Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхания через ноздри

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии - история целого поколения.
2. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
3. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
4. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
5. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
6. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
7. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
8. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
9. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
10. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
11. Модульность задач - гибкость планирования.
12. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
13. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
14. Этот текст к прочтению обязателен.
15. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
18. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
19. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
20. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
21. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
22. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
23. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
24. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
25. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
26. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
27. Мой муж меня бьет: как мне быть
28. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
29. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
30. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
31. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
34. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
35. А у цекало губа не дура.
36. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
37. Мне 32. Я преподаватель.
38. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
39. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
40. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
41. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
42. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
43. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
44. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
45. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
46. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
47. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
48. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
49. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
50. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством