Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхания через ноздри

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
2. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
3. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
4. Любопытство - антипод страха.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Сопричастность одиночество лечит.
7. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
8. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
9. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
10. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
11. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
12. Порог удара ниже порога поломки.
13. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
14. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
15. Каждое принятое решение требует энергии.
16. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
17. Чёткий контур задачи - половина решения.
18. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
19. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
20. Привычка - фундамент уверенности завершать.
21. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
22. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
23. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
24. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
25. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
26. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
27. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
28. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
29. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
30. Можно ли посетить музеи Кремля
31. Есть ли в городе известные фестивали
32. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
33. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
34. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
35. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
36. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
37. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
38. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
39. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
40. Как общаться с человеком: основные правила и советы
41. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
42. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
43. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
44. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
47. Что дает чистка языка?
48. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
49. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы