Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Попеременное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
2. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
3. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
4. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
5. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
6. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
7. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
8. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
9. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
10. Сопричастность одиночество лечит.
11. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
12. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
13. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
14. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
15. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
16. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
17. План восстановления - равен плану нагрузки.
18. Смена перспективы лечит тупики.
19. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
20. Привычка - фундамент уверенности завершать.
21. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
22. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
23. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
24. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
25. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
26. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
27. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
28. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
29. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
30. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
31. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
32. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
33. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
34. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
35. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
36. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
37. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
38. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
39. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
40. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
41. Свечи от комаров.
42. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
43. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
44. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
45. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
46. Как связан позвоночник с другими органами.
47. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
48. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
49. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
50. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие