Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Асимметричное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
2. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
3. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
4. Смена окружения - катализатор идей.
5. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
6. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
7. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
8. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
9. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
10. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
11. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
12. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
13. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
14. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
15. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
16. Когда слова больнее кулаков: история выживания
17. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
18. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
19. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
20. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
21. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
22. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
23. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
24. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
25. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
26. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
27. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
28. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
29. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
30. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
31. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
32. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
33. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
34. Основные правила поведения с больным человеком
35. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
36. Понимание человека по его жестам: основы и применение
37. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
38. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
39. Причины возникновения раздражения:
40. 35 еврейских пословиц.
41. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
42. Наконец - то, счастлива!
43. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
44. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
45. Социофобия: что это и как ее преодолеть
46. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
47. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
48. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
49. Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоции: что это такое, зачем они нужны и как появляются?
50. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции