Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асимметричное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
2. Ретрофотографии запечатлели трогательные моменты свадеб известных личностей:
3. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
4. В четвертый раз беременна?
5. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
6. Сомнение - спутник роста.
7. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
8. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
9. Кодекс чести офицера российской империи.
10. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
11. Поддерживающая среда - внешний мозг.
12. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
13. Смена сцены - перезагрузка мышления.
14. Отказ - тоже забота о связи.
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
17. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
18. Золотая пятерка женских продуктов.
19. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
20. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
21. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
22. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
23. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
24. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
25. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
26. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
27. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
28. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
29. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
30. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
31. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
32. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
33. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
34. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
37. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
38. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
39. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
40. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
41. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
42. Причины возникновения раздражения:
43. Мне 32. Я преподаватель.
44. Меня зовут Алексей.
45. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
46. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
47. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
48. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
49. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
50. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас