Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхание через нос

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
2. "Всего 28": романтика агутина и варум длиною в жизнь.
3. Кровать - место честное.
4. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
5. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
6. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
7. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
11. Когда у мeня настроeниe отстой.
12. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
13. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
14. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
15. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
16. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
17. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
18. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
19. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
20. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
21. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
22. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
23. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
24. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
25. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
26. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
27. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
28. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
29. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
30. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
31. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
32. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
33. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
34. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
35. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
36. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
37. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
38. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
39. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
40. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
41. Как общаться с человеком: основные правила и советы
42. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
43. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
44. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
45. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
46. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
47. 8 привычек счастливых людей:
48. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
49. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
50. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад