Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Попеременное дыхание

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
2. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
3. Состояние лерчек резко ухудшилось.
4. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
5. Ваш мозг всё может.
6. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
7. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
8. Мы прокачиваем мотивацию.
9. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
10. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
11. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
12. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
13. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
14. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
15. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
16. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
17. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
18. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
21. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
22. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
23. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
24. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
25. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
26. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
27. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
28. Молчание после критики - время для интеграции.
29. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
30. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
31. Самоуважение с слова "нет начинается".
32. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
33. Что нельзя иметь в доме?
34. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
35. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
36. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
37. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
38. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
39. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
40. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
41. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
42. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
43. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
44. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
45. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
46. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
47. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
48. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
49. Мой муж меня бьет: как мне быть
50. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска