Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Попеременное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Не храните "Сувениры" из прошлого.
2. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
3. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
4. Как измeнить мир вокруг сeбя.
5. "В 1937 году я забеременела.
6. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
7. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
8. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
9. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
10. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
11. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
12. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
13. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
14. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
15. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
16. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
17. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
18. Любовь сильнее времени.
19. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
20. Отношения в тишине после бурь растут.
21. От антона батырева ушла четвертая жена.
22. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
23. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
24. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
25. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
26. Смысловая пауза - корректор решений.
27. 12 уникальных аромоидей для дома.
28. Отказ - тоже забота о связи.
29. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
30. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
31. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
32. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
33. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
34. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
35. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
36. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
37. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
38. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
39. Headlines:
40. Когда слова больнее кулаков: история выживания
41. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
42. Кто основал город
43. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
44. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
45. Почему современная школа мешаеткому развитию
46. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
47. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
48. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
49. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
50. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.