Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхание через нос

Есть такое упражнение - Нади шодхана пранаяма, что в переводе означает очистка каналов. Второе название - анулома вилома или альтернативное дыхание.

Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.

Дыхание через левую ноздрю. Нади шодхана (поочерёдное дыхание ноздрями).
В случае если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пангала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание.

Поочередное дыхание ноздрями энергии пингалы и иды уравновешивает.

Последние обновления на сайте:

1. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
2. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
3. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
4. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
5. Лимит решений - экономия воли.
6. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
7. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
8. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
9. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
10. Этот текст к прочтению обязателен.
11. Обращения тела к своему хозяину.
12. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
13. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
16. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
17. Как стать гибким: пошаговое руководство
18. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
19. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
20. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
21. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
22. Жизнь не обязана быть ровной линией.
23. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
24. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
25. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
26. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
27. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
28. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
29. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
30. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
31. Меня зовут Алексей.
32. Нозофобия: что это такое и почему возникает
33. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
34. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
35. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
36. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
37. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
38. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
39. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
40. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
41. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
42. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
43. Жесты: скрытое послание нашего тела
44. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
45. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
46. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
47. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
48. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
49. В Латвии простились с Янисом тиммой.
50. Психологические техники для борьбы с паническими атаками