Различия между панической атакой и другими состояниями

Различия между панической атакой и другими состояниями

Паническая атака - это очень серьезное состояние, которое может нанести ущерб здоровью и качеству жизни человека. Однако, некоторые люди путают паническую атаку с другими состояниями, такими как тревога, страх и депрессия. В этой статье мы рассмотрим основные различия между панической атакой и другими состояниями.

Паническая атака

Паническая атака - это внезапное и интенсивное состояние страха или тревоги, которое может длиться от нескольких минут до часа. Во время панической атаки человек может испытывать следующие симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• головокружение;
• чувство недостатка воздуха;
• дрожь;
• чувство теплоты или холода;
• чувство тошноты или рвоты;
• чувство беспокойства или тревоги;
• чувство опасности или угрозы.

Паническая атака может быть вызвана внешними факторами, такими как стресс, травма или фобия, или внутренними факторами, такими как генетика, биологическая предрасположенность или дисбаланс нейротрансмиттеров.

Тревога

Тревога - это состояние постоянного беспокойства и напряженности, которое может длиться длительное время. Люди, страдающие тревогой, могут испытывать следующие симптомы:

• беспокойство и напряженность;
• беспокойство о будущем;
• беспокойство о прошлом;
• беспокойство о настоящем;
• беспокойство о своем здоровье;
• беспокойство о своих отношениях;
• беспокойство о своей работе;
• беспокойство о своем финансовом положении.

Тревога может быть вызвана многими факторами, такими как стресс, генетика, биологическая предрасположенность или дисбаланс нейротрансмиттеров.

Страх

Страх - это естественная реакция на опасность или угрозу. Люди, испытывающие страх, могут испытывать следующие симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• дрожь;
• чувство беспокойства или тревоги;
• чувство опасности или угрозы;
• чувство беспокойства о своем здоровье;
• чувство беспокойства о своей безопасности.

Страх может быть вызван многими факторами, такими как опасность, травма или фобия.

Депрессия

Депрессия - это состояние глубокой печали и уныния, которое может длиться длительное время. Люди, страдающие депрессией, могут испытывать следующие симптомы:

• глубокая печаль;
• уныние;
• беспокойство о будущем;
• беспокойство о прошлом;
• беспокойство о настоящем;
• беспокойство о своем здоровье;
• беспокойство о своих отношениях;
• беспокойство о своей работе;
• беспокойство о своем финансовом положении.

Депрессия может быть вызвана многими факторами, такими как стресс, генетика, биологическая предрасположенность или дисбаланс нейротрансмиттеров.

Вывод

Паническая атака, тревога, страх и депрессия - это различные состояния, которые могут нанести ущерб здоровью и качеству жизни человека. Важно отличать эти состояния друг от друга, чтобы правильно диагностировать и лечить их. Если вы испытываете симптомы панической атаки, тревоги, страха или депрессии, обратитесь к врачу или психологу для получения помощи.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое паническая атака

Для симптоматики панической атаки характерно напряжение мышц, дрожь (или ощущение дрожи), суетливость и неусидчивость. При проявлениях симптомов панической атаки происходит возбуждение вегетативной нервной системы, выявляется большой спектр вегетативных симптомов. Похолодание и потливость рук и ног, сухость во рту, боли в мышцах, сердцебиение и ощущения перебоев в области сердца. Не редки головокружения, затрудненное и учащенное дыхание, ощущение комка в горле, тяжесть в области груди. Часто ощущается тошнота (часто рвота, которая может не приносить облегчения), боли в животе, неустойчивый стул и учащенное мочеиспускание и многое другое.

Во время приступа сознание больного занимают опасения потери самоконтроля, страх сойти с ума, страх возникновения тяжелой болезни или смерти. При тяжело протекающих панических приступах могут наблюдаться явления дереализации (ощущения измененности окружающей реальности, «окружающее видится через пелену») и деперсонализации (ощущение изменности собственного тела или его частей).
Таковы основные симптомы панических атак. Иногда тревога (трепет, внутренняя дрожь) сохраняется и между приступами. Приступ паники не представляет опасности для жизни, зато сильно снижает качество жизни. Пациенты испытавшие симптоматику панических атак вынуждены ограничивать себя во многом. Избегать мест, где она ранее проявилась, не выходить на улицу, не оставаться одному (одной) и т.д. Симптомы панических атак способны дезорганизовать жизненный уклад, нарушить взаимоотношения с другими людьми. Исключение не составляют и близкие, что способно усилить проявления расстройства.

Какие другие состояния могут быть ошибочно приняты за паническую атаку

Признаки развиваются быстро, обычно достигают пика в течение 10 минут. Приступы редко продолжаются более часа. У большинства людей симптомы самостоятельно угасают в течение 15–30 минут. Приступ может возникнуть в любом месте, в любое время суток, включая ночные часы сна. Человека может охватить паника, когда он ужинает в ресторане, идет по улице по знакомому маршруту, едет в общественном или личном транспорте, даже в привычной домашней обстановке.

Типичные симптомы приступа:

• неудовлетворенность вдохом, чувство нехватки воздуха, одышка;
• ускоренный или нестабильный ритм сердцебиения;
• боль или дискомфорт в грудной области;
• тремор, дрожь, озноб или приливы жара;
• головная боль сжимающего характера;
• ощущение, что ноги стали ватными, невозможно сдвинуться с места;
• чувство нереальности происходящего или оторванности от внешнего мира;
• обильное потоотделение;
• тошнота, позывы к рвоте;
• расстройство пищеварение;
• головокружение, ощущение приближающегося обморока;
• страх умереть, потерять контроль над собой, уверенность в наступающем сумасшествии.

Многие телесные симптомы паники настолько интенсивные, что человек может предположить, что у него серьезная медицинская проблема, например, сердечный приступ. Многие люди, страдающие паническим расстройством, неоднократно обращаются к терапевту или в отделение неотложной помощи, стремясь поучить лечение от опасного, по их мнению, заболевания.  Нередко врачи общей практики упускают из виду, что причиной учащенного сердцебиение, трудности с дыханием выступает психоэмоциональное нарушение.  Поэтому, если исключены соматические заболевания, необходимо обратиться к психотерапевту для проведения диагностики тревожного расстройства.

Какие симптомы характеризуют паническую атаку

Тему панических атак обсудили в программе доктора Мясникова «О самом главном». Сегодня такое явление вызывает всплеск интереса на фоне общего повышения тревожности. При этом те, кто столкнулся с проблемой, нередко отмечают, что паническая атака сильно похожа на другие заболевания, может проходить с судорогами, повышением давления и иными признаками сердечных или сосудистых патологий. Можно ли их различить, чтобы не пропустить тот же инсульт?

Александр Мясников отметил, что диагноз «паническая атака» может преследовать человека довольно длительное время — иногда он задерживается на годы, а иногда на десятилетия. Врач называет классические признаки панической атаки:

• озноб;
• жар;
• чувство нехватки воздуха;
• головная боль;
• ощущение нереальности происходящего.

Однако бывает так, что атака может замаскироваться под другое заболевание. «Допустим у вас нет этих признаков, а есть одышка, частое сердцебиение, боль в груди, спазмы и ком в горле, слабость, обмороки — это классический диагноз инфаркта миокарда. С тяжелыми последствиями. Мы можем спутать паническую атаку с приступом какой-то болезни», — предупреждает Александр Мясников.

Кроме того, есть и другая сторона медали — заболевания, сопровождающиеся паническими атаками. В их числе болезни легких, астма, проблемы с сердцем. Также панические атаки могут испытывать люди с онкологическими заболеваниями и те, кто страдает синдромом раздраженного кишечника.

«Это диагноз не психиатрический. Есть панические расстройства, есть определенные заболевания, где панические атаки ведут себя по определенной клинической картине. Это симптом вашего неумения работать со стрессом», — отметил врач.

Просто от панической атаки умереть нельзя, развеял один из страхов доктор Мясников. Однако стоит понимать, что каждый человек может иметь заболевание и предрасположения. Например, при классической панической атаке можно упасть неконтролируемо и удариться головой. Также может повыситься давление, вследствие чего может лопнуть сосуд. Поэтому при появлении такой проблемы не стоит затягивать с посещением врача. Стоит помнить, что при затяжном течении панических атак может потребоваться даже помощь психиатра. Из плюсов — сегодня есть много средств для лечения проблемы, которые направлены в том числе и на ее предотвращение.

Заниматься самодиагностикой доктор Мясников не порекомендовал. Он отметил, что искать различия между реальными судорогами и проявлениями панической атаки должны исключительно врачи. Сам же человек может себе помочь в плане профилактики тем, что начнет дозированно подходить к получению информации, например, тех же новостей, и использовать другие методы, которые будут дарить ему позитив.

Какие симптомы могут быть общими для панической атаки и других состояний

До конца причины этого состояния не выяснены. Существует множество предпосылок и провоцирующих факторов, которые теоретически способны вызвать такое гипертрофированное чувство тревоги.

Их разделяют на биологические, психологические и физиологические.

К биологическим причинам относят:

• гормональные изменения в период полового созревания, климакса, родов;
• начало сексуальной жизни;
• нарушение менструального цикла;
• наследственность.

Панические атаки развиваются на фоне некоторых расстройств:

• феохромоцитома – гормональная опухоль;
• психосоматические расстройства;
• фобии;
• депрессии;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• эндокринные заболевания;
• патологии сердца.

Из психологических предшественников состояния выделяют:

• острый стресс – смерть близкого человека, развод, любая негативная внезапная ситуация;
• идентификация или противопоставление себя какому-либо субъекту – герою фильма, книги и т.д.;
• изоляция от социума;
• особенности характера;
• детский опыт.

Что касается особенностей характера, то чаще всего панические атаки сопровождают женщин с истероидным, демонстративным типом личности. Они постоянно привлекают к себе внимание и жаждут признания. Такие женщины часто являются обладательницами экстравагантной внешности, жеманничают и очень экспрессивны. Если они замечают, что не вызывают интереса у «жертвы», очень быстро переключаются на другой объект.

Мужчины, страдающие от данного недуга, проявляют черты под названием «ипохондрия здоровья». Они очень пекутся о своем внешнем виде и стремятся всегда выглядеть идеально.

Стрессы, перенесенные в детстве, также способствуют развитию приступов страха уже в осознанном возрасте. Одной из частых причин становится алкоголизм в семье, провоцирующий ситуации агрессии. Это может быть драка, риск убийства. Ситуация становится настолько острой, что приходится бежать из дома, часто ночью. При этом происходит фиксация страха, и во взрослом возрасте при похожих ситуациях он повторяется в такой нелицеприятной манере, усиленный в несколько раз.

Другой пример – это семьи, где дети растут в условиях эмоциональной бедности и холодности. Когда родители или родитель (если речь идет о неполной семье) настолько увлечены собой, своей работой, что до ребенка у них просто не доходят руки. Или в том случае, когда кто-то из близких страдает тяжелым заболеванием – все крутится вокруг болящего, а о ребенке просто забывают.

Эмоциональная холодность к ребенку присутствует там, где к нему проявляют слишком большие требования. При этом родители могут держать ребенка под сверхконтролем, но, одновременно, не проявлять по отношению к нему тепла и доброты. Взрослые люди, выросшие при таких обстоятельствах, постоянно стремятся получить одобрение и эмоциональную поддержку. Их стрессоустойчивость значительно снижена.

Третья модель семейного поведения противоположна предыдущей и основывается на гиперопеке над чадом. При этом родители постоянно тревожатся о его состоянии, расценивая любую ситуацию как потенциально опасную. Они контролируют буквально все сферы своей «кровиночки», стараются везде его сопровождать. Этим они поддерживают инфантилизм ребенка, приводящий к сложностям в социальной адаптации.

Постоянные конфликты в семье воспитывают в ребенке эмоциональную лабильность. Невозможность повлиять на ситуацию провоцирует уверенность в своей беспомощности.

Любые из перечисленных моделей приводят к тому, что из такого ребенка вырастает взрослый, эмоционально нестабильный, неуверенный в себе, с трудом взаимодействующий с социумом. Это снижает его противостояние стрессам, подвергая его всевозможным психическим расстройствам.

Кроме семейных конфликтов, развитию синдрома панической атаки способствует насилие, пережитое в детстве, сексуальное или физическое.

К физиологическим факторам, провоцирующим приступ, относят злоупотребление алкогольными напитками и психостимулирующими средствами, физическое переутомление, погодные изменения, избыток солнечного излучения.

Невероятно талантливый актер Джонни Депп страдает паническими атаками. По его словам, еще с детства он испытывает тревожность в любой нестандартной ситуации. И выбор его эксцентричных ролей – это не что иное, как попытка утаить свою сущность перед миллионами зрителей.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/panicheskaya-ataka-opasnost-dlya-zhizni-ili-mif

Как отличить паническую атаку от других состояний

Происхождение термина «паника» связывают с именем древнегреческого бога Пана, облик которого в мифологии описывается как пугающий. Его внезапное появление перед путниками вызывало сильный страх. В прошлом ученые и врачи искали объяснение внезапно возникающим симптомам. Их связывали с «блужданием матки», особенностями темперамента, соотношением четырех элементов в теле, меланхолией.

Паника может сопровождаться болями в груди, затруднением дыхания и другими нарушениями, что требует проведения дифференциальной диагностики с такими неотложными состояниями, как инфаркт миокарда, инсульт и другими.  Чаще всего панику испытывают люди, имеющие наследственную предрасположенность и повышенную психическую уязвимость . Роль генетических факторов подтверждается у 25–50% пациентов. Под уязвимостью подразумевают личностные особенности в виде невротизма, непереносимости неопределенности, экстраверсии, нарушенной адаптации к стрессовым факторам.

Невротизм проявляется эмоциональной неустойчивостью, тревожностью, чувством вины, снижением самооценки. В последние десятилетия распространенность панических атак растет, особенно в городах. Ускоренный темп жизни, особенности жизни в условиях технического прогресса сложно переносятся людьми с повышенной тревожностью.

К провоцирующим факторам можно также отнести:

• Стрессы, особенно длительно существующие.  Приступы вызываются незначительными ситуациями, однако «благоприятная почва» для них подготавливается заранее. Это могут быть тяжелые, травмирующие события или депрессия, продолжающиеся в течение долгого времени.
• Соматические заболевания, сопровождающиеся неприятными проявлениями, страхом смерти или инвалидизации.
• Прием психоактивных медикаментозных средств, употребление алкоголя, напитков или продуктов, содержащих кофеин.
• Повышенные физические или психоэмоциональные нагрузки, нарушение режима труда и отдыха, недостаток ночного сна, другие отклонения от здорового образа жизни.
• Гормональные факторы. Панические феномены более характерны для женщин, однако изменения в эндокринной и нейрогуморальной системах наблюдаются и у мужчин.

Какие факторы могут способствовать развитию панической атаки

Немедикаментозное лечение, полезное при лечении тревожных расстройств с паническими атаками, включает когнитивно-поведенческую, экспозиционную терапию  (например, постепенное воздействие in vivo). Имеется достаточно убедительных доказательств высокой результативности индивидуальной и групповой КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на устранение когнитивных искажений и соматических симптомов.

Для хронически тревожных пациентов может потребоваться 8-10 сеансов для полного решения проблемы.  Психотерапевтический метод основывается на выявлении нефункциональных, автоматических мыслей, провоцирующих нездоровый эмоциональный ответ, неадекватные поведенческие реакции. После установления неконструктивных шаблонов мышления психотерапевт помогает клиенту сформулировать и закрепить полезные мысли. КПТ способствует смягчению симптомов панических атак, предупреждает развитие приступов в будущем.

Очевидная выгода – отсутствие побочных эффектов, часто возникающих при медикаментозном лечении.  Единственный риск заключается в том, что у некоторых пациентов может развиться эмоциональная зависимость от терапевта, что требует осторожного и внимательного наблюдения за клиентом, достаточных знаний и практического опыта врача.

Этапы КПТ включают:

• психологическое образование, подразумевающее разъяснение природы и механизма развития панических атак;
• обретение пациентом навыков самоконтроля;
• постепенное воздействие сигналов, вызывающих панику;
• противодействие тревожным убеждениям;
• изменение неадаптивного поведения;
• профилактика рецидивов;
• решение межличностных конфликтов, эмоциональных проблем.

В ходе сеансов клиент:

• обретает верное понимание причин беспокойства;
• избавляется от опасений, что симптомы паники невозможно контролировать;
• учится контролировать собственные реакции на заботы и проблемы;
• перестает использовать поведение, подкрепляющее страх.

Психотерапевт разъясняет, что иррациональная тревога не имеет защитного значения. На самом деле предвкушение кризисов усиливает негативное мышление, что увеличивает вероятность панических атак в будущем.  Обретение конструктивных мыслей помогает предотвратить нездоровые реакции на стресс в будущем.  Важная ниша работы врача – психологическое просвещение пациента и членов его семьи. Этот аспект актуален для жителей постсоветского пространства, где осведомленность о тревожных расстройствах, понимание необходимости лечения с соблюдением установленного режима незначительны.

Многие больные с паническими атаками чувствуют себя подавленными, злыми, изолированными от общества. У пациентов нередко возникают суицидальные мысли из-за ложной убежденности в неизлечимости панического расстройства. Семья и больной должны быть проинформированы о том, что эпизоды паники устранимы при проведении комплексного лечения.

Важно!  Достигнуть выздоровления в кратчайший срок позволяет комбинированное фармакологическое и психотерапевтическое вмешательство. p> Долгосрочный результат лучше, когда методы используются в комбинации.