговоре, не знать, что сказать, и бояться, что сделает что-то не так.

• Постоянное анализирование.

Человек может внимательно анализировать свои слова и действия после социальных взаимодействий, страшась, что что-то пошло не так или он выглядел глупо.

• Излишняя самокритичность.

Люди с социофобией могут быть чрезмерно критичными к себе, постоянно находя в себе недостатки и сравнивая себя с другими.

• Ограниченная коммуникация.

Человек может избегать глубоких бесед или тем, которые могут вызвать эмоции. Он предпочитает более поверхностное общение.

• Страх перед публичными выступлениями.

Выступления перед аудиторией могут вызывать жуткий страх у людей с социофобией.

• Зависимость от онлайн-коммуникации.

Человек может чувствовать себя более уверенным в виртуальной среде, где нет непосредственного контакта с людьми.

• Ограничение в жизни.

Сильная социофобия может привести к ограничению в личной и профессиональной жизни, изоляции от общества и даже депрессии.

Но пожалуйста, помни, что социофобию можно преодолеть! Существует множество стратегий и подходов, которые помогут тебе справиться с этим страхом и начать наслаждаться более уверенной и насыщенной социальной жизнью.

Почему ты боишься людей и общения

Страх перед общением и людьми – это довольно сложный вопрос, и на него влияют разные факторы.

• Травматические события.

Негативный опыт или травмы, связанные с социальными ситуациями, могут оставить глубокий след и вызвать страх. Например, публичное высмеивание человека или оскорбления могут сильно повлиять на его уверенность.

• Низкая самооценка.

Если человек низко оценивает себя и свои способности, то он может бояться, что другие также будут оценивать его негативно.

• Страх быть осужденным.

Боязнь осуждения со стороны окружающих может стать причиной избегания общения. Человек опасается, что его мнение, поведение или внешность вызовут негодование или насмешки.

• Неуверенность в себе.

Отсутствие уверенности может привести к страху перед общением, так как человек боится показать себя «не в лучшем свете» или не знать, что сказать.

• Перфекционизм.

Желание всегда выглядеть и себя вести идеально может вызывать тревожность перед социальными ситуациями, так как человек боится сделать ошибку.

• Генетические и биологические факторы.

Некоторые исследования связывают социофобию с генетической предрасположенностью и нарушениями химического баланса в мозге.

Как боязнь может повлиять на нашу способность к взаимодействию с другими людьми

Филофобия — это термин, который описывает боязнь или страх перед развиванием или поддержанием близких отношений с другими людьми. Это может быть связано с опасением перед отвержением, предательством или потерей контроля в отношениях. Филофобия может оказывать сильное влияние на эмоциональное благополучие и способность строить здоровые отношения.

Филофобия может проявляться через разнообразные эмоциональные и поведенческие признаки:

• Избегание близости: Люди с филофобией могут активно избегать ситуаций, которые могут привести к развитию близких отношений. Они могут отказываться от свиданий, мероприятий и общения с теми, кто проявляет интерес к ним.

• Тревожность и нервозность: Мысли о возможных отношениях могут вызывать сильные чувства тревожности, нервозности и даже страха. Человек может беспокоиться о том, как быть в близких отношениях и как справляться с эмоциональными сложностями.
• Физиологические реакции: Страх перед близкими отношениями может вызывать физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение, повышенное дыхание, потливость, дрожь и даже головокружение.
• Изоляция: Филофобия может приводить к изоляции, когда человек старается оставаться в одиночестве, чтобы избежать потенциальных ситуаций, которые могут привести к близким отношениям.
• Самокритика: Люди с филофобией часто склонны сомневаться в себе и своих способностях. Они могут считать себя недостойными или неспособными поддерживать здоровые отношения.
• Стремление к контролю: Из-за страха потерять контроль над эмоциями и событиями, филофобы могут стремиться контролировать всё вокруг себя, чтобы избежать потенциальных рисков и конфликтов в отношениях.
• Сложности в общении: Филофобия может привести к затруднениям в общении с другими. Человек может испытывать трудности в выражении своих чувств и мыслей в ситуациях, где близость и эмоциональная открытость считаются важными.
• Переживания и внутренний конфликт: Внутренний конфликт может возникнуть из-за столкновения между желанием близости и страхом перед ней. Это может вызывать путаницу и неопределенность.

Как боязнь может повлиять на нашу способность к созданию и поддержанию отношений

Страх может быть одной из главных преград на пути к успеху. Он может ограничивать наши возможности, мешать достижению целей и создавать чувство беспокойства и неуверенности. Однако, важно понимать, что страх можно преодолеть, если применить правильные подходы и стратегии.

Первым шагом к преодолению страха является самовнушение. Необходимо убедить себя в своих силах и возможностях. Понять, что страх — это всего лишь эмоция, которая может быть преодолена. Самодисциплина имеет также важное значение в процессе преодоления страха. Необходимо научиться контролировать свои эмоции и действовать вопреки страху.

Доверие к себе и своим способностям является ключевым моментом при преодолении страха. Уверенность в своих силах помогает преодолеть интернализированные ограничения и справиться с вызовами.

Преодоление страха через интроспекцию и самоанализ

Для преодоления страха необходимо проанализировать его причины и глубинные корни. Интроспекция позволяет обратиться к своим внутренним переживаниям и узнать, что именно вызывает страх. Это может быть связано с прошлыми негативными опытами, недостатком уверенности или страхом перед неизвестным.

Самоанализ также является полезным инструментом при преодолении страха. Необходимо анализировать свои мысли, эмоции и поведение в ситуациях, где чувствуется страх. Это позволяет осознать и изменить негативные установки, которые могут усиливать страх.

Стойкость и мотивация также играют важную роль в преодолении страха. Необходимо быть настойчивым и решительным в достижении своих целей. Мотивация служит источником энергии и силы, которые помогут преодолеть возникающие трудности.

Кроме того, важно поддерживать положительное мышление и смелость. Позитивный настрой помогает изменить отрицательные мысли и верить в свои возможности. Смелость позволяет принимать риски и выходить из зоны комфорта, что способствует личностному росту и достижению успеха.

Если самостоятельные попытки преодоления страха не приводят к результатам, можно обратиться за помощью к психологу или терапевту, который предложит дополнительные инструменты и методы работы с страхом.